콘텐츠

• 단계
• 방법 1/4: 빠른 조치
• 방법 2/4: 순환을 개선하기 위한 스트레칭 운동
• 방법 3/4: 생활 방식의 변화
• 방법 4/4: 의료 지원
• 팁
• 경고

부은(정맥류) 정맥은 통증을 유발하고 외모를 망칩니다. 대부분의 경우 정맥류는 혈전이 있는 응고된 정맥 또는 느린 혈류를 나타내지만 정맥은 여러 가지 이유로 부을 수 있습니다. 정맥류의 일반적인 원인은 임신, 유전적 소인, 과체중, 노년 및 혈전 정맥염(정맥의 염증 및 혈전 형성)입니다. 동시에 혈관이 피부 아래에서 부풀어 오르며 때로는 통증이 동반될 수 있습니다. 대부분의 경우 하지정맥류는 집에서 치료할 수 있습니다. 지체 없이 행동하십시오. 모든 것을 그대로 두면 정맥류가 시간이 지남에 따라 악화될 수 있습니다.

주목:이 문서의 정보는 정보 제공의 목적으로만 사용됩니다. 어떤 방법을 사용하기 전에 의사와 상담하십시오.

단계

방법 1/4: 빠른 조치

1. 1 압박 스타킹을 신으세요. 정맥류를 완화하는 한 가지 방법은 압박 스타킹을 사용하는 것입니다. 이 스타킹은 다리를 꽉 조여주고 정맥을 통한 혈류를 도와 혈관의 직경을 줄이고 혈액 순환을 개선합니다. 처방전 없이 구입할 수 있는 시판되는 압박 스타킹에는 두 가지 유형이 있습니다. 더 강력한 스타킹에 대해 의사의 진찰을 받을 수도 있습니다.
   • 압박 스타킹을 착용할 수 있는 시기와 기간을 나타내는 사용 권장 사항을 따르십시오. 하루에 여러 번 스타킹 아래의 피부를 검사하십시오. 고령, 당뇨병, 신경 손상 및 기타 여러 상태는 장기간의 압박 및 피부 감염과 관련된 위험을 증가시킵니다. 압박 스타킹은 몸에 꼭 맞는 크기여야 하며 너무 꽉 조이지 않아야 합니다.
   • 지지 스타킹. 이것은 다리에 비교적 적은 압력을 가할 수 있을 정도로 꽉 조이는 스타킹입니다. 이 스타킹은 특정 부분이 아닌 다리 전체에 압력을 가하며 경미한 정맥류에 유용할 수 있습니다.
   • 처방전 없이 구입할 수 있는 그라데이션 압축 스타킹. 이 스타킹은 약국에서 구입할 수 있으며 더 많은 압력을 가합니다. "그라디언트" 또는 "단계적 압축"이라고 표시된 스타킹을 찾으십시오.
   • 의사에게 그라데이션 스타킹을 처방해 달라고 요청하십시오. 일부 압박 스타킹은 다리에 더 많은 압력을 가합니다. 압박 스타킹은 다리의 다른 부위에 맞춰 압력을 최대화할 수 있습니다. 사용 지침에 따라 스타킹을 착용하십시오. 의사가 처방한 경우 먼저 상담 없이 압박 스타킹 착용을 중단하지 마십시오.
2. 2 다리를 들어 올리십시오. 다리에서 심장으로 혈액이 다시 흐르도록 하려면 누워서 다리를 심장보다 높게 들어 올리십시오. 하루 3~4회, 최소 15분 동안 높은 위치에 두십시오.
   • 다리를 심장보다 높이 들어 올리려면 다리 아래에 베개를 놓거나 소파에 누워 팔걸이에 발을 올려 놓거나 의자에 등을 기대고 앞 의자에 발을 올려 놓을 수 있습니다.
   • 다리를 하루에 6번 이상 들어 올리지 마십시오. 정맥에 추가적인 압력이 가해집니다.
3. 3 부기를 줄이기 위해 비스테로이드성 항염증제(NSAIDs)를 복용하십시오. NSAID는 정맥류 완화에 도움이 됩니다. 이 약물은 부기와 통증을 유발하는 프로스타글란딘의 방출을 차단합니다. 복통과 산성도를 피하려면 위장에 NSAID를 복용하십시오.
   • NSAID를 복용하기 전에 의사와 상담하십시오. 그는 당신에게 올바른 복용량을 추천할 것입니다. NSAID를 연속 2주 이상 복용하지 마십시오. 위궤양이나 장궤양과 같은 원치 않는 부작용을 유발할 수 있습니다.
   • 일반적인 NSAID에는 아스피린, 이부프로펜(Nurofen), 나프록센 및 케토프로펜(Pentalgin)이 있습니다.
4. 4 다른 약을 복용하는 것을 고려하십시오. 혈전 정맥염에는 혈액을 묽게 하고 혈전을 용해시키는 약물이 필요할 수 있습니다. 귀하에게 적합한 약을 처방하는 방법에 대해 의사와 상담하십시오.
   • 혈액 희석제(항응고제)는 혈전을 예방하고 정맥을 통한 혈류를 개선합니다. 일반적인 항응고제에는 헤파린, 폰다파리눅스(Arixtra), 와파린(Warfarin-FS), 리바록사반(자렐토)과 같은 약물이 포함됩니다.
   • 혈전 용해제는 이미 형성된 혈전에 작용하며 일반적으로 더 비싸고 더 심각한 경우에 사용됩니다. 이러한 약물에는 정맥에 존재하는 혈전을 용해시키는 알테플라제("Aktilize")가 포함됩니다.
5. 5 자연 요법으로 붓기를 줄이십시오. NSAID를 복용할 수 없거나 복용할 의사가 없다면 자연 요법 사용을 고려하십시오. 자연 요법을 사용하기 전에 올바른 복용량에 대해 의사와 상의하고 이미 복용 중인 약물과 상호 작용하지 않는지 확인해야 합니다.
   • 감초 뿌리 추출물은 외부 및 내부 사용 모두에 적합합니다. 용액의 농도가 올바른지 확인하십시오. 감초 뿌리 추출물은 심장 질환, 호르몬에 민감한 암(유방암, 난소암, 자궁암 또는 전립선암), 고혈압, 당뇨병, 간 또는 신장 질환, 낮은 칼륨, 발기 부전, 임신 또는 모유 수유에 권장되지 않습니다.
   • 환부에 금송화를 바르고 붕대로 묶거나 스타킹을 신는다.
   • Epsom 소금 목욕은 또한 정맥류를 완화하는 데 도움이 될 수 있습니다. 욕조에 물을 채우고 엡솜염 1~2컵(250~500g)을 넣고 녹을 때까지 기다립니다. 물에 완전히 뛰어들 필요는 없으며 편안하게 앉아서 휴식을 취하십시오. 일주일에 한 번 이상 목욕을 하거나 매일 Epsom 소금으로 발을 담그십시오.

