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• 단계
• 방법 1/4: 활성화
• 방법 2/4: 좋은 습관
• 방법 3/4: 작업 구성
• 방법 4/4: 자신을 돌보기
• 팁

좋은 학업 성취를 위해서는 모든 수업에서 노력이 필요합니다. 좋은 습관과 시간과 학용품의 적절한 정리는 가장 충실한 조력자가 될 것입니다. 기분이 좋고 항상 최선을 다할 수 있도록 자신을 돌보는 것도 똑같이 중요합니다!

단계

방법 1/4: 활성화

1. 1 필기를하다듣거나 읽을 때. 메모를 하면 정보를 더 잘 기억하는 데 도움이 될 뿐만 아니라 뇌가 활동을 유지하고 정보를 흡수할 수 있습니다. 선생님이 괜찮다면 수업 중에 메모를 하세요. 읽으면서 떠오르는 핵심 아이디어나 질문을 적는다.
   • 때로는 입력하는 것이 더 빠르고 더 쉽지만 정보를 처리하고 암기하는 데는 손으로 쓴 메모가 더 유용합니다.

   알고 계셨나요? 사람이 기계적으로 그림을 그릴 때, 그는 더 잘 집중하고 그가 듣는 정보를 더 많이 기억합니다!

   
   
2. 2 명확하지 않은 것이 있으면 질문하십시오. 교사의 임무는 자료를 배우고 이해하도록 돕는 것이므로 질문하는 것을 두려워하지 마십시오! 이것은 당신이 주제를 더 잘 이해하는 데 도움이 될 뿐만 아니라 교사에게 당신이 그 자료에 관심이 있다는 것을 보여줄 것입니다.
   • 수업시간에 손을 들고 질문하는 것이 부끄럽다면 수업이 끝난 후 선생님께 다가가거나 이메일을 쓰기도 합니다.
   • 학교에 특정 과목 선택과목이 있는 경우 이 기회를 이용하여 과목을 더 잘 이해할 수 있습니다.
3. 3 너의 숙제를해라. 당연한 것 같지만 많은 학생들이 이 부분을 간과하고 있습니다. 항상 최선을 다해 숙제를 하세요.
   • 이것은 좋은 성적뿐만 아니라 주제에 대한 전반적인 이해에도 유용합니다!
4. 4 수업을 놓치지 마세요. 모든 수업에 오세요. 또한 학습에 대한 관심을 보여주고 더 많은 것을 배우기 위해 과외 활동에 참여하십시오.
   • 수업을 결석해야 하는 경우, 결석에서 다루었던 자료에 대해 급우나 교사에게 문의하십시오. 아마도 반 친구들이 공과 개요를 공유할 것입니다.
   • 정당한 이유 없이 수업을 건너뛸 수 없습니다. 출석은 성적에 영향을 줄 수 있으므로 항상 교사에게 경고하고 결석을 문서화하십시오. 때때로 학생들은 다른 학생들보다 중요한 과제를 늦게 완료할 수 있습니다.
5. 5 추가 수업을 듣습니다. 학교 생활에 참여하십시오 - 취미 동아리, 동아리 또는 스포츠 섹션의 회원이 되십시오. 이러한 활동은 여러분이 즐겁게 지내고 다른 학생들을 알게 하는 데 도움이 될 수 있으며 대학에 갈 때 여러분에게 유리한 위치를 제공할 수도 있습니다!
   • 연구에 따르면 다양한 과외 활동에 참석하면 학생들이 수업을 놓치지 않고 더 잘 배우고 계속 학습하도록 동기를 부여합니다.

방법 2/4: 좋은 습관

1. 1 자신을 확인하십시오. 자체 검사를 통해 자료를 더 잘 이해하고 특별한주의가 필요한 약점을 식별 할 수 있습니다. 지식을 테스트하기 위해 다양한 방법을 시도하십시오.
   • 플래시 카드를 만드십시오.
   • 친구에게 자료에 대해 질문하도록 요청하십시오.
   • 교과서의 시험과 시험 문제를 사용하십시오.
   • 추가 테스트 및 설문 조사를 완료하십시오.
2. 2 조용하고 편안한 공부 장소를 찾으십시오. 집중을 위해서는 아무도 방해하지 않는 장소를 선택하는 것이 중요합니다. 연구 장소는 조명이 좋고 온도가 쾌적해야 하며 깔끔해야 합니다.
   • 예를 들어 침실, 도서관 또는 조용한 커피숍의 책상에서 작업하십시오.
   • 너무 편안하지 않은지 확인하십시오! 침실의 침대나 편안한 소파에서 연습하면 항상 잠이 들 위험이 있습니다.
3. 3 주의를 산만하게 할 수 있는 휴대전화 및 기타 물건을 제거합니다. 주의가 산만해지면 큰 문제가 될 수 있습니다. 작업하는 동안 휴대전화를 제거하거나 끄는 것이 좋습니다. TV와 간섭을 일으킬 수 있는 기타 장치의 전원을 끕니다.
   • 휴대전화를 사용하고 싶은 생각이 든다면 기기에 대한 액세스를 제한하는 StayFree와 같은 생산성 앱을 설치하세요.
   • 집에서 공부하는 경우 특정 시간에 방해하지 않도록 가족에게 요청하십시오.
4. 4 자주 휴식을 취하라. 매시간 15-20분 휴식을 취하여 힘을 모으고 집중하십시오.
   • 휴식 시간에는 일어나 걷거나, 간식을 먹거나, 짧은 비디오를 보거나, 심지어 짧은 낮잠을 자도 됩니다.
   • 짧은 산책으로도 두뇌 활동이 활발해지고 창의력이 향상되며 문제 해결 능력이 향상됩니다!

