파열된 근육을 치료하는 방법

콘텐츠

단계
방법 1/3: 경미한 근육 부상 치료
방법 2/3: 진통제 사용
방법 3/3: 진료 받기
팁
경고

근육 부상은 특히 운동을 하는 사람들에게 흔합니다. 스포츠를 하는 동안 과로로 근육을 다치거나 인대를 당기기 쉽습니다. 귀하 또는 귀하의 자녀가 스포츠를 하는 경우, 귀하 또는 자녀를 위해 어떤 형태의 응급처치를 경험한 적이 있을 것입니다. 일반적으로 가벼운 부상은 기본적인 응급 처치 도구로 집에서 치료할 수 있지만 더 심각한 부상의 경우 의사를 만나는 것이 가장 좋습니다.

주목:이 문서의 정보는 정보 제공의 목적으로만 사용됩니다. 약물이나 치료법을 사용하기 전에 의료 전문가와 상의하십시오.

단계

방법 1/3: 경미한 근육 부상 치료

1 근육을 휴식 상태로 유지하십시오. 1등급(염좌) 및 2등급(근섬유 파열) 근육 손상은 일반적으로 의학적 치료가 필요하지 않습니다. 휴식, 얼음찜질, 압박붕대, 부기를 줄이기 위해 부상 부위를 들어올려 치료할 수 있습니다. 그러나 첫 번째 단계는 바로 평화입니다.
- 근육이 고통 없이 작동하기 시작할 때까지 신체 활동을 중단하십시오. 부상에서 더 강해질 때까지 신체 활동을 완전히 피하십시오. 이 기간은 보통 2주를 넘지 않습니다. 심한 통증이 2주 이상 지속되면 외상 전문의나 외과의의 진료를 받으십시오.
- 경미한 근육 부상은 걷거나 팔을 움직이는 것을 방해하지 않습니다. 이렇게 할 수 없으면 부상이 더 심각할 수 있습니다. 이 경우 의사와 상담해야 합니다.
2 부상 부위에 얼음을 대십시오. 냉찜질을 하려면 으깬 얼음(또는 각얼음) 한 봉지 또는 냉동 야채 한 팩을 가져갈 수 있습니다. 냅킨이나 얇은 수건으로 얼음을 미리 싸십시오. 부상 후 처음 며칠 동안은 2시간마다 15~20분 동안 부상 부위에 얼음 팩을 대십시오.
- 얼음은 내부 출혈(혈종), 부기, 염증 및 불편함을 줄이는 데 도움이 됩니다.
3 압박붕대를 감습니다. 처음 48-72시간 동안 추가적인 보호를 위해 부상당한 부위에 압박 붕대를 적용할 수 있습니다. 붕대는 꽉 조여야 하지만 너무 조이지 않아야 합니다.
- 압축 붕대를 적용하려면 심장에서 가장 멀리 떨어진 부위에 탄력 붕대를 감고 몸 쪽으로 이동합니다. 예를 들어, 이두박근을 다쳤다면 팔꿈치부터 붕대를 감고 겨드랑이까지 올라갑니다.아래 발목을 다쳤다면 발목부터 다리에 붕대를 감고 무릎까지 올라갑니다.
- 붕대 아래로 두 손가락이 들어갈 수 있는지 확인하십시오. 마비, 따끔거림 또는 창백한 피부와 같은 순환 문제의 징후가 보이면 압박 붕대를 제거하십시오.
- 압축 붕대는 부상 부위를 추가 손상으로부터 보호하는 데 도움이 됩니다.
4 부상당한 팔다리를 들어 올리십시오. 부상으로 인한 부종을 줄이기 위해 부상당한 사지를 더 높이 올릴 수 있습니다. 누워서 영향을받는 팔이나 다리 아래에 베개를 놓으십시오. 이 작업을 수행하는 동안 편안한 자세를 취하십시오.
- 부상당한 부위를 심장보다 높게 들어올릴 수 없다면 최소한 지면과 평행을 유지하도록 노력하십시오.
- 부상 부위에서 강한 욱신거림이 느껴지면 영향을받는 사지를 더 높이 들어 올리십시오.
5 부상을 악화시킬 수 있는 모든 것을 피하십시오. 부상 후 처음 72시간 동안은 부상을 악화시킬 수 있는 특정 행동을 피하는 것이 중요합니다. 다음을 폐기합니다.
- 열 (발열 패드를 사용하거나 뜨거운 목욕을 하지 마십시오);
- 술 (알코올성 음료를 마시지 마십시오. 출혈과 붓기를 증가시키고 회복 기간을 늘릴 수 있습니다);
- 달리기 (상처를 악화시킬 수 있는 다른 신체 활동을 하거나 달리지 마십시오);
- 마사지 (마사지는 출혈과 부기를 증가시킬 수 있으므로 부상 부위를 마사지하지 마십시오).
6 손상된 근육을 복구하는 데 도움이 되도록 잘 먹습니다. 비타민 A와 C, 오메가-3 지방산, 아연, 항산화제 및 단백질이 풍부한 음식을 섭취하여 회복 과정을 가속화하십시오. 감귤류, 고구마, 블루베리, 닭고기, 호두 등의 식품을 섭취하는 것이 좋습니다.

