이기심을 멈추는 방법

콘텐츠

단계
파트 1/3: 스스로 노력하기
파트 2/3: 좋은 친구 되기
3/3부: 감사의 표현
팁
경고

당신의 지인 중 몇몇은 당신이 너무 이기적이라는 것을 이미 알아차렸습니까? 당신이 끊임없이 자신을 우주의 중심이라고 생각한다면, 항상 당신의 관점이 유일하고 올바른 것이라고 생각하고, 다른 사람들을 돕는 것을 싫어하고, 아마도 당신은 정말로 너무 이기적일 것입니다. 물론 이 성격에 한순간에 대처할 수는 없다. 그러나 좋은 관대한 사람이 되는 방법에는 여러 가지가 있습니다.

단계

파트 1/3: 스스로 노력하기

1 팀에 가입하세요. 모든 팀 스포츠를 시작하십시오. 팀에 가입하거나 지역에서 스포츠 섹션을 찾고 방과 후 학교에서 운동을 시작하십시오. 어떤 활동을 선택하든 팀워크는 다른 사람들과 상호 작용하는 방법을 배우는 데 도움이 될 수 있습니다. 이는 매우 중요합니다. 당신의 관심사와 주변 사람들의 관심사 사이에서 균형을 찾을 수 있는 곳은 팀입니다. 이기심의 부족은 팀워크에서 발전하는 중요한 자질입니다. 따라서 팀에 합류하는 것은 관대함과 공정함과 같은 자질을 키울 수 있는 좋은 기회입니다. 또한 팀에서 일하는 능력은 많은 직업에서 중요한 기술입니다.
- 팀의 일원이 되면 다른 사람들의 이익보다 자신의 이익을 우선시하기가 더 어려워질 것입니다. 이 경우 자신의 이기심으로 비판을 받아 팀 전체에 해를 끼칠 수 있기 때문입니다.
2 공감하는 법을 배우십시오. 공감(또는 공감하는 능력)은 다른 사람의 감정을 공유하고 자신을 그 자리에 두는 능력입니다. 당신은 공감하고 공감하는 법을 배울 수 있습니다. 이것은 이기심을 없애는 데 도움이 될 것입니다. 다른 사람의 관점을 이해하기 위해 노력하고 다른 사람의 이익을 자신의 이익과 동등하게 하려고 노력하십시오. 성공하면 친절하고 공감하는 사람이 될 가능성이 큽니다. 공감을 배우는 몇 가지 방법:
- 상대방의 일에 관심을 가져라. 가정을 하거나 다른 사람의 관점에 도전하는 대신 그 사람의 삶에서 무슨 일이 일어나고 있는지 물어보십시오. 이 사람에게 관심과 관심을 보이고 그와 그의 관점을 인식하기 시작하는 것을 지켜보십시오.
- 그 사람이 이런 식으로 행동하는 이유를 생각해 보십시오. 지불하는 데 너무 오래 걸리는 나이든 여성을 위해 줄을 서고 있다면 그녀를 판단하거나 화를 내지 마십시오. 아마도 이 여성은 대부분의 시간을 혼자 보내고 계산원과 대화를 시작하려고 합니다. 이것이 정말로 사실인지는 중요하지 않지만 중요한 것은 그러한 추론이 다른 사람에 대한 공감을 생성하는 데 도움이 된다는 것입니다.
3 당신의 필요를 다른 사람들의 필요와 일치시키십시오. 항상 모든 상황에서 자신의 이익을 다른 무엇보다 우선시하고 원하는 것을 얻을 수 있다고 확신한다면, 이에 대해 숙고하고 관계에서 균형을 찾으려고 노력하는 것이 좋습니다. 자녀, 친구, 사랑하는 사람이 필요로 하는 것이 당신의 관심사와 일치하지 않더라도 생각하기 시작하십시오. 갈등 상황에 처할 때마다 자신에 대해 생각하기보다 다른 사람을 행복하게 만드는 것이 무엇인지 생각하십시오. 타협점을 찾거나 원하는 대로 가십시오.
