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• 단계
• 방법 1/3: 우울에 대처하는 방법
• 방법 2/3: 새로운 소셜 서클
• 방법 3/3: 향수병이란 무엇입니까?

향수병은 특히 이전에 한 번도 해본 적이 없는 경우 다른 장소로 이사하는 데 따른 불가피한 결과입니다. 향수병으로 인한 정서적 문제는 심각하게 받아들여야 합니다. 향수병이 있다면 감정의 중요성을 인정하고 감정이 왜 당신을 방문하는지 이해하십시오. 새로운 장소에 적응하는 것은 어렵고 새로운 친구를 사귈 때까지 시간이 걸린다는 것을 받아들이십시오. 향수병이 새 삶에 방해가 되지 않도록 조치를 취하십시오.

단계

방법 1/3: 우울에 대처하는 방법

1. 1 당신의 자유를 즐기십시오. 끔찍하게 들리지만 이것이 바로 당신이 그리움의 감정을 없애는 데 도움이 될 것입니다. 새 위치로 이동하면 여가 시간을 어떻게 보낼지 결정할 수 있습니다. 자신에게 주의를 기울이기 시작합니다. 이것은 항상 기억해야하며 새로운 장소에서 자신을 돌보는 것이 더 쉬울 것입니다. 다음은 개인 정보를 즐기는 데 도움이 되는 몇 가지 팁입니다.
   • 스포츠에 들어가십시오. 어떤 방법으로든 매일 심박수를 높이십시오. 달리기를 하면 지역을 알 수 있습니다. 당신은 당신이 어디에 살고 있는지 알게 될 것이고 그곳에 있는 것이 더 편안해질 것입니다.
   • 항상 할 일이 있도록 무언가를 가져오세요. 일기를 쓴다면 항상 가지고 다니십시오. 가방에 책이나 잡지를 넣습니다. 일기를 읽거나 쓰는 것은 머리를 집중시키고 생각을 표현할 수 있는 좋은 방법입니다.
   • 항상 하고 싶었던 일을 하세요. 스카이다이빙을 하고, 준비가 되지 않았다면 미술관으로 가보세요. 오랫동안 하고 싶었던 일을 기억하십시오. 지금이 바로 그 때입니다!
2. 2 좋은 생각. 낯선 곳에 혼자 있다는 것은 외롭다는 의미가 아니다. 친구가 없다고 해서 저절로 외로워지는 것은 아니다. 이것을 기억하십시오(필요한 경우 큰 소리로). 스스로에게 다음과 같이 말할 수도 있습니다.
   • 나는 항상 혼자가 아닙니다.
   • 나는 오늘 다른 곳에 가고 싶지만 모든 것이 여기에서도 잘 될 것입니다.
   • 누구나 때때로 외로움을 느낍니다.
   • 나는 강하다, 나는 그것을 견딜 수 있다.
   • 이 세상에는 멀리 떨어져 있어도 나를 생각해주는 사람들이 있다.
   • 지금은 혼자만의 시간을 보내고 있고, 더 자주 해야 합니다.
3. 3 평소 활동에 대한 대안을 찾으십시오. 고향에 가던 카페의 아늑함이 그리워지거나 믿을 수 있는 정비사를 찾는 방법을 모른다면 그 곳에서 무엇을 좋아했는지 생각해 보세요. 새로운 도시에서 유사한 옵션을 찾으십시오. 자신을 위한 새로운 카페를 찾기 시작하면 어떤 장소가 마음에 드는지 더 명확해질 것입니다.
   • 예를 들어, 커피숍에서는 일광이 필요하지만 새로운 도시에서는 대부분 빛이 거의 없는 곳에서 걸었다는 것을 알 수 있습니다. 아마도 편안한 안락의자가 있는 밝은 곳을 찾을 수 있을 것이고, 이 커피숍은 당신이 가장 좋아하는 장소가 될 것입니다. 또한 바리스타를 알게 되고 (그리고 그들은 아마도 당신이 이사한 도시에 대해 많이 알고 있을 것입니다) 새로운 지역을 볼 수 있습니다.
   • 새로운 장소에 익숙해지기 위해서는 그것에 대해 많은 것을 배워야 한다는 것을 기억하십시오. 새로운 것을 찾고 스포츠 클럽, 레스토랑, 밤문화, 대중 교통 등 새로운 도시가 제공하는 모든 것을 시도하십시오. 당신은 필연적으로 당신이 익숙한 것과 모든 것을 비교할 것입니다. 이것은 새로운 장소에서 더 편안함을 느끼고 이전에 갔던 장소를 대체할 장소를 찾는 데 도움이 될 것입니다.
4. 4 특정 날짜에 친척과 연결하십시오. 같은 날에 일주일에 한 번 집에 전화를 시도하십시오. 아마도 이것은 당신에게 충분하지 않을 것이지만, 이렇게 하면 새로운 곳에서 더 빨리 당신의 삶을 시작할 수 있습니다.
5. 5 주변에 소중한 사람과 장소에 대한 알림을 배치합니다. 무의식적으로 고향을 생각나게 하는 곳이 있으면 마음이 차분해질 것입니다. 집에 대한 생각이 당신을 그리워하게 할지라도, 당신은 여전히 ​​새로운 장소에서 더 편안할 것입니다. 친구, 친척 또는 방에 있었고 여기저기서 자주 보았던 물건의 사진을 배치하십시오.
6. 6 종이 편지를 쓰십시오. 한동안 연락이 없었던 친구에게 편지를 보내보세요. 받는 사람은 즐겁게 놀랄 것이고 당신은 글쓰기 과정을 엄청나게 즐길 것입니다. 친구가 계속해서 서신을 보내려고 한다면 계속해서 서로에게 편지를 보내십시오. 한 달에 한 통의 편지로 연락을 주고받고, 생각을 종이에 기록하고, 귀하의 의견을 기다립니다.
7. 7 목표가 눈앞에 있습니다. 무언가를 기다리면 좋은 기분을 유지하기가 더 쉬울 것입니다. 고향에서 하고 싶은 것이 있고 그곳에 갈 기회가 있다면 미리 여행을 계획하십시오. 그것은 당신의 신경을 진정시키고 미래를 준비하며 고향을 생각나게 할 것입니다.

