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• 단계
• 3부 중 1부: 목에 수분 공급
• 파트 2/3: 인후 건조의 원인 제거
• 파트 3/3: 의료 지원

인후 건조는 심각하거나 경미한 다양한 원인으로 인해 발생할 수 있습니다. 갑작스런 인후 건조는 일반적으로 가정 요법으로 치료할 수 있지만 만성 건조는 의학적 치료가 필요할 수 있습니다.

주목:이 문서의 정보는 정보 제공의 목적으로만 사용됩니다. 약물을 사용하기 전에 의료 전문가와 상의하십시오.

단계

3부 중 1부: 목에 수분 공급

1. 1 많은 양의 수분을 섭취하십시오. 일반적으로 매일 8잔(2리터)의 물과 기타 액체를 마셔야 합니다.
   • 수분 균형을 유지하면 신체가 목구멍을 촉촉하게 유지하기에 충분한 타액을 생성할 수 있습니다. 또한 점액이 목구멍의 내벽에 축적되어 자극을 주지 않도록 가래를 묽게 하는 데 도움이 됩니다.
   • 인후 건조에 가장 유익한 음료 중 하나는 차입니다. 많은 허브 차는 자연적으로 목의 자극을 완화하며 찻잎에는 면역력을 높이는 항산화제가 포함되어 있습니다. 그러나 카페인이 함유된 차는 탈수를 유발할 수 있으므로 피하십시오.
2. 2 액체 음식을 먹습니다. 고형 음식을 국물, 수프, 소스, 그레이비, 크림, 버터 또는 마가린과 대체하거나 혼합하십시오. 이것은 목구멍에 수분을 공급하고 몸에 필요한 수분을 공급하는 쉽고 효과적인 방법입니다.
   • 수분 균형을 회복하는 것 외에도 액체 음식은 삼키기가 더 쉬워 목이 건조할 때 중요합니다. 부드럽고 따뜻한 액체 음식을 삼키기가 특히 쉽습니다.
3. 3 꿀을 먹습니다. 꿀은 일반적으로 인후염에 권장되지만 자극과 인후 건조를 완화하는 데도 도움이 됩니다. 꿀은 목구멍의 안감을 코팅하고 자극과 건조로부터 보호합니다.
   • 따뜻한 물이나 뜨거운 물 한 컵(250밀리리터)에 꿀 1테이블스푼(15밀리리터)을 녹입니다.레몬을 물에 짜서 면역 체계를 강화할 수도 있습니다. 혼합물을 하루에 1-3번 마신다.
   • 약간의 주의를 기울이십시오. 구강건조증이 오래 지속되면 꿀과 레몬이 충치의 위험을 높일 수 있습니다. 또한 꿀은 1세 미만의 아기에게 안전하지 않습니다.
4. 4 소금물로 가글하기. 소금물은 인후를 치료하는 데 자주 사용되는 또 다른 치료법이며 특정 상황에서는 인후 건조에도 도움이 될 수 있습니다.
   • 건조한 공기나 알레르겐과 같은 계절적 자극에 의해 목이 건조해지는 경우 소금물로 가글하는 것이 도움이 될 수 있습니다. 그러나 만성적인 인후 건조가 다른 원인과 관련이 있는 경우 소금물이 인후를 자극할 수 있습니다.