- 모든 사람의 필요, 욕망, 꿈이 똑같이 중요하고 가치 있음을 기억하십시오.
- 당신의 파트너가 좋아하는 야구팀의 경기를 보고 싶어하고 당신은 영화를 보고 싶다면 이번에는 그를 만나러 가십시오.
4 다른 사람들이 당신을 위해 하는 모든 좋은 일에 대해 감사하십시오. 당신이 친절을 베푸는 사람에게 항상 무엇인가를 기대하고 있다는 것을 알게 된다면(예를 들어, 친구에게 강제로 태워다 주거나 친척에게 일자리를 구하는 경우), 당신을 도와주는 사람들에게 감사할 때입니다. . 그 사람에게 말로 감사를 표하고, 메모를 작성하고, 작은 선물을 만들어 감사의 마음을 전하세요. 이 사람이 당신을 위해 한 일에 진정으로 감사한다는 것을 그에게 알리십시오.
- 대가를 기대하지 않고 낯선 사람뿐만 아니라 친구에게도 좋은 일을 하십시오. 선행은 항상 무료입니다.
5 타협하는 법을 배우십시오. 각 당사자가 혜택을 받을 수 있는 중간 지점을 찾으십시오. 타협하는 것은 우정뿐만 아니라 관계와 직업에서도 성공하는 데 도움이 되는 기술입니다.
- 문제를 해결하려고 할 때 가장 필요한 사람이 누구인지 생각하십시오. 당신과 당신의 친구가 영화를 볼 예정이고 당신이 다른 영화를 선호하더라도 그녀가 한 영화를 보고 싶어한다면 그녀에게 양보하십시오.
- 자신의 욕망이 확실하지 않다고 생각되면 타협하고 다른 사람들이 원하는 대로 하십시오. 그러면 다음에 필요한 것이 있으면 다른 사람들이 당신을 만날 것입니다. 그것은 모두 적어도 한 번은 다른 사람에게 양보하는 것으로 귀결됩니다.
- 누군가의 의견에 동의하기 전에 모든 사람이 자신의 의견을 표현했는지 확인하십시오. 이렇게 하면 결정을 내리기 전에 옵션을 고려하는 데 도움이 됩니다.
6 공유하다. 친구가 좋아하는 드레스를 빌려주세요. 집에서 점심을 잊어 버린 친구와 점심을 공유하십시오. 하루 동안 친구에게 스테레오 헤드폰을 빌려주세요.
- 당신이 소중히 여기는 것들을 나누는 법을 배우십시오. 이것은 다른 사람들에게 그들이 당신에게 얼마나 중요한지 보여줄 것이고 당신이 누군가와 공유하는 방법을 더 쉽게 배울 수 있게 할 것입니다. 이기심이 아닌 친절과 관대함을 변화시키고 발전시키는 데 도움이 될 것입니다.
7 자원 봉사자가 되십시오. 시간을 내서 사회에 참여하기 위해 자원 봉사를 하십시오. 학교, 직장 또는 기타 독립적인 활동의 사회가 될 수 있습니다. 예를 들어, 학교 도서관에서 일하거나, 공원 청소를 하거나, 부엌에서 일하거나, 어른들과 시간을 보내거나, 아이들에게 읽기를 가르치는 일을 시작할 수 있습니다. 자원 봉사를 통해 시야를 넓히고 다른 사람들이 어떻게 도움을 필요로 하는지, 어떻게 도울 수 있는지 알 수 있습니다. 또한 자원 봉사는 당신보다 불행한 사람들을 관찰할 때 당신이 가진 것에 감사하는 법을 가르쳐줍니다.
- 적어도 일주일에 한 번 자원 봉사를 목표로 삼고 이기심을 어떻게 풀어나가는지 지켜보십시오.

