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삶의 엉망진창에 불만이 있습니까? 아마도 당신은 훌륭한 인생 계획을 가지고 있지만 그것을 달성하는 방법을 모릅니다.목표를 기록하는 것도 중요하지만이를 실현하고 달성 할 방법을 찾는 것도 중요합니다. 개인적인 성장과 목표 달성을 통해 전반적인 웰빙과 웰빙을 향상시킬 수 있음을 알게 될 것입니다.

단계

2 단계 중 1 : 목표 기록

1. 

   모든 목표의 목록을 작성하십시오. 주간, 월간, 연간 또는 인생 목표를 기록하십시오. 이 목록을 사용하면 목표가 얼마나 중요한지에 따라 목표의 순위를 매길 수 있습니다. 각 목표에 걸리는 시간과 달성 가능한지에 대해 더 많은 시간을 할애하십시오.
   • 목표를 나열 할 때 항상 가능한 한 구체적으로 작성하십시오. 따라서 인생 목표 또는 단기 목표를 달성하기 위해 취해야하는 단계를 명확하게 이해합니다.

2. 

   
   
   목표를 일일 단계로 나누십시오. 당신의 꿈과 미래에 대한 이상을 찾았다면, 그것을 달성하는 데 도움이 될 몇 가지 구체적인 목표를 선택하십시오. 목표가 크거나 장기적인 경우 더 작은 목표와 단계로 나눕니다. 주요 프로젝트 나 목표를 달성 할 충분한 시간이 있는지 확인하십시오. 이렇게하면 매일 이러한 프로젝트 또는 목표를 달성하기 위해 노력할 수 있습니다.
   • 스트레스를 줄이기 위해 목표를 목표 또는 일상적인 단계로 세분화하여 장기적으로 자신을 더 행복하게 만듭니다.

3. 

   
   
   랜드 마크와 마감일을 설정합니다. 일일 목표 나 작은 목표를 설정하는 데 너무 집중하지 마십시오. 목표 나 전체 계획을 잃게됩니다. 마감일을 정하고이를 달성하면 성취감을 느끼고 동기를 부여하며 효과가있는 것과 그렇지 않은 것을 알 수 있습니다.
   • 달력을 시각적 단서로 사용하여 자신이 설정 한 목표와 타임 라인을 완수 할 수 있도록하십시오. 달성 한 목표 또는 목표를 달성 할 때도 큰 만족을 경험할 수 있습니다.

4. 

   
   
   모델 S.M.A.R.T. 적용목표 설정. 각 목표를 살펴보고 그것이 구체적인지, 측정 가능하고, 달성 가능하고, 관련이 있는지, 현실적이며, 시간이 정해진 것인지 적어 두십시오. 시간, 시간 (시간)처럼. 예를 들어, "나는 더 건강한 사람이되고 싶다"와 같은 모호한 목표를 선택하고 S.M.A.R.T 방법을 사용하여 더 구체적으로 만드는 방법은 다음과 같습니다.
   • 구체적으로 : "체중을 줄여서 건강을 개선하고 싶습니다."
   • 다음과 같이 셀 수 있습니다. "10kg을 감량하여 건강을 개선하고 싶습니다".
   • 달성 가능 : 45kg을 잃을 수는 없지만 10kg은 달성 가능한 목표입니다.
   • 관련성 / 현실적 : 10kg을 감량하면 더 많은 에너지를 얻고 더 행복 해지는 데 도움이된다는 사실을 상기 할 수 있습니다. 누구에게도이 일을하지 않는다는 것을 기억하십시오.
   • 마감일 : "내년에는 월 평균 체중이 0.7kg 감소하면서 10kg을 감량하여 건강을 개선하고 싶습니다."
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2/2 부 : 달성 가능한 일일 목표 설정

1. 

   특정 기간을 설정합니다. 단기 목표의 경우 프로젝트 자체에 얼마나 오래 지속되어야하는지 물어보고 기한을 정하십시오. 더 긴 목표라면 각 단계에 걸리는 시간을 고려하고 각 단계에 시간을 추가하십시오. 예상치 못한 일이 발생할 경우를 대비하여 약간의 추가 시간 (몇 일 또는 몇 주)을 추가하는 것이 가장 좋습니다. 어떤 종류의 목표 든 달성 가능한지 확인해야합니다.
   • 예를 들어, 정규직을하고 10 시간 자원 봉사 성관계를하고 5 시간 운동을하고 목표에 주당 20 시간을 추가하는 것은 현실적이지 않을 수 있습니다. 그것은 당신의 목표를 약속하고 성취하는 것을 더 어렵게 만들 것입니다.

2. 

   일상을 정하십시오. 당신의 생활 방식과 목표가 그것을 허용한다면, 일상을 만드십시오. 루틴은 융통성이 없거나 지루하게 들릴 수 있지만 일정을 유지함으로써 스트레스를 줄일 수 있습니다. 습관은 목표를 향해 나아 가기 위해 궤도를 유지하기 때문에 장기적인 목표에 중요합니다. 또한 좋은 습관을 개발하고 구조를 만드는 데 도움이됩니다.
   • 매일 매시간 프레임을 만들 필요가 없으며 그날의 목표를 설정하기 만하면됩니다. 예를 들어 3 시간 작업, 1 시간 운동, 다음 2 시간 작업을 계획 할 수 있습니다.

3. 

   진행 상황을 추적하십시오. 매일 목표를 달성하는 방향에주의를 기울이십시오. 목표가 더 먼 경우, 더 유연 해지려는 장기적인 목표 일 경우 이정표를 설정하는 것이 가장 좋습니다. 이정표를 사용하면 진행하면서 진행 상황을 추적 할 수 있으므로 목표를 향해 계속 일하도록 동기를 부여 할 수 있습니다. 업적 추적을 통해 얼마나 멀리 왔고 무엇을 달성했는지 알 수 있습니다.
   • 목표 목록과 시간표에 따라 행동과 성과를 측정하는 시간을 가지십시오. 예상했던 것보다 더 빠르거나 느리게 움직이면 계획을 수정해야 할 수도 있습니다.

4. 

   단계적으로. 프로젝트를 시작하거나 큰 목표를 열망 할 수 있습니다. 훌륭하지만 실제로 얼마나 벌 수 있는지 생각해보십시오. 비현실적인 목표를 설정하거나 너무 많은 작업을하면 프로젝트에 대한 동기와 관심이 떨어질 수 있습니다. 한 번에 한 걸음 씩 나아가 자신의 목표를 향해 노력하고 있음을 상기하십시오.
   • 예를 들어, 식단을 바꾸고, 규칙적으로 운동하고, 수면 계획을 세우고, TV 습관을 시청하여 건강을 개선하는 데 관심이 있다면 당황 할 수 있습니다. 대신 한 번에 하나의 문제에 집중하거나 한 번에 여러 가지 작업을 수행하되 각각에 대해 작은 목표를 설정하십시오. 장기적으로 더 효율적으로 작업 할 수 있습니다.
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