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• 단계
• 방법 1/3: 가정 요법
• 방법 2/3: 약물 치료
• 방법 3/3: 잘 먹기

여드름은 성인에게 가장 흔한 피부 문제 중 하나입니다. 다리의 여드름은 가슴, 얼굴 등 신체의 다른 부위에 비해 다소 덜 자주 나타나지만 그곳에서도 많은 불편을 겪을 수 있습니다. 다리의 여드름은 신체의 다른 부위의 여드름과 약간 다릅니다. 대부분 이것은 순수한 여드름이 아니라 모낭염, 피부염, 자란 모발, 알레르기 반응 또는 모발 이끼의 결과입니다. 그러나 일반적으로 일반 여드름과 같은 방식으로 치료됩니다. 다리의 여드름은 모든 연령대에서 나타날 수 있으며 종종 엉덩이에 여드름이 동반됩니다. 다리에 여드름이 생기면 이를 제거하는 데 도움이 되는 특정 방법이 있습니다.

단계

방법 1/3: 가정 요법

1. 1 피부 모공을 열려면 매일 씻으십시오. 샤워를 더 자주 하면 다리의 여드름을 제거하는 데 도움이 됩니다. 피부에서 박테리아, 먼지 및 땀을 제거하기 위해 매일 몸을 씻으십시오.
   • 예를 들어 운동을 할 때 땀을 많이 흘리면 샤워도 해야 합니다. 다리는 운동 중에 종종 땀을 흘립니다.
   • 중성 세제를 사용하십시오. 여드름을 일으키지 않는다는 제품을 사용하십시오. 발에 크고 불룩한 블랙헤드가 있는 경우 항균 클렌저를 사용해 보세요.
   • 일주일에 한두 번 수세미 스크럽이나 스폰지를 사용하는 것을 고려하십시오.
   • Neutrogena, Cetaphil 및 Olay와 같은 브랜드를 사용해보십시오.
2. 2 여드름 치료를 위해 에센셜 오일을 사용해 보세요. 식물성 기름은 다리 여드름의 국소 치료에 도움이 될 수 있습니다. 이 오일에는 항균 및 방부 특성이 있습니다. 식물성 기름은 새로운 여드름을 예방하고 오래된 여드름의 치유 속도를 높이는 데 도움이 됩니다. 또한 피부의 모공을 막고 있는 피지를 녹입니다.
   • 스피어민트, 페퍼민트, 금송화, 라벤더, 티트리 오일을 사용해 보세요.
   • 항상 에센셜 오일과 베이스 오일을 혼합하십시오. 후자는 피마자, 미네랄, 아몬드, 올리브, 땅콩 또는 홍화유, 아보카도 오일, 헤이즐넛 오일, 살구씨 오일, 포도씨 오일, 대마씨 오일 또는 달맞이꽃 오일일 수 있습니다.
   • 기유 30밀리리터당 에센셜 오일 10방울을 추가합니다. 혼합물을 피부의 문제 부위에 부드럽게 바릅니다.
   • 특정 에센셜 오일에 대한 민감도에 대해 피부를 테스트하십시오. 소량의 물에 오일 한 방울을 희석하여 피부의 작은 부위에 바릅니다. 한 시간 기다려. 부정적인 반응이 나타나지 않으면 이 오일을 사용할 수 있습니다.
3. 3 바다 소금 목욕하기. 바다 소금은 여드름 치료에 좋습니다. 피부를 정화하고 여드름을 유발하는 박테리아를 죽이는 데 도움이 됩니다. 바다 소금은 스크럽 역할을 하여 피부의 먼지와 각질을 제거하는 데 도움이 됩니다.
   • 바다 소금 목욕은 물에 담글 수 있기 때문에 특히 발에 좋습니다.
   • 먼저 욕조에 뜨거운 물을 채웁니다. 물이 욕조를 채우는 동안 바다 소금 한 잔(약 300g)을 추가하면 물에 더 쉽게 용해됩니다. 적어도 10-15분 동안 물에 발을 담그십시오.
   • 또한 라벤더, 스피어민트, 페퍼민트, 티트리와 같은 여드름용 에센셜 오일을 3~5방울 떨어뜨릴 수 있습니다.
4. 4 박테리아가 피부에 축적되는 것을 방지하기 위해 공기 접근을 방해하지 않는 의복을 착용하십시오. 다리에 여드름은 옷이 공기가 통과하지 못하게하고 땀이 피부에 축적되기 때문에 발생할 수 있습니다. 과도한 발한과 발에 땀이 축적되면 새로운 블랙헤드가 형성되어 여드름을 악화시킬 수 있습니다.
   • 면 속옷, 반바지, 바지는 땀을 증발시키는 데 도움이 됩니다.
   • 폴리에스터와 같이 통기성이 좋지 않은 천은 피하십시오.
   • 스포츠를 할 때는 통기성이 있는 면이나 기타 천을 착용하십시오. 또한 습기를 흡수하는 특수 직물로 만든 옷을 사용하는 것도 고려하십시오. 땀을 많이 흘리면 즉시 갈아입습니다. 땀을 많이 흘리면 운동복을 더 자주 세탁하십시오.
5. 5 옷을 자주 세탁하면 여드름을 유발할 수 있는 먼지와 기름기를 제거하는 데 도움이 됩니다. 다리의 블랙헤드를 제거하려면 반바지와 바지를 정기적으로 세탁하십시오. 옷에 묻은 땀과 먼지는 여드름을 유발할 수 있습니다.
   • 착용 후, 특히 스포츠 및 육체 노동 후에 옷을 세탁하십시오.
   • 엉덩이에 여드름이 있는 경우 속옷을 매일 갈아입습니다.
   • 침구를 자주, 가급적이면 일주일에 한 번 세탁하십시오.
6. 6 향과 염료가 없는 위생 제품을 사용하십시오. 특정 위생 제품은 다리에 여드름을 유발할 수 있습니다. 스킨 케어 제품, 세제 또는 향수의 특정 첨가제는 특히 민감한 피부의 경우 여드름을 유발할 수 있습니다. 이러한 첨가제에는 포름알데히드, 네오마이신, 니켈 및 콩이 포함됩니다.
   • 향과 기타 첨가제가 적은 세제, 비누, 로션을 사용하십시오. 민감한 피부를 위한 제품을 선택하세요.
   • 또한 염료가 적고 향이 없는 세탁 세제를 사용하는 것도 고려하십시오.
7. 7 피부를 제대로 면도하십시오. 다리를 제모한 후 여드름이 나타나면 다리를 올바르게 제모하십시오. 깨끗하고 날카로운 면도날과 면도 크림을 사용하여 다리를 면도하여 머리카락을 부드럽게 해보십시오. ~에 모발 성장 방향과 샤워 후 물로 모발을 부드럽게 했을 때.