파트 2/3: 좋은 친구 되기

1 좋은 청취자가 되십시오. 이기심에서 벗어나려면 다른 사람의 말을 잘 듣는 법을 배워야 합니다. 즉, 고개를 끄덕이고 "어-허"하고 말할 차례가 될 때까지 기다리기만 해서는 안 됩니다. 그 사람이 당신에게 말하는 것을 주의 깊게 들으십시오. 당신에게 말한 모든 것을 암기하고 친구, 동료 또는 사랑하는 사람의 문제가 무엇인지 이해하려고 노력하십시오. 또한 대화를 시작하고 연장하고 생각을 표현하는 데 도움이 되는 개방형 질문을 하는 것이 좋습니다.
- 방해하지 마세요.
- 친구가 말을 마친 후에는 대답에 대해 신중하게 생각하고 대화 중에 말한 사실을 참조하여 주의 깊게 경청했음을 보여줍니다.
- 친구에게 문제가 있다면 "훨씬 더 나쁘다"고 생각하는 당신의 문제와 비교하지 마십시오. 스페이드를 불러서 친구가 요청하면 좋은 조언을 하십시오. 예를 들어, “이봐, 나도 비슷한 상황에 있었는데 이것이 나를 도왔다. 당신의 경우에도 효과가 있다고 생각합니까?"
2 친구가 시간을 보내는 방법을 선택하게 하십시오. 이 간단한 제스처는 당신이 당신의 우정을 소중히 여긴다는 것을 보여줄 것입니다. 좋은 우정의 주요 측면 중 하나는 친구의 관심사와 선택을 지원하는 것을 포함하여 지원하는 것입니다. 다음에 함께 시간을 보낼 때 친구가 당신이 가고 싶은 영화, 식사 장소, 바에 가고 무엇을 하는지 선택하게 하십시오.
- 친구의 의견에 귀를 기울이는 습관을 들이면 다른 사람을 돌보는 일을 즐기게 될 것입니다.
- 물론 서로에게 차례로 양보할 수도 있습니다.일주일 동안 당신의 여자 친구는 당신이 어디로 가고 무엇을 할 것인지 선택할 것이고, 다음 주에는 당신이 선택할 것입니다.
3 친구를 위해 맛있는 것을 준비하십시오. 가게에 가서 친구가 좋아하는 음식을 사고 시간을 내어 맛있는 음식을 준비하고 식탁을 차려보세요. 친구나 여자 친구를 이렇게 놀라게 하려면 시간, 돈, 노력이 필요합니다. 남을 위해 선을 행하는 것이 얼마나 즐거운 일인지 알게 될 것입니다. 이 제스처는 친구가 매우 피곤하고 부서져 지원과 휴식이 필요한 경우 특히 중요합니다.
- 친구에게 음료수 외에 다른 것을 가져오라고 요청하지 마십시오. 오늘 저녁, 당신은 서프라이즈를 준비하는 사람입니다.
- 친구를 위해 요리하는 것을 즐긴다면 친구를 저녁 식사에 초대하여 쿠키를 굽거나 스튜를 만들 수 있습니다.
4 친구에게 좋은 조언을 해주세요. 친구에게 정말 훌륭하고 의미 있는 조언을 하는 것을 고려하십시오. 그러면 친절하고 덜 이기적인 느낌을 받는 데 도움이 됩니다. 친구를 기쁘게 하는 것은 선물만이 아니라는 것을 기억하십시오. 때때로 당신이 할 수 있는 최선은 친구가 문제를 해결하도록 돕는 것입니다. 그가 듣고 싶어 하는 말만 하는 것이 아니라 생각할 시간을 갖고 그의 문제를 해결하는 데 도움이 될 의미 있는 조언을 해줄 필요가 있습니다.
- 친구에게 좋은 충고를 하세요. 그것은 또한 당신이 아니라 친구가 필요로 하는 것을 돌보는 데 도움이 될 것입니다.
5 항상 자신에 대해서만 이야기하지 마십시오. 물론 이것은 말보다 쉽습니다. 이기심과 자기 중심성은 같은 것이 아니지만 항상 연결되어 있습니다. 따라서 친구와 보내는 시간의 3분의 1만 자신에 대해 이야기하십시오. 나머지 시간은 친구의 삶, 아는 다른 사람들, 공통 관심사 및 기타 주제에 대해 이야기할 가치가 있습니다.
- 친구가 이미 경험한 문제를 겪고 있다면 친구에게 조언을 제공하기 위해 문제를 해결한 방법을 간략하게 공유하는 것이 좋습니다. 이 경우 이야기의 목표는 친구와 공감하는 것입니다. 이 문제를 어떻게 처리했는지 설명하자마자 대화 주제로 돌아가십시오.
6 친구에게 기분이 어떤지 물어보세요. 평소에 이것을 하지 않는다면, 이 습관을 스스로 개발해 보십시오. 다음에 친구와 이야기할 때 어떻게 지내는지, 그들의 삶에서 무슨 일이 일어나고 있는지, 지난 주에 무슨 일이 있었는지 물어보십시오. 친구를 만나자마자 친구가 어떻게 지내는지, 무엇을 하고 있는지 궁금해하면서 즉시 질문을 퍼부어서는 안 됩니다.
- 다른 사람의 삶에 관심을 갖는 것은 이기심을 없애는 데 도움이 될 수 있습니다.
- 피상적인 관심이 되어서는 안 됩니다. 당신은 그가 당신의 친구이기 때문에 당신의 친구와 그의 삶에 관심을 가지고 있습니다.
7 친구에게 호의를 베푸십시오. 친구에게 보답을 받기 위해가 아니라 단지 재미로 친구를 위해 좋은 일을 하십시오. 그것은 크거나 작을 수 있습니다. 단순한 관심의 제스처(학교 하루가 힘들 때 그에게 커피를 가져다주는 것과 같은)에서 진지한 도움(친구에게 방정식을 설명하는 데 세 시간을 보내는 것과 같은)에 이르기까지 다양합니다. 친구가 필요로 하는 것이 있는데 그것에 대해 묻는 것을 창피하게 여긴다면, 그가 요청하기 전에도 직접 제안하십시오.
- 때로는 친구가 그것에 대해 묻지 않았더라도 친구를 위해 좋은 일을 할 수 있습니다. 단순히 기분이 좋고 갑자기 친구가 생각났기 때문입니다.

