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• 단계
• 팁
• 사람의 개인적인 특성
• 경고

당신이나 당신의 가까운 누군가가 선택적 함구증의 문제를 겪은 적이 있습니까? 선택적 함구증은 말해야 하는 특정 상황(예: 학교 칠판에서)과 다른 상황에서는 언어 장애가 없는 상황에서 말을 할 수 없는 것으로 나타나는 어린이의 다소 드문 장애입니다. 선택적 함구증은 인구의 0.1-0.7%에 영향을 미치지만, 이 상태는 사람들이 매우 자주 오해하기 때문에 모든 사례가 기록되는 것은 아니라고 가정합니다. 증상은 2.7세에서 4.2세 사이에 가장 자주 나타납니다. 이 기사는 개인의 사회 생활에 대한 질병의 영향을 줄이는 데 도움이 될 수 있는 선택적 함구증을 다루는 방법을 제공합니다.

단계

1. 1 당신, 친구 또는 사랑하는 사람에게 선택적 함구증의 증상이 있는지 알아보십시오. 이러한 증상은 다음과 같습니다.
   • 말을 해야 할 때 특정 사회적 상황(학교 등)에서 말을 할 수 없는 경우가 자주 발생합니다.
   • 다른 상황에 있는 사람들과 정상적으로 말하고 의사소통하는 능력.
   • 특정 조건에서 말할 수 없는 것은 사회 생활과 학습에 부정적인 영향을 미칩니다.
   • 증상은 개학 첫 달을 포함하여 한 달 이상 지속됩니다(일반적으로 아동은 새로운 환경에 적응할 시간이 필요함).
   • 특정 상황에서 사용되는 언어에 대한 무지로 증상을 설명할 수 없습니다(즉, 영어를 잘하지 못하고 다른 사람들이 이 언어를 말할 때 침묵하는 것을 선호하는 사람, 고통받지 않는다 선택적 함구증).
   • 증상 그것은 금지되어 있습니다 다른 의학적 상태(자폐증, 아스퍼거 증후군, 정신 분열증 및 기타 정신 질환)로 설명합니다.
   • 말을 할 수 없는 것은 의식적인 결정이 아닙니다. 이는 그 사람이 말을 하지 못하게 하는 과도한 불안으로 인해 발생합니다.
2. 2 선택적 함구증이 당신의 삶에 어느 정도 영향을 미치는지 결정하십시오. 이 장애를 극복하려면 먼저 그것이 당신에게 미치는 영향을 이해해야 합니다. 어떤 상황에서 말을 할 수 없는지 알아보십시오. 예를 들어, 아이는 또래와 자유롭게 의사소통을 할 수 있고 어른과 이야기해야 할 때 침묵할 수 있습니다. 다른 아이는 집에서는 정상적으로 말하고 행동할 수 있지만 학교에서는 침묵을 지킵니다. 장애가 나타나는 상황을 이해함으로써 이러한 조건에서 이 상태를 극복하기 위한 모든 노력을 지시할 수 있습니다.
3. 3 다른 사람에게 도움을 구할 기회가 있다면 둔감화를 통해 선택적 함구증을 퇴치하십시오. 통제된 환경(항상 도움을 요청할 수 있는 곳)에서 이야기할 수 있는 사람과 의사 소통하십시오. 그런 다음 다른 사람을 대화에 참여시키십시오. 편안한 사람과 대화를 시작한 다음 새로운 사람으로 이동하십시오. 방법의 본질은 친숙한 것과 낯선 것의 경계를 지우고 새로운 사람과의 의사 소통과 관련된 불안을 완화하는 것입니다.
4. 4 위의 기술이 작동하지 않거나 사용할 수 없으면 체계적인 둔감화를 시도하십시오.먼저 말을 할 수 없는 상황에 처해 있다고 상상해 보십시오. 그런 다음 당신이 말하는 것을 상상해보십시오. 그런 다음 같은 상황에 있는 사람들과 간접적으로, 즉 편지, 인터넷 메시지, SMS, 전자 메일 등으로 의사 소통을 시도하십시오. 그런 다음 전화, 원거리, 개인 커뮤니케이션에. 이 방법은 특정 공포증을 포함한 다른 불안 장애를 치료하는 데 사용됩니다. 이 방법은 자극의 영향을 점차적으로 증가시켜 사람의 말하기 능력을 박탈하는 불안을 극복하려는 욕구에 기반합니다.이렇게하면 사람이 어려운 상황에서 정상적으로 행동할 수 있도록 불안을 완화할 수 있습니다.
5. 5 다양한 방법으로 의사 소통을 연습하십시오. 당신에게 주의를 기울일 때 침착함을 느끼는 법을 배우십시오. 손을 들고, 고개를 끄덕이고, 무언가를 가리키고, 쓰고, 사람들의 눈을 바라보세요.
   
