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양극성 장애가있는 사랑하는 사람과 함께 사는 것은 쉽지 않으며 인내와 연민이 필요합니다. 사랑하는 사람의 장애와 조화롭게 살기 위해서는 그들을 지원하고 신체적, 정신적으로 자신을 돌보고 양극성 장애에 대해 배워야합니다.

단계

3 단계 중 1 : 사랑하는 사람 지원하기

1. 

   사랑하는 사람의 행동이 장애와 관련이 있음을 이해하십시오. 예를 들어, 이기적으로 또는 오만하게 수다를 떨치는 사람은 종종 오만하거나 자기 중심적인 것으로 간주됩니다. 양극성 장애가있는 사람의 이러한 행동은 조증의 징후 일뿐만 아니라 성가신 다른 위험한 행동입니다. 이것이 사랑하는 사람의 의도적 인 행동이 아니라 질병의 증상이라는 것을 깨닫는 것은 그들의 상태를 이해하는 데 도움이 될 것입니다. 그러나 사랑하는 사람의 모든 감정을 질병과 연관시키지 않도록주의해야합니다. 양극성 장애가있는 사람들은 건강한 방향으로 여전히 흥분하거나 슬플 수 있습니다.
   • 사랑하는 사람의 상태에 대해 효과적으로 알아 내고 지원하려면 단순히 그 상태에 대한 경험에 대해 물어보십시오. 그러나 개입을 시도하기 전에 비판적으로 생각하고 그들이 이것에 대해 당신과 이야기하는 것을 편안하게 할 것인지 깨달아야합니다. 이것이 위험 해 보이면 사랑하는 사람의 상태에 대해 물어보고 그들이 겪고있는 과정에 대한 많은 정보를 수집하십시오.

2. 

   
   
   사랑하는 사람의 정신과 치료를 지원하십시오. 양극성 장애는 약물과 요법으로 효과적으로 치료할 수 있으므로, 심리 치료에 참여하여 치료하는 동안 사랑하는 사람을 돕는 것이 중요합니다. 가족 치료는 양극성 장애가있는 사랑하는 사람을 지원하는 방법입니다.
   • 가족 정신과 의사와 상담하십시오. 사랑하는 사람이 의사와 대화 할 수있는 위임장에 서명 한 경우 발생하는 문제 나 문제를 의사에게 알릴 수 있습니다. 또한 사랑하는 사람을 지원하는 방법에 대한 자세한 정보를 얻을 수도 있습니다.
   • 사랑하는 사람이 정신과 치료를 받고 있지 않다면 치료를 받도록 격려하거나 도울 수 있습니다. PsychologyToday.com 및 APA (American Psychological Association)는 유용한 리소스입니다. 양극성 장애를 전문으로하는 지역 치료사 또는 정신과 의사를 찾을 수 있습니다. 그러나 사랑하는 사람이 준비되지 않은 경우 (사랑하는 사람이 자신이나 다른 사람을 해칠 위험에 처하지 않는 한) 치료하도록 강요해서는 안됩니다. 이것은 그들을 겁주고 당신의 관계에 영향을 미칠 것입니다.

3. 

   
   
   치료 중 환자 순응도를 모니터링합니다. 양극성 장애가있는 사람들은 조증의 "행복감"이 기분을 좋게하므로 약물을 복용하지 않는 경우가 많습니다. 사랑하는 사람이 담배를 끊고 있다는 것을 알게된다면 가장 먼저해야 할 일은 가능한 한 빨리 의사에게 알리는 것입니다. 의사는 환자에게 이야기하고 조치를 알려줄 것입니다. 의사와 이야기 할 수없는 경우 가족 구성원에게 약을 복용하도록 권하거나 사랑하는 사람이 동의하면 인센티브 (예 : 특별한 선물 또는 그들이 즐기는 활동)를 제공하십시오. 부착.
4. 치료를 준수하십시오. 치료 요법을 준수하는 것은 약을 복용하든 안 먹든 단순한 문제 이상이라는 것을 항상 기억하십시오. 양극성 장애를 치료하는 데 일반적으로 사용되는 약물은 기억 상실, 졸음, 소화기 증상, 과도한 발한, 상당한 체중 증가, 탈모 및 부유와 같은 심각한 부작용을 일으킬 수 있습니다. 피부 발진, 성적 문제 및 기타 불쾌하고 끔찍한 증상.
   • 당신이 아끼는 사람이 복용을 중단했거나 중단하고 싶은 경우, 그 사람이 원하는 이유를 물어봐야합니다. 단순한 "나는 기분이 좋아지고 액체가 필요하지 않다"는 이유 외에도 다른 설득력있는 이유가있을 수 있습니다. 누군가는 그들이 광기 동안의 행복감을 좋아하고 불안을 멈추기 위해 약을 먹고 싶지 않다고 말합니다.
   • 심각한 부작용은 일반적으로 사람이 새로운 약물을 복용하기 시작하거나 복용량을 늘릴 때 발생하지만 치료 중 언제든지 발생하며 불편 함이나 슬픔을 유발할 수 있습니다. 환자에게 상당히 실망 스럽습니다. 사랑하는 사람이 이러한 부작용으로 인해 약물을 따르지 않는 경우 복용량과 빈도에 대해 의사와 상담하거나 복용량을 줄이거 나 최소화 할 수있는 다른 치료법으로 전환하도록 권장하십시오. 환자의 허용 범위 내에 있도록 문제.