방법 2/4: 순환을 개선하기 위한 스트레칭 운동

1. 1 오래 앉아 있어야 할 때는 다리를 펴십시오. 책상에서 일하거나 차나 비행기에 앉아 있거나 집에서 많은 시간을 보낸다면 하루에 여러 번 워밍업을 하는 것을 잊지 마십시오. 장시간 앉아 있으면 혈액순환이 잘 되지 않아 하지정맥류가 생길 수 있습니다. 앉아서도 할 수 있는 다양한 스트레칭 운동이 있습니다.
   • 발 뒤꿈치 만 바닥에 닿도록 테이블 아래에서 다리를 뻗습니다.
   • 발가락을 구부리고 30초 동안 발가락을 뻗은 상태를 유지합니다. 동시에 종아리 근육이 얼마나 긴장되어 있는지 느껴야 합니다. 그러나 통증을 유발하지 않도록 양말을 너무 멀리 당기지 마십시오.
   • 양말을 앞으로 당기고 이 위치에서 30초 동안 유지합니다. 종아리 근육이 긴장되지만 다치지 않도록 주의하십시오.
2. 2 하루에 두 번 가슴을 펴십시오. 스트레칭해야 할 것은 다리 근육뿐만이 아닙니다. 가슴과 등 근육을 스트레칭하고 강화하면 올바른 자세를 유지하는 데 도움이 됩니다. 차례로, 올바른 자세는 몸 전체의 정상적인 혈액 순환을 촉진합니다.
   • 의자에 앉아서 등을 곧게 펴십시오. 등을 곧게 유지하기 위해 천장에 단단한 밧줄이 매달려 있다고 상상해보십시오. 손가락을 교차하고 손바닥을 위로 올려 놓습니다. 턱을 들어 머리를 뒤로 젖히고 천장을 올려다 봅니다. 이 위치에서 심호흡을 한 다음 숨을 내쉬고 긴장을 푸십시오.
3. 3 하루 종일 휴식을 취하십시오. 책상에 앉아 있든 차를 운전할 때든 모든 기회에 일어나 스트레칭을 하십시오. 근육을 스트레칭하기 위해 짧은 휴식을 취하십시오.
   • 장시간 차를 운전해야 한다면 주유소에서 하차하거나 잠시 휴식을 취하여 화장실을 가거나 잠시 차에서 내려 주변 경치를 감상하세요. 급하게 물을 채우거나 화장실에 가야 할 때 차에서 내릴 필요가 없습니다. 짧은 휴식을 취하면 다리를 스트레칭하고 혈액 순환을 개선하는 데 도움이 됩니다.
   • 책상에서 일한다면 하루 종일 일어나는 것을 잊지 마십시오. 동료에게 이메일을 보내는 대신 사무실에 직접 가서 이야기하십시오. 점심 시간에는 식탁에서 식사를 하지 말고 간식을 먹으러 조금 걸어가십시오.
   • 이것은 장거리 비행에서 어려울 수 있습니다. 그러나 캐빈 주변을 걸어 다니며 좌석으로 돌아갈 수 있습니다. 화장실도 갈 수 있습니다.