   서서히 이야기를 시작하다, 매번 더 많은 말을 하려고 합니다. 편안함 영역을 확장하십시오. 심한 불안을 겪고 있다면 많은 사람들에게 도움과 지원을 요청하십시오.
   
   시도 해봐 당신의 목소리를 녹음, 그런 다음 더 편안하게 큰 소리로 말할 수 있도록 녹음 내용을 듣습니다. 시도 해봐 속삭임 공공 장소에서(예: 사무실이나 급우나 교사가 있는 교실에서). 점차적으로 시도 더 크게 말하다.
6. 6 이전에 불안을 야기한 상황에서 말할 수 있을 때마다 자신을 칭찬하고 보상하십시오.
7. 7 좋은 생각을 하면 불안과 싸우는 데 도움이 될 수 있습니다. "나는 말할 수 없다 ..."와 같이 생각해서는 안됩니다. "나는 말할 수 있습니다. 노력하면 성공할 것입니다."
8. 8 그 감각을 이해해 뱃속의 나비 (즉, 불안과 떨림)이 특정 상황에서 당신을 방문하므로 소수의 사람들과 의사 소통을 시작해야합니다. 누군가는 도움이 될 것입니다 대중 연설 코스프레젠테이션과 인터뷰를 만드는 방법을 알려줍니다. 연예 및 대중 소통에 관련된 사람들은 많은 청중 앞에서 노래하는 것을 포함하여 대중 연설에서 오는 스트레스에 빠르게 익숙해집니다. 그러나 때때로 가장 노련한 전문가들도 약물로 인한 스트레스를 줄이려고 합니다. 나중에 사람이 자신의 감정을 완전히 통제하는 법을 알게 되면 그것을 느끼고 싶어할지 모릅니다. 오래된 무대 흥분그러나 사라질 것입니다. 귀빈을 위한 테이블이나 무대에 앉을 때 누군가와 시선을 교환하고 응원의 의미로 고개를 끄덕이거나 미소를 짓는 경향이 있습니다. 많은 스트레스.
9. 9 사람이 선택적 함구증에 심각한 문제가 있는 경우 위의 모든 기술이 충분히 효과적이지 않을 수 있습니다. 이 경우 하나는 좁은 전문가의 도움을 구하다누가 약을 처방할 것인가. Fluoxetine(Prozac) 및 기타 선택적 세로토닌 재흡수 억제제(SSRI)는 일반적으로 언어 장애를 일으키는 불안에 처방됩니다. 의약품은 위에서 설명한 방법과 불안 요법과 결합해야 합니다. 이것은 선택적 함구증을 극복할 가능성을 높일 것입니다.

팁

• 선택적 함구증은 사람에게 심오한 영향을 미칠 수 있으며 이를 퇴치하기가 어렵습니다. 위에 설명된 기술은 모든 사람에게 효과가 없을 수 있습니다. 특히 환자가 심각한 질병을 앓고 있는 경우에는 더욱 그렇습니다. 포기하지 말고 싸우고 다른 사람들에게 도움을 구하십시오.

