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• 단계

이 기사는 식단과 보충제를 통해 쉽게 사정을 늘리고 생활 방식을 바꾸는 방법을 알려줍니다.

단계

3 단계 중 1 : 빠르고 쉬운 사정 향상

1. 

   물 마시기. 오르가즘 동안 나오는 정액의 양은 흡수 된 물의 양에 비례합니다. 이는 정액이 물로 만들어져 정자에 윤활 효과가있어 쉽게 움직일 수 있기 때문입니다. 신체가 제대로 기능하려면 매일 2 ~ 3 리터의 물이 필요합니다. 따라서 물을 많이 마시면 ​​몸이 사정을 증가시키는 데 도움이됩니다.
   • 퇴근 후와 성관계 전에 술을 마시면 정액 생산이 감소합니다. 알코올은 몸을 탈수시키고 체액을 적게 생성하기 때문입니다. 알코올은 체내 탈수의 효과 외에도 정자 수를 줄이고 정자의 질에 영향을 미칩니다.

2. 

   
   
   열에 노출되지 않도록하십시오. 고환은 차가운 툰드라의 꽃처럼 매우 민감한 부분입니다. 그들은 너무 예민해서 뜨거운 열에 노출되면 시들 수 있습니다. 이것은 또한 고환이 몸 밖에있는 이유 인 십대의 질문에 대한 대답입니다. 실제로 고환은 인체의 정상 온도 인 37도 이하의 온도를 유지해야하기 때문에 체내가 아닌 체외에 위치합니다.
   • 즉, 열선 좌석으로 장거리 운전을하거나, 증기 목욕을하거나, 뜨거운 목욕을하는 것을 선호한다면, "소년"을 방해하지 않도록 이러한 활동을 제한해야합니다.

3. 

   
   
   꽉 끼는 속옷을 입지 마십시오. 위에서 언급했듯이 정액과 정자의 이상적인 온도는 체온보다 낮습니다. 꽉 끼는 속옷은 질의 온도를 높이고 정자와 정액을 감소시킵니다.

4. 

   책상 다리로 앉지 마십시오. 이 철학적 자세는 정자와 정액의 양에도 영향을 미칩니다. 성기를 몸에 밀어 넣으면 온도가 이상적으로 올라가고 이것은 매우 위험합니다.

5. 

   
   
   오르가즘을 삼가십시오 (하루나 이틀 동안). 신체는 평균 1500 개 이상의 인상적인 속도로 정자를 생성합니다. 매 초. 매일 신체는 1 억 3 천에서 2 억 사이의 정자를 생산합니다. 그러나 오르가즘에 도달하면 그 양의 정자를 잃게됩니다. 정자 수를 늘리려면이 몇 가지를 기다려야합니다.
   • 하루나 이틀 동안 오르가즘을 늦추는 것이 정자 수를 보충하기에 적절한시기입니다. 하루나 이틀 후에 정자는 전투를 기다리는 예비군과 같았다.

3 단계 중 2 :식이 요법과 보충제로 사정 늘리기

1. 

   엽산과 함께 아연을 섭취하십시오. 아연은 세포 대사의 여러 요소에 필수적인 미네랄입니다. 한 연구에 따르면 엽산과 결합했을 때 아연은 불임 문제가있는 남성의 정자 수를 74 %까지 증가 시켰습니다.
   • 매일 1mg의 엽산과 15mg의 황산 아연을 섭취해야합니다.
   • 주의 결합 엽산과 아연. 혼자 마시는 것은 정자 수를 늘리는 효과가 없습니다.

2. 

   탄산 음료 마시지 않기. 소다는간에 해로운 과당 옥수수 시럽을 함유하고있을뿐만 아니라 정자에도 영향을 미칩니다. 탄산 음료를 마시지 않는 사람에 비해 하루에 946ml 이상의 탄산 음료를 마시는 남성은 정자 수가 30 % 감소합니다.