방법 3/4: 생활 방식의 변화

1. 1 정맥류의 증상을 인식하는 방법을 배웁니다. 이러한 증상이 나타나면 치료를 시작해야 하며 의사의 진찰을 받을 가치가 있습니다. 적절한 조치를 빨리 취할수록 상태를 더 빨리 완화할 수 있습니다. 정맥류는 확장된 정맥이 있는 곳에만 나타납니다.
   • 정맥류의 일반적인 증상은 다음과 같습니다. 충만감, 무거움, 가려움증 및 다리 통증, 발과 발목의 경미한 부기. 확장된 정맥이 피부 아래, 특히 다리에 나타날 수 있습니다.
   • 더 심각한 증상으로는 발의 부기, 장시간 앉거나 서 있는 후 다리(발목 포함)의 통증, 다리와 발목의 피부 변색, 건조하고 자극받은 피부, 벗겨지거나 갈라진 피부, 장기간의 염증 등이 있습니다. 피부, 다리와 발목의 두꺼워지고 딱딱해진 피부.
2. 2 오랫동안 서 있지 않도록 합니다. 오랜 시간 서 있으면 다리에 긴장이 생겨 통증과 순환 장애를 유발할 수 있습니다. 서 있어야 한다면 휴식을 취하여 앉아서 휴식을 취하십시오.
   • 앉을 때 다리를 꼬지 마십시오. 가능하면 다리를 높게 유지하여 혈액이 다리에 축적되지 않도록 하십시오. 경우에 따라 누워서 다리를 심장보다 높게 올릴 수 있습니다. 이렇게 하면 다리로 가는 혈류를 더욱 줄이는 데 도움이 됩니다.
3. 3 앉아있을 때 한 발을 교차하지 마십시오. 이 자세는 혈액 순환을 방해합니다. 불충분한 혈액 순환은 정맥의 혈류를 제한하고 다리의 정맥이 늘어나게 할 수 있습니다.
4. 4 운동. 다리 근육을 강화하는 스포츠를 선택하십시오. 다리 근육의 수축은 혈액이 심장과 신체의 다른 부분으로 돌아가도록 도와 다리의 정맥에 가해지는 압력을 완화합니다. 앉아 있는 동안 다리를 단순히 구부리고 펴는 것만으로도 정맥을 통한 혈류를 촉진할 수 있습니다.
   • 정맥류의 경우 걷기, 조깅, 수영과 같은 운동이 권장됩니다. 특히 수영을 할 때 몸이 수평이 되기 때문에 혈액이 다리에 머물지 않고 정맥에 가해지는 압력이 적습니다.
5. 5 과체중을 잃다. 과체중이라면 체중 감량을 고려하여 부은 정맥을 완화하십시오. 과도한 체중은 다리와 발을 포함한 하체에 추가적인 스트레스를 줍니다. 결과적으로 다리에는 정맥류에 기여하는 추가 혈액이 필요합니다.
   • 체중을 줄이려면 식단을 조절하십시오. 부분 크기를 제한하고 식단이 균형을 잘 이루고 있는지 확인하십시오. 식단에는 저지방 단백질, 저지방 유제품, 통곡물과 섬유질, 건강한 식물성 지방, 신선한 과일과 채소가 포함되어야 합니다. 단 음식, 튀긴 음식 및 가공 식품, 트랜스 및 수소화 지방이 많은 음식을 피하십시오.
   • 체중 감량 계획에 대해 의사와 상의하십시오. 전문가는 귀하가 목표를 설정하고 있는지 여부를 결정하고 목표를 달성하는 최선의 방법에 대해 조언할 것입니다. 또한 의사는 약물에 따라 적절한 식단을 추천할 수 있습니다.
6. 6 담배를 끊으. 흡연은 전반적인 건강에 해로울 뿐만 아니라 정맥의 압력을 증가시킵니다. 담배에 포함된 물질은 정맥벽을 비롯한 혈관에 매우 유해합니다. 금연은 정맥류를 예방하는 데 도움이 됩니다.

