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결혼 생활이 부진한 경우, 귀하 또는 귀하의 배우자가 이혼을 고려할 수 있습니다. 그러나 결혼 생활을 개선하기에는 너무 늦지 않았습니다. 자신과 관계의 본질을 바꾸면 건강하고 만족스러운 결혼 생활을 회복하는 데 도움이 될 것입니다.

단계

4 가지 방법 중 1 : 자신을 향상시키기

1. 

   배우자의 말을 들어보세요. 개방적이고 정직한 의사 소통은 좋은 결혼 생활에 매우 중요합니다. 상대방이 당신의 관계에 대한 그들의 문제 나 우려에 대해 이야기 할 때 참을성있게 들어라. 대화 할 때주의를 기울이면 상대방이 왜 불행한지 이해하고 행동 할 기회를 얻을 수 있습니다.
   • 상대방을 더 행복하고 만족스럽게 만들기 위해 할 수있는 일에 대해 질문하고 싶다면 주저하지 마십시오.
   • 당신의 전 애인이 비슷한 존경심으로 당신의 말을들을 것을 기대하십시오.
   • 당신의 전 애인이 언어 적 학대를 통해 당신을 모욕하거나, 무시하거나, 대화에 참여하기를 거부한다면, 그들의 행동이 당신을 좌절시키고, 외롭고, 우울하게 만든다고 알려주십시오.

2. 

   
   
   긍정적으로 생각해. 배우자는 쾌활하고 정서적으로 균형 잡힌 사람과 사랑에 빠졌습니다. 관계 갈등이 당신을 지치게하거나 결혼 생활을 되돌릴 수 있다고 느끼면 물러서십시오. 관계 갈등에 대해 화를내는 것은 괜찮지 만 큰 그림에 초점을 맞추십시오. 관계 상태에 대해 속상 할 때 함께 보냈던 좋은 시간을 다시 생각하십시오.
   • 당신의 행복은 다른 사람에게 달려 있어서는 안됩니다. 파트너가 아니더라도 최선을 다하는 데 집중해야합니다.
   • 전 애인에게 최악의 상황을 예상하면 갈등과 문제를 더 쉽게 알아 차리고 집중할 수 있습니다. 파트너와 상호 작용하는 방식에서 미묘하고 긍정적 인 변화를 확인하십시오. 그 사람과 공유하십시오.

3. 

   
   
   유연 해지십시오. 모든 것을 당신이 원하는 것이되도록 요구하지 마십시오. 결혼은 둘 사이의 협력 관계입니다. 두 사람은 모든 것을 정기적으로 강제로 진행할 수 없습니다. 당신과 당신의 파트너가 서로 다른 목표와 생각을 가지고 있다면-어디로 이사를 가거나 어디를 먹을지에 관계없이 서로의 의견을 들어야합니다.
   • 독백이 아닌 함께 채팅하세요. 파트너의 말에 귀를 기울이고 상대방도 당신의 말을들을 것을 기대하십시오.
   • 몇 가지를 건너 뛰십시오. 예를 들어, 당신이 닭고기를 먹고 싶지만 그녀가 수프를 요리하거나 영화를 보러 가고 싶지만 그가 축구를 고집한다고 가정 해 봅시다. 두 경우 모두 어떤 결정을 내리더라도 인생은 계속됩니다. 당신은 당신의 전투를 선택하는 방법을 알고 있어야합니다.
   • 융통성이 있다고해서 배우자가 당신을 짓밟을 수 있다는 의미는 아닙니다. 때로는 포기하지 않기로 결정하는 것이 옳은 일입니다.

4. 

   
   
   외관을 보존하십시오. 육체적 매력은 사랑의 일부일 뿐이지 만 시각적 문화에서는 파트너에 대해 생각하고 관계를 맺는 방식에 중요한 역할을합니다. 배우자와 어울릴 때,이 시간을 특별한 시간으로 여기는 것을 보여주기 위해 옷을 잘 입으십시오. 당신은 또한 당신의 건강을 돌봐야합니다. 과일과 채소를 많이 포함하여 건강하고 균형 잡힌 식단을 섭취하십시오. 매일 30 분씩 운동을하세요. 옷을 잘 차려 입고 외모를 잘 관리하면 전 애인이 항상 당신에게 매력을 느끼게됩니다.

5. 