방법 2/3: 약물 치료

1. 1 여드름 클리너 사용하기. 여드름 예방 및 치료 제품을 사용해보십시오.여드름 클렌저에는 여드름 제거에 도움이 되는 항여드름 물질이 포함되어 있습니다.
   • 시중에는 여드름용 바디 클렌저가 많이 있습니다. 찾을 수 없으면 얼굴 클렌저를 사용할 수 있습니다.
   • 세제에 과산화벤조일, 살리실산 또는 히드록시카르복실산이 포함되어 있는지 확인하십시오.
   • 피부가 예민하신 분들은 과산화벤젠 농도가 2.5% 미만인 제품을 사용하세요.
2. 2 여드름 크림을 사용해 보세요. 여드름을 제거하고 새로운 블랙헤드가 형성되는 것을 방지하는 데 도움이 되는 다양한 국소 크림 및 기타 제품이 있습니다. 이 크림은 여드름과 여드름 부위에 직접 발라야 합니다. 이러한 제품의 대부분은 약물 농도가 높습니다.
   • 대부분의 크림 및 기타 국소 제품은 발만을 위한 것이 아닙니다. 다리의 여드름에는 어떤 여드름 치료제라도 사용할 수 있습니다.
   • 크림이나 기타 국소 제품에 과산화벤조일, 살리실산 또는 히드록시카르복실산이 포함되어 있는지 확인하십시오. 일반적으로 벤조일 퍼옥사이드는 다리 여드름에 가장 효과적인 치료법입니다.
   • 처방전 없이 살 수 있는 크림이 효과가 없다면 의사는 항균 연고를 포함한 더 강력한 약을 처방할 수 있습니다.
   • 여드름 크림과 클렌징 티슈 및 기타 국소 제품을 사용해 보십시오.
3. 3 다른 모든 방법이 실패하면 의사에게 진찰을 받으십시오. 대부분의 경우 다리 여드름은 몇 주 안에 사라집니다. 몇 주 후에도 나아지지 않으면 피부과에 내원하여 적절한 치료를 받을 수 있습니다.
   • 치유 과정이 너무 길어 보일 수 있지만 가속화할 수는 없습니다. 여드름을 빨리 없애려고 하면 흉터와 기타 피부 문제가 생길 수 있습니다.
   • 피부과 의사는 더 강력한 약을 처방할 수 있습니다. 국소용 제품에는 레티노이드와 항생제가 포함되어 있는 반면 일반 경구용 제품에는 항생제, 경구 피임약, 항안드로겐 및 이소트레티노인이 포함되어 있습니다.