3/3부: 감사의 표현

1 한 달에 한 번 감사 목록을 만드십시오. 한 달에 한 번 15분씩 앉아서 생각하고 감사한 일을 적으세요. 최소 10점을 모으십시오. 이 목록을 버리지 마십시오. 매달 추가하십시오. 이 목록은 당신의 삶의 모든 좋은 것들을 상기시켜 줄 것입니다. 당신의 삶에서 좋은 사람들을 만난 것이 얼마나 감사한지 생각하고 그들에게 감사의 말을 전하십시오!
2 친구에게 작은 선물을 주세요. 물론, 친구나 사랑하는 사람에게 예를 들어 생일 선물을 하는 것은 매우 좋습니다. 그러나 당신이 그를 알고 있다는 것이 얼마나 행복한지 보여줄 이유 없이 즉흥적인 선물을 주는 것이 훨씬 낫습니다. 이 작은 몸짓이 두 사람을 더 행복하게 만들 것입니다.
- 비싸거나 큰 선물일 필요는 없습니다. 그것은 단지 기념품, 책 또는 일종의 보석일 수 있습니다. 가장 중요한 것은 당신의 친구가 당신의 삶에 친구가 있다는 것에 감사한다는 것을 보여주는 것입니다. 그리고 선물의 가격은 그다지 중요하지 않습니다.
3 좋아하는 아이템을 상대방에게 선물하세요. 이것은 감사를 표시하는 좋은 방법입니다. 별로 신경 쓰지 않는 낡은 셔츠를 주는 것과 좋아하는 스웨터를 여동생이나 여자 친구에게 주는 것은 별개입니다. 특히 애착이 있지만 더 이상 사용하지 않는 것이 있다면 이 물건을 사용할 수 있는 당신에게 큰 의미가 있는 사람에게 주십시오. 당신의 친절은 다른 사람들에게도 퍼질 것입니다. 얼마나 많은 좋은 일을 할 수 있는지 생각해보십시오!
- 좋아하지만 더 이상 사용하지 않는 것을 주는 습관을 들이면 덜 이기적인 사람이 되고 단순한 것에 대한 집착이 줄어듭니다.
4 자연을 감상하십시오. 공원에서 뛰거나 산책을 하십시오. 해변을 따라 산책을 해보세요. 자연의 아름다움으로 자신을 둘러싸고 아름다움의 분위기에 흠뻑 빠져 순간의 아름다움에 집중하십시오. 자연의 아름다움에서 영감을 얻으면 당신이 가진 모든 것에 더 감사할 수 있습니다. 당신은 기꺼이 그것을 다른 사람들과 공유할 것입니다.
- 또한 자연을 감상하면서 사물을 원근법으로 생각하는 법을 배우게 됩니다. 폭포 근처에 서서 폭포의 아름다움과 힘을 관찰할 때 당신의 성격은 더 이상 세상에서 가장 중요한 것으로 보이지 않을 것입니다.
5 감사 카드를 작성합니다. 누군가가 당신을 돕고 당신을 위해 좋은 일을 할 때마다 시간을 내어 감사 카드를 작성하십시오. 이 특정 사람이 당신을 위해 한 일을 언급하십시오. 이 엽서를 교사, 동료 또는 교직원에게만 나눠주지 마십시오. 사랑하는 사람과 친구들을 위해 이 엽서를 쓰는 습관을 들이고 그들의 도움과 관심에 얼마나 감사하는지 보여주세요.
- 감사 카드 10장을 구입하십시오. 일년 내내 사용하는 것을 목표로 삼으십시오.

팁

당신이 다른 것보다 어떤 면에서 더 운이 좋다는 사실이 기쁩니다. 주변 사람들을 생각하고 당신이 가진 모든 좋은 것들에 감사하십시오.
배고픈 상태에서 다음에 언제 먹을 수 있을지 모르는 것이 어떤 것인지 상상해 보십시오. 적어도 3일 동안은 맛있는 음식과 좋아하는 음료 없이 살도록 노력하십시오. 가장 비싼 옷에주의하십시오. 정말 이것이 음식과 희망보다 더 귀하다고 느끼십니까?