방법 4/4: 의료 지원

1. 1 경화 요법에 대해 의사와 상담하십시오. 이것은 액체 또는 식염수 용액을 정맥에 주입하여 벽을 서로 붙게 하고 이후에 혈관을 흡수하게 하는 비교적 고통 없는 절차입니다. 경화 요법은 경미한 정맥류 또는 거미막 혈관을 치료하는 데 사용됩니다. 4-6주 간격으로 여러 번의 치료가 필요할 수 있습니다. 다음 절차 후 다리에 탄력 붕대를 적용하여 부종을 줄일 수 있습니다.
   • 거미 정맥을 제거 할 수있는 소위 미세 경화 요법도 있습니다. 이 방법은 매우 가는 바늘을 통해 용액을 혈관에 주입합니다.
2. 2 레이저 치료의 가능성을 고려하십시오. 일반적으로이 방법은 작은 정맥류에만 사용됩니다. 확장된 정맥 근처의 피부 영역에 대한 레이저 소스의 작용으로 구성됩니다. 방사선에 의해 생성된 에너지는 정맥 조직을 가열하고 근처의 작은 혈관을 파괴합니다. 결과적으로 확대된 정맥이 닫히고 잠시 후 용해됩니다.
3. 3 절제에 대해 알아보십시오. 정맥 절제는 고주파 장치 또는 레이저가 될 수 있는 혈관에 대한 강렬한 열원의 영향입니다. 이 경우 의사는 정맥을 뚫고 카테터를 삽입하여 사타구니까지 침투하여 열을 통과시킵니다. 이 열은 정맥을 파괴하고 시간이 지나면 사라집니다.
4. 4 외래 환자 정맥 절제술에 대해 의사와 상담하십시오. 이 수술은 의사가 피부에 작은 절개를 하고 피부를 통해 작은 정맥을 제거하는 것을 포함합니다. 정맥은 작은 고리를 사용하여 다리에서 빼냅니다. 이 절차는 작고 거미 정맥을 제거하는 데 적합합니다.
   • 정상적인 상황에서는 이 절차를 거친 후 당일 퇴원합니다. 정맥 절제술의 경우 국소 마취가 사용됩니다. 수술 후 작은 멍이 남을 수 있으며 곧 사라질 것입니다.
   • 정맥 절제술은 절제와 같은 다른 절차와 함께 수행할 수 있습니다. 의사는 다른 방법을 결합할 수 있는지 결정할 것입니다.
5. 5 정맥 추출에 대해 의사와 상담하십시오. 이 침습적 절차는 문제가 있는 정맥을 제거하며 일반적으로 심각한 정맥류에 사용됩니다. 의사는 피부에 작은 절개를 하고 다리에서 정맥을 제거합니다. 수술은 전신마취로 진행되며 수술 후 완전한 회복 기간은 1주에서 4주 정도 소요됩니다.
   • 다리에서 혈관을 제거하더라도 이 수술은 다리의 깊은 정맥에 문제가 없는 순환을 손상시키지 않습니다.

팁

• 여객기 탑승이나 직장과 같은 공공 장소에서 자유롭게 스트레칭 운동을 하십시오. 이 운동은 정맥류에 매우 유익하므로 그만한 가치가 있습니다.
• 통증이 있을 때까지 근육을 너무 많이 늘리지 마십시오. 일반적으로 스트레칭은 익숙해지기 쉬운 경미하고 견딜 수 있는 불편함만 동반해야 합니다.

경고

• 혈관에 혈전이 형성되면 폐로 이동하여 치명적인 폐색전증을 유발할 수 있습니다. 이것은 드물게 발생하지만 여전히 의사와 이 위험에 대해 논의할 가치가 있습니다. 폐색전증의 징후에는 숨가쁨, 푸르스름한 차가운 피부, 불규칙한 심장 박동, 현기증, 안절부절, 객혈, 약한 맥박 등이 있습니다.
• 정맥류는 매우 흔하며 어떤 사람들은 다른 사람들보다 정맥류에 걸리기 쉽습니다. 질병의 위험은 선천성 심장 판막 결함, 비만, 임신 및 직계 가족 중 혈전증이나 정맥류가 있는 경우 나이가 들수록 증가합니다.