   • 식염수 가글을 하려면 따뜻한 물 1컵(250ml)에 소금 1티스푼(7g)을 녹입니다. 최소 30초 동안 목 주위에 용액을 가글한 다음 뱉어냅니다.
   • 소금물 대신 감초 물로 가글할 수 있습니다. 천연 감초 분말(감초 뿌리) 1티스푼(5ml)을 따뜻한 물 1컵(250ml)에 녹입니다. 소금물로 가글하기.
5. 5 껌을 씹거나 딱딱한 사탕을 먹습니다. 이것은 입과 목구멍의 타액 분비를 촉진합니다. 결과적으로 타액은 마른 목구멍을 점차 적시게 됩니다.
   • 특히 목이 만성적으로 건조한 경우 무설탕 껌과 딱딱한 사탕을 선택하는 것이 가장 좋습니다. 입과 목에 침이 부족하면 충치의 위험이 증가하며, 이는 과도한 설탕에 의해 촉진됩니다.
   • 마찬가지로, 각얼음, 무설탕 아이스 캔디 또는 목구멍 사탕을 빨면 침을 증가시키는 데 도움이 됩니다. 마름모꼴에 멘톨이나 유칼립투스와 같은 마비 성분이 포함되어 있으면 추가 완화 효과를 제공합니다.
6. 6 목구멍에 증기와 습한 공기를 가하십시오. 인후 건조는 종종 건조한 공기로 인해 발생합니다. 습한 공기를 더 자주 마시도록 노력하십시오. 하루 종일 공기가 습한 것이 가장 좋습니다. 짧은 시간 동안 증기를 들이마시는 것도 최소한 일시적인 완화를 제공할 수 있습니다.
   • 가습기를 사용하십시오. 침실이나 시간의 상당 부분을 보내는 다른 방에 가습기를 두십시오. 가습기는 따뜻한 습기로 공기를 포화시킵니다. 습한 공기를 마시면 자극을 완화하고 건조한 목을 보습하는 데 도움이 됩니다.
   • 가습기가 없으면 깊은 그릇에 따뜻한 물을 채우고 열원(전기 히터가 아닌) 근처에 두십시오. 가열되면 물이 빠르게 증발하여 공기의 습도가 높아집니다.
   • 뜨거운 물로 샤워를 하고 몇 분 동안 증기를 들이마십니다. 뜨거운 물 한 그릇에 기대어 증기를 들이마실 수도 있습니다. 이렇게 하면 최소한 일시적으로 목이 마른 것을 완화할 수 있습니다.
7. 7 인공 타액을 시도하십시오. 이러한 제품은 에어로졸, 탐폰 및 구강 세척제의 형태로 제공되며 약국에서 창구에서 구입할 수 있습니다.
   • 인공 타액은 천연 타액만큼 효과적이지는 않지만 목에 수분을 공급하고 만성 건조로 인한 불편함을 줄이는 데 도움이 됩니다.
   • 자일리톨, 카르복시메틸 셀룰로오스 또는 히드록시에틸 셀룰로오스가 포함된 제품을 찾으십시오. 이러한 각 치료법에는 고유한 장점과 단점이 있으며 일부는 다른 치료법보다 더 효과적일 수 있으므로 여러 가지 치료법을 시도하고 어떤 것이 가장 효과적인지 확인하십시오.