사람의 개인적인 특성

• 나이가 많은 어린이와 성인은 좋은 생각을 하려고 할 뿐만 아니라 대인 관계 기술을 연마하는 것이 중요합니다. 이렇게 하면 의사 소통 상황에서 불안을 줄일 수 있습니다. 그들은 Dale Carnegie의 How to Make Friends and Influence People을 읽을 것을 권장합니다.
• 내성적인 사람들은 자신이 하고 싶은 말에 자신감을 갖기를 선호합니다. 그들은 모든 생각을 한 단락, 문장 또는 구로 압축할 수 있으므로 진술을 오랫동안 숙고할 필요가 없습니다. 질문이 있으면 닫을 수 있습니다.
  • 내성적인 사람들은 논쟁, 자신에 대한 개인적인 대화, 부정적인 관심에서 멀어지는 경향이 있습니다.
  • 반면에 외향적인 사람들은 큰 소리로 생각하고 중요한 공기로 말하는 것을 좋아하며 가능한 한 오랫동안 듣는 사람의 주의를 유지하고 다른 사람들이 이 주의를 부정적으로 생각하더라도 주의를 끌기 위해 다양한 기술을 사용합니다.
• 가능한 한 빨리 이러한 기술을 사용하기 시작해야 합니다.이를 미루면 진행 중인 프로세스만 강화될 뿐 아니라 앞으로 없애기 힘들 것이다.
• 비 공격적인 행동은 내성적인 사람들의 특징이지만 사람 뒤에서 말하는 수동적 공격적 농담과 도발에서 나타날 수 있습니다. 그러한 행동은 직접적인 갈등을 의미하지 않기 때문입니다. 아무도 이 상황을 초래한 원인을 모릅니다. 내성적인 사람이 편집증적인 감정과 수동적인 분노 때문에 상황을 피하는 것은 드문 일이 아닙니다.
  • 어떤 내성적인 사람들은 스포트라이트를 받는 상황에 대해 강한 두려움을 가지고 있어서 침묵합니다.
    • 외향적인 사람은 화를 내거나 행동할 수 있습니다. 도전적으로 내성적인 사람이 너무 강하다고 느끼는 상황에서 압력 나에게.
  • 내성적인 사람은 실수를 저지르고 어리석게 행동할 수 있는 게임을 함으로써 더 개방적이고 사교적일 수 있지만 누군가가 실수를 하면 숨기는 경향이 있습니다. 옳은.
• 증상이 매우 심하면 의사의 진찰을 받으십시오.
• 몇 가지 기본 성격 유형이 있습니다. 양가감정 (외향성과 내향성 사이의 균형), 내성적인 (근접성, 열성) 및 외향성 (개방성, 독단성) 그러나 여러 관련 상태도 있습니다. Ambiverts 열성 또는 독단적인 것으로 특징지을 수 없는 균형 잡힌 사람들입니다. 외향적인 사람과 내향적인 사람은 종종 한 전체의 두 부분으로 간주됩니다. 즉, 한 사람에게 많은 부분이 있으면 두 번째로는 충분하지 않습니다.열성 성격 특성(커뮤니케이션 중 어떤 현상에 반응하지 못하는 것을 포함)은 종종 내성적인 사람의 일상 생활에 동반되지만 선택적으로 나타날 수도 있습니다. 동료, 친구 및 가족에게 둘러싸여 있고 안전하다고 느끼면 공개적으로 행동할 수 있습니다.
• 어린 아이들은 작은 성취에 대해 보상을 받아야 합니다. 또한 그들이 녹음한 음성을 듣게 하는 것도 가치가 있습니다. 이러한 기술을 통해 선택적 함구증과 성공적으로 싸울 수 있고 치료 후 다음 13주 동안 긍정적인 역동성에 기여할 수 있습니다.

경고

• 약물만 사용해야 한다 최후의 수단으로, 특히 선택적 함구증의 경우. 모든 약에는 부작용이 있습니다. 특히, 플루옥세틴은 졸음, 잠들기 어려움, 과도한 발한, 두통, 하품, 메스꺼움, 설사, 신경 상태 및 약점을 유발할 수 있습니다. 드물지만 심각한 부작용으로는 가려움증, 발진, 관절 및 근육통, 발열, 오한, 두드러기, 호흡 곤란 등이 있습니다. 드문 증상으로는 신경이완제 악성 증후군, 세로토닌 증후군, 약물 부작용(모노아민 산화효소 억제제와 동시에 복용하는 경우, 예를 들어 페넬진, 트라닐시프로민, 이소카복사지드, 플루옥세틴은 세로토닌 증후군을 유발할 수 있음), 간염, 다형성 홍반, 경련, 간에서, 알레르기 반응, 저혈당, 저나트륨혈증(혈중 저나트륨), 출혈 위험 증가, 과도한 쾌활함 및 과잉 행동, 조증 증후군의 초기 단계 및 자살 생각.