탈장 통증을 완화하는 방법

콘텐츠

단계
파트 1/3: 가정 통증 완화
파트 2/3: 라이프스타일 변화
3/3부: 약초 요법 사용
추가 기사

탈장은 신체의 다양한 부위에 나타날 수 있습니다. 통증과 불편함을 유발합니다. 이것은 탈장으로 인해 신체의 한 부분의 내용물이 주변 조직이나 근육을 관통하기 때문입니다. 탈장은 복부, 배꼽 주변, 사타구니 부위, 허벅지 또는 위장에 나타날 수 있습니다. 위 탈장(열공 탈장)은 종종 산성도와 위산 역류를 동반합니다. 다행히도 탈장과 관련된 통증과 불편함은 가정 요법과 생활 방식의 변화로 완화될 수 있습니다.

단계

파트 1/3: 가정 통증 완화

1 아이스팩을 사용하세요. 비교적 가벼운 불편함을 느낀다면 10-15분 동안 탈장 부위에 얼음찜질을 하십시오. 의사의 허가가 있으면 하루에 1-2번 얼음찜질을 할 수 있습니다. 아이스팩은 부기와 염증을 줄이는 데 도움이 될 수 있습니다.
- 얼음이나 얼음 팩을 피부에 직접 바르지 마십시오. 얼음 팩을 피부에 바르기 전에 반드시 얇은 수건이나 다른 천으로 감싼다. 이렇게 하면 피부가 손상되지 않습니다.
2 진통제 복용하기. 이부프로펜 및 파라세타몰과 같은 일반 의약품을 사용하여 중등도의 통증을 완화할 수 있습니다. 항상 동봉된 사용 지침을 따르십시오.
- 일주일 이상 진통제를 복용해야 하는 경우 의사에게 진찰을 받으십시오. 그는 당신을 위해 더 강력한 약을 처방할 수 있습니다.
3 역류성 식도염 약을 복용하십시오. 열공 탈장(열공 탈장)은 종종 산성 또는 소위 역류를 동반합니다. 이 경우 처방전 없이 살 수 있는 제산제와 처방된 양성자 펌프 억제제를 모두 사용하여 위산 생성을 줄일 수 있습니다.
- 역류 증상이 며칠 내에 개선되지 않으면 의사의 진찰을 받아야 합니다. 적절하게 치료하지 않으면 위산 역류가 식도에 심각한 손상을 줄 수 있습니다. 의사는 역류를 제거하고 소화기 계통을 치료하는 데 적합한 약을 처방할 수 있습니다.
4 지지 붕대 또는 탈장 밴드를 착용하십시오. 사타구니 탈장이 있는 경우 통증을 줄이기 위해 지지 붕대를 착용해야 할 수도 있습니다. 지지용 속옷과 유사한 탈장 밴드에 대해 의사와 상담하십시오. 지지 스트랩을 착용하여 탈장을 제자리에 고정할 수도 있습니다. 스트랩이나 붕대를 제대로 고정하려면 누워서 탈장 주위에 단단히 묶으십시오.
- 지원 붕대 또는 붕대는 짧은 시간 동안만 착용해야 합니다. 그들은 어떤 식 으로든 탈장을 치료하지 않습니다.
5 침술을 시도하십시오. 이 전통적인 의료 행위를 통해 신체의 다양한 특정 지점에 꽂힌 가는 바늘을 사용하여 신체의 에너지 흐름을 조절할 수 있습니다. 탈장 통증은 통증을 완화시키는 지점을 자극하여 조절할 수 있습니다. 탈장 통증 완화에 경험이 있는 자격을 갖춘 침술의에게 진찰을 받으십시오.
- 침술은 통증 완화에 도움이 되지만 탈장을 치료하지는 않습니다.
6 심한 통증의 경우 즉시 의사의 진찰을 받으십시오. 탈장이 의심되거나 복부 또는 사타구니 부위에 비정상적인 체중이 있거나 산성도 및 속쓰림이 있는 경우 의사와 약속을 잡으십시오. 대부분의 경우 탈장은 신체 검사와 증상 분석의 결과로 진단됩니다. 이미 의사의 진찰을 받았지만 몇 주 후에도 증상이 개선되지 않으면 후속 약속을 잡으십시오.
- 비정상적으로 심한 통증을 경험하고 복부, 서혜부 또는 대퇴부 탈장 진단을 받은 경우 긴급한 의료 조치가 필요할 수 있으므로 즉시 의사나 응급실에 연락하십시오.
7 작업을 수행합니다. 집에서 통증을 완화할 수 있지만 탈장 자체는 치유되지 않습니다. 수술에 대해 의사와 상담하십시오. 의사는 근육을 제자리로 되돌리기 위해 올바른 수술을 권할 수 있습니다. 탈장을 유지하는 작은 절개부에 합성 물질의 메쉬를 삽입할 때 덜 침습적인 절차도 적합할 수 있습니다.
- 탈장이 자주 당신을 괴롭히지 않고 의사가 그것이 작다고 생각하면 수술을 권장하지 않을 것입니다.