   건강한 의사 소통을 연습하십시오. 기분과 기분이 맞을 때만 전 애인과 이야기하십시오. 배우자에게 소리를 지르지 마십시오. 자신이나 배우자의 분노가 커지고 있다고 느낀다면 잠시 시간을내어 진정하고 이야기를 진행할 것을 제안하십시오.
   • 활성화 주제에서 벗어나 문제를 논의하면 둘 다 다투게됩니다.
   • 깨어 있고 편안 할 때만 대화하십시오.

6. 

   시간의 균형을 유지하십시오. 건강한 관계를 가진 커플은 자신뿐만 아니라 함께 시간을 보내야합니다. 영화를 보러 가고, 미니 골프를하고, 볼링을하러 가십시오. 둘 다 좋아하는 모든 것을 함께하세요. 새로운 활동을 시도하고 둘 다 함께 할 수있는 모험을 떠나십시오. 그러나 재충전을 위해 혼자만의 시간이 필요할 때는 상대방에게 알려야합니다. 당신과 당신의 파트너는 서로의 사본이 아니며 동일한 모든 활동에 대해 흥분하지 않을 것입니다. 두 사람은 취미와 관심사를 추구 할 수있는 공간을 서로에게 제공해야합니다.
   • 서로 데이트하기 위해 며칠 또는 특정 시간을 예약하십시오.
   • 혼자 시간을 보내는 것 외에도 친구를 만나는 것도 좋은 생각입니다.

7. 

   배우자에게 충실하십시오. 배우자 에게서는 찾아 볼 수없는 관심과 애정을주는 사람과 빠르고 지속적인 관계를 맺고 싶을 것입니다. 그러나 배우자가 아니라 배우자가 가족이라는 것을 기억하십시오. 결혼 약정을 위반하면 이혼을하게되고 죄책감을 느끼게됩니다.
   • 당신을 배신하게 만드는 상황이나 사람들을 식별하고 가능한 한 그들로부터 멀리 떨어져 있어야합니다.
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4 가지 방법 중 2 : 배우자 수락

1. 

   있는 그대로보십시오. 사람에는 두 가지 버전이 있습니다 : 그들이 누구인지, 그리고 그들이 당신의 눈 밑에있는 사람입니다. 때때로이 두 ID는 거의 동일하지만 다른 경우에는 그렇지 않습니다. 당신은 그 사람의 실수와 결점을 인식하고 동시에 그들의 좋은 자질을 인식해야합니다. 파트너의 결점에 너무 집착하기 시작하면, 그들이 될 수있는 달콤하고 이해력 있고 애정 어린 사람이 될 수 있음을 상기하십시오. 그 사람이 자신이 변화 할 수 있고 변화 할 것이라고 판단 될 때 공정하게들을 수있는 기회를 제공하고 자신이 말하는 것을 할 가능성에 열려 있습니다.
   • 다른 사람에게 변화를 요청하는 것은 그들을 행복하게 만들지 않을 것입니다. 당신의 전 애인은 당신의 요청에 갇혀 있다고 느낄 것이고, 그가 변하지 않았다는 사실에 실망 할 것입니다.
   • 배우자를 다른 사람과 비교하지 마십시오.

2. 

   그 사람의 긍정적 인 특성에 초점을 맞추십시오. 방금 배우자를 만나 사랑에 빠졌던 때를 생각해보십시오. 이 아름다운 시간을 기억하면 현재에서 그들의 좋은면을 더 명확하게 볼 수 있습니다. 긍정적 인 특성에 초점을 맞추지 않고 사람의 결점을 지속적으로 찾아 보면 결점이 많다는 것을 알게 될 것입니다.

3. 

   배우자와 공감하십시오. 사랑하는 사람의 입장이되어보세요. 당신이 받고 싶은 것과 같은 수준의 존경심으로 그들을 대합니까? 다른 사람들이 당신의 성격을 급격히 (또는 사소한) 변화시키기를 원할 때 어떻게 느끼십니까? 우리 중 대부분은 우리가 실수했거나 다른 사람을 화나게했다는 말을 듣고 싶지 않습니다. 우리는 방어적이고 상처 받고 화를냅니다.
   • 이유와 배우자가 비판에 어떻게 반응하는지 이해하면 접근이 쉬워집니다. 상대방의 요구에 의해 공격을 받거나 상처를 받았다고 느끼면 상대방의 접근 방식이 가벼워진다고 설명합니다.

4. 

