파트너에 대한 주인의식을 없애는 방법

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콘텐츠

단계
방법 1/3: 침착함 유지
방법 2/3: 관계에 대한 신뢰 구축
방법 3/3: 미래 소유 행동 방지
팁
경고

관계에 있다는 것은 흥미롭고 놀랍습니다. 당신은 당신이 돌보는 사람과 당신이 돌보는 사람과 강한 유대감을 가질 수 있습니다. 하지만 때때로 질투나 자기 회의감을 경험하게 되며, 이로 인해 관계에 문제가 생길 수 있습니다. 아마도 당신은 당신이 당신의 파트너를 심문하고, 그를 무언가에 대해 비난하고, 원하지 않는 주인처럼 행동한다는 것을 알아차리기 시작할 것입니다. 다행히도 이것은 피할 수 있습니다. 어떤 시점에서 침착함을 유지하고 관계에 대한 신뢰를 구축하고 미래의 소유욕을 방지하기만 하면 됩니다.

단계

방법 1/3: 침착함 유지

1 휴식을 취하다. 주인의식에 압도당했다고 느끼면 휴식을 취하고 행동을 평가하는 것이 좋습니다. 휴식을 취하면 지금 하고 있는 일, 그 일을 하는 이유, 그리고 그것이 당신의 관계에 어떤 영향을 미칠 수 있는지에 대해 생각할 수 있습니다.
- 예를 들어, 당신이 당신의 파트너와 함께 레스토랑에 있고 웨이터/웨이트리스가 당신을 보고 웃고 있는 것을 보고 질투를 느낀다면 잠시 동안 화장실이나 밖에 나가십시오.
- 떠날 수 없다면 정신적인 휴식을 취하십시오. 세 번 깊고 느린 호흡을 하고 이 시간 동안 호흡에만 집중하십시오.
- 이 상황이 왜 소유 본능을 촉발하는지 스스로에게 이 시간을 활용하십시오. 예를 들면: "내가 질투가 나? 나는 불안정한가? 내가 왜 이런 기분이 들까?"
2 자신의 감정을 적절하게 표현하십시오. 때때로 약간 질투하거나 불안해하는 것은 괜찮습니다. 당신이 올바르게 하는 한 당신의 감정을 파트너와 공유하는 것도 괜찮습니다. 차분하고 어른스러운 방식으로 감정을 표현하고 설명하면 주인의식이 둔해질 수 있습니다.
- 파트너에게 당신의 감정을 설명하고 왜 그것이 일어나는지 설명하십시오.
- 파트너에게 이러한 감정을 다루는 데 도움이 될 수 있는 방법을 알려주십시오.
- 예를 들어, 다음과 같이 말하십시오. 우습지만 관심을 받는 게 부럽다"고 말했다.
3 필요한 경우 사과하십시오. 때로는 소유욕이 스스로를 멈추기도 전에 폭발할 수 있습니다. 이런 일이 발생하면 파트너와 상황에 관련된 다른 사람들에게 사과해야 합니다.
- 예를 들어 판매자가 소울 메이트를 맞이했기 때문에 판매자에게 무례했다면 그와 사랑하는 사람 모두에게 용서를 구해야 합니다.
- 사과할 때 “지금 행동해서 미안해요. 부적절했고 다시는 일어나지 않을 것”이라고 말했다.
- 사과해야 하는 경우 "내 행동에 대해 사과해야 합니다.일어난 일에는 변명의 여지가 없습니다.”

방법 2/3: 관계에 대한 신뢰 구축

1 관계 문제를 처리하십시오. 때때로 주인의식은 관계의 안정성을 흔들었던 사건으로 인해 나타날 수 있습니다. 이 경우 파트너와 이 문제를 논의해야 합니다. 이 방법으로 문제를 해결할 수 있습니다. 결국, 당신의 관계가 어느 수준인지 이해할 때, 당신은 당신의 소울 메이트에 덜 집착하게 될 것입니다.
- 파트너에게 일반적인 관계의 어려움에 대해 이야기하고 싶다고 말하십시오. "우리가 최근에 직면한 문제에 대해 이야기할 수 있습니까?"라고 말할 수 있습니다.
- 우려 사항에 대해 개방적이고 정직한 대화를 나누십시오.
- 과거 부정 행위와 같은 일부 문제는 두 번 이상의 대화와 해결하는 데 일정 시간이 걸릴 수 있음을 기억하십시오. 모든 것을 우연에 맡기는 것은 현재의 신뢰 부족을 가중시킬 뿐입니다.
2 파트너를 믿으세요. 성공적인 관계의 열쇠 중 하나는 신뢰입니다. 당신은 파트너가 당신을 걱정하고 그가 당신에게 정직하다는 것을 믿어야 합니다. 그리고 그는 차례로 당신과 관련하여 똑같이 느껴야합니다. 과도한 소유욕의 문제는 부분적으로 파트너에게 당신이 그를 신뢰하지 않는다는 메시지를 주고 있다는 사실 때문입니다. 그의 감정과 행동을 신뢰함으로써 그를 덜 통제하십시오.
- 파트너가 어디로 갈 것인지 또는 무엇을 할 것인지 말할 때 파트너를 신뢰하십시오. 올바른지 확인하기 위해 확인할 필요가 없습니다.
- 당신의 파트너가 당신에게 말하는 것을 믿으십시오. 그의 부정직을 증명하는 사실이 없다면 그의 말을 믿어야 합니다.
- 당신에 대한 파트너의 감정을 믿으십시오. 그가 그것에 대해 말하는 것처럼 당신도 그에게 중요하다는 것을 믿으십시오.
3 파트너를 존중하십시오. 소유욕의 문제 중 하나는 당신의 행동이 당신의 소울 메이트, 자신 또는 다른 사람에 대한 무례함을 나타낼 수 있다는 것입니다. 모욕적이거나 거만하거나 모욕적인 말이나 행동을 할 수 있습니다. 파트너에게 그가 마땅히 받아야 할 존경심을 보여주려고 하면 그를 통제할 수 없게 되고 강한 관계를 구축하게 될 것입니다.
- 파트너에게 또는 파트너에 대해 정중하게 이야기하십시오. 그에게 소리를 지르거나 소리를 지르지 마십시오. 그렇지 않으면 의도치 않게 그를 화나게 하거나 화나게 할 말을 하게 될 것입니다.
- 그의 개인 공간을 존중하십시오. 그의 소지품을 뒤지거나 허락 없이 그의 서신을 읽지 마십시오. 이 행동은 종종 오해로 이어집니다.
4 너의 파트너와 대화 해봐라. 당신이 주인처럼 행동하고 있다는 것을 깨닫고 이것을 바꾸기로 결정한 후, 무슨 일이 있었는지 파트너와 논의하십시오. 이것은 질투와 소유욕을 멈추는 데 도움이 될 것입니다.
- 최근에 당신이 소유주처럼 행동하고 있다는 것을 이해한다고 말하십시오. 예를 들면: "우리 이야기 할 수 있습니까? 최근 내 행동이 너무 소유욕이 강하다는 것을 안다”고 말했다.
- 당신의 감정과 그것이 일어난 이유를 설명하십시오. "나는 과거의 관계에 대한 나쁜 경험 때문에 질투가 났어요."라고 말해보세요.
- 또한 파트너의 말에 귀를 기울이십시오. 독백이 아니라 대화여야 합니다. 당신의 행동이 당신의 소울 메이트에게 어떤 영향을 미쳤는지 이해해야 합니다.

