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• 단계
• 팁
• 경고
• 뭐가 필요하세요

종종 배구 훈련을 위해 무엇을 입어야 할지 모르십니까? 이 가이드는 초보자의 심각한 실수를 피하는 방법을 알려줄 것입니다.

단계

1. 1 머리카락. 머리를 포니테일이나 프렌치 브레이드로 묶으십시오. 헤어 스타일은 풀리거나 망치지 않도록 팽팽해야 합니다. 앞머리는 치워야 하지만 리그에서 머리핀이 허용되는지 확인하십시오. 대부분의 경우 허용되지만 2개 이하입니다. 머리띠 착용 가능성에 대해 알아보십시오. 그들은 당신의 머리를 완벽하게 지지하고 당신의 얼굴에서 포니테일을 유지할 것입니다.
2. 2 티셔츠. 아래에 스포츠 브라가 있는 티셔츠를 입으십시오. (폼이나 언더와이어가 있는 일반 브래지어는 미끄러져 짜증이 날 수 있으므로 착용하지 마십시오.) 너무 작거나 너무 짧은 탱크를 착용하지 마십시오. 티셔츠도 불편하고 너무 헐렁합니다. 슬림핏 티셔츠는 팔과 몸이 움직일 수 있게 해주기 때문에 잘 어울리며, 헐렁하거나 너무 큰 티셔츠는 뜨거워지고 움직이기 어렵고 불편할 수 있습니다. 크롭 탑도 훌륭한 옵션입니다.
3. 3 반바지. 스판덱스를 착용하십시오. 스판덱스 반바지는 배구를 위해 만들어졌으며 배구 훈련을 위한 최고의 선택입니다. 농구 반바지는 움직이기 어렵기 때문에 착용하지 마십시오.
4. 4 무릎 패드. Mizuno 무릎 패드는 내가 가장 좋아하는 제품이지만 어떤 것을 착용해도 상관 없습니다. 거품 무릎 패드는 성가시고 움직임을 방해하며 안감이 너무 많이 포함되어 있으므로 사용하지 않는 것이 좋습니다. 검은 색 무릎 패드는 빨리 더러워지면 잘 작동합니다.
5. 5 양말. 원한다면 무릎 높이까지 입을 수 있지만 꼭 그럴 필요는 없습니다. 대부분의 선수들은 젊었을 때 니하이를 입지만 대학 이후로는 아무도 볼 수 없습니다. 무릎 보호대 아래에 무릎 양말을 넣는 것은 분명합니다. 무릎 높이의 옷을 입고 싶지 않다면 짧은 양말을 신는 것이 좋은 대안입니다. 이 경우 발에 땀이 나지 않기 때문입니다. 대부분의 소녀들은 두꺼운 짧은 양말을 신습니다.
6. 6 신발. 이제 막 시작했다면 조깅화를 사서 잠시 놀다가 배구화를 사서 많이 훈련하거나 대표팀이나 유소년 팀에 합류하십시오. 일부 배구화는 고가이므로 게임을 거의 하지 않거나 미래의 경력에 ​​대해 확신이 없는 경우

팁

• 항상 물을 가지고 다니십시오. 그리고 땀을 닦을 수건이나 걸레.
• 가방에 데오도란트와 음료수를 휴대하여 긴장을 유지하십시오!
• 모든 필수품을 담을 가방이 필요할 것입니다.
• 양말, 티셔츠 등의 여분의 옷이 있는지 확인하십시오.
• 다양한 색상의 스판덱스 반바지를 구입할 수 있습니다. 가장 좋아하는 색상은 클래식 블랙입니다.
• 발목 부상은 흔합니다.보호를 위해 발목 보호대 구입을 고려하십시오. 일부 트레이너는 필요할 수도 있습니다.
• 약간의 향수도 아프지 않습니다.

경고

• 배구는 스트레스가 많은 게임입니다. 이전에 경쟁한 적이 없다면 준비하십시오. 잠시 후 정말 어려워집니다.
• 배구는 진정한 경쟁이므로 준비하십시오!
• 발목 염좌는 배구에서 흔한 부상입니다. 보호/스테이플 구매를 고려하십시오!

뭐가 필요하세요

• 반바지
• 신발
• 티셔츠
• 무릎 패드
• 양말
• 가방(선택 사항)
• 스포츠 브라
• 머리끈(선택사항)
• 발목 교정기(선택 사항)
• 경기 후 자판기 및 패스트푸드 현금(선택)
• 물병