콘텐츠

• 단계
• 방법 1/3: 달력 방법
• 방법 2/3: 온도 방법
• 방법 3/3: 칙칙한 방법
• 팁
• 경고
• 뭐가 필요하세요

리드미컬한 가족 계획이라고도 하는 자연적 가족 계획은 모든 종교와 문화에서 인정하는 피임 방법입니다. 또한 달력, 온도계 또는 자신의 손가락을 사용하여 이러한 방법을 사용하는 방법을 배울 수 있습니다.

단계

방법 1/3: 달력 방법

1. 1 6개월 동안 생리 첫날을 기록하십시오. 이것은 월경 주기의 첫 번째 날입니다.
2. 2 이 기간 동안의 월경 주기를 계산하십시오. 생리 첫날부터 다음 생리 시작일까지. (보통 28일 정도입니다.)
3. 3 가장 짧은 주기의 길이와 가장 긴 주기의 길이를 취하십시오.
4. 4 가장 짧은 주기의 길이에서 18일을 뺍니다. 이것은 가임기의 첫 번째 날입니다.
5. 5 가장 긴 주기에서 11일을 뺍니다. 이것은 비옥한 기간의 마지막 날입니다.
6. 6 이 단계에서는 성관계를 삼가십시오.

방법 2/3: 온도 방법

1. 1 매일 아침 기상 후 침대에서 일어나기 전에 체온을 재십시오. 온도를 동시에 측정하면서 일기나 수첩에 데이터를 기록해 보세요.
2. 2 6회 측정 후 평균 체온을 계산합니다. 이렇게하려면 모든 데이터를 더하고 결과를 6으로 나눕니다.
3. 3 연속으로 3개의 온도 측정값이 평균 온도보다 높으면 배란이 발생했음을 의미합니다.
4. 4 열이 난 지 3일째 되는 날, 당신은 불임기에 들어선다. 지금부터 다음 단계까지 임신하지 않을 것입니다.

방법 3/3: 칙칙한 방법

1. 1 매일 아침 질에서 나오는 분비물을 손가락으로 채취합니다.
2. 2 검지와 엄지 사이의 선택 영역을 누르고 엄지를 천천히 떼어 단단함을 테스트합니다.
3. 3 점액이 달걀 흰자위처럼 투명하고 끈끈하면 배란입니다.
4. 4 이 시점으로부터 4일 후(투명한 점액이 거의 없을 때) 다음 가임기까지 지속되는 불임 단계에 들어가게 됩니다.

팁

• 자연적 가족 계획은 테레사 수녀가 캘커타의 여성들에게 가르친 기술입니다.

경고

• 이렇게 하면 성병이 아닌 임신으로부터만 보호할 수 있으므로 의사는 두 파트너가 모두 검사를 받는 일부일처제 관계일 때만 이 방법을 사용하도록 조언합니다.
• 이러한 방법은 오류에 영향을 받지 않으며 계산 오류가 발생할 수 있지만 올바르고 정확하게 사용하면 원치 않는 임신을 예방할 수 있습니다.
• 점액법을 사용할 경우 성적 흥분이나 아구창으로 인해 질 분비물이 변할 수 있습니다.
• 체온법을 사용할 때 질병이나 정확도에 영향을 미치는 기타 요인으로 인해 체온이 변할 수 있습니다.
• 인내심을 가지세요. 이러한 방법은 시간이 많이 소요될 수 있지만 종교에서 피임약 사용을 제한하는 경우 가장 좋은 방법입니다.

뭐가 필요하세요

• 달력
• 온도계