작가:
Laura McKinney
창조 날짜:
2 4 월 2021
업데이트 날짜:
1 칠월 2024
콘텐츠
골절은 어린이와 노인 모두에게 흔한 부상입니다. 팔을 구성하는 세 개의 뼈, 즉 상완골, 척골 또는 요골 (반지름) 중 하나를 부러 뜨릴 수 있습니다. 부러진 팔을 고치려면 골절을 빨리 치료하고 치료를 받고 잠시 휴식을 취해야 치유됩니다.
단계
3 단계 중 1 : 치료 받기
상황을 평가하십시오. 골절의 정도에 따라 구급차를 부르거나 병원에 갈 수 있습니다. 치료를 선택하기 전에 상황을 평가하는 데 1 분이 소요되면 추가 부상을 예방하는 데 도움이 될 수 있습니다.
- "찰칵"또는 "크랙"소리가 들리면 팔이 부러 질 가능성이 높습니다.
- 골절의 다른 징후로는 심한 통증, 움직임에 따라 증가 할 수있는 통증, 부기, 멍, 변형, 손을 잡거나 기울이는 데 어려움이 있습니다.
- 다음 중 하나라도 발견되면 가능한 한 빨리 911에 전화하거나 병원에 가십시오. 피해자가 반응이 없거나 호흡하거나 움직이지 않습니다. 출혈이 심하다. 약간의 압력이나 약간의 움직임조차도 통증을 유발할 수 있습니다. 사지가 골절 된 사지 끝의 무감각 (예 : 손가락) 또는 손가락 끝의 타박상; 목, 머리 또는 등에 부러진 뼈가 의심됩니다. 뼈가 피부에서 나오면; 또는 변형 된 팔.
- 응급 서비스를 이용할 수 없다면, wikiHow의 기사 "부러진 뼈에 응급 처치를하는 방법"을 확인하십시오.
출혈을 멈추십시오. 휴식으로 인해 출혈이 발생하면 가능한 한 빨리 출혈을 멈추는 것이 중요합니다. 거즈, 천 또는 깨끗한 옷을 사용하여 출혈을 부드럽게 누르십시오.- 출혈이 발생하면 반드시 구급차를 부르거나 병원에 가십시오.
뼈를 접지 마십시오. 뼈에 구멍이 나거나 변형 된 경우 어떤 상황에서도 뼈를 접어서는 안됩니다. 의사를 만나고 팔을 고정하면 추가 손상을 예방하고 불편 함을 덜어 줄 수 있습니다.
- 뼈를 재 배열하려고하면 더 많은 통증과 손상이 발생할 수 있으며 잠재적으로 감염으로 이어질 수 있습니다.
부러진 팔을 수정했습니다. 움직임으로 인해 부러진 팔이 더 이상 손상되지 않도록하는 것이 매우 중요합니다. 의료 조치를받을 때까지 제자리에 있도록 골절 위와 아래에 보조기를 놓습니다.- 부목에는 신문이나 말아 올린 수건과 같은 다양한 물체를 사용할 수 있습니다. 덕트 테이프를 사용하거나 팔 주위에 와이어를 감아 부목을 고정합니다.
- 보조기에 쿠션을두면 불편 함을 완화하는 데 도움이 될 수 있습니다.
얼음 팩이나 얼음 팩을 사용하여 통증과 부기를 완화하십시오. 얼음을 수건이나 천으로 싸서 휴식 시간에 놓습니다. 이것은 의사를 만날 때까지 통증과 부기를 완화하는 데 도움이 될 수 있습니다.- 차가운 화상을 입을 수 있으므로 얼음 팩을 피부에 직접 두지 마십시오. 차가운 화상을 방지하기 위해 얼음 팩을 수건이나 천으로 싸십시오.
- 의사 나 병원을 볼 수있을 때까지 한 번에 20 분 동안 얼음 주머니를 사용하십시오.
의사에게 가십시오. 골절의 정도에 따라 해당 부위를 고정하기 위해 깁스, 부목 또는 쿠션이 필요할 수 있습니다. 의사는 부러진 팔에 대한 최선의 치료법을 결정할 수 있습니다.
- 의사는 부러진 팔을 검사하는 동안 증상, 증상의 심각성 및 통증을 증가시키는 원인을 포함하여 많은 질문을 할 것입니다.
- 의사는 최상의 치료법을 결정하기 위해 X- 레이 또는 자기 공명 영상 (MRI) 스캔을 주문할 수 있습니다.
뼈 접힘 절차. 뼈가 부러져 제자리를 벗어난 경우 의사는 뼈를 올바른 위치에 배치해야 할 수 있습니다. 뼈 배치 과정은 고통 스러울 수 있지만 의사는 절차를 통해 당신을 도울 방법이 있습니다.
- 의사는 재 형성 절차를 위해 근육 이완제 또는 진정제를 제공 할 수 있습니다.
- 회복을 기다리는 동안 깁스, 부목, 쿠션 또는 스트랩이있을 수 있습니다.
