알로에로 변비를 치료하는 방법 : 10 단계 (사진 포함) - 팁

동영상: 피부건강, 변비, 면역 ‘이걸로’ 한번에 잡으세요! (서양의 인삼?)

콘텐츠

단계
조언
경고

알로에 베라는 짙은 녹색 잎을 가진 다육 식물입니다. 이 식물은 오래 전부터 화상을 진정시키고 화장을 제거하는 데 사용되었습니다.또한 알로에는 변비를 자연적으로 치료하는데도 사용되지만 설사를 유발할 수 있으며 실제로 안전하지 않습니다. 또한 신장 질환 및 암과도 관련이 있습니다. 그러나 변비에 알로에를 사용하고 싶다면 액체, 액체 또는 경구 정제 형태로 알로에를 구입할 수 있습니다.

단계

2 단계 중 1 : 알로에와 변비에 대해 배우기

변비의 원인과 증상 알아보기. 외출을 할 수 없거나 평소보다 적게 걸을 수 있다면 변비 일 수 있습니다. 변비는 탈수,식이 섬유 부족, 여행 습관 변화 또는 스트레스로 인해 발생할 수 있습니다. 변비의 다양한 원인과 그 증상을 알면 통과 할 수없는 이유를 파악하고 적절한 조치를 취할 수 있습니다.
- 변비는 종종 당신을 불편하게 만들지 만 일반적입니다. 오랜 시간이 지나도 밖에 나갈 수없는 경우에만 변비가 심해지고 병을 치료하기 위해 의사를 만나야합니다.
- 다음과 같은 다양한 이유로 변비를 경험할 수 있습니다 : 탈수, 식단에 섬유질 부족; 일상적인 습관에 영향을 주거나 집을 떠나야했습니다. 많은 운동을하지 않는다. 많은 유제품을 먹습니다. 스트레스; 완하제 남용; 갑상선 기능 저하증; 진통제 또는 항우울제의 효과; 섭식 장애; 과민성 대장 증후군 및 임신.
- 또한, 어렵거나 불규칙한 배변, 딱딱하거나 작은 변, 깨끗하게 통과하지 못한 느낌, 배가 부어 오르거나 통증을 느끼는 등 많은 다른 증상이 있습니다. 구토.
- 누구나 외출 횟수가 다릅니다. 어떤 사람들은 하루에 세 번, 다른 사람들은 하루에 한 번갑니다. 평소보다 배변 빈도가 낮거나 일주일에 3 회 이상하지 않는다면 변비의 징후입니다.
완하제를 사용하기 전에 수분을 충분히 섭취하고 섬유질을 충분히 섭취하십시오. 알로에와 가정 요법을 변비에 사용하기 전에 충분한 수분을 섭취하고 섬유질을 많이 섭취하고 스쿼트를해야합니다. 완하제를 사용하지 않고도 변비를 완화 할 수 있습니다.
- 하루에 2-4 잔의 물을 추가로 마시십시오. 레몬과 함께 따뜻한 차나 따뜻한 물을 마실 수도 있습니다.
- 소화를 돕기 위해 섬유질이 많은 음식을 섭취하십시오. 과일과 채소가 최선의 선택입니다. 더 많은 섬유질을 위해 자두와 밀기울 시리얼을 먹을 수도 있습니다.
- 남성은 하루에 30 ~ 38g의 섬유질을 섭취해야하며 여성은 적어도 21 ~ 25g의 섬유질이 필요합니다.
- 예를 들어, 라즈베리 1 컵에는 섬유질이 8 그램, 통밀 파스타 1 컵에는 섬유질이 6.3 그램 들어 있습니다. 콩과 식물은 섬유질이 더 많고 껍질을 벗긴 콩 1 컵에는 섬유질이 16.3g, 렌즈 콩 1 컵에는 섬유질이 15.6g 들어 있습니다. 초콜릿과 녹두에는 각각 10.3g과 8.8g의 섬유질이 들어 있습니다.
- 물을 많이 마시고 섬유질이 많은 음식을 소화 했는데도 변비가 사라지지 않는다면 알로에로 천연 완하제를 사용해보십시오.
천연 알로에 완하제에 대해 알아보십시오. 알로에 베라는 식수, 페이스트 또는 알약의 세 가지 형태로 완하제로 사용할 수 있습니다. 모든 형태의 알로에 베라는 완하제에 매우 효과적이며 과도하지 않고 소량 만 사용해야합니다.
- 알로에 베라 의약품은 보통 식물의 두 부분에서 추출하여 젤 (페이스트)과 라텍스 (수지)를 형성합니다. 알로에 베라 젤은 잎의 펄프에서 가져온 투명하고 점성이있는 형태입니다. 알로에 베라 수지는 껍질에 가까운 노란색을 띤다.
- 일부 알로에 베라 제품은 점액과 플라스틱을 모두 함유하도록 잎을 부수어 만들어집니다.
- 알로에 베라 수지는 신장에 영향을 미칠 수 있습니다. 따라서 소량 만 사용해야합니다. 알로에가 완하제로서의 부정적인 영향에 대한 우려 때문에 미국 연방 의약품 국은 2002 년 말부터 알로에 베라 기반 완하제를 일반 매장에서 판매하도록 요청했습니다. .
알로에 베라 주스, 젤 또는 경구 정제를 구입하십시오. 알로에 베라 주스, 순수 알로에 베라 젤, 알로에 베라 정제는 소매점이나 식료품 점에서 쉽게 찾을 수 있습니다. 두 가지를 다른 주스 나 차에 섞어 야합니다.
- 식료품 점은 100 % 순수한 알로에 베라 물과 젤을 찾을 수있는 곳입니다. 영양 식품을 전문으로하는 일부 소매점에서도 이러한 제품을 판매합니다.
- 슈퍼마켓에서도 이러한 제품, 특히 알로에 주스를 판매합니다.
- 햇볕에 탔을 때 바르는 것이 아닌 순수한 알로에 베라 젤을 구입하십시오. 이 제품은 순수한 알로에 젤처럼 먹을 수 없습니다.
- 알로에 베라 경구 캡슐은 경련을 유발할 수 있습니다. 그러나 약의 부작용을 피하기 위해 심황이나 박하 차와 같은 허브를 구입할 수 있습니다.
- 알로에 베라 정제는 약국이나 건강 식품점에서 구입할 수 있습니다.
의사를 만나십시오. 2 주 이상 변비가있는 경우 의사를 만나십시오. 이것은 장폐색의 위험을 피하는 데 도움이 될 것이며 의사는 또한 완하제에 도움이되는 효과적이고 안전한 약물을 처방 할 것입니다.
변비를 피하십시오. 변비를 멈 췄고 이러한 불편 함이 다시 발생하지 않도록하려면 식단과 운동 습관을 바꾸십시오. 이것들은 변비를 예방하는 데 도움이 될 것입니다.
- 과일, 채소, 통밀 빵 또는 시리얼에서 추출한 다량의 섬유질이 포함 된 균형 잡힌 식단을 섭취하십시오.
- 매일 최소 1.5 ~ 2 리터의 물 또는 기타 음료를 마 십니다.
- 규칙적으로 운동을하다. 걷는 것만 큼 간단한 것도 장에 도움이 될 것입니다.
광고