방법 3/4: 작업 구성

1. 1 일기를 사용하십시오. 수업을 많이 듣는다면 학교일지 외에 일기장을 만들어 보세요. 학년 초에 요일별로 자신만의 일정을 만드십시오. 당신이 있어야 할 장소와 시간을 표시하십시오.
   • 클럽 및 스포츠 섹션과 같은 과외 활동을 기록하십시오.
   • 종이 공책이나 전자 신청서를 사용할 수 있습니다.
2. 2 숙제, 집안일, 오락을 위한 시간을 따로 떼어 두십시오. 학교 시간표를 기록하고 매일 다른 활동 시간을 계획하십시오. 이렇게 하면 한 수업에 너무 많은 시간을 할애하지 않는 데 도움이 됩니다.
   • 예를 들어 월요일 방과 후 숙제 2시간, 청소 30분, 취미, 게임 또는 친구들과의 재미에 1시간을 할당하십시오.
3. 3 중요한 날짜와 마감일을 기록하십시오. 일반적인 것 외에도 다가오는 테스트 작업 또는 초록 ​​마감일과 같은 일회성 이벤트를 표시하십시오. 잊지 않도록 달력에 날짜를 표시하세요.
   • 알림이 있는 Google 캘린더와 같은 앱을 사용하여 이벤트에 대한 휴대전화 및 컴퓨터 알림을 유지할 수 있습니다.
4. 4 우선순위 지정. 완료해야 할 작업이 많을 때 어디서부터 시작해야 하는지 알기가 어렵습니다. 압도되거나 기절하지 않으려면 할 일 목록을 만들고 목록 맨 위에 가장 어렵거나 긴급한 작업을 나열하십시오. 이러한 문제를 처리한 후에는 더 작거나 덜 긴급한 작업으로 이동하십시오.
   • 예를 들어, 내일 중요한 수학 시험이 있는 경우 목록 상단에 공식의 반복을 표시해야 하며 새로운 영어 단어는 조금 기다릴 수 있습니다.

   조언: 큰 프로젝트에서 작업할 때 더 작은 하위 작업으로 나누십시오. 예를 들어, 주말까지 초록을 작성해야 하는 경우 프로젝트를 정보 찾기, 계획 작업, 초안의 단계로 나눕니다.

   
   
5. 5 학용품을 한 곳에 보관하십시오. 시간뿐만 아니라 모든 교육 용품을 정리하는 것이 필요합니다. 교과서, 노트, 인쇄물, 문구류, 공책, 메모장을 한 곳에 보관하면 매번 검색할 필요가 없습니다.
   • 자료 검색의 편의를 위해 다른 항목에 대한 폴더를 사용할 수 있습니다.
   • 집 주변에서 교과서와 공책을 찾을 필요가 없도록 깔끔한 공부 공간과 질서를 유지하십시오.

방법 4/4: 자신을 돌보기

1. 1 하려고 노력하다 잠 충분한 시간. 피곤하면 학교에 오면 공부에 집중하기 어렵습니다. 매일 밤 충분한 수면을 위해 일찍 잠자리에 드십시오(어린이는 9-12시간, 십대는 8-10시간, 성인은 7-9시간).
   • 자기 전에 좋은 휴식을 취하려면 가벼운 요가, 명상 또는 따뜻한 목욕으로 긴장을 푸는 것이 도움이 됩니다. 매일 같은 시간에 잠자리에 들고 일어나도록 노력하십시오.
   • 건강한 수면을 위해서는 잠자리에 들기 30분 전에 화면이 있는 장치를 끄고 오후에는 커피 및 기타 각성제를 마시지 말고 어둡고 조용한 방에서 편안한 침대에서 잠을 자야 합니다.

