더러운 언어 사용을 중지하는 방법

동영상: 단어를 효율적으로 오랫동안 기억하는 방법 [영어 단어 가장 쉽게 외우는 방법]

콘텐츠

단계
방법 1/3: 욕을 멈추도록 자신을 훈련하십시오
방법 2/3: 태도 바꾸기
방법 3/3: 말 바꾸기
팁
경고

모든 나쁜 습관과 마찬가지로 욕은 시작하기는 매우 쉽지만 멈추기는 어렵습니다. 때때로 우리는 우리가 꾸짖는 것조차 알아차리지 못합니다! 다행히도 방법이 있습니다 욕을 자제하다 - 첫째, 당신이 너무 욕을 먹었다는 것을 인정하십시오. 다음으로, 당신은 약간의 노력을 기울여야합니다. 이 기사에서 우리는 체크메이트를 사용하지 않도록 하는 몇 가지 쉬운 방법을 보여줄 것입니다.

단계

방법 1/3: 욕을 멈추도록 자신을 훈련하십시오

1 친구에게 도움을 요청하세요. 어려운 순간이나 작업을 친구와 공유하면 훨씬 쉽게 전송할 수 있습니다. 당신의 친구들이 당신이 저속한 언어를 사용하지 않도록 도울 수 있습니다:
- 욕설을 많이 사용하는 친구 중 한 명과 함께 욕설을 중단하는 어려운 작업을 수행할 수 있습니다. 또는 욕을 하지 않는 친구에게 당신의 연설을 모니터링하고 기분이 상할 때마다 상기시켜 달라고 요청할 수 있습니다.
- 그럴 수도 있겠지만 주변에 나쁜 말을 하지 말라고 끊임없이 상기시켜 줄 사람이 있다면 이 나쁜 습관을 완전히 없애는 데 도움이 될 것입니다.
2 학대를 유발하는 요인을 파악하고 이를 피하십시오. 모든 사람은 자신의 도발적인 요인 또는 욕설을 유발하는 요인이 있습니다. 어떤 사람들에게는 교통 체증, 다른 사람들에게는 상점의 대기열, 다른 사람들에게는 Game of Thrones에서 좋아하는 영웅의 죽음입니다.욕을 하게 만드는 원인을 정확히 결정할 수 있다면 교통 체증을 피하기 위해 30분 일찍 퇴근하거나 온라인 쇼핑을 하거나 친구를 리뷰하는 등의 욕을 피할 수 있습니다.
- 부정적인 감정을 불러일으키는 상황을 피하십시오. 그러면 욕설을 제어하기가 더 쉬울 것입니다.
3 욕설에는 페널티 깡통을 사용하십시오. 이것은 더러운 언어 사용을 중단하기 위해 시도되고 검증된 방법입니다. 이렇게 하려면 큰 항아리나 상자(쉽게 열 수 있는 것)가 필요합니다. 여기에는 모든 욕설에 대해 10루블(또는 원하는 만큼)을 넣을 수 있습니다. 이것을 처벌이자 미래의 보상으로 생각하십시오.
- 맹세 할 때마다 10 루블에 작별 인사를해야하기 때문에 이것은 처벌입니다. 그러나 은행이 가득 차면(또는 욕설을 중단하면) 누적된 돈을 모두 쓸 수 있습니다.
- 당신과 당신의 동료들이 저속한 언어 사용을 중단하기로 결정했다면 직장에서 그러한 병을 유지할 수 있습니다. 아무도 배우자에 대한 금전적 처벌을 피하기 위해 나머지를 지켜볼 것입니다. 캔이 가득 차면 부서를 위한 새 커피 메이커를 구입할 수 있습니다.
4 손목에 고무 밴드를 두드리십시오. 이것은 강아지의 행동을 교정하기 위해 전기 충격 목줄을 착용하는 것과 같습니다. 인도적이 아니라 효과적으로. 손목에 고무줄을 매고 욕을 할 때마다 고무줄을 뒤로 당겨 손을 치게 합니다.
- 따라서 당신의 뇌는 배우자를 고통과 연관시키기 시작할 것이며 점차적으로 욕설을 덜 사용하기 시작할 것입니다.
- 욕을 할 때마다 친한 친구에게 고무줄로 팔을 치도록 요청할 수도 있습니다. 이 친구가 자신의 권한을 남용하지 않도록 하십시오!
5 당신이 항상 할머니와 함께 있다고 상상해보십시오. 배우자에게서 멀어지는 또 다른 방법은 욕을 하고 싶을 때마다 누군가가 당신 옆에 있다고 상상해 보는 것입니다. 그것이 당신의 할머니일 수도, 상사일 수도, 당신의 아들이나 딸일 수도 있습니다. 그것은 중요하지 않습니다. 가장 중요한 것은 꾸짖는 것이 부끄러운 사람이어야 합니다.
- 욕할 때마다 이 사람이 당신 뒤에 있고 당신의 행동에 충격을 받았다고 상상해 보십시오.
6 욕설이 포함된 음악과 영화를 피하십시오. 많은 사람들, 특히 청소년들은 그들이 듣거나 보는 음악, 영화 및 TV 프로그램에서 사용되는 욕설에 대해 욕하는 습관을 들이게 됩니다. 이것이 당신의 경우이고 단순히 당신이 좋아하는 음악가를 모방하는 것이라면 이것이 실제 세계에서 의사 소통하는 잘못된 방법임을 상기하십시오. 메이트를 사용하지 않는 음악을 들어보십시오.