5. 

   
   
   사랑하는 사람이 조증 또는 조증 에피소드를 겪도록 도와주십시오. 가족 구성원이 이런 일을 겪고 있다는 것을 알고 있다면 잠재적 인 피해를 줄 이도록 그들을 설득해야합니다.
   • 위험한 행동 (도박, 낭비적인 지출, 약물 남용, 무모한 운전)으로 인한 피해를 최소화하기 위해 환자와 소통합니다.
   • 어린이, 장애인 및 기타 취약한 사람들로부터 환자를 격리하여 방해하지 않도록합니다.
   • 사랑하는 사람이 자신이나 다른 사람에게 해를 끼칠 위험이있는 경우 의사와 상담하거나 비상 전화를 걸거나 자살하십시오.

6. 

   잠재적 인 위기에 대처할 계획을 세우십시오. 급증하는 위기를 줄이기 위해 긴급 상황에서 행동 계획을 세워야합니다. 중요한 사랑하는 사람의 연락처 정보는 물론 의사의 전화 번호와 병원 주소도 필요할 때 도움이 될 수 있습니다. 배터리가 소진 될 경우를 대비하여이 정보를 휴대폰에 저장하지 마십시오. 전화 번호는 항상 종이에 적어두고 휴대해야합니다 (예 : 지갑 또는 지갑). 친척을 위해 종이를 적으십시오. 사랑하는 사람이 정상적인 상태에있는 동안 계획을 세울 수 있습니다.

7. 

   사랑하는 사람이 양극성 장애를 일으키는 물질로부터 멀리 떨어져 있도록 도와주세요. 자극제는 부정적인 결과를 증가시키는 행동 또는 상황,이 경우 조증 에피소드, 조증 또는 우울증입니다. 일부 잠재적 유발 요인에는 카페인, 알코올 및 약물과 같은 물질이 포함됩니다. 또한 스트레스, 불균형 한 식단, 수면 장애 (너무 많이 또는 너무 적게 수면), 개인적 갈등과 같은 부정적인 감정이 유발 될 수 있습니다. 당신의 사랑하는 사람은 특별한 방아쇠를 가지고 있으며, 당신은 그들이 이러한 행동에 관여하지 못하도록 막거나 스트레스를 줄이기 위해 그들의 책임을 우선시함으로써 도움을 줄 수 있습니다.
   • 비평가와 비평가는 양극성 장애의 두 가지 일반적인 원인입니다.
   • 사랑하는 사람과 함께 산다면 집에서 알코올과 같은 유해 물질을 제거 할 수 있습니다. 조명, 음악 및 에너지 수준을 조정하여 편안한 환경을 설정할 수도 있습니다.

8. 

   동정심을 보이십시오. 근육 장애에 대해 더 많이 배울수록 더 공감하고 받아들이게 될 것입니다. 아픈 사랑하는 사람과 함께 사는 것은 쉽지 않지만 그들을 지원하기 위해주의를 기울일 수 있습니다.
   • 걱정을 표현하는 한 가지 방법은 사랑하는 사람에게 당신이 그들과 함께 있고 회복을 돕고 싶다는 것을 알리는 것입니다. 가족이 귀하의 상태에 대해 이야기하고 싶은 경우에도들을 수 있습니다.
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3 단계 중 2 : 자신을 돌보세요

1. 

   공감을 표현하십시오. 사랑하는 사람의 입장이되어 자신의 행동을 이해하고 사랑하는 사람의 정신 건강에 대한 감정이나 부정적인 반응을 제한하십시오. 오늘이 우울하거나 흥분되는 날이라는 사실을 깨닫지 못한 채 깨어 났을 때 그 장면을 시각화하십시오.

2. 