방법 2/3: 진통제 사용

1 처음 이틀 동안은 파라세타몰을 복용하십시오. 근육 손상 후 처음 2일 동안은 파라세타몰을 복용하는 것이 좋습니다. 이 약은 출혈을 증가시키지 않습니다. 이틀 후에는 이부프로펜이나 나프록센과 같은 비스테로이드성 항염증제로 전환할 수 있습니다.
2 짧은 기간 동안 항염증제를 복용하십시오. 비스테로이드성 항염증제는 손상된 근육을 복구하는 데 도움이 될 수 있습니다. 부상 후 3-7일 이내에 권장량의 이부프로펜 또는 아스피린을 복용하십시오. 이러한 제품을 장기간 사용하지 마십시오. 그렇지 않으면 위장 장애와 같은 지속적인 부작용이 발생할 수 있습니다.
- 비스테로이드성 항염증제(NSAID)는 통증을 완화할 수 있지만 장기 회복에 중요한 신체 화학 반응의 특정 단계를 멈출 수도 있습니다. 많은 의사들은 부상 후 48시간 이내에 항염증제를 시작할 것을 권장합니다.
- 위궤양과 같은 원치 않는 부작용을 피하기 위해 이부프로펜 또는 나프록센을 물 한 컵과 함께 음식과 함께 섭취하십시오. 천식이 있는 경우 항염제가 발작을 유발할 수 있으므로 주의하십시오.
3 의사에게 마취 크림을 처방해 달라고 요청하십시오. 크림 형태의 비 스테로이드 성 항염증제는 손상된 근육 부위의 피부에 문지릅니다. 그들은 부상당한 조직의 통증과 부기를 완화시키는 국소 효과가 있습니다.
- 연고는 부상 부위에만 바르고 의사의 지시에 따라 사용하십시오.
- 상처 부위에 연고를 바르고 나면 즉시 손을 씻어야 합니다.
4 통증이 심하면 진통제 처방을 받으십시오. 심각한 부상을 입으면 심한 통증이 동반될 수 있습니다. 이 경우 의사는 코데인과 같은 처방 진통제를 처방할 것입니다.
- 이러한 약물은 중독성이 있을 수 있으며 일반 의약품보다 훨씬 더 큰 효과를 나타낼 수 있습니다. 의사가 지시한 복용량을 엄격히 따르십시오.