   큰 그림을 생각해보십시오. 완벽한 사람은 없어. 귀하와 귀하의 배우자는 이혼의 원인이되는 자질, 습관 또는 스타일과 그저 불편하거나 불편한 점에 대해 서로에게 그리고 자신에게 정직해야합니다. 배우자가 너무 크게 코를 골고 있다고 생각할 수 있습니다. 오리처럼 걷다. 많은 문법적 실수를합니다. 또는 잘 차려 입은 사람입니다. 그러나 이러한 요인들이 결혼 생활을 끝내지 않아도됩니다. 전 애인의 한계와 단점을 이해하는 것은 행복한 결혼 생활을 회복하는 데 중요한 단계입니다.

5. 

   자신을 받아들이십시오. 종종 다른 사람에 대한 우리의 판단은 자신에 대한 좌절감에서 비롯됩니다. 배우자에 대한 기대치가 높은 이유 또는 배우자에게 너무 많은 것을 요청하는 이유를 조사해야합니다. 개인적으로나 직업적으로 자신에 대해 완전히 만족하지 않기 때문입니까? 이 경우 다른 사람을 받아들이는 것도 어려울 것입니다.
   • 자신에 대한 기대치를 현실적인 수준으로 낮추고 자신과 배우자 모두 자신의 방식에 결함이 있음을 인식하십시오.
   • 배우자 만이 만족감을 줄 것이라고 기대하지 마십시오.
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4 가지 방법 중 3 : 함께 작업하기

1. 

   주입 된 성생활. 섹스는 건강한 관계의 중요한 부분입니다. 임박한 이혼의 가능성으로 인해 좋은 성생활을 구축하기가 어려울 것입니다. 그러나 육체적으로나 정서적으로 가까워지는 것은 이혼을 막으려면 둘 다 중요합니다.
   • 로맨스를위한 시간을 만드십시오. 모두가 바쁘지만 데이트를 예약하면 분위기를 정할 시간이 생깁니다. 낭만적 인 촛불 저녁 식사를 함께 즐기거나 (레스토랑이나 집에서) 영화를 보거나 단순히 볼링을 할 수 있습니다. 그러나 잠자리에 들기 전에 배우자에게 부족한 사랑과 관심을 주어야합니다. 그 사람을 사랑하고 그와 함께 시간을 보내고 싶다고 말하십시오.
   • 침실 주위에 향초와 꽃을 놓으십시오. 성관계를 갖기 전에 파트너의 손, 발, 어깨를 마사지하십시오. 감각 자극은 자신의 욕망을 다시 불러 일으키는 중요한 첫 번째 단계입니다.
   • 성생활이 단조롭다는 느낌을 받으면 새로운 포즈를 취하거나 새 속옷을 입을 수 있습니다. 서로 에로틱 한 이야기를 읽거나 "성인"영화를 볼 수도 있습니다. 최대한의 다양성을 보장하기 위해 교대로 프로세스의 가이드가 되십시오.

2. 

   당신의 꿈과 욕망에 대해 이야기하십시오. 일상적인 필요와 상황에 대해 이야기하는 것 외에도 ( "우리는 빨래를해야합니다"), 두려움, 희망, 비밀 꿈을 친구와 공유하는 것이 중요합니다. 정서적 친밀감을 키우는 삶. 자신과 배우자의 미래에 대한 아이디어를 제시 할 때 "I / I believe is ..."또는 "I / I hope is ..."와 같은 문구를 사용해야합니다. 자신의 감정과 생각을 생각하고 공유하는 것은 이혼 외에 결혼 생활에 다른 가능성이 있다는 것을 깨닫는 데 도움이 될 것입니다.
   • 자신과 배우자에게 다음과 같은 질문을하십시오.
     • 배우자가 할 수있는 대단한 일이 무엇이라고 생각합니까? 그들이 최고를 달성하도록 동기를 부여하려면 어떻게해야합니까?
     • 배우자와 함께 어디로 여행하고 싶습니까?
     • 은퇴 할 때 배우자와 어떻게해야합니까?
   • 배우자를 초대하여 꿈과 소망을 공유하십시오. 미래에 대해 생각하고 이야기하면 적응하는 데 도움이됩니다.
   • 불만이나 부정적인 생각을 위해 이러한 대화를 사용하지 마십시오.

3. 

