콘텐츠

• 단계
• 방법 1/5: 자신을 자극하는 방법
• 방법 2/5: 더 활력을 얻는 방법
• 방법 3/5: 영감을 얻는 방법
• 방법 4/5: 사람들과 연결하는 방법
• 방법 5/5: 삶을 새로운 방식으로 바라보는 방법
• 팁
• 경고

때때로 모든 사람은 삶이 멈추고 내부의 무언가가 죽은 것처럼 보입니다. 몸을 흔들어 영혼을 깨우고 싶다면 도와드리겠습니다. 이 기사에서 우리는 문제에 대한 다양한 솔루션을 제공할 것이며, 각각은 귀하의 상태의 특정 원인과 관련이 있습니다. 한 섹션만 읽거나 전체를 읽을 수 있습니다. 불필요한 정보는 없습니다!

단계

방법 1/5: 자신을 자극하는 방법

1. 1 새로운 걸 시도 해봐. 그것은 당신이 다른 것과 같이 스스로를 시작하고 실행하는 데 도움이 될 것입니다.사람은 누구나 선천적으로 똑똑하지만 이 때문에 우리의 뇌는 항상 자극을 필요로 한다. 매일 똑같은 일을 하다 보면 모든 것이 지겹고 속으로는 죽습니다. 재미있는 일을 하면 인생이 완전히 다르게 보일 것입니다.
   • 당신은 창의적인 일을 할 수 있습니다: 악기 연주를 배우거나 그림 강좌를 수강하십시오.
   • 지능적인 것을 시도하십시오(예: 외국어 배우기 또는 체스 시작).
   • 수영이나 달리기와 같은 스포츠와 관련된 활동을 선택하십시오.
2. 2 당신의 안락한 지대에서 나가십시오. 새로운 것을 시도해야 하는 이유 중 하나는 모든 사람이 때때로 자신의 한계를 벗어나야 하기 때문입니다. 이것을 자주 하면 할수록, 당신은 더 많은 사람으로 성장합니다. 스스로 노력할 때 우리는 우리가 진정으로 할 수 있는 것이 무엇인지 이해하고 기뻐할 가치가 있는 것을 찾습니다. 그것은 우리를 더 행복하고 차분하게 만듭니다.
   • 한 번도 가본 적도, 생각해 본 적도 없는 곳으로 가십시오.
   • 압도적으로 보일 수 있는 목표를 설정하십시오(예: 50kg 감량).
3. 3 자신에게 도전하십시오. 사람은 어떤 목표를 위해 노력할 때 자신이 살고 있다고 느낍니다. 몸매를 가꾸거나, 새로운 기술이나 기술을 습득하거나, 승진하기로 결정할 수 있습니다. 자신에게 어려운 작업을 설정하고 노력을 아끼지 않고 작업을 시작하는 것이 중요합니다.
4. 4 당신의 꿈을 따르십시오. 장애물에 부딪힐 염려 없이 늘 꿈꿔오던 일에 도전하다 보면 꿈에 가까워질수록 다시 태어난 기분이 들 것입니다.
   • 직장을 옮기고 항상 즐기던 일을 하는 것을 고려하십시오. 즐겁지 않은 일은 우울증과 우울감을 유발합니다. 가벼운 마음으로 하루 일과를 마칠 수 있는 직업을 찾으십시오.
5. 5 당신이 사랑하는 사람과 관계를 구축하십시오. 관계가 없으면 관계를 시작하십시오. 나에게 맞는 사람을 찾아서 누군가의 인생에서 빈자리를 채워줄 수 있는 사람이 되어보세요. 사람들은 회사가 필요합니다. 우리는 다른 사람들의 회사를 위해 노력하며, 이는 우리의 삶을 의미로 채웁니다.
   • 서로 도움이 되는 관계를 구축하는 것이 중요합니다. 외로움을 느끼지 않기 위해 감정이 없는 사람과 관계를 시작하지 마십시오.