방법 3/3: 진료 받기

1 진단을 위해 의사에게 문의하십시오. 많은 경미한 근육 부상은 스스로 치유될 수 있습니다. 그러나 의사의 개입 없이 부상의 심각성을 평가하기 어려울 수 있습니다. 통증이 있는 경우 다친 팔다리를 거의 사용할 수 없고 아픈 부위에 광범위한 멍과 심한 붓기가 있는 경우 정확한 진단을 받을 수 있도록 의사와 상담하는 것이 좋습니다.
- 의사는 부상에 대한 외부 신체 검사를 수행하고 X-레이 또는 MRI와 같은 필요한 진단 절차를 처방합니다. 이러한 연구의 결과를 통해 의사는 골절을 포함한 더 심각한 부상을 배제하고 근육 섬유의 손상 정도를 평가할 수 있습니다.
- 부상의 심각도에 따라 의사는 회복하는 동안 팔다리를 고정하기 위해 부목이나 처방 붕대를 사용할 수 있습니다.
2 물리 치료 절차에 대해 의사에게 문의하십시오. 심한 근육 파열에는 물리 치료도 도움이 될 수 있습니다. 물리 치료 절차는 근육 섬유가 올바르게 함께 성장하고 이후 이전의 강도를 회복하는 데 도움이 됩니다.
- 물리 요법 치료에는 의사가 처방한 특정 운동을 연구하고 수행하는 것이 포함될 수 있습니다. 이 운동은 근육을 안전하게 강화하고 부상당한 사지의 이동성을 높이는 데 도움이 됩니다.
3 다른 가능한 건강 문제를 배제하기 위해 의사와 상의하십시오. 일부 문제는 근육 부상과 관련될 수 있지만 훨씬 더 심각합니다. 다음과 같은 상태가 의심되는 경우 즉시 의사의 진찰을 받으십시오.
- 장기간의 압박 증후군... 팔다리가 창백해지고 약간의 긴장이 느껴지면서 마비와 따끔거림과 함께 심한 통증이 나타나면 즉시 의사의 진료를 받으십시오. 압박 증후군은 부상 후 몇 시간 내에 즉각적인 외과적 개입이 필요한 매우 심각한 정형외과적 문제입니다. 지연으로 인해 사지를 절단해야 할 수 있습니다. 이 증후군의 증상이 있는 경우 즉시 의사에게 알리는 것이 매우 중요합니다. 내부 혈종은 조직의 혈관과 신경에 추가 압력을 가할 수 있습니다. 이 경우 압력이 증가함에 따라 혈액 순환이 중단되기 시작합니다.
- 아킬레스건 파열... 아킬레스건은 발목 뒤쪽과 다리 아래쪽에 있습니다. 격렬한 운동의 결과로, 특히 30세 이상의 남성에서 찢어질 수 있습니다. 발목 뒤쪽에 통증이 있는 경우, 특히 발목을 당기려고 할 때 아킬레스건이 찢어졌을 수 있습니다. 이 상태는 확장된 발가락으로 사지를 완전히 고정해야 합니다.
4 3도 근육 손상(파열)에 대해 의사의 진료를 받으십시오. 근육이 완전히 절단되면 부상당한 사지를 움직일 수 없습니다. 이 경우 가능한 한 빨리 의사의 도움을 받아야 합니다.
- 구체적인 치료 및 회복 기간은 부상의 심각성과 파열 위치에 따라 다릅니다. 예를 들어, 이두근이 완전히 파열되면 수술이 필요하며 이후 회복 기간은 4-6개월입니다. 반면에 부분적인 근섬유 파손은 보통 3~6주 안에 치유됩니다.
- 근육 파열의 유형에 따라 정형 외과 의사 또는 기타 전문 전문가의 추가 조언이 필요할 수 있습니다.
5 근육 파열에 대한 수술 옵션에 대해 논의합니다. 어떤 경우에는 찢어진 근육이나 인대의 유일한 치료법이 수술입니다. 의사가 부상에 대한 외과적 치료를 권장하는 경우 가능한 대안에 대해 문의하십시오.
- 찢어진 근육의 수술적 복구가 필요한 경우는 드뭅니다. 이 치료법은 수술 없이는 정상적인 기준 상태로 회복할 수 없기 때문에 전문 운동선수에게 권장될 수 있습니다.
6 의사의 권고를 따르십시오. 대부분의 경우 의사가 잠시 후 다른 약속을 처방할 것입니다. 전문가는 부상이 제대로 치유되고 있는지 확인해야 합니다. 반드시 정해진 시간에 의사를 방문하십시오.
- 호전이 느껴지지 않거나 상태가 악화되면 지정된 날짜까지 기다리지 말고 의사의 진찰을 받으십시오.