   변경해야 할 사항을 결정하십시오. 이혼을 생각하고 있다면 둘 다 실제 문제에 기여하는 데 잘못이있을 수 있습니다. 모든 결혼 문제에 대해 파트너를 비난하지 마십시오. 배우자와 이야기를하여 잘못된 방향으로 가고있는 일과 그것을 시정하는 방법에 대해 서로 이해할 수 있도록해야합니다.
   • "나는 우리가 함께 더 많은 시간을 보냈 으면 좋겠다"와 같이 주제 "나"(자신)로 시작하는 문장으로 당신이 느끼고있는 문제에 대해 이야기하십시오. / 나는 나와 함께 시간을 보내고 싶지 않았습니다. " 이러한 진술은 일반적으로 비판이 적고 더 긍정적 인 결과를 가져옵니다.
   • 부당하게 비난을 받으면 자신을 방어해야하지만 비난을받을 때가 아닙니다. 배우자의 독특한 관점에서 갈등을 확인하십시오.

4. 

   배우자와의 유대감을 강화하십시오. 그 사람에게 칭찬과 애정을주기 위해 관대하십시오. 이 방법은 두 사람이 함께 가졌던 사랑을 되살리는 데 도움이됩니다. 먼저 상대방의 정서적, 육체적 필요 사항을 해결하십시오. 당신이 원하는 방식으로 그 사람을 사랑하십시오.
   • 배우자에게 매일 사랑한다고 말하십시오.
   • 배우자가 좋아하는 작은 선물로 깜짝 놀라게하십시오. 저녁을 요리하거나 꽃을 사거나 쇼핑을 할 수 있습니다.
   • 전 애인의 신뢰와 애정을 회복하는 데 시간이 걸릴 수 있습니다. 인내심을 갖고 계속 노력해야합니다.

5. 

   과거를 제쳐두고. 상대방이 언제 당신에게 상처를 주 었는지에 대해 이야기하십시오. 원한다면 종이에 목록을 작성할 수 있습니다. 완전한 목록을 작성할 필요는 없지만, 당신과 당신이 사랑하는 사람이 가졌던 가장 고통스러운 기억이나 경험을 포함해야하며, 서로간에 원한을 불러 일으킬 수도 있습니다. 두 사람은 서로 다른 목록을 설정합니다. 교대로 사건에 대해 이야기하십시오. 각 사람은 자신이 오해를 형성하고 사과하는 과정에 어떻게 기여했는지 알고 있어야합니다.
   • 상대방이하지 않더라도 용서하십시오.

6. 

   변화에 개방하십시오. 이것이 도움이 될 것이라고 생각되면 습관이나 상호 작용의 변화를 받아들이십시오.최선을 다할 것임을 분명히하지만 익숙해지는 데는 시간이 좀 걸릴 것입니다. 그런 다음 약속 한 변화를 위해 최선을 다하고 진실성을 보여주세요. 다른 사람에게 당신과 같은 일을하도록 요청하십시오.

7. 

   상담에 참석하십시오. 치료사와 커플 상담 세션에 참석하면 중립 중재자와 함께 문제를 해결하는 데 도움이됩니다. 치료사는 객관적인 관점을 제공하고 의사 소통 전략, 갈등에 대한 해결책 및 문제가있는 결혼 생활을 개선하기위한 일반적인 지침에 대한 조언을 제공 할 수 있습니다.
   • 부부 상담은 보통 일주일에 한 번 한 시간 동안 지속됩니다. 치료사를 더 자주 만나면 더 많은 결과를 얻을 수 있습니다.
   • 그룹 치료는 또 다른 유용한 유형의 상담이며, 비슷한 스트레스 기간을 겪고있는 많은 부부를 소개하여 문제를 어떻게 처리하고 있는지 논의합니다. 그룹 치료는 관계에 대한 새로운 이해와 아이디어를 형성 할 수있는 기회를 제공합니다.
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4 가지 방법 중 4 : 분리 테스트

1. 

   권장 테스트 분리. 재판 별거는 두 사람이 일시적으로 별거하는 비공식 별거 기간입니다. 이것은 다른 사람의 규칙적인 영향력과 존재로부터 멀리 떨어진 감정과 삶을 조사 할 기회를 모두 제공 할 것입니다. 재판 별거는 귀하와 귀하의 배우자가 서로를 어떻게 기억하고 필요한지 잘 기억하는 데 도움이 될 수 있습니다. 고대 사람들은 "멀리있을수록 더 많이 기억한다"는 말을했습니다.
   • 배우자는 재판 별거 아이디어에 동의하지 않을 수 있습니다. 파트너에게이 "휴식"의 이점을 설명하고 결혼 생활에서 진정으로 원하는 것이 무엇인지 신중하게 생각하십시오.

2. 

