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이 시점에서 코로나 바이러스 (COVID-19) 소식을 피하는 것은 거의 불가능하며 아마도 매우 걱정할 것입니다. 이 바이러스는 전 세계 여러 국가로 확산 된 것으로 확인되었으므로이 바이러스에 의해 공격을 받으면 커뮤니티가 어떻게 생겼는지 궁금 할 것입니다. 이 전염병은 무섭지 만, CDC와 WHO는 모두가 코로나 바이러스를 예방하기 위해 몇 가지 기본적인 조치를 취할 것을 권장하므로 코로나 바이러스에 대해 너무 많이 걱정할 필요는 없습니다. 더 적은 사람이 아플 것입니다.

단계

4 가지 방법 중 1 : 코로나 바이러스의 확산 방지

1. 

   비누와 물로 20 초 동안 손을 씻으십시오. 단순함에도 불구하고 손을 씻는 것은 질병으로부터 자신을 보호하는 가장 좋은 방법입니다. 흐르는 따뜻한 물에 손을 적신 다음 비누로 손바닥을 부드럽게 마사지하십시오. 20 초 동안 손을 모으고 흐르는 따뜻한 물에 비누를 헹굽니다.
   • 알코올 기반의 손 소독제는 코로나 바이러스를 예방하는 데 도움이 될 수 있습니다. 이 방법을 비누와 물로 손을 씻는 대신 보충제로 사용하십시오.
2. 가능한 한 집에 머물면서 사회적 고립을 연습하십시오. 바이러스는 그룹, 특히 군중에서 더 전염성이 있습니다. 다행히도 집에 있으면 자신과 다른 사람을 보호 할 수 있습니다. 필수품 쇼핑과 같이 필요할 때 방향을 보여줍니다. 또한 집에서 재미를 찾으십시오.
   • 감염 위험이 높고 집의 본가에 누군가가있는 경우 최대한주의를 기울이고 그 사람과의 접촉을 제한하여 안전을 유지하십시오.
   • 여전히 친목을 도모하기로 결정했다면 모임을 10 명 이상으로 제한하십시오. 젊고 건강한 사람들조차도 바이러스를 옮기고 다른 사람들을 감염시킬 수 있음을 기억하십시오. 귀하의 안전과 지역 사회의 안전을 보장하기 위해 거주지에서 사회적 고립을 구현하는 방법에 대한 정보를 확인하십시오.
   • 집에서 즐거운 시간을 보낼 수있는 방법이 너무 많습니다! 게임을하거나 직접 만들거나 책을 읽거나 영화를 볼 수 있습니다.
3. 공공 장소에서 다른 사람과 최소 2m 거리를 유지하십시오. 필수품 쇼핑과 같은 중요한 일을하기 위해 밖에 나가야 할 수도 있습니다. 누군가가 아프면 다른 사람과 거리를 두십시오. COVID-19는 증상이 나타나기도 전에 확산 될 수 있으므로 안전을 위해 거리를 유지하십시오.

4. 

   
   
   손과 눈, 코 또는 입을 만지지 마십시오. 코로나 바이러스는 감염된 사람이 기침이나 재채기를 할 때 체액을들이 마시거나 손이 체액으로 오염되어 얼굴을 만질 때 보통 아프게합니다. 손을 씻지 않는 한 얼굴을 만지지 마십시오. 그렇지 않으면 우연히 바이러스가 몸에 침투 할 수있는 길을 닦을 수 있습니다.
   • 손이 더러울 수 있으므로 가능하면 티슈로 코나 기침을 닦으십시오.

5. 

   
   
   질병의 징후가 있든 없든 다른 사람과 악수하지 마십시오. 불행히도 코로나 바이러스를 가진 사람들은 아무런 증상없이 세균을 퍼뜨릴 수 있습니다. 안전을 위해이 위협이 끝날 때까지 누구와도 악수하지 마십시오. 대신, 정중하게 악수를 거절하고 코로나 바이러스의 확산을 막기 위해 노력하고 있다고 설명 할 수 있습니다.
   • "나도 만나서 반갑습니다. 보통 악수를하겠습니다.하지만 CDC는 번역이 멈출 때까지 악수하지 말 것을 권장합니다."