방법 2/5: 더 활력을 얻는 방법

1. 1 정권에 충실하십시오. 잠자리에 들었다가 항상 다른 시간에 일어난다면 압도되고 피곤하고 길을 잃을 것입니다. 일상에 적응하고 주문에 익숙해지기 위해 몇 가지를 포기할 준비를 하십시오.
   • 시간을 할애할 수 없다면 자신도 모르게 시간을 잡아먹는 활동을 포기하십시오. 소셜 미디어, 엔터테인먼트 사이트, 게임, 모바일은 생각보다 많은 시간이 소요됩니다. 다른 할 일이 없을 때(예: 줄을 서거나 지하철을 탈 때) 이 모든 활동을 남겨두십시오.
2. 2 충분한 수면을 취하세요. 사람마다 유기체가 다르며 친구보다 더 많거나 적은 수면이 필요할 수 있습니다. 잠을 충분히 자지 않거나 늦잠을 자면 똑같이 기분이 나쁠 것입니다. 매일 표준 8시간으로 시작하십시오. 몇 주 동안 같은 시간에 자고 일어나십시오. 당신은 지금 기분이 어떻게? 어떤 사람은 6시간만 필요하고 어떤 사람은 10시간이 필요합니다. 이상적인 수면 시간을 결정하십시오.
3. 3 잘 먹다. 균형 잡힌 식단은 새로운 날을 맞이할 수 있는 에너지, 건강 및 새로운 힘을 줄 것입니다. 적절하게 선택된 식단은 우울증과도 싸울 수 있습니다! 야채와 과일, 시리얼, 단백질을 더 많이 섭취하십시오. 건강에 해로운 지방과 설탕을 피하십시오. 의미 있게 먹으십시오 - 가장 먼저 손에 들어오는 것을 움켜쥐지 마십시오.
   • 건강한 과일과 채소에는 케일, 시금치, 브로콜리, 바나나, 감귤류가 있습니다.
   • 유용한 곡물: 쌀, 메밀, 호밀, 귀리.
   • 건강한 단백질과 지방은 붉은 생선, 참치, 정어리, 견과류, 닭고기 및 계란에서 발견됩니다.
   • 칩 및 기타 스낵을 포함한 패스트 푸드를 피하십시오. 건강한 빵이라도 한 번에 반 상자씩 먹으면 그 효능을 완전히 잃게 됩니다. 또한 당근은 여전히 ​​건강할 것입니다.
4. 4 에너지 음료를 줄이십시오. 커피, 차 또는 에너지 드링크를 많이 마시는 경우 이를 피하면 상황을 해결하는 데 도움이 됩니다. 카페인은 중독성이 있어 지금 깨어 있는 데 도움이 되더라도 잠시 후 다시 필요합니다. 중독을 없애기 위해 일시적으로 이러한 음료 사용을 중단하십시오.
5. 5 스포츠에 들어가십시오. 예, 스포츠를 위한 시간을 찾는 것이 때때로 어려울 수 있지만 운동은 피로를 이기는 가장 좋은 방법 중 하나입니다. 아침에 15분간 달리면 잠에서 깨어날 것입니다. 사무실에서 커피 머신이 음료가 준비되었다는 신호를 보낼 때까지 기다리는 동안 몇 가지 스쿼트를 하십시오. 엘리베이터 대신 계단을 이용하세요. 그런 작은 것들이 당신을 더 활기차고 건강하게 만들 것이며, 카페인을 복용하는 것보다 훨씬 더 건강합니다.
6. 6 멈추지 마. 아무데도 갈 필요가 없거나 가고 싶지 않더라도 평소와 같이 평소대로 일어나 옷을 입고 아침을 먹습니다. 이렇게 하면 게으르거나 절망적인 상황에 처한 것처럼 느끼는 것을 방지할 수 있습니다. 당신의 인생에 대해 충분히 오랫동안 진지하게 생각하지 않는다면, 당신은 확실히 그것에 대해 진지하게 생각하는 것을 멈출 것입니다.

