손 반사 요법을 하는 방법

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뭐가 필요하세요

다리와 귀와 마찬가지로 손에는 인체의 "지도"가 있습니다. 내장을 포함한 신체의 각 부분에는 손에 해당하는 반사점이 있습니다. 손의 반사점을 누르면 신체의 해당 부분으로 가는 신경 자극이 자극됩니다. 이러한 충동은 이완 반응을 유발합니다. 근육이 이완되고 혈관이 열리면 혈액 순환이 증가하는데, 이는 신체의 이 부분의 세포로 들어가는 산소와 영양소의 양이 증가한다는 것을 의미합니다.

단계

1 손 반사 요법을 사용하여 두통, 변비 또는 어깨 통증과 같은 증상을 완화하십시오. 손 반사 요법은 손의 반사점이 훨씬 더 깊기 때문에 다리보다 약간 더 많은 압력을 가해야 합니다.
2 조용하고 어두운 방에서 편안한 의자에 앉습니다.
3 좋아하는 로션으로 휴식을 취하십시오. 오일과 로션은 전문 반사 요법 세션에서 일반적으로 사용되지 않지만 비공식 세션에서 적용하면 해가 되지 않습니다.
4 로션이 완전히 흡수될 때까지 몇 분 동안 손을 마사지하십시오. 이렇게 하면 팔의 긴장을 풀고 유연성을 높여 반사 요법을 준비할 수 있습니다. 손과 손가락을 미끄럽게 만드는 유성 로션이나 오일을 사용하지 마십시오.
5 눈을 감고 불편함이나 통증을 느끼는 신체 부위에 집중하십시오. 때때로 몸의 일부가 조정이 필요한 것처럼 느껴질 수 있습니다.
6 손 반사 요법 차트를 연구하여 작업하려는 신체 부위에 해당하는 손의 반사 지점을 결정하십시오. 예를 들어, 왼쪽 어깨에 통증이 있는 경우 다이어그램을 보면 왼쪽 어깨의 반사점이 왼손 새끼손가락에 있음을 알 수 있습니다.
7 반사점을 세게 누릅니다. 점차적으로 압력을 높일 수 있습니다. 반사를 "시작"하는 것이 중요하지만 통증이 느껴지면 압력을 해제하십시오.
8 30초 동안 압력을 유지한 다음 놓습니다.
9 몇 초 기다렸다가 다시 시도하십시오. 30초 더 누르거나 반사점을 눌렀다가 떼면서 30초 동안 맥동할 수 있습니다.
10 강한 압력 기술이 자신에게 적합하지 않은 경우 검지 또는 엄지손가락을 사용하여 부드러운 압력을 가하십시오. 반사점 위에서 한 방향으로 5초 동안 원을 그리며 반대 방향으로 5초 동안 원을 그리십시오. 각 반사점에 대해 여러 번 반복합니다.
11 양쪽 팔의 모든 부위에 반사 요법을 시행하되 문제 부위에 더 주의를 기울이십시오.
12 반사 요법 세션을 마친 후 최소 10분 동안 조용히 앉아 있습니다. 가능하면 누워서 30분 동안 휴식을 취하십시오.
13 반사 요법 후 몇 시간 이내에 몇 잔의 물을 마십니다. 물은 세션 중에 장기와 근육에서 방출된 독소를 씻어내는 데 도움이 됩니다.

팁

몸의 균형을 유지하기 위해 항상 양손에 반사점을 사용하십시오.
손 반사 요법의 방법은 신체의 무언가가 제대로 작동하지 않을 때 손의 해당 반사 지점을 누르면 비정상적인 감각이 나타나는 것입니다. 아마도 그 지점을 눌렀을 때 감각이 더 단단하고, 더 부드럽고, 더 부드러울 것입니다. 아픈 부위가 보이면 손 반사 요법 차트를 참조하여 이 지점이 해당하는 신체 부위를 확인하십시오.
팔의 반사 요법은 신체의 다른 부위와 동일한 결과를 제공하지만 이러한 결과를 얻는 데 시간이 조금 더 걸립니다.
세션에 이상적인 어둡고 조용한 방으로 비행기나 책상에 앉아 손 반사 요법을 할 수 있습니다.
관절염으로 고통받고 검지와 엄지손가락을 사용하는 것이 고통스럽다면 다른 물체를 사용하여 반사점에 압력을 가할 수 있습니다. 반사 요법 기구는 구입할 수 있지만 가격이 비쌉니다. 가정 용품을 사용하여 반사점에 압력을 가해도 동일한 결과를 얻을 수 있습니다. 골프공이나 헤어 컬러와 같은 작고 둥근 물체를 손으로 쥐거나 굴려 보십시오. 물건을 쥐는 것이 너무 아프면 평평한 표면에 놓고 손으로 덮고 최대한 세게 누릅니다.
친구와 손 반사 요법을 실시할 때 친구를 맞은편 테이블에 앉히고 그의 손과 손목 아래에 두어 손을 편안하게 하십시오.

경고

손에 부상이 있는 경우 손 반사 요법을 하지 마십시오. 대신 손이 나을 때까지 발이나 귀 반사 요법과 같은 다른 형태의 반사 요법을 사용하십시오.
반사 요법은 보완 요법입니다. 심각한 질병이나 상태를 진단하고 치료하려고 하지 마십시오. 자가 투여 반사 요법 외에도 면허가 있는 의사와 상의하십시오.