방법 2/3: 새로운 소셜 서클

1. 1 소셜 서클을 바꾸는 것이 도시보다 더 어렵다는 것을 기억하십시오. 조만간 새로운 미용사를 찾을 수 있지만 친구를 사귀는 것은 훨씬 더 어렵습니다. 이사하기 전에 당신의 삶에 있었던 사람들을 그리워하도록 허용하고, 그들을 완벽하게 대체할 수 없다는 것을 스스로에게 상기시키십시오. 그러나 이러한 생각으로 인해 새 삶에 실망해서는 안 됩니다.
   • 새로운 도시에서는 새로운 친구를 찾을 수 있을 뿐만 아니라 완전히 다른 사람들과 의사소통을 시작할 수 있다는 것을 이해하십시오. 행동을 취하다! 누군가를 많이 그리워한다면 저녁에 전화를 걸어 그날의 일에 대해 이야기하십시오.점차적으로, 당신은 재미있고 대화가 재미있고 긍정적이 될 것이므로 더 많은 주제를 갖게 될 것입니다.
2. 2 당신과 같은 장소에 사는 사람들과 연결하십시오. 당신이 아직 믿지 않더라도 당신의 새로운 도시에 당신을 알고 싶어하는 사람들이 있을 것입니다. 공통 관심사와 유사한 경험이 있을 수 있습니다. 당신과 다소 비슷한 새로운 사람들을 찾으십시오. 예를 들어:
   • 큰 대학에 갔다가 대도시로 이사를 갔다면 동창회에 참석할 가능성이 큽니다. 이러한 활동을 찾으십시오.
   • 다른 나라로 이주했다면 동포를 찾으십시오.
   • 기회를 잡으세요. 관심사가 같은 사람들을 만나거나 새로운 사람과 채팅할 수 있는 사이트가 있습니다.
3. 3 초대를 수락합니다. 누군가가 당신을 어딘가에 부르면 동의하십시오! 이 사람과 가능한 한 빨리 친구가 되어야 한다고 생각하지 마십시오. 당신은 분명히 다양한 사람들을 만날 것이며, 모두가 친해질 수는 없을 것입니다. 그러나 사교 활동을 즐길 수 있으며 사람들을 더 자주 만날수록 더 쉬워질 것입니다.
4. 4 집에서 저녁을 먹고 그 나라의 국가 요리를 요리하십시오. 이것은 당신이 먹었던 음식을 기억하고 새로운 사람들과 연결하는 좋은 방법입니다. 친구와 함께 식사하는 전통은 글을 쓰기 훨씬 이전으로 거슬러 올라갑니다. 더 친해지고 싶은 사람들을 초대하고 당신에게 의미 있는 음식을 준비하세요. 새로운 지인에게 고향에 대해 이야기하십시오.
5. 5 자원 봉사자. 자원 봉사는 새로운 세계에 몰입하고 새로운 연결을 찾고 새로운 도시에서 자신의 위치를 ​​더 잘 이해하는 데 도움이 됩니다. 관심사가 무엇이든 좋아하는 일을 하고 의견을 공유하는 사람들을 만날 수 있는 기회를 찾을 수 있습니다.
6. 6 다른 사람들과 더 많은 시간을 보내도록 노력하십시오. 당신이 아는 새로운 사람들과 자신을 둘러싸십시오. 많은 노력 없이 소셜 서클을 확장하는 방법은 여러 가지가 있습니다. 학생이라면 사람들을 만나고 새로운 서클에서 이동할 수 있는 많은 기회가 있음을 기억하십시오. 더 쉽게 하려면:
   • 학생 단체 목록을 검색합니다. 일반적으로 대학 웹사이트에서 찾을 수 있습니다.
   • 대학의 게시판을 탐색하십시오. 당신이 전혀 몰랐던 이벤트에 참석할 수도 있습니다. 공부하는 동안 학생들은 음악에서 KVN에 이르기까지 다양한 방식으로 자기 표현을 합니다. 확실히 매주 더 흥미로운 일이 일어날 것입니다.
   • 대표팀 스포츠 팀에 등록하십시오. 이를 통해 새로운 사람들과 채팅하고 도시를 더 잘 알 수 있습니다.
   • 카페테리아에서는 이미 만석인 테이블에 앉도록 허락을 구하고 이미 거기에 앉아 있는 모든 사람들을 맞이합니다.