6. 

   
   
   기침이나 재채기를하는 사람을 멀리하십시오. 몸에 코로나 바이러스를 가지고 있지는 않지만 호흡기 감염 증상을 보이는 사람을 보면 안전을 지키는 것이 가장 좋습니다. 기침과 재채기를하는 사람과는 거리를두고 조심스럽게 조심하십시오.
   • 그 사람과 이야기하고 있다면 그들과 거리를두고 싶을 때 친절하게 말하십시오. "기침하는 모습을 봅니다. 빨리 낫길 바라며, 아프지 않도록 약간의 거리를 유지해야 할 것 같아요."라고 말할 수 있습니다.

   팁 : 코로나 바이러스는 중국에서 시작되었지만 아시아 인과는 관련이 없습니다.그러나 안타깝게도 최근 많은 보고서에 따르면 아시아 인이 차별과 다른 공격적인 행동으로 고통 받고 있다는 사실이 밝혀졌습니다. 이 바이러스는 전 세계적으로 퍼지고 있으며 누구나 아프거나 매개체가 될 수 있으므로 모든 사람을 친절하고 공정하게 대하십시오.

7. 

   공공 장소와 가정에서 표면을 만지기 전에 표면을 소독하십시오. CDC는 모든 사람이 가정, 직장 및 공공 장소를 가능한 한 깨끗하게 유지할 것을 권장합니다. 단단한 표면에 소독액을 뿌리거나 종이 타월로 닦으십시오. 가능하면 부드러운 표면에 적합한 소독제를 사용하십시오.
   • 예를 들어, Lysol 용액을 조리대, 난간 및 문 손잡이에 뿌릴 수 있습니다.
   • Lysol은 부드러운 표면에도 효과적입니다.
   • 천연 세정제를 선호한다면 백 식초가 좋은 선택이 될 수 있습니다.

8. 

   의사의 지시가 있거나 아플 때만 마스크를 사용하십시오. 일부 사람들은 코로나 바이러스를 예방하기 위해 마스크를 착용하지만 CDC는 그것이 필요하지 않다고 말합니다. 의사가 지시하지 않거나 아프더라도 마스크 착용에 대해 걱정하지 마십시오. 아프면 마스크를 사용하면 기침이나 재채기를 할 때 물방울이 방출되는 것을 막아 다른 사람이 질병에 걸리지 않게 할 수 있습니다.
   • 만일을 대비하여 수술 용 마스크를 구입할 필요는 없습니다. 사실 그렇게하면 상품이 부족해질 수 있으며, 정말로 필요한 사람은 더 이상 상품을 구매할 수 없게됩니다.

   팁 : 약국에서 산 수술 용 마스크 아니다 COVID-19로부터 귀하를 보호합니다. 자격을 갖춘 N95 인공 호흡기 만이이 바이러스로부터 사용자를 보호 할 수 있으며 제한적으로 판매됩니다. N95 인공 호흡기는 코로나 바이러스 환자를 돌보는 의료 전문가가 정말로 만들어야합니다.

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4 가지 방법 중 2 : 긴급 상황에 대비하여 물품 비축하기

1. 

   2-4 주 동안 부엌 캐비닛과 냉동실에 음식을 보관하십시오. 아프거나 지역 사회가 코로나 바이러스 발생에 직면 한 경우 집에 있어야합니다. 집에서 음식을 사거나 주문할 수 없습니다. 오래 지속되는 음식을 사서 부엌 찬장에 보관하여 지금 준비하십시오. 또한 부패하기 쉬운 품목은 필요한 경우 해동 할 수 있도록 냉동실에 보관하십시오.
   • 유통 기한이 긴 통조림 식품, 생선 통조림 및 미리 포장 된 식품을 구입하십시오.
   • 냉동 식품을 함께 구입하고 육류, 빵 및 기타 부패하기 쉬운 품목을 냉동하고 필요에 따라 해동하십시오.
   • 우유를 사용하는 경우에는 분유를 사서 부엌 캐비닛에 보관하십시오. 한동안 신선한 우유를 사러 나가지 못할 수도 있습니다.
   • 발병 중에 건강에 좋은 음식을 포기할 필요가 없습니다! 농산물을 냉동 한 다음 조리 된 식품에 추가하거나 최소한의 첨가물로 통조림 또는 냉동 야채를 구입할 수 있습니다. 필요에 따라 요리를 위해 견과류를 비축 할 수도 있습니다.