   분리를 시도 할시기를 결정하십시오. 테스트 분리에는 2 ~ 6 개월이 이상적입니다. 이 기간이 더 오래 지속되면 귀하와 귀하의 배우자가 독신 생활에 정착하기 시작할 때 둘 다 화해하기가 어려울 것입니다.

3. 

   용어를 설정하십시오. 분리를 시도 할 때 두 사람 모두 동의해야하는 재정적 및 생활 방식 문제가 많이 있습니다. 귀하와 배우자 간의 모호함을 피하기 위해 별거 조건을 작성해야합니다. 질문해야 할 중요한 질문은 다음과 같습니다.
   • 두 사람이 따로 이사할까요? 아니면 한 사람?
   • 그들 각각은 어디로 갈까요?
   • 은행 계좌를 분할하거나 공유해야합니까? 신용?

4. 

   자녀에 대해 생각하십시오. 자녀가있는 경우 그 과정에 대해 자녀와 반드시 이야기하십시오. 자녀가 상황을 이해하도록 돕고 귀하와 귀하의 배우자가 갈등을 겪더라도 둘 다 그들을 매우 사랑한다는 것을 알려주십시오.
   • 아이들은 시험 이별 과정에 잘 반응하지 않을 수 있습니다. 그들은 집착하거나 학교에 가고 싶지 않을 것입니다. 나이가 많은 어린이와 청소년은 사회적 또는 화난 감정에서 물러납니다. 자녀의 교사와 가족의 상황에 대해 이야기하여 자녀가 비정상적으로 행동하고 있다는 신호를 볼 수 있도록하십시오.
   • 아이들은 그들이 취한 행동이 당신의 별거 원인이라고 믿을 수 있습니다. 귀하와 귀하의 배우자 사이의 상황이 그들의 잘못이 아니며 이러한 일이 일어나도록 잘못한 것이 없음을 알려주십시오.
   • 자녀에게 적합한 보육 및 방문 일정을 마련하십시오. 일주일에 한 번 이상 두 장소 사이를 오가며 아이들의 학습이 중단되지 않도록해야합니다.

5. 

   시간을 현명하게 사용하십시오. 당신의 내부 문제의 원래 요소가 무엇이든, 당신과 당신의 중요한 다른 사람이 헤어 졌다고해서 스스로 해결할 수는 없습니다. 당신이 재판 별거의 지지자이든 대상이든, 당신의 결혼 생활이 현재 상태에서 끝나야하는 이유와 방법에 대해 치료사와 상담해야합니다.
   • 이상적으로는 떨어져 살더라도 커플 요법 세션에 계속 참석해야합니다. 두 사람이 완전히 의사 소통을 멈출 때 재판 별거를해서는 안됩니다. 컨설턴트의 도움을 받아 차이점을 파악해야합니다.
   • 시험 분리 기간을 사용하여 미혼 인 척하지 마십시오. 다른 사람과 데이트하거나 관계에 참여하지 마십시오. 이 단계의 목표는 먼 거리에서만 가져올 수있는 관계에 대한 새로운 관점을 찾는 것입니다.

6. 

   결정을 내립니다. 시험 분리가 끝나면 경험을 평가해야합니다. 당신의 관계에있는 문제를 고치는 것이 정말로 불가능합니까? 아니면 재판 별거가 이혼이 재앙이 될 정도로 배우자를 그리워하고 사랑한다는 것을 아는 데 도움이 되었습니까? 배우자와 자신의 감정에 대해 이야기하고 그들이 어떻게 느끼는지 알아보십시오.
   • 귀하와 귀하의 배우자가 결혼 상태에 대해 동일한 결정을 내리지 않을 수도 있습니다. 둘 다 이것이 필요하다고 생각한다면 별거가 끝날 때 이혼을 진행할 준비를하십시오.
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경고

• 무너진 관계를 치유하려고하지 마십시오. 배우자가 신체적으로 해를 끼치거나 자녀, 가족에게 해를 끼치거나 어떤 식 으로든 공격적인 행동을하는 경우 이혼이 최선의 선택입니다.
• 신체적 상해로부터 즉각적인 보호를 받으십시오. 도움 센터, 경찰, 가족 또는 친구에게 연락하여 도움이 필요하다는 사실을 알려야합니다.
• 자녀의 이익을 위해 결혼 생활을 유지해야한다고 생각하지 마십시오.
• 이혼 옵션을 완전히 제거해서는 안됩니다. 어떤 사람들은 단순히 잘 지내지 못합니다.