방법 3/3: 잘 먹기

1. 1 여드름을 없애려면 혈당 지수(GI)가 낮은 음식을 섭취하십시오. 박테리아는 설탕을 좋아하기 때문에 식단에서 설탕의 양을 줄여야 합니다. 연구에 따르면 낮은 GI 식품이 여드름을 줄이는 데 도움이 될 수 있습니다. GI 수치가 낮은 음식은 혈당을 천천히 혈류로 방출합니다. 낮은 GI 값은 다음 식품에 일반적입니다.
   • 비트, 호박, 파스닙을 제외한 대부분의 야채;
   • 견과류;
   • 수박과 대추를 제외한 대부분의 과일. 망고, 바나나, 파파야, 건포도 및 무화과의 GI 값은 중간입니다.
   • 통밀, 통밀 및 통곡물 빵;
   • 밀기울, 유기농 뮤즐리, 오트밀;
   • 현미, 보리, 통곡물 파스타;
   • 콩류;
   • 요거트.
2. 2 피부 친화적인 비타민 D를 더 많이 섭취하세요. 비타민 D는 피부 건강을 촉진합니다. 이 비타민을 얻는 가장 효과적인 방법은 매일 10-15분 동안 햇볕을 쬐는 것입니다. 태양 광선은 피부에서 비타민 D의 방출을 활성화합니다. 태양 아래에 오래 있는 경우 자외선 손상으로부터 피부를 보호하기 위해 자외선 차단제를 피부에 바르십시오.
   • 비타민 D는 음식으로도 얻을 수 있습니다. 이 비타민은 생선과 생선 기름뿐만 아니라 우유, 요구르트 및 치즈와 같은 유제품에서 발견됩니다. 또한 많은 식품에는 비타민 D가 강화되어 있습니다.
3. 3 식단에 비타민 A가 함유된 건강식을 포함시키십시오. 비타민 A는 건강한 피부에 필수적입니다. 여드름 발진의 위험을 줄이기 위해 피부 건강을 모니터링하십시오. 다음 식품에는 비타민 A가 풍부합니다.
   • 야채: 당근, 시금치, 호박, 고추, 고구마, 브로콜리;
   • 과일: 망고, 멜론, 살구;
   • 콩류;
   • 고기와 생선.
4. 4 더 많은 오메가-3 지방산을 섭취하여 오일 형성 분자의 양을 줄이십시오. 오메가-3 지방산이 풍부한 음식은 여드름에 도움이 될 수 있습니다. 오메가-3 산은 지방을 형성하고 여드름을 유발하는 체내 분자를 조절하는 데 도움이 되는 것으로 생각됩니다. 오메가-3 지방산은 다음 식품에서 발견됩니다.
   • 아보카도;
   • 야채: 시금치, 발아 무 씨앗, 배추;
   • 생선: 연어, 정어리, 고등어, 흰살 생선, 청어;
   • 종자 및 견과류: 아마 종자 및 아마인유, 치아 종자, 회색 및 호두;
   • 허브 및 향신료: 바질, 오레가노, 마요라나, 정향;