파트 2/3: 인후 건조의 원인 제거

1. 1 코로 숨을 쉬십시오. 입으로 숨을 쉴 때 공기가 여과되지 않아 목구멍 내막이 건조해질 가능성이 높아집니다. 동시에 코를 통과할 때 공기가 걸러지고 더 습해집니다.
   • 코막힘으로 인해 코가 숨쉬기 힘들다면, 문제를 해결하기 위해 약국에서 구입할 수 있는 코막힘 약을 사용해보세요.
2. 2 건조하고 짠 음식, 매운 음식을 피하십시오. 이러한 음식은 목을 건조하게 만들 수 있으므로 문제가 해결될 때까지 피하는 것이 가장 좋습니다.
   • 맵고 짠 음식은 건조함을 증가시킬 뿐만 아니라 인후통을 유발할 수 있습니다.
   • 짠 음식과 매운 음식은 쉽게 구분할 수 있지만, 자신도 모르는 사이에 먹을 수 있는 건조 음식이 많이 있습니다. 일반적인 건조 식품에는 토스트, 비스킷, 마른 빵, 말린 과일 및 바나나가 포함됩니다.
3. 3 알코올과 카페인이 든 음료를 삼가십시오. 알코올과 카페인은 체액으로 몸을 포화시키지 않지만 탈수하고 목구멍과 다른 모든 기관을 건조시킵니다.
   • 알코올과 카페인은 입과 목을 직접적으로 건조하게 하고, 잦은 배뇨로 인한 전반적인 탈수에 기여합니다.
   • 같은 이유로 과일과 토마토 주스를 포함한 산성 음료는 피해야 합니다. 이러한 음료는 전반적인 탈수에 기여하지 않을 수 있지만 건조하고 민감한 목을 추가적으로 자극할 수 있습니다. 또한 산성 음료는 충치의 위험을 증가시키며, 이는 이미 목과 구강 건조로 인해 증가하고 있습니다.
4. 4 복용 중인 약을 확인하세요. 많은 일반 의약품은 "항콜린제"로 분류될 수 있습니다. 이것은 침을 포함한 분비물을 감소시키고 인후 건조를 유발할 수 있음을 의미합니다.
   • 이러한 약물에는 항히스타민제, 삼환계 항우울제 및 진경제가 포함됩니다. 인후 건조는 또한 파킨슨병, 과민성 방광 및 만성 기관지염에 사용되는 많은 약물로 인해 발생할 수 있습니다.
   • 특정 약물이 인후 건조를 유발하는 것으로 의심되는 경우 어떤 조치를 취하기 전에 의사와 상의하십시오. 의사의 권고 없이 처방약 복용을 중단하지 마십시오.
5. 5 구강 청결제 및 기타 구강 관리 제품을 교체하십시오. 많은 표준 구강 세척제와 치약이 인후 건조를 증가시킬 수 있으므로 인후와 구강이 건조한 사람들을 위해 특별히 고안된 제품을 사용하십시오.
   • 목이 건조하면 부적절한 구강 세척제는 매우 해로울 수 있습니다. 이러한 제품의 대부분에는 입과 목을 건조하게 만들 수 있는 알코올 또는 과산화수소가 포함되어 있습니다.
   • 치과 의사와 상담하거나 자신의 구강 관리 제품을 선택할 수 있습니다. 이것을 할 때 구강과 목이 건조한 사람들을 위해 특별히 만들어진 구강 세정제와 치약을 찾으십시오.
6. 6 담배를 끊으십시오. 담배를 피우는 경우 이 나쁜 습관을 끊는 것이 인후 건조를 극복하는 데 도움이 됩니다. 담배를 피우면 목구멍을 건조하게 하고 자극하는 물질을 흡입하게 되는데, 이는 목구멍의 만성 건조를 유발하거나 악화시킬 수 있습니다.
   • 담배 연기는 코와 폐의 섬모를 마비시킵니다. 결과적으로 호흡기는 몸에서 점액, 먼지 및 기타 자극 물질을 제거하는 능력을 상실합니다. 이것은 기침을 유발하고 입, 코, 목의 건조를 증가시킵니다.

파트 3/3: 의료 지원

1. 1 의사나 치과 의사에게 확인하십시오. 시간이 지남에 따라 악화되거나 가정 요법으로 사라지지 않는 지속적인 인후 건조를 경험하면 의사나 치과 의사와 약속을 잡으십시오. 의료 조치가 필요할 수 있습니다.
   • 만성 인후염은 치료하지 않고 방치하면 눈에 띄는 합병증을 유발할 수 있습니다. 예를 들어, 시간이 지나면 음식을 삼키는 것이 어려울 수 있습니다. 구강건조증이 동반되면 인후건조증은 씹는 것과 맛을 내기 어렵게 하고, 치아와 잇몸을 보호하기 위해 입안에 침이 부족해 충치의 위험을 높인다.
   • 무엇보다도 바이러스 또는 박테리아 감염은 목구멍의 건조와 염증을 유발할 수 있습니다.치료하지 않고 방치하면 질병이 더 심각한 건강 문제로 이어질 수 있습니다.
2. 2 이유를 결정하십시오. 특정 상태는 만성 인후 건조를 유발할 수 있으며, 그 중 하나가 문제의 원인인 경우 의사는 무엇보다도 인후 건조를 완화할 치료를 진단하고 처방할 수 있습니다.
   • 쇼그렌 증후군과 같은 일부 질병은 타액선에 직접 영향을 미치고 타액 분비를 감소시킵니다. 구강의 곰팡이 감염, 감기, 알레르기 및 당뇨병과 같은 다른 질병은 간접적으로 인후 건조를 유발할 수 있습니다.
3. 3 타액 분비를 증가시키는 약물에 대해 알아보십시오. 인후 건조가 면역 장애 또는 침샘 손상으로 인해 발생하는 경우 의사는 영향을 받는 신경을 자극하여 타액 분비를 증가시키는 필로카르핀을 처방할 수 있습니다.
   • 인후 건조가 쇼그렌 증후군으로 인한 경우 의사는 상태 및 관련 증상을 치료하기 위해 세비멜린을 처방할 수 있습니다.