   알고 계셨나요? 잠자는 동안 뇌는 하루 동안 배운 정보를 동화합니다. 그렇기 때문에 암기와 좋은 성적을 위해서는 잠이 중요합니다!

   
   
2. 2 건강에 좋은 음식을 하루에 3번 먹습니다. 영양이 부족하면 피곤하고 짜증이 나며 집중할 수 없습니다. 하루 3회 이상 균형 잡힌 식단을 섭취하는 것이 중요합니다. 항상 영양가 있는 아침 식사로 하루를 시작하여 수업 전에 배터리를 재충전하십시오. 각 식사에는 다음이 포함되어야 합니다.
   • 신선한 과일 또는 채소;
   • 전체 곡물;
   • 닭 가슴살이나 생선과 같은 저지방 단백질
   • 생선, 견과류 및 식물성 기름의 건강한 지방.
3. 3 허용하지 않습니다 탈수. 갈증을 해소할 수 있는 물은 항상 손에 들고 있어야 합니다. 물은 집중력을 유지하고 활력을 주는 데 도움이 됩니다. 생수를 마시는 것이 가장 좋지만 허브차, 주스, 수프, 즙이 많은 과일과 채소에서 필요한 액체를 얻을 수도 있습니다.
   • 필요한 물의 양은 연령에 따라 다릅니다. 예를 들어, 9-12세 사이에는 하루에 7잔의 물을 마셔야 합니다. 성인과 청소년은 하루에 물 섭취량을 8잔으로 늘려야 합니다.
   • 더위와 높은 신체 활동 중에는 더 많은 물을 마셔야합니다. 몸의 소리에 귀를 기울이고 갈증을 해소하십시오.
   • 카페인이나 설탕 함량이 높은 음료를 마시지 마십시오. 짧은 에너지 폭발만 일으켜 매우 빠르게 피로와 피로를 유발합니다.
4. 4 배우다 긴장을 풀다. 공부는 스트레스가 많은 경우가 많으므로 시간을 갖고 휴식을 취하십시오. 불안과 긴장을 풀면 학업 성취도가 향상됩니다. 다음을 수행할 수 있습니다.
   • 요가나 명상을 한다.
   • 밖에서 걷고 시간을 보내십시오.
   • 친구, 가족 및 애완 동물과 시간을 보내십시오.
   • 창의성, 취미 및 취미를 위한 시간을 찾으십시오.
   • 음악을 듣다;
   • 영화를 보거나 책을 읽습니다.
5. 5 성취에 대해 스스로에게 상을 주십시오. 항상 당신의 성공을 축하하십시오! 이 접근 방식은 동기 부여를 유지하는 데 도움이 됩니다. 크고 작은 성취에 대해 스스로에게 상을 주십시오.
   • 예를 들어, 한 시간 동안 공부한 후 좋아하는 과일이나 YouTube 비디오를 즐깁니다.
   • 친구들과 피자로 좋은 시험을 축하할 수 있습니다.
6. 6 애쓰다 긍정적으로 생각하다. 긍정적인 태도는 학교에서 받는 스트레스를 줄여줄 뿐만 아니라 공부를 잘 하는 데도 도움이 됩니다. 특정 과목이나 학교 전반에 대한 부정적인 생각이 있다면 긍정적인 생각으로 바꾸도록 노력하십시오.
   • 예를 들어, "나는 수학이 싫어! 나는 결코 이 공식을 이해하지 못할 것입니다. "-당신은 생각해야 합니다:" 어렵지만, 노력하면 알아낼 수 있습니다!"
   • 과학자들은 긍정적인 태도가 정보를 기억하는 데 도움이 되는 뇌 영역의 기능을 향상시킨다는 결론에 도달했습니다!
7. 7 도움을 받다. 스트레스를 혼자 감당할 수 있는 사람은 없습니다. 친구나 가족에게 당신의 기분과 그들이 당신을 어떻게 도울 수 있는지 이야기하십시오. 추가 도움이나 지원이 필요하면 학교 심리학자의 조언을 구하십시오.
   • 때로는 기분이 나아지기 위해 친구와 이야기하는 것으로 충분합니다.
   • 실제적인 도움을 요청하는 것을 두려워하지 마십시오.예를 들어, “엄마, 나 혼자 일하기가 너무 불안해요. 제가 준비하는 데 도움이 되도록 선별 질문을 해주시겠습니까?"

팁

• 항상 추가 작업을 완료할 수 있는 기회를 사용하십시오.
• 주제를 이해하는 데 문제가 있으면 선생님과 상담하십시오. 아마도 그는 당신에게 자료를 다르게 설명하거나이 주제를 다루는 방법을 제안 할 것입니다.