파트 2/3: 라이프스타일 변화

1 적은 양의 식사를 하십시오. 틈새 탈장으로 인해 속쓰림이 발생하면 위장에 가해지는 스트레스를 줄이십시오. 이렇게 하려면 부분의 크기를 줄이십시오. 또한 음식이 위에서 더 쉽고 빠르게 소화되도록 천천히 먹습니다. 또한 이미 약해진 하부 식도 괄약근의 압력을 완화하는 데 도움이 됩니다.
- 취침 2~3시간 전에는 아무것도 먹지 않도록 한다. 이렇게 하면 위장 근육에 음식이 가해지는 것을 방지하고 더 쉽게 잠들 수 있습니다.
- 위산도를 낮추기 위해 식단을 변경할 수도 있습니다. 기름진 음식, 초콜릿, 페퍼민트, 알코올, 양파, 토마토 및 감귤류를 피하십시오.
2 복부에 가해지는 압력을 줄이십시오. 복부와 복부에 압력을 가하지 않는 옷을 입으십시오. 꽉 끼는 옷과 벨트를 피하고 허리에 헐렁한 옷을 입습니다. 벨트를 착용하는 경우 허리를 제한하지 않도록 조절하십시오.
- 위와 복부에 압력이 가해지면 탈장이 악화되어 위가 산성화될 수 있습니다. 그 결과 위액이 식도로 역류할 수 있습니다.
3 초과 체중을 줄이십시오. 과체중은 위와 복부 근육에 추가적인 압력을 가합니다. 이 추가 압력은 또 다른 탈장이 발생할 위험을 높입니다. 또한 위액이 식도로 올라가는 것을 촉진합니다. 이것은 역류와 산성을 유발할 수 있습니다.
- 점차적으로 체중을 줄이십시오. 일주일에 0.5-1kg 이상을 감량하지 마십시오. 식이 요법과 운동에 대해 의사와 상담하십시오.
4 관련 근육을 위한 운동을 합니다. 탈장은 역기를 들어올리거나 과로할 수 없으므로 근육을 강화하고 지지하는 운동을 하십시오. 등을 대고 누워 다음 스트레칭 운동을 시도하십시오.
- 다리를 약간 구부리고 무릎을 들어 올리십시오. 다리 사이에 베개를 놓고 꽉 쥐어 허벅지 근육을 수축시킵니다. 그런 다음 다시 근육을 이완하십시오. 운동을 열 번 반복하십시오.
- 벨트에 손을 놓고 무릎을 약간 구부린 다음 바닥에서 들어 올립니다. 페달을 밟는 것처럼 두 발을 공중에서 움직입니다. 복부 근육의 긴장을 느낄 때까지 운동을 계속하십시오.
- 다리를 약간 구부리고 무릎을 들어 올리십시오. 팔을 머리 뒤로 뻗고 상체를 약 30도 각도로 들어 올립니다. 상체를 무릎으로 구부립니다. 이 자세를 잠시 유지했다가 천천히 바닥으로 내립니다. 운동을 15회 반복합니다.
5 담배를 끊으십시오. 역류성 식도염이 있으면 금연을 시도하십시오. 흡연은 위산을 증가시켜 역류를 악화시킵니다.또한 탈장을 제거하기 위한 수술을 계획하고 있다면 의사는 수술 몇 달 전에 담배를 끊으라고 조언할 것입니다.
- 흡연은 수술 후 회복을 늦추고 수술 후 혈압을 높일 수 있습니다. 또한 흡연은 탈장 재발 및 수술 후 감염의 위험을 증가시킵니다.