   당신은 모르십니까? 지역 사회에 코로나 바이러스가 발생하면 CDC는 모든 사람에게 실내에 머물고 다른 사람과의 만남을 피하도록 요청할 것입니다. 이를 사회적 고립이라고하며 질병이 더 확산되는 것을 방지 할 수 있습니다.

2. 

   화장지, 비누 및 세제와 같은 추가 필수품을 구입하십시오. 집에있는 누군가가 아프거나 지역 사회에서 바이러스가 발생하면 몇 주 동안 집에 있어야 할 가능성이 있습니다. 이 경우 매일 사용하는 가정 용품을 구입하여 다 쓰지 않도록하십시오. 가능하면 한 달 동안 준비 할 수 있도록 충분한 양의 물건을 구입하십시오. 구입해야 할 수있는 몇 가지 항목은 다음과 같습니다.
   • 조직
   • 설거지 용 비누
   • 비누
   • 조직
   • 휴지
   • 세탁 솔루션
   • 위생 용품
   • 탐폰 또는 탐폰
   • 개인 위생 품목
   • 기저귀 기저귀
   • 애완 동물 도구

   팁 : 아플 경우를 대비하여 냅킨을 충분히 준비하십시오. 기침, 코를 풀거나 재채기를 할 때 티슈를 사용하면 질병이 다른 사람에게 퍼지는 것을 방지하는 데 도움이됩니다.

3. 

   호흡기 감염 치료에 사용되는 일반 의약품을 구입하십시오. 바이러스에 대한 치료법이 없더라도 호흡기 감염의 전형적인 증상을 다룰 수 있습니다. 충혈 완화제, 아세트 아미노펜 (타이레놀), 이부프로펜 (애드 빌, 모 트린) 또는 나프록센 (알 레브)과 같은 비스 테리 오드 항염증제 (NSAID)를 구입하십시오. 기침을 조절하기 위해 기침 시럽이나 알약을 구입할 수도 있습니다.
   • 사람이 많으면 더 많은 사람이 아프면 약을 더 살 수 있습니다. 의사에게 얼마를 사야하는지 물어보십시오.

4. 

   30 일 동안 충분한 약이 있는지 확인하십시오. 매일 약을 복용해야하는 경우, 코로나 바이러스 전염병이 끝날 때까지 실내에 더 많은 약을 보관하는 것에 대해 의사 및 약사와상의하십시오. 지역 사회에 전염병이 있거나 몸이 아플 경우 보충제를 구입할 수 없을 가능성이 높습니다. 안전을 위해 약 30 일분을 보관하십시오.
   • 처방전을 재 조제하기 위해 매주 또는 2 주마다 약국을 방문해야 할 수도 있습니다. 이렇게하면 항상 30 일 분량을 갖게됩니다.
   • 의사 및 약사와 해결책에 대해 논의하여 필요에 맞는 조언을 제공 할 수 있습니다.
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4 가지 방법 중 3 : 직장과 학교 휴교 준비

1. 

   학교가 문을 닫으면 보육 계획을 준비하십시오. 코로나 바이러스가 귀하의 지역 사회에 들어간 경우 학교와 유치원이 문을 닫거나 일찍 떠나야 할 가능성이 있습니다. 여전히 일하고 베이비 시터를 찾아야한다면 스트레스가 될 수 있습니다. 옵션을 찾으십시오. 예방 조치를 취하기 위해 미리 계획을 세워야합니다.
   • 예를 들어, 친척에게 학교가 문을 닫을 때 자녀를 돌볼 수 있는지 물어볼 수 있습니다. 또는 재택 근무 가능성에 대해 상사와 이야기 할 수 있으며, 이런 일이 발생하면 퇴근 할 수 있습니다.
   • 아이들은 평소보다 TV를보고 컴퓨터를 더 많이 사용할 수 있습니다. 새로운 일정을 설정하고 자녀가 시청하기에 적합한 프로그램이나 영화를 찾을 수 있습니다.