2 단계 중 2 : 알로에로 변비 치료하기

물이나 알로에 베라 젤 준비하기. 경구 정제를 대체하기로 선택한 경우 액체 또는 젤 알로에 베라를 하루에 두 번 사용하십시오. 이렇게하면 며칠 후 변비를 완화하는 데 도움이됩니다.
- 매일 아침과 취침 전에 0.5 리터의 알로에 베라 주스 (약 2 컵)를 마셔야합니다.
- 알로에 베라 주스의 맛이 아주 강합니다. 견딜 수 있으면 그렇게 마시고 그렇지 않으면 약간의 주스를 추가하여 맛을 희석하십시오.
- 알로에 베라 젤을 사용하면 하루에 2 테이블 스푼 (약 30ml)을 좋아하는 주스와 혼합해야합니다.
알로에 베라 정제 복용하기. 물이나 알로에 베라 젤로 대체하기로 선택한 경우 약을 하루에 세 번 허브 또는 차와 함께 복용하십시오. 이렇게하면 며칠 후 변비를 완화하는 데 도움이됩니다.
- 복용량은 1 회 5g 1 정, 1 일 3 회 복용해야합니다.
- 알로에 베라 알약의 부작용을 줄이기 위해 심황과 같은 허브 나 페퍼민트와 같은 허브 차를 더 많이 사용하십시오.
어떤 경우에는 알로에를 피하십시오. 모든 사람이 알로에를 완하제로 사용해서는 안됩니다. 임신 중이거나 모유 수유중인 경우 알로에를 피해야합니다. 당뇨병, 치질, 신장 문제 및 크론의 증상과 같은 장 질환이있는 어린이와 사람들은 알로에를 피해야합니다.
- 또한 양파, 마늘, 튤립에 알레르기가있는 사람은 알로에를 섭취해서는 안됩니다.
알로에의 부작용 이해하기. 알로에 베라는 완하제에 매우 효과적이지만 사용시 복통 및 위경련과 같은 부작용이 불가피합니다. 따라서 정확한 복용량을 사용하고 5 일 후에 복용을 중단해야합니다.
- 완하제에 알로에 베라를 장기간 사용하면 건강에 심각한 영향을 미칠 수 있습니다. 위경련 외에도 설사, 신장 문제, 혈액 배뇨, 칼륨 감소, 근육 약화, 체중 감소 및 심장 문제를 유발합니다.
- 알로에를 원하지 않는 경우 차전자피 섬유, 콜레라 또는 일반 의약품과 같은 다른 완하제를 사용해보십시오. 두 가지 유형 모두 경미한 완하제 효과가 있습니다.
광고