3 단계 중 2 : 일상적인 활동
RICE 원칙을 기억하십시오. 일상 활동에서 RICE (휴식-휴식, 얼음-얼음, 압축-얼음, 고도-올리기)의 원리를 기억하는 것이 중요합니다. RICE 원칙을 따르면보다 쉽고 편안하게 관리 할 수 있습니다.
팔을 쉬십시오. 팔에 쉴 기회를주세요. 낮 동안 활동하지 않으면 팔이 완전히 회복되고 통증이나 불편 함을 예방할 수 있습니다.
얼음 바르기. 부러진 팔에 얼음 주머니를 바르면 부기와 통증을 줄이는 데 도움이 될 수 있습니다.
- 매번 20 분 동안 필요에 따라 얼음을 바르십시오.
- 가루가 젖지 않도록 얼음 팩을 수건으로 감싸십시오.
- 너무 차갑거나 피부가 마비되면 얼음 주머니를 들어 올리십시오.
부상당한 부위에 압력을가하십시오. 붕대 나 신축성있는 밴드로 팔을 감습니다. 이것은 붓기를 줄이는 데 도움이되며 통증도 완화 될 수 있습니다.
- 부기는 운동성을 잃을 수 있으며 압박은이를 예방하는 데 도움이 될 수 있습니다.
- 붓기가 멈출 때까지 또는 의사의 지시에 따라 압축을 사용하십시오.
- 약국이나 의료 장비 상점에서 압박 붕대를 구입할 수 있습니다.
팔을 심장보다 높게 유지하십시오. 팔을 심장 수준 이상으로 올리면 부기를 줄이고 움직임을 유지할 수 있습니다.
- 팔을 들어 올릴 수 없다면 베개 위에 올려 놓거나 물체 표면에 올려 놓을 수 있습니다.
외부 분말 층을 적시 지 마십시오. 수영을하거나 뜨거운 물에 몸을 담그는 것은 피하는 것이 쉽지만, 팔이 아물기를 기다리는 동안 샤워 나 목욕을 피하는 것이 약간 어려울 수 있습니다. 샤워를하거나 욕조 목욕을 할 때 (세수 목욕을 할 수 있음) 팔을 덮는 파우더가 젖지 않도록하는 것이 중요합니다. 이것은 팔의 치유를 돕고 피부 감염이나 자극을 방지합니다.
- 팔을 쓰레기 봉투 나 비닐 랩과 같은 두꺼운 비닐 봉투로 감쌀 수 있습니다. 파우더 층 전체를 단단히 덮으십시오.
- 물이 새는 것을 방지하기 위해 파우더 위에 수건을 감쌀 수도 있습니다. 이것은 분말을 보호 할뿐만 아니라 피부 자극이나 감염을 예방하는 데 도움이됩니다.
- 파우더가 젖 으면 헤어 드라이어로 말릴 수 있습니다. 이렇게하면 반죽을 그대로 유지할 수 있습니다. 반죽이 젖 으면 의사에게 전화하여 어떻게해야하는지 물어보십시오.
적절한 옷을 입으십시오. 팔이 부러 졌을 때 옷을 입는 것은 매우 어려울 수 있습니다. 불편 함없이 쉽게 손을 댈 수있는 적절한 옷을 선택해야합니다.
- 소매가 넓은 헐렁한 옷을 입으십시오. 짧은 소매 나 탱크 탑이 더 쉽게 입을 수 있습니다.
- 추우면 팔이 아픈 어깨에 스웨터를 걸 수 있습니다. 스웨터 안에 숨겨진 팔은 따뜻하게 유지됩니다.
- 장갑을 끼고 싶지만 손에 들어갈 수 없다면 손에 양말을 신 으세요.
다른 팔과 손을 사용하십시오. 부러진 손이 지배적 인 손이라면 가능한 한 다른 손을 사용하십시오. 익숙해지는 데 시간이 걸릴 수 있지만 의존성을 줄일 수 있습니다.
- 자주 사용하지 않는 손으로이를 닦고, 머리를 빗거나, 주방 도구를 사용하는 방법을 배울 수 있습니다.
도움을 주신 모든 분들께 감사드립니다. 팔이 부러진 상태에서 혼자하기 어려운 활동이 있습니다. 팔이 움직이지 않는 동안 친구 나 친척에게 도움을 요청할 수 있습니다.
- 친구에게 문서를 복사하거나 입력하도록 요청하십시오. 강의가 녹음되었는지 교사에게 물어볼 수도 있습니다.
- 팔이 부러 졌을 때 음식 가방을 들고 문을 지키는 일까지 낯선 사람들도 도움을 줄 수 있다는 것을 알게 될 것입니다. 이러한 기회를 활용하여 팔에 휴식을 취하십시오.
- 복잡한 활동을 피하십시오. 팔이 부러지면 운전과 같은 일부 활동이 어려울 수 있습니다. 친구 나 친척을 데리고 가거나 대중 교통을 이용할 수 있습니다.
3/3 부 : 치유 과정 가속화
움직임을 제한하십시오. 팔이 움직이지 않을수록 회복에 더 좋습니다. 캐스트를하든 끈을 사용하든, 많이 움직이거나 물건을 치지 않도록 노력하십시오.