3/3부: 약초 요법 사용

1 양치기의 가방을 사용하십시오. 이 식물(잡초로 간주)은 오랫동안 부기와 통증을 완화하는 데 사용되었습니다. 탈장 통증이 느껴지는 부위에 양치기 지갑 에센셜 오일을 바르십시오. 양치기 지갑으로 보충제를 사서 입으로 가져갈 수도 있습니다. 항상 사용 지침을 따르고 권장 복용량을 준수하십시오.
- 연구에 따르면 양치기의 지갑은 항염증제입니다. 또한 감염을 예방합니다.
2 허브차 마시기. 탈장으로 인한 메스꺼움, 구토, 역류가 있으면 생강차를 마신다. 생강은 항염 작용이 있어 위장을 진정시킵니다. 생강 티백을 끓이거나 신선한 생강 1티스푼을 사용하십시오. 신선한 생강을 물에 5분 동안 끓입니다. 식사 30분 전에 생강차를 마시는 것이 특히 유익합니다. 임산부와 수유부에게 안전합니다.
- 위 기능을 정상화하고 산도를 낮추기 위해 회향 차를 마시는 것을 고려하십시오. 회향 씨 1작은술을 으깨서 물 한 컵(250ml)에 넣고 5분간 끓입니다. 이 차를 매일 2-3잔을 마신다.
- 카모마일 차뿐만 아니라 겨자 가루 또는 일반 겨자의 수용액을 마실 수도 있습니다. 겨자 용액과 카모마일 차는 항염 성질이 있으며 위산을 감소시킵니다.
3 감초 뿌리를 가져 가라. 감초 뿌리(감초 뿌리 글리시리지네이트) 씹을 수 있는 정제를 찾으십시오. 감초 뿌리는 위장 문제와 산도를 낮추는 데 도움이 되는 것으로 나타났습니다. 동봉된 사용 지침을 따르십시오. 일반적으로 4-6시간마다 2-3정을 복용하는 것이 좋습니다.
- 감초 뿌리는 때때로 칼륨 부족을 일으켜 심장 부정맥을 유발할 수 있습니다. 감초 뿌리를 대량으로 또는 2주 이상 복용하려면 의사와 상의하십시오.
- 녹슨 느릅나무 껍질 보충제를 사용해 보세요. 솔루션 또는 정제로 제공됩니다. 자극받은 조직을 코팅하고 진정시키며 임신 중에도 안전합니다.
4 사과식초 마시기. 심한 역류의 경우 사과 사이다 식초가 도움이 될 수 있습니다. 일부 사람들은 여분의 산이 피드백을 유발하고 신체가 자체 산 생산을 제한하도록 신호를 보낸다고 생각하지만 이 문제는 추가 연구가 필요합니다. 사과 사이다 식초 1테이블스푼(15밀리리터)을 물 180밀리리터에 넣고 혼합물을 마십니다. 풍미를 더하고 싶다면 약간의 꿀을 첨가할 수 있습니다.
- 레모네이드나 라임에이드를 직접 만들 수도 있습니다. 레모네이드 또는 라임 주스 몇 티스푼을 가지고 물을 채우십시오. 원하는 경우 꿀을 추가할 수도 있습니다. 이 레모네이드를 식사 전, 중, 후에 마신다.
5 알로에 베라 주스를 마신다. 천연 알로에 베라 주스(젤 아님)를 취하고 1/2컵(120밀리리터)을 마십니다. 하루 종일 약간의 주스를 마실 수 있지만 알로에 베라는 완하제 효과가 있으므로 하루에 1-2잔(250-500밀리리터) 이상을 마시지 마십시오.
- 연구에 따르면 알로에 베라 시럽은 위산 역류를 돕고 염증을 줄이며 위산을 중화시킵니다.