콘텐츠

• 단계
• 방법 1/3: 음식에 아사이 베리 추가하기
• 방법 2/3: 음료에 아사이 베리 추가하기
• 방법 3/3: 아사이 베리 캡슐로 슬리밍
• 팁
• 경고

아사이베리는 체중 감량에 도움이 되는 항산화제입니다. 어떤 사람들은 아사이베리가 식욕을 감소시키고 활력을 불어넣어 식이요법과 운동으로 체중을 감량할 수 없는 사람들에게 매력적이라고 ​​믿습니다. 그러나 현재 베리가 체중 감량에 도움이 될 수 있다는 과학적 증거는 없습니다. 그러나 여전히 체중 감량을 위해 아사이 베리를 사용하고 싶다면 다음 단계를 따르십시오.

단계

방법 1/3: 음식에 아사이 베리 추가하기

1. 1 온라인 또는 건강 식품 매장에서 신선하거나 냉동된 베리를 구입하십시오.
2. 2 프로즌 요거트나 머핀과 같은 저지방 디저트에 아사이 베리를 추가하거나 자신만의 아사이 베리 디저트를 만들어 보세요.
3. 3 시리얼, 시리얼, 오트밀 및 플레인 요구르트와 같은 건강에 좋은 간식에 아사이 베리를 추가하십시오.
4. 4 다양한 요리에 신선한 아사이베리를 추가하세요. 이 체중 감량 보충제를 일반 베리로 생각해야 합니다. 많은 제품의 맛을 추가하거나 향상시킬 수 있습니다.

방법 2/3: 음료에 아사이 베리 추가하기

1. 1 액체에 아카이 베리 분말 또는 주스를 추가합니다. 이 제품을 사용하는 가장 경제적인 방법은 항상 자신의 음료를 만드는 것이지만 공업용 음료가 더 편리합니다.
2. 2 아사이베리가 주성분이거나 몇 가지 활성 성분 중 적어도 하나가 포함된 주스를 찾으십시오.
3. 3 아사이베리 가루, 냉동 요구르트 또는 일반 우유나 두유, 그리고 원하는 다른 과일로 스무디를 만드십시오.
4. 4 건강 식품 상점, 온라인 상점 또는 체육관에서 산업용 주스 또는 스무디를 구입하십시오.

방법 3/3: 아사이 베리 캡슐로 슬리밍

1. 1 캡슐에 담긴 아사이 베리를 구입하면 일반적으로 시장에서 쉽게 찾을 수 있으며 천연 아사이 베리보다 저렴합니다. 캡슐은 온라인 상점이나 건강 식품 상점에서 구입할 수 있습니다.
2. 2 매일 2캡슐을 섭취하세요.
3. 3 씹을 수 있는 정제 또는 입에서 녹는 정제 중에서 선택할 수 있습니다.

팁

• 이 체중 감량 보충제를 최대한 활용하려면 아사이 열매를 사용하는 동안 규칙적으로 운동하십시오. 그들은 만병 통치약으로 간주되지 않고 체중 감량 촉진제로 간주되기 때문에 아사이 베리 체중 감량 목표를 달성하려면 건강에 좋은 음식을 먹고 일주일에 적어도 세 번 운동해야 합니다.
• 두 가지의 조합이 신체에서 독소를 제거하는 데 도움이 될 수 있으므로 최상의 체중 감소 결과를 위해 귀하에게 적합한 결장 정화 제품과 함께 아사이 베리 보충제를 사용하십시오. 이를 수행하는 가장 좋은 방법은 견과류, 과일, 아마씨, 콩류, 밀기울과 같이 섬유질이 많은 가공되지 않은 천연 식품을 섭취하는 것입니다.
• 아사이베리를 사용한다고 해서 급격한 체중 감소가 일어나지 않기 때문에 체중 감량 목표를 현실적으로 설정하십시오. 식단과 운동을 통해 정상적인 체중 감소를 두 배로 늘릴 수 있습니다. 이것은 주당 0.9-4kg 감량 목표를 설정할 수 있음을 의미합니다.

경고

• 아사이베리가 체중 감량에 도움이 된다는 것은 과학적으로 입증되지 않았습니다. 사실, FTC는 판매자가 아사이 베리의 건강상의 이점을 주장하여 의도적으로 소비자를 오도한다고 비난했습니다.
• 아사이베리나 꽃가루 알레르기가 있는 경우 이 체중 감량 보충제를 피하십시오.