- 팔이 부러졌고 의사가 깁스를 적용 할 수 있도록 손이 부어 오를 때까지 기다리는 경우 특히 중요합니다.
- 의사가 그렇게 할 때까지 정상적인 활동으로 돌아가려면 몇 주를 기다려야 할 수도 있습니다.
통증과 불편 함을 완화하기 위해 약을 복용하십시오. 골절과 함께 약간의 통증이나 심한 통증을 경험할 수 있습니다. 진통제는 긴장을 풀고 손을 너무 많이 움직이지 않도록 도와줍니다.
- 아스피린, 이부프로펜, 나프록센 나트륨 또는 아세트 아미노펜과 같은 진통 효과가있는 일반 의약품을 복용 할 수 있습니다. 이부프로펜과 나프록센 나트륨도 부기를 줄이는 데 도움이 될 수 있습니다.
- 18 세 미만의 어린이와 청소년은 의사의 승인없이 아스피린을 복용해서는 안됩니다.
- 또한 부러진 뼈가 피부를 뚫거나 출혈이있을 경우 혈액을 희석시킬 수있는 아스피린 및 기타 약물을 피해야합니다.
- 통증이 심하면 의사는 며칠 동안 마약 성 진통제를 처방 할 수 있습니다.
재활 또는 물리 치료를 받으십시오. 대부분의 경우 재활 요법은 초기 치료 직후에 시작될 수 있습니다. 뻣뻣함을 최소화하기 위해 간단한 움직임으로 시작하고, 깁스, 버팀대 또는 스트랩을 제거한 후에는 점차적으로 물리 치료를 연습 할 수 있습니다.
- 의사의 허가와지도 하에서 만 재활 연습.
- 조기 재활 치료에는 혈액 순환을 촉진하고 뻣뻣함을 완화하는 데 도움이되는 간단한 움직임이 포함될 수 있습니다.
- 물리 치료는 반죽을 제거하거나 수술에서 회복 할 때 근육 강도, 관절 운동 및 유연성을 회복하는 데 도움이 될 수 있습니다.
심각한 골절에 대한 수술입니다. 팔에 복잡한 골절이 있거나 뼈가 부러진 경우 수술이 필요할 수 있습니다. 수술은 팔이 제대로 치유되고 골절로 인한 결과의 위험을 줄이는 데 도움이 될 수 있습니다.
- 수술 중 의사는 뼈를 안정시키기 위해 고정 장치를 배치 할 수 있습니다. 뼈 고정 장치에는 못, 나사, 금속 호일 및 강철 와이어가 포함됩니다.이러한 장치는 회복 중에 뼈를 제자리에 유지하는 데 도움이됩니다.
- 수술 중 장치가 고정되면 국소 마취를 받게됩니다.
- 회복하는 데 걸리는 시간은 일반적으로 중증도와 부러진 팔을 관리하는 방법에 따라 다릅니다.
- 수술 후 근육 강도, 유연성 및 관절의 움직임을 회복하기 위해 물리 치료가 필요할 수 있습니다.
뼈를 튼튼하게 유지하는 데 도움이되는 음식을 섭취하십시오. 칼슘과 비타민 D 식품이 풍부한 식단은 뼈를 강화하는 데 도움이 될 수 있습니다. 이것은 또한 팔 뼈를 재건하고 골절을 예방하는 데 필수적인 영양소를 제공합니다.
- 칼슘과 비타민 D는 함께 작용하여 뼈를 강하게 만들 수 있습니다.
- 칼슘의 좋은 공급원에는 우유, 시금치, 대두, 케일, 치즈 및 요구르트가 있습니다.
- 식단에서 필요한 양의 칼슘을 제공하지 않는 경우 칼슘 보충제를 섭취 할 수 있지만, 가능한 한 전체 식품에서 칼슘을 섭취하도록 노력해야합니다.
- 비타민 D의 좋은 공급원에는 연어, 참치, 쇠고기 간 및 달걀 노른자가 포함됩니다.
- 칼슘과 마찬가지로 비타민 D 보충제를 섭취하여 식단에 추가 할 수 있습니다.
- 칼슘 및 비타민 D 강화 식품을 고려하십시오. 포도 나 오렌지와 같은 많은 주스에는 칼슘 또는 비타민 D가 포함될 수 있습니다. 일부 유제품도 비타민 D로 강화됩니다.
뼈를 튼튼하게 유지하기 위해 저항 운동을하십시오. 대부분의 사람들은 운동 할 때 근육을 생각하지만 실제로는 뼈가 운동에 반응합니다. 운동하는 사람은 그렇지 않은 사람보다 골밀도가 높은 경향이 있으며, 운동은 균형과 조정에 도움이되어 낙상과 사고를 예방할 수 있습니다.
- 웨이트 트레이닝, 걷기, 하이킹, 달리기, 계단 오르기, 테니스, 춤을 춰 뼈를 유지하고 강화하십시오.
- 특히 골다공증이있는 경우 운동 프로그램을 시작하기 전에 의사와 확인하십시오.
조언
- 스포츠를하거나 사이클링, 롤러 스케이트 등과 같은 활동에 참여할 때는 항상 보호 장비를 착용하십시오.