   정신 건강을 돌보십시오. 양극성 장애가있는 사랑하는 사람을 돌보는 것은 때때로 스트레스와 우울증 증상을 유발할 수 있습니다. 신체적, 정신적 건강을 유지해야만 다른 사람을 도울 수 있음을 기억하십시오. 사랑하는 사람에 대한 자신의 행동과 잠재적 인 감정을 인식하십시오.
   • 통제하는 행동을 포기하십시오. 사랑하는 사람의 행동을 통제 할 수 없다는 것을 명확하게 자신에게 (구두 또는 생각) 상기 시키십시오. 그들은 당신이 완전히 다룰 수없는 상황에 처해 있습니다.
   • 당신의 필요에 초점을 맞추십시오. 예를 들어, 개인 목표 목록을 작성하고 그 목표에 대한 작업을 시작할 수 있습니다.
   • 이 문제를 해결하려면 다양한 리소스를 사용하십시오. 처리 할 자원은 특정 문제이며 자신을 돌보는 데 중요합니다. 대처 전략에는 읽기, 쓰기, 그림 그리기, 음악 듣기, 야외 활동 또는 운동과 같이 즐기는 활동이 포함됩니다. 자가 관리를 지원할 수있는 치료 활동에는 이완 기술 (예 : 점진적 근육 이완), 명상, 저널링, 마음 챙김 및 미술 치료가 포함됩니다. 다른 대처 전략에는 스트레스가 많은 상황이 발생했을 때 멀리하거나 벗어나는 것이 포함됩니다.

3. 

   전문가의 도움을 고려하십시오. 사랑하는 사람의 양극성 장애 증상에 대처하는 데 어려움이있는 경우 치료를 받으십시오. 증거에 따르면 자기 교육 외에도 가족 치료가 양극성 장애가있는 사랑하는 사람과 함께 사는 사람 (특히 간병인 / 부모)을 도울 수 있습니다. 광고

3 단계 중 3 : 양극성 장애 이해

1. 

   양극성 장애가 생물학적 상태임을 인식하십시오. 이것은 질병이 유전되고 종종 대대로 발생한다는 것을 의미합니다. 따라서 사랑하는 사람이이 병에 걸린 것이 잘못이 아닙니다. 양극성 장애는 사랑하는 사람이 의지의 힘만으로는 통제 할 수없는 상태입니다.

2. 

   양극성 장애의 증상 이해하기. 양극성 장애에는 양극성 장애 I과 양극성 장애 II의 두 가지 주요 유형이 있습니다. 특정 증상과 행동을 이해하려면 사랑하는 사람의 장애 유형을 식별해야합니다.
   • 양극성 I 장애는 보통 1 주일 이상 지속되는 여러 에피소드를 경험하는 상태입니다. 각성의 증상 중 일부에는 다음과 같은 것들이 포함됩니다. 여러 파트너와의 도박 또는 안전하지 않은 관계).
   • 양극성 II 장애는 중증의 우울증과 함께 적어도 한 번의 경증 조증 에피소드를 동반합니다 (조증과 유사하지만 덜 심각하고 최대 4 일 동안 지속됨).

3. 

   양극성 장애 치료 방법 알아보기. 양극성 장애는 종종 약물과 요법의 조합으로 치료됩니다. 정신과 의사 또는 치료사는 양극성 장애의 증상을 완화하기 위해 리튬과 같은 정서적 조절 약물을 처방 할 수 있습니다. 심리학자, 결혼 및 가족 치료사 (MFT) 및 임상의는 양극성 장애 환자의 증상 제어 및 관리를 지원할 수 있습니다. 치료에는인지 행동 치료 (CBT), 가족 치료 및 개별 치료가 포함됩니다.

4. 

   양극성 장애의 전형적인 가족 효과에 대해 알아보십시오. 양극성 장애가있는 가족은 종종 무겁고 에너지가 부족합니다. 또한 장애가있는 배우자는 지원 부족을 느낄 수 있으며 대부분의 경우 도움을 구하지 않습니다.
   • 가족 구성원이 양극성 장애가있는 사람이 통제를 받고 있다고 생각하면 압도되고 불만족스러운 관계의 느낌으로 이어질 수 있습니다.
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조언

• 프라이버시 권리를 이해하십시오.사랑하는 사람의 정신과 의사가 젊고 귀하의 치료를 받고 있거나 정보 공개 승인에 서명 한 경우 상담 할 수 있음을 기억하십시오. 그러나 위의 조건 중 하나를 사용할 수없는 경우 의사는 환자의 개인 정보를 보호하기 위해 귀하와의 논의를 거부 할 것입니다.

경고

• 가능하면 위기 상황에서 경찰에 전화하기 전에 의료 전문가 나 자살 핫라인에 전화해야합니다. 환자의 정서적 위기에 경찰이 개입하여 부상이나 사망을 초래하는 경우가 많습니다. 적절한 경우 전문가에게 연락하여 정신적 또는 심리적 건강 위기를 처리하는 방법에 대한 교육을 받아야합니다.
• 귀하 또는 사랑하는 사람이 자신이나 타인을 해칠 생각이있는 경우 응급 헬프 라인 113으로 전화하십시오. 또는 병원, 의사 또는 자살 핫라인에 연락 할 수 있습니다.