방법 3/3: 향수병이란 무엇입니까?

1. 1 무엇이 향수병을 유발하는지 알아보세요. 새로운 위치로 이사했다면, 특히 처음으로(예: 학업이나 군 복무로 인해) 이전에 있던 것이 그리울 것입니다. 당신이 사랑받고 안전하다고 느끼는 사람과 장소가 없다는 것은 현실에 대해 어떻게 느끼는지에 지대한 영향을 미칠 수 있다는 것을 아십시오. 향수병은 평소 일정과 사교 모임을 포함하여 익숙한 것의 안락함과 안전에 대한 갈망입니다.
2. 2 향수병이 사라진다는 것을 아십시오. 모든 감정과 마찬가지로 향수병의 강도는 다양할 수 있습니다. 갑자기 집에 있고 싶은 충동을 느낀다고 놀라지 마십시오. 이것은 모두 완벽하게 정상입니다. 당신의 마음과 몸은 단순히 외부 환경의 변화에 ​​반응합니다.
3. 3 감정의 강도에 놀라지 마십시오. 향수병은 몸과 마음에 지대한 영향을 미칠 수 있습니다. 슬픔을 스스로 감당할 수 없다면 치료사의 도움을 받으십시오. 특히 다음 증상이 증가하는지 확인하십시오.
   • 불안
   • 슬픔과 긴장
   • 집에 대한 강박적인 생각
4. 4 당신의 감정에 대해 누군가에게 말하십시오. 대학에 갔든, 일을 위해 다른 나라로 이사했든, 군대에 보내든, 어쨌든 적응에 대해 이야기할 사람이 있을 것입니다. 그러한 사람을 선택하는 것이 어렵다면 비슷한 움직임을 경험한 사람과 이야기하십시오. 그리움의 존재를 인정하지 않으면 감정이 고조될 수 있습니다.
5. 5 꾀하다. "내가 놓치고 있는 것이 무엇인가?"라는 질문을 스스로에게 해보세요. 아마도 당신은 당신이 어떤 사람인지 그리워하고 아직 자신의 새로운 모습에 익숙하지 않을 것입니다. 새로운 상황은 사람으로 하여금 자신을 반성하게 하고 이것은 유용합니다. 자신에 대한 발견은 사람이 발전하고 성숙해지는 데 도움이 됩니다.