방법 2/3: 태도 바꾸기

1 욕설이 나쁘다고 스스로를 설득하십시오. 사람들은 다양한 이유로 욕을 하는데, 일부는 화가 나기 때문에, 다른 일부는 자신의 말을 더 의미 있게 만들기 위해, 또 다른 일부는 단지 더 웃기게 보이게 하기 위해서입니다. 그러나 욕은 가장 즐거운 습관이 아닙니다. 첫째, 자신과 아무 상관이 없어도 무식하고 무례한 인상을 준다. 둘째, 그 사람은 단어를 개인적으로 받아들일 수 있고(그렇지 않더라도), 셋째, 다른 사람에게 불쾌감을 줄 수 있어 직장이나 개인 생활에서 성공에 부정적인 영향을 미칠 수 있습니다.
- 가족 중 누군가가 계속 욕을 한다면, 아마도 당신의 더러운 언어를 사용하는 습관이 어린 시절에 확립되었을 것입니다. 아마도 당신은 십대 때 친구를 사용하여 더 멋진 소리를 낼 때 욕을 먹었을 것입니다.
- 웬만하면 남을 탓하지 마세요. 가장 중요한 것은 문제를 인식하고 해결하기 위해 노력하는 것입니다.
2 하려고 노력하다 긍정적으로 생각하다. 더러운 언어 사용을 중단하려면 긍정적으로 생각하는 법을 배우는 것이 매우 중요합니다. 사람들은 무언가에 대해 불평하거나 기분이 나쁠 때 욕을 하거나 단순히 부정적인 것으로 둘러싸이는 경향이 있기 때문입니다.우리는 긍정적으로 생각하는 법을 배우는 것이 그렇게 쉬운 일이 아니라고 주장하지는 않지만 방법은 있습니다. 부정적인 느낌이 들 때마다 스스로 멈추고 심호흡을 하고 다음과 같이 자문해 보십시오. "그만한 가치가 있습니까?"
- 예를 들어, "회의에 몇 분 늦는 것이 정말 그렇게 무서운가요?"라고 자문해 보십시오. - 또는: “예, 어떤 식으로든 리모컨을 찾을 수 없지만 TV 자체에서 채널을 변경할 수 있습니다. 이 일에 대해 그렇게 화를 낼 가치가 있습니까?" 상황을 다른 각도에서 바라볼 가치가 있으며, 자신을 진정시키고 부정적인 감정을 극복할 수 있습니다.
- 또한 욕설을 포기하는 것도 긍정적인 변화라고 봅니다. 모든 것을 어두운 빛으로 보고 벤처의 성공을 믿지 않는다면 선험적으로 실패할 준비를 하고 있는 것입니다. 사람들이 담배를 끊거나 수십 킬로그램을 감량할 수 있다면 더러운 언어 사용을 중단할 수 있음을 상기하십시오.
3 인내심을 가지세요. 대부분의 경우, 수년에 걸쳐 개발된 저속한 언어를 사용하는 습관이 당신의 일부가 되었습니다. 하룻밤 사이에 재훈련을 할 수는 없습니다. 이것은 긴 과정입니다. 일이 잘 풀리는 날도 있고 답답한 날도 있을 것이다. 왜 이러고 있는지 스스로에게 상기시키고 마침내 습관을 깼을 때 자신을 시각화하십시오.
- 왜 더러운 언어 사용을 중단하고 싶은지 끊임없이 생각하십시오. 새 직장에서 나쁜 인상을 주고 싶지 않거나 자녀에게 나쁜 본보기가 되고 싶지 않을 수도 있습니다. 그것이 당신에게 동기를 부여하자.
- 무엇을 하든지 포기하지 마십시오. 자신을 통제하고 설정한 모든 목표를 달성할 수 있음을 스스로에게 상기시키십시오!