방법 3/5: 영감을 얻는 방법

1. 1 읽어. 다음에 어디로 가야 할지 모르겠다면 지혜로운 말을 들어라. 많은 사람들이 Joseph Campbell과 Alan Watts의 책을 읽은 후 새로운 삶을 시작할 수 있었습니다. 책보다 더 많은 것을 찾으십시오 - 인터넷에 많은 인용문과 인터뷰가 있습니다(YouTube에서 검색해 보십시오). 유명한 사람들의 전기를 읽으십시오 - 그들은 당신을 올바른 방향으로 인도할 것입니다.
2. 2 여행하다. 새로운 장소와 이미 가본 장소를 방문하십시오. 여행은 당신의 삶을 바꾸고 당신을 변화시킬 수 있습니다. 먼 나라로 가면 안락한 곳을 떠나게 됩니다. 당신은 어려움에 직면하고 스스로 극복할 것이고, 그래서 당신은 당신이 많은 것을 할 수 있다는 것을 스스로 증명할 수 있습니다. 여행에 많은 돈이 필요하지 않습니다. 여행사 서비스를 이용하지 않을 경우 숙박과 항공권을 미리(여행 4~6개월 전) 예약하고 성수기에는 여행을 하지 않는다. 우리의 조언을 따르면 여행이 더 저렴하고 저렴하다는 것을 알게 될 것입니다.
   • 멀리 여행하는 것이 두렵다면 먼저 내륙으로 여행을 떠나십시오.
3. 3 음악을 듣습니다. 많은 사람들에게 음악은 끝없는 영감의 원천입니다. 그녀는 영혼을 관통하고 가수 또는 작곡가와 연결되어 있다고 느끼게 할 수 있습니다. 어떤 사람들에게는 클래식 음악이 적합하고(베토벤 피아노 협주곡 5번, 2부와 3부를 듣는 것이 좋습니다), 다른 사람들은 현대 작곡을 즐깁니다. 어떤 사람들은 민속 음악(예: 켈트족)으로만 감동을 받을 수 있습니다. 당신을 위해 작동하는 것을 찾으십시오.
4. 4 인간과 하나됨을 느끼십시오. 시대를 초월한 인간 정신과 하나됨의 느낌을 경험하는 것은 매우 중요합니다. 모든 사람은 자신의 방식으로 여기에옵니다. 누군가는시를 읽고, 누군가는 자원 봉사자가되고, 누군가는 아이들을 키웁니다. 그 연결을 느끼게 하는 무언가를 찾고 그 느낌이 사라지지 않도록 하십시오. 그림 그리기, 춤, 노래 쓰기 등 자신을 표현할 수 있는 모든 것이 추가 성취를 위한 영감을 찾는 데 도움이 될 것입니다.
5. 5 당신의 삶에서 의미를 찾으십시오. 우리는 삶에 의미가 있을 때만 중요하고 필요하다고 느끼고, 그 의미를 깨달을 기회가 있습니다. 모든 사람은 이 행성과 그 위에 있는 사람들에게 줄 무언가가 있습니다. 자신이 잘하는 것과 즐기는 것을 이해하고 하십시오. 삶의 과정을 위해서만 살고 유용한 일을 하기 위해 살지 않는다면 머지 않아 길을 잃고 압도당할 것입니다. 당신이 세상에 줄 수 있는 것을 생각하고 장벽은 잊어라!

방법 4/5: 사람들과 연결하는 방법

1. 1 사람들을 신뢰하기 시작하십시오. 그것은 당신이 그 연결을 느끼는 데 도움이 될 것입니다. 당신이 어딘가에 초대를 받았다면 사람들이 단지 꾸미고 싶어해서 그렇게 하는 것이라고 생각하지 마십시오. 아마도 그들은 정말로 당신의 친구가 되고 싶어할 것입니다. 그들은 당신이 누구인지에 대해 정말로 관심을 가질 수 있습니다! 사람들을 잘 생각하면 그들은 분명히 당신을 즐겁게 놀라게 할 것입니다. 초대를 거절하면 정말 흥미로운 것을 놓칠 수 있습니다.
2. 2 자원 봉사자. 사람들은 누군가를 도울 때 엄청난 만족을 느끼며, 이러한 도움은 피상적인 것으로 제한되어야 합니다(예: 상점에서 누군가에게 가방 가져오기). 그 사람에게 정말로 필요한 도움을 주십시오. 자신의 삶을 더 나은 방향으로 바꿀 수 있는 누군가에게 긍정적인 힘이 되어주세요. 이것은 당신이 가진 모든 것에 감사하게 만들 것입니다.
   • 자선 단체에 참여하고 동물 보호소, 노인을 돕습니다.
   • 봉사활동에 참여함으로써 새로운 친구를 사귀고 자신과 같은 가치관과 관심사를 가진 사람들을 만날 수 있습니다.
3. 3 온라인 커뮤니티에 가입하세요. 실생활에서 누군가를 만나는 것이 어렵다면, 또는 당신의 생활 방식이 그렇게 하기에 적합하지 않다면 인터넷 커뮤니티에서 사람들을 만나보십시오. 이 작업을 수행하는 방법에는 여러 가지가 있습니다! WikiHow는 매우 훌륭한 사용자 커뮤니티를 보유하고 있으며 모두가 도움이 필요한 사람을 도울 준비가 되어 있습니다. 또한 MMORPG(대규모 다중 사용자 온라인 롤 플레잉 게임, MMORPG 또는 "대규모 다중 사용자 온라인 롤 플레잉 게임")에 등록할 수도 있습니다. 이 게임에서 캐릭터를 선택하고 캐릭터를 만드는 것을 포함하여 그의 모든 행동을 제어할 수 있습니다. 친구들. 많은 게임에는 매우 친근한 커뮤니티가 있습니다.