2. 

   재택 근무 옵션에 대해 상사와 이야기하십시오. 걱정할 필요가 없더라도 지역 사회에 발발하면 일하지 못할 수도 있습니다. 다른 기업과 조직은 바이러스가 확산되지 않도록 폐쇄해야 할 수도 있습니다. 이에 대비하려면 집에서 할 수 있는지 상사에게 물어보십시오. 수행 할 수있는 작업, 작업에 얼마나 헌신적인지, 수행 할 수있는 시간에 대해 이야기하십시오.
   • "코로나 바이러스가 발생하면 CDC가 사람들에게 집에 있으라고 말할 수 있습니다. 그런 일이 발생하면 집에서 일할 수 있기를 바랍니다. 얘기 할 수 있습니까?"라고 말할 수 있습니다.
   • 재택 근무는 모든 사람에게 선택 사항이 아닐 수 있습니다. 어쨌든 집에서 일의 일부 또는 전부를 할 수 있다면이 상황에 대비하십시오.

3. 

   소득을 잃을 가능성이있는 경우 해당 지역의 구호 단체에 대해 알아보십시오. 집에서 일할 수없는 경우 가족을 어떻게 부양 할 것인지 걱정할 수 있습니다. 다행히도 도움을 줄 수있는 조직이 있습니다. 지역 푸드 뱅크는 식품 구입을 도와 줄 수 있으며 적십자사와 같은 기타 비영리 단체는 기타 재정적 필요 사항을 도와 드릴 수 있습니다. 지역 사회에서 도움을받을 수있는 장소 목록을 만드십시오.
   • 지역 종교 단체도 도울 수 있습니다.
   • 걱정 하지마. 모두가 여러분처럼이 과정을 거쳐야하며 커뮤니티가 함께 도움이 필요한 사람들을 지원할 것입니다.
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4 가지 방법 중 4 :주의를 기울이고 침착하게

1. 

   코로나 바이러스 뉴스는 하루에 한 번만 업데이트하십시오. CDC와 WHO는 매일 정보를 업데이트하고 있으며 자신을 보호하기 위해 뉴스 레터를 주시해야합니다. 그러나 두려움이 지배하지 않도록하십시오. 지속적으로 업데이트되는 대신 하루에 한 번 뉴스 레터를 읽으십시오.
   • WHO 라이브 업데이트는 여기에서 볼 수 있습니다 : https://experience.arcgis.com/experience/685d0ace521648f8a5beeeee1b9125cd
   • 이 바이러스에 대해 걱정할 필요가 없다는 것을 기억하고 침착하게 유지하십시오.

   팁 : 사람들은 두려움을 느끼기 때문에 새로운 허위 정보가 인터넷을 지배 할 수 있습니다.불필요한 혼동을 방지하려면 신뢰할 수있는 출처에서만 정보를 얻으십시오. 또한 CDC 및 WHO 웹 사이트를 확인하여 읽은 모든 내용을 확인하십시오.

2. 

   코로나 바이러스 발생시 가족 계획을 세워 평온함을 느끼십시오. 가족이 감염된 것에 대해 걱정할 수 있습니다. 모든 사람이 안전하고 통제력을 느끼도록 돕기 위해 가족 모임을 갖고 발병시 계획을 논의하십시오. 논의 할 수있는 몇 가지 사항은 다음과 같습니다.
   • 모든 사람이 충분한 식량과 물품을 가지고 있는지 확인하십시오.
   • 아이들에게 잘 보살핌을받을 것이라고 말한다.
   • 발병 기간 동안 집에서 생활하기위한 아이디어에 대해 토론하십시오.
   • 집의 모든 구성원과 비상 연락처 목록을 공유하십시오.
   • 누군가가 아프면 실내 병동을 지정하십시오.

3. 