방법 3/3: 말 바꾸기

1 말하는 습관에 주의하세요. 몇 번이고 꾸짖는 것은 용서할 수 있습니다. 그러나 당신이 끊임없이 꾸짖고 짝을 사용하지 않고 한 문장 이상 지속할 수 없다면 문제가 있는 것입니다. 욕설에서 벗어나는 첫 번째 단계는 욕설을 하고 있다는 사실을 깨닫는 것입니다. 특정 사람 앞에서 또는 특정 상황에서 욕을 합니까? 항상 사용하는 특별한 단어가 있습니까? 당신이 꾸짖는 이유와 이 단어들이 일상적인 의사소통에서 어떤 역할을 하는지 이해하려고 노력하십시오.
- 일단 이 습관에 주의를 기울이기 시작하면 배우자를 사용하여 얼마나 많은 생각을 표현하는지 충격을 받을 것입니다. 걱정하지 마세요. 이 습관을 고치는 첫 번째 단계는 얼마나 자주 꾸짖는지 결정하는 것입니다.
- 당신이 말하는 모든 배우자를 알아차리기 시작하면, 당신은 다른 사람들에게도 이 습관을 알아차리기 시작할 것입니다. 이것은 다른 사람들에게 얼마나 불쾌한 욕이 들리는지, 그리고 그것이 당신을 어떻게 느끼게 하는지 이해하기 시작할 것이기 때문에 매우 좋습니다.
2 욕설을 다른 사람으로 바꾸십시오. 욕하는 습관을 알게 되면 점차 어휘에서 욕설을 제거할 수 있습니다. 예를 들어, 아무 이유 없이 욕을 중단할 수 있습니다. 수정하려면 이 단어를 욕설이 아닌 다른 단어로 바꾸십시오. 예를 들어, 같은 문자로 시작하거나 비슷하게 들릴 수 있습니다.
- 예를 들어 "n * * * * ts"라는 단어를 "scribe"로 바꿀 수 있습니다. 어리석게 들릴지 모르지만 익숙해 질 것입니다. 아마도 그런 의미없는 단어를 사용하면 시간이 지남에 따라 학대의 필요성이 사라질 것입니다.
- 실수로 욕설을 했어도 바로 그 뒤에 선택한 대체 단어를 말하세요. 점차적으로, 당신의 두뇌는 이 단어들 사이에 평행선을 그릴 것이고 의식적으로 그들 사이에서 선택할 수 있을 것입니다.
3 어휘 확장. 욕은 종종 당신의 생각을 더 잘 표현하기 위해 사용됩니다. 그러나 이것은 변명이 아닙니다. 욕보다 더 구체적이고 정확하게 자신의 생각을 표현하는 데 도움이 되는 다른 단어가 많이 있습니다.어휘를 풍부하게하고 욕설을 다른 단어로 바꾸면 지적이고 흥미로운 사람으로 인식되기 시작할 것입니다.
- 좋아하는 욕설 목록을 만들고 설명 사전을 사용하여 "좋은" 단어로 바꾸십시오.
- 더 많은 책과 신문을 읽음으로써 어휘를 풍부하게 할 수 있습니다. 좋아하는 새로운 단어를 적어보고 연설에 사용하십시오. 또한, 언어를 사용하는 대신 주변 사람들이 사용하는 구문과 단어를 관찰하도록 노력하십시오.

팁

연구에 따르면 나쁜 습관을 없애는 데 21일이면 충분합니다. 이 정보를 목표로 사용하십시오 - 21일 동안 맹세하지 마십시오.
서두르지 마. 배우자를 사용하지 않고 덜 모욕적인 다른 단어를 사용하기로 약속하십시오. 그래서, 당신은 꽤 빨리 꾸지람을 멈출 것입니다. 그러나 여기에서는 모든 것이 개별적입니다.
상황이 체크메이트를 유발하면 휴식을 취하고 진정하십시오.
누군가가 부정적인 감정을 불러일으키고 욕을 한다면 멈추고 몇 번 심호흡을 한 다음 열까지 세십시오. 필요한 경우 입을 가리십시오. 과도한 입에서 나오지 않도록 손바닥으로 이것을해야합니다.
당신이 충분히 어리다면 꾸짖고 싶을 때마다 부모님이 거기에 있다고 상상해보십시오.
어린이들에게 좋은 모범을 보이십시오. 그들이 당신의 욕을 들으면 그것이 옳다고 생각하고 똑같이 할 것입니다.
화가 났을 때 운동하십시오. 스포츠는 당신에게 긍정적인 평가를 내리며 불쾌한 언어를 사용할 필요가 없습니다.
화가 나서 욕을 하고 싶다면 심호흡을 하면서 10까지 센다. 이렇게 하면 욕하고 싶은 마음이 사라질 것입니다.
욕설을 완전히 피해야 한다고 생각하지 마십시오(자신이 원하지 않는 한). 가장 침착한 사람들도 고통, 두려움, 상실감 때문에 꾸짖기 시작할 때가 있습니다. 당신의 목표는 당신의 생각과 행동을 표현하는 방법으로 메이트를 사용하지 않는 것입니다.
습관이 너무 지나쳐서 언제 욕을 해야 할지조차 모르겠다면 친구나 사랑하는 사람에게 그만하라고 요청하십시오. 또는 컴퓨터에 음성 인식 프로그램을 설치하여 배우자를 인식하는 즉시 알려줍니다(동시에 좋아하는 노래 중 하나를 삭제하거나 일주일 동안 차단할 수 있음).