3. 

   아미노산 사용해보기. 아미노산은 단백질의 구성 요소입니다. 이러한 유기 화합물을 정기적으로 사용하면 정자 수가 증가 할 수 있습니다. 과학은 정자가 아미노산과 관련하여 잘 작동하고 정자 머리에 여러 유형의 아미노산이 포함되어 있음을 증명합니다. 다음 아미노산을 사용하여 사정을 높일 수 있습니다.
   • L- 아르기닌
   • L- 라이신
   • L- 카르니틴

4. 

   호색한 염소 잡초 강화제를 사용하십시오. 전설에 따르면이 보충제는 중국 염소 목동에서 이름을 얻었습니다. 염소 무리가 씹은 후 짝짓기를 향상시키는 것으로 나타났습니다. 에피 메디움. 하지만이 이상한 허브가 정말 효과적일까요? 호색한 염소 위드는 음경의 혈액 순환을 차단하는 효소를 억제하는 것으로 알려져 있습니다. 허브의 정자 증진 효과는 아직 고려 중입니다.

5. 

   과일과 채소를 더 많이 먹습니다. 때로는 건강한 식단 만 있으면됩니다. 특히 과일과 채소에는 정자의 삶의 질을 개선하는 데 도움이되는 항산화 제가 풍부합니다. 사정을 촉진하는 것 외에도 항산화 물질이 풍부한 음식은 건강을 유지하고 기분을 나아지게합니다. 항산화 제가 풍부한 식품은 다음과 같습니다.
   • 팥
   • 블루 베리, 크랜베리, 블랙 베리
   • 코코넛 워터
   • 자두
   • 사과 (레드 딜리셔스, 그래 니 스미스, 갈라)
   • 아티 초크

3 단계 중 3 : 생활 방식 변화를 통한 사정 증가

1. 

   PC 근육 운동을한다. Kegel이라고도하는 PC 근육 운동 ( "치골"근육의 약자)은 남녀 모두에게 효과가 있지만 특히 남성에게 효과적입니다. 이 운동은 전립선 건강을 향상시키고 조루를 치료하는 것 외에도 오르가즘 시간을 연장하고 사정을 증가시키는 데 중요한 역할을합니다.

2. 

   담배를 끊다. 금연을하는 가장 좋은 이유는 성적 능력을 향상시키는 것입니다. 흡연은 정자 수를 줄일뿐만 아니라 정자 결함의 위험도 증가시킵니다.
   • 임신 중 남성 흡연자는 건강 문제가있는 아동을 높은 비율로 출산 할 수 있습니다. 임신 중과 임신 후 산모는 금연 환경에 노출되어서는 안됩니다.
   • 마리화나를 피우는 것은 금지되어 있습니다. 대마초는 남성의 호르몬 테스토스테론과 정자 수에 영향을 미칩니다.

3. 

   스트레스 관리 방법 알아보기. 삶이 아무리 스트레스를 받더라도 스트레스는 건강에 좋지 않다는 것을 아십시오. 스트레스 호르몬은 정자를 생성하는 작업과 함께 테스토스테론을 생성하는 능력에 영향을 미칩니다. 사정을 줄이는 것 외에도 스트레스는 다음을 유발합니다.
   • 얼굴의 여드름과 검은 반점
   • 협심증 및 심장 마비와 같은 심혈관 질환
   • 잠 잘 수 없음

4. 

   신체적으로 운동하십시오. 규칙적인 운동은 정자 수를 증가시키는 것으로 나타났습니다. 따라서 스포츠에 참여하거나 운동을 시작해야합니다.

5. 

   안전한 성관계. 이것은 사정을 높이는 마지막 단계입니다. 임질 및 클라미디아와 같은 일부 성병은 치료하지 않고 방치하면 불임으로 이어질 수 있습니다. 항상 안전 조치를 사용하십시오. 확실히 신뢰하는 사람에게 충성해야합니다.