   면역 체계를 강화하기 위해 건강한 생활 방식을 선택하십시오. 코로나 바이러스는 현재 치료법이 없기 때문에 좋은 면역 체계가 최선의 예방 방법입니다. 다행히도 건강한 생활 방식으로 면역 체계를 강화할 수 있습니다. 귀하의 고유 한 요구 사항에 대해 조언 할 수 있도록 의사와상의하십시오. 다음은 시도해 볼 수있는 몇 가지 사항입니다.
   • 매 끼니마다 항상 신선한 과일과 채소를 드십시오.
   • 일주일에 5 번, 30 분 동안 운동하십시오.
   • 의사가 허락한다면 비타민 보충제를 복용하십시오.
   • 매일 밤 7 ~ 9 시간의 수면을 취하십시오.
   • 스트레스 해소.
   • 금연.
   • 독감 예방 접종을 한 적이 없다면 맞으십시오.

4. 

   증상이 걱정되면 의사에게 연락하십시오. 코로나 바이러스가 없더라도 증상을 가볍게 생각해서는 안됩니다. 발열, 기침 및 호흡 문제와 같은 증상이 나타나면 의사에게 연락하여 코로나 바이러스가 있는지 확인하십시오. 그동안 집에 머물러 세균의 확산을 제한하십시오. 의사는 진단을 내리기 위해 검사를 할 것입니다.
   • 코로나 바이러스가 의심된다는 사실을 알리지 않고 병원에 가지 마십시오. 그들은 당신을 다른 환자와 분리시킬 수 있습니다. 또는 집이나 차에 머물도록 요청할 수 있습니다.
   • 코로나 바이러스에 걸렸다면 집에서 치료할 수있을 것입니다. 의사가 합병증이있을 가능성이 있다고 생각하면 자신을 돌보는 방법을 알려줄 수 있습니다.

5. 

   출발하기 전에 여행 경고를 확인하고 불필요한 여행을 피하십시오. 2020 년 3 월 전문가들은 바이러스 확산을 막기 위해 불필요한 여행을 피할 것을 권장했습니다. 또한 CDC는 중국,이란, 이탈리아, 한국 및 대부분의 유럽 국가로의 불필요한 여행을 피할 것을 권장합니다. 그러나 이들 국가가 심각한 상태를 가진 유일한 국가는 아니므로 가야 할 곳으로 가야하는 경우 위험 평가를 위해 가려는 특정 국가에 대한 CDC 또는 NHS 경고를 확인하십시오. .
   • 특정 고위험군의 사람들은 여행을 피해야합니다. 노인, 질병 또는 면역 결핍 병력이있는 사람들은 감염 위험을 최소화하기 위해 불필요한 여행을 피해야합니다.
   • 걱정이된다면 여행을 취소하고 전액 또는 부분 환불을받을 수 있습니다. 옵션을 보려면 예약하는 회사에 확인하십시오.
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조언

• 당황하지 말 것. 전염병에 대처하는 것은 끔찍하지만 걱정할 필요가 없습니다.
• 다른 사람을 친절하게 대해야한다는 것을 기억하십시오. 아시아 출신이라는 이유만으로 다른 사람들을 코로나 바이러스로 비난하지 마십시오. 이 바이러스는 67 개국에 퍼져 많은 사람들에게 영향을 미칩니다. 또한 기침이있는 사람이 코로나 바이러스를 가지고 있다고 가정하지 마십시오.
• 대유행 기간 동안 기본 필수품을 너무 많이 저장하면 남은 음식을 도움이 필요한 사람들에게 돌려 줄 수 있습니다.
• 우리는 사회적으로가 아니라 물리적으로 분리되어 있습니다. FaceTime 및 Zoom과 같은 도구를 사용하여 친구 및 가족과 연락을 유지하십시오.

경고

• 아프다고 생각되면 의사를 만나러 가지 않는 한 집을 나가지 마십시오. 다른 사람을 감염시킬 수 있으며 다른 사람을 보호하는 것도 중요합니다.
• 다른 사람의 얼굴에 고의로 기침을하거나 전염병 통제 조치를 피하지 마십시오. 이러한 행동은 COVID-19 확산에 도움이 될뿐만 아니라 벌금형 또는 징역형에 처해질 수도 있습니다.
• 65 세 이상이고 이미 기존 질환이있는 경우 대부분의 경우 자신을 격리하십시오.