방법 5/5: 삶을 새로운 방식으로 바라보는 방법

1. 1 슬픔은 삶의 자연스러운 부분이라고 생각하십시오. 슬픔을 느끼는 것은 사람에게 완전히 자연스러운 것입니다. 비극적 인 사건으로 인해 내면의 무언가가 죽은 것처럼 보인다면 이상할 것이 없습니다. 슬퍼하자. 당신의 감정을 혼자 있게 하고 감정을 놓아주는 것은 미래에 비슷한 상황에 대처하는 방법을 가르쳐 줄 것입니다. 그러나 오랫동안 계속해서 슬퍼하고 우울증이 인생을 망치기 시작한다면 슬픔은 자연스러운 것이지만 가라앉아야 한다는 것을 기억하십시오. 우리는 많은 감정을 경험하며 각각의 감정에 시간을 들여야 합니다.
2. 2 자신에게 이야기하십시오. 자신을 불쌍히 여기지 마십시오. 때때로 자신에게 너무 충실하고 다른 사람들의 관심을 너무 많이 받는 것은 긍정적인 결과가 아니라 부정적인 결과를 초래할 수 있습니다. 때때로 당신은 정말로 킥이 필요합니다. 감정을 정리하고 감정을 정리하라고 스스로에게 말하십시오. 감정이 당신을 지배하는 것이 아니라 당신이 감정을 통제해야 합니다.
   • 너 자신과 함께하지 마 너무 많이 엄격한. 자신을 모욕하지 마십시오. 자신에게 진지하게 이야기하십시오.
   • 이것이 당신에게 더 쉬워진다면, 당신 자신이 조언을 하는 것이 아니라 알버스 덤블도어라고 상상해 보십시오. 또는 모건 프리먼. Morgan Freeman이 주는 조언에 귀를 기울이고 싶습니다.
3. 3 당신이 가진 것을 감사하십시오. 문제에 몰두하고 우리에게 일어나는 놀라운 일을 잊어버리기 쉽습니다. 이것들을 기억하십시오! 당신이 가진 것을 소중히 여긴다면 당신은 그것을 소중히 여길 것입니다. 인생의 모든 것은 일시적이며, 가진 동안 사랑하는 법을 배워야 합니다.
   • 슬프게 들릴지 모르지만 소중한 것을 잃어버렸을 때 소중히 여길 다른 것을 찾을 수 있는 기회가 있음을 기억하십시오.
4. 4 혼자서 모든 것에 대처할 수 없다면 심리 치료사의 도움을 받으십시오. 때때로 뇌가 막힙니다. 때때로 우리는 살아 있다는 느낌을 멈춥니다. 좋은 것이 보이지 않기 때문이 아니라 뇌가 좋은 것에 면역이 되기 때문입니다. 필사적이거나 자신이나 다른 사람에게 해를 끼칠 수 있다고 생각되면 전문가의 도움을 받으십시오.이것은 당신이 약한 사람이라는 의미가 아닙니다. 암에 걸렸다면 의사에게 가야 하므로 뇌가 제대로 작동하지 않으면 도움을 받아야 합니다.
5. 5 자신에게 진실하십시오. 결국, 당신이 살아 있다고 느끼지 않는다면, 당신은 그렇지 않을 가능성이 큽니다. 우리가 우리 자신이 원하는 방식으로 살지 않고 우리가 살도록 강요받는 방식으로 살 때, 우리가 어떻게 살지 않을 때 우리는 우리가 존재하지 않는 것처럼 보입니다. 자신이 될 수 없다면, 자신이 누구인지, 누구인지에 대해 거짓말을 하면 주변 사람들을 화나게 하지 않으려면 그만 하세요. 당신의 인생은 단 한 번뿐이며, 당신만이 당신 자신을 행복하게 만들 수 있습니다. 이것은 당신이 당신의 영혼을 깨우고 다시 최대한의 삶을 사는 데 도움이 될 것입니다!

팁

• 세면대나 욕조 위에 찬 물을 얼굴에 뿌리십시오.
• 휴대전화의 타이머를 켜고 15분으로 설정합니다. 일어나서 타이머를 켜고 15분이 지났는데도 여전히 일어나고 싶지 않다면 스스로 노력하십시오. 이 15분에 늦지 않은 경우에만 가능합니다.

경고

• 얼굴에 물을 튀기기로 결정했다면 부상을 입지 않도록 조심스럽게 하세요.
• 물이 코에 들어가지 않도록하십시오. 불쾌할 것입니다.