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원하는 트램펄린 트릭을 배울 수 있습니다. 그냥 서두르지 마십시오. 쉬운 점프로 시작하여 점차 더 어려운 점프로 이동하십시오. 그리고 이전 동작을 완전히 마스터해야만 다음 동작을 배우십시오. 트램폴린을 타는 것은 쉽습니다. 훈련에 대한 열망과 시간이 필요합니다.

단계

1. 1 먼저 가장 중요하고 기본적인 동작을 배웁니다. 무릎을 꿇은 점프라고 합니다. 점프하는 동안 무릎을 빠르게 위로 올릴 수 없다면 앞으로 또는 뒤로 이중 롤을 수행하는 방법을 배울 수 있습니까?
2. 2 그런 다음, 다리를 벌리고 점프하는 법과 다리를 앞으로 내밀고 점프하는 법을 배웁니다.
3. 3 반회전 점프를 한 다음 전체 회전 점프를 하는 법을 배웁니다. 처음에는 지루해 보일 수 있지만 확실히 할 수 있어야 합니다.
4. 4 제대로 떨어지는 법을 배웁니다. 트램폴린에 반바퀴를 돌린 후 착지하고, 착지 후 반바퀴로 빠져나가고, 착지 후 완전히 180도 회전하는 방법을 배우십시오. 당신은 당신의 엉덩이를 결합하고 회전수에 들어가고 나가는 법을 배우게 될 것입니다.
5. 5 배와 등으로 넘어지는 법을 배웁니다. 넘어졌을 때 들어가고 나가는 법을 배웁니다. 이 기본 연습은 앞으로 및 뒤로 이동하는 방법을 알려줍니다. 믿거나 말거나, 엎드린 자세는 뒤로 넘어지는 동작이고, 등을 대고 넘어지는 동작은 앞으로 하는 동작입니다. 이것을 이해하면 롤 포워드 또는 백 롤 수행에 탁월합니다.
6. 6 요람이라고 하는 움직임을 배웁니다. 등을 대고 엎드린 상태에서 "공중에서 앉기" 위치로 이동한 다음 "비행기" 위치로 이동한 다음 다시 완전히 회전하여 등을 대고 착지합니다.
7. 7 코디의 움직임을 배웁니다. 이것은 엎드려서 백플립으로 빠져나가는 백플립입니다.
8. 8 양 운동을 배우십시오. 이것은 반 바퀴가 있는 전면 뒤집기입니다. 여기서 중요한 것은 회전 입구에 조금 늦게 도착하는 것입니다!
9. 9 당신의 팔에 점프하는 법을 배웁니다. 이것은 엎드려서 넘어지는 것입니다. 팔을 앞으로 내밀고 등을 아치형으로 만드십시오. 프론트 플립을 하지 않도록 하십시오.
10. 10 이 모든 트릭을 사용하려면 회전을 시작해야 할 때를 알아야 합니다. 엉덩이에서 시작하여 회전하려는 방향으로 팔을 뻗습니다. 기본 동작을 마스터하고 나면 무릎을 꿇고 점프하고 엎드려서 점프하는 포워드 플립을 포함하여 더 복잡한 트릭을 시작할 수 있습니다. 또는 백 플립을 시도할 수 있습니다. 이 동작은 엉덩이로 앞으로 넘어진 다음 무릎을 올린 상태에서 점프한 다음 등을 대고 넘어지는 것입니다.

팁

• 점프하기 위해 앞에 공간이 필요하다고 생각하지 마십시오. 트램폴린 중간에서 점프를 시작하면 중간에 착지합니다. 올바른 위치에 있으면 발가락으로 트램폴린을 밀면 뒤로 점프합니다. 발 뒤꿈치로 밀면 앞으로 점프합니다.
• 점프를 완료하는 데 문제가 있으면 복부와 둔부에 긴장을 줘보십시오.
• 모든 동작에서 손으로 자신을 돕습니다. 이것은 점프를 올바르게 수행하기 위해 매우 중요합니다.
• 트램폴린의 주요 점프는 바운스, 무릎을 배 위로 올리기, 다리 벌리고 점프, 다리 앞으로 점프, 엉덩이 넘어짐, 반바퀴, 전체 회전, 넘어지는 것입니다. 위, 등으로 넘어짐, 턴과 함께 뱃속에 넘어짐, 턴으로 등으로 넘어짐, 역 바운스, 앞뒤로 공중제비.
  • 인터넷에서 많은 트릭을 찾을 수 있습니다.
• 뒤집기와 회전은 쉽습니다! 당신이 정말로 당신의 기술을 향상시키고 싶다면 나머지 트릭을 시도하십시오.

경고

• 점프할 때 조심하세요. 트램폴린에서 떨어지면 심각한 부상을 입을 수 있습니다.