방법 3/3: 미래 소유 행동 방지

1 자신에게 정직하십시오. 당신이 주인처럼 행동하고 있다는 바로 그 깨달음은 그것을 없애기 위한 첫 번째 단계 중 하나입니다. 또한 왜 그렇게 느끼는지, 왜 그렇게 행동하는지 자신에게 정직하게 인정해야 합니다. 이것은 당신이 당신의 파트너를 완전히 소유하고 싶게 만드는 모든 문제를 처리하는 데 도움이 될 것입니다.
- 이 행동이 과거에 당신에게 일어난 일과 관련이 있는지 자문해 보십시오. 예를 들어, 전 파트너가 다른 사람을 위해 당신을 떠났습니까? 아니면 부정 행위가 발생하는 가정에서 자랐습니까?
- 파트너의 행동에 당신이 그를 통제하고 싶게 만드는 무언가가 있는지 확인하십시오. 그는 종종 다른 사람들과 바람을 피우나요?
- 그것을 직시하고 모든 자존감과 자신감 문제를 인정하십시오. 당신은 당신이 매력적이지 않거나 당신의 파트너가 당신에게 너무 좋다고 생각합니까?
2 자신감을 가지세요. 때때로 우리는 불안감을 느낄 때 소유 본능에 굴복합니다. 당신은 당신이 당신의 파트너와 함께 할 자격이 없다고 느낄 수 있습니다. 소유 행동이 자기 의심이나 자기 의심과 관련이 있다고 믿는다면, 배우자를 덜 제한하기 위해 자존감에 노력하십시오.
- 일지나 모든 최고의 자질 목록을 작성하십시오. 아름다운 눈에서부터 유머 감각이나 애니메이션에 대한 사랑에 이르기까지 모든 것을 씁니다.
- 긍정적인 방식으로 자신에게 이야기하십시오. 예를 들어, 거울을 보고 다음과 같이 말합니다. 뿐만 아니라 나는 Katya가 있다는 것이 행운입니다.”
- 파트너가 당신에게 관심을 갖고 있다는 것을 보여주는 칭찬이나 행동을 적으십시오.
3 몸조심하세요. 피곤하거나, 배고프거나, 스트레스를 받거나, 기분이 좋지 않은 경우 질투나 소유욕이 생기기 훨씬 쉽습니다. 당신은 질투하는 생각이나 소유욕에 저항할 도덕적, 육체적 힘이 없습니다. 건강에 충분한 시간을 할애하면 이에 대처할 수 있습니다.
- 균형 잡힌 건강식을 섭취하여 신체가 필요한 영양소와 에너지를 받을 수 있도록 하십시오.
- 정기적으로 신체 활동을 하십시오. 이것은 스트레스 수준을 줄이는 데 도움이 되며 질투나 소유욕을 느끼기 시작하면 침착함을 유지할 수 있습니다.
- 매일 밤 6-8시간의 수면을 취하는 것을 목표로 하십시오. 필요한 휴식을 취하기 위해 규칙적인 수면 일정을 잡으십시오.
4 전문가의 도움을 받으세요. 소유 행동이 경계를 넘어서기 시작하면 관계에 해를 입히고 파트너(및 자신)에게 감정적, 심리적, 심지어 신체적 고통을 줄 위험이 있습니다. 파트너나 다른 사람이 그립을 풀어야 한다고 말하면 이를 경고로 받아들이고 전문가의 도움을 받으십시오.
- 심리학자는 당신이 왜 이런 식으로 행동하고 어떻게 멈추는지 결정하는 데 도움을 줄 수 있습니다.
- 당신이 종교 공동체에 속해 있다면, 당신의 영적 가이드와 이 문제에 대해 논의할 수 있습니다. “나의 관계 문제에 대해 조금 후에 이야기할 수 있을까요? 파트너를 너무 많이 통제하는 것 같아요.”
- 가족 상담사는 또한 귀하와 귀하의 파트너가 관계 문제를 처리하는 데 도움을 줄 것입니다.