생리를 준비하는 방법

콘텐츠

단계
방법 1/3: 필요한 모든 것을 구매하는 방법
방법 2/3: 예상 사항
방법 3/3: 일반적인 문제
팁

대부분의 소녀들은 9세에서 15세 사이에 월경을 시작합니다. 그러나 이것이 언제 당신에게 일어날 지 정확히 아는 것은 불가능합니다. 두렵고 불편할 수 있지만 미리 생리를 준비할 수 있습니다. 모든 위생 용품을 미리 구입하고 예상되는 사항을 알고 있으면 첫 번째 월경 일정을 변경하는 것이 더 쉬울 것입니다.

단계

방법 1/3: 필요한 모든 것을 구매하는 방법

1 위생 제품을 선택하십시오. 패드, 탐폰 및 생리컵을 사용하여 혈흔으로부터 의류를 보호할 수 있습니다. 여아들은 일반적으로 패드로 시작하지만 어떤 제품이 가장 적합한지 알아보려면 다양한 제품을 사용해 봐야 합니다. 패드와 탐폰은 다양한 크기로 제공됩니다. 풍부하고 부족한 분비물에 대한 치료법이 있으며 이 정보는 제품 포장에 포함되어 있습니다.
- 모든 위생 제품에는 지침이 있습니다. 사용하기 전에 지침을 읽으십시오.
- 시간이 지남에 따라 이러한 위생 제품을 사용하는 방법을 배우게 될 것입니다. 처음에 어려움을 겪더라도 낙담하지 마십시오. 시간이 지남에 따라 모든 것이 잘 될 것입니다.
- 향이 나는 제품을 사용하지 마십시오. 피부와 질 점막을 자극할 수 있습니다. 질 부위에 향수나 탈취제를 바르지 마십시오.
2 탐폰 사용법을 배웁니다. 탐폰은 질에 넣는 압축 면모입니다. 당신은 당신 안에 탐폰을 느끼지 않을 것입니다. 여성은 변기에 앉거나, 쪼그리고 앉거나, 한쪽 다리를 들어올리는 등 다양한 자세로 질에 탐폰을 삽입합니다. 편안한 자세를 찾아 탐폰을 삽입합니다. 탐폰을 삽입할 때 통증이 없어야 하지만 처음에는 불편할 수 있습니다.
- 면봉을 삽입하기 전에 손을 씻으십시오.
- 근육을 이완하십시오. 근육이 긴장하면 탐폰을 삽입하는 것이 아플 것입니다.
- 어플리케이터가 있는 탐폰이 있습니다. 탐폰을 더 쉽게 삽입할 수 있습니다.
- 3-4시간마다 탐폰을 교체하십시오.
- 하나의 탐폰을 8시간 이상 사용하지 마십시오. 밤의 수면에는 패드가 더 적합합니다.
- 탐폰은 수영이나 스포츠를 할 때 사용할 수 있습니다.
- 끈을 당겨 탐폰을 제거합니다.
- 탐폰 어플리케이터를 변기에 버리지 마십시오.
- 일이 잘 풀리지 않으면 엄마나 다른 사랑하는 사람에게 도움을 요청하십시오.
3 패드 사용법을 배웁니다. 패드는 접착면을 사용하여 세탁물에 부착됩니다. 날개가 있는 패드를 사용하십시오 - 옷이 새는 것을 더 잘 보호합니다.
- 개스킷을 3-4시간마다 교체하십시오.
- 밤에는 패드로 자는 것이 좋습니다.
- 변기에 물개를 내리지 마십시오. 패드를 화장지로 싸서 쓰레기통에 버리십시오.
- 패드로 수영하지 마십시오. 그것은 물로 포화되고 부풀어 오를 것입니다.
- 일이 잘 풀리지 않으면 엄마나 다른 사랑하는 사람에게 도움을 요청하십시오.
4 생리컵을 사용해 보세요. 그릇은 고무, 실리콘 또는 플라스틱으로 만들어집니다. 그들은 질에 삽입됩니다. 그릇은 작은 종 모양이며 재사용할 수 있습니다. 컵이 크고 불편해 보일 수 있지만 질에 맞습니다. 내부에 있으면 느끼지 못할 것입니다. 보울은 탐폰이나 패드에 비해 사용이 어렵고 연습을 해야 합니다.
- 그릇에 대한 지침을 읽으십시오. 삽입, 제거 및 청소 방법을 알려줍니다.
- 그릇을 삽입하거나 제거하기 전에 항상 손을 씻으십시오.
- 월경컵은 밤새 안에 둘 수 있지만 12시간을 넘지 않아야 합니다.
- 그릇에 닿으려면 손으로 바닥을 잡고 그릇을 쥐십시오. 그런 다음 부드럽게 아래로 당겨 내용물을 변기에 비우십시오. 따뜻한 물과 비 부식성 무향 비누로 컵을 헹구고 질에 다시 삽입하십시오.
- 일이 잘 풀리지 않으면 엄마나 다른 사랑하는 사람에게 도움을 요청하십시오.
5 추가 보호를 위해 팬티 라이너를 사용하십시오. 탐폰이나 생리컵과 함께 얇은 패드를 사용할 수 있습니다. 패드는 의복과 린넨을 누출로부터 보호합니다. 흐름이 적고 탐폰, 팬티 라이너 또는 생리컵을 사용하고 싶지 않다면 팬티 라이너를 사용할 수 있습니다.
6 학교 세트를 준비하십시오. 키트에는 자신에게 맞는 위생 용품(패드, 탐폰, 그릇)과 여분의 린넨이 포함되어야 합니다. 갈아입을 옷을 입으셔도 됩니다. 배낭이나 학교 가방에 이 세트를 가지고 다니십시오.
- 이 문제에 대해 논의할 수 있는 엄마나 다른 성인과 이야기하십시오. 어른이 준비를 도와줄 것입니다.
- 친구와 함께 밤을 보낼 예정이라면 키트도 함께 가져가세요.

방법 2/3: 예상 사항

1 의사와 상의하십시오. 다음 검진에서 의사에게 진행 상황을 평가하도록 요청하십시오. 의사는 첫 생리가 언제 올지에 대해 가정할 수 있습니다. 그래야 제시간에 준비할 수 있습니다. 귀하와 관련된 생리 관련 질문은 의사에게 문의하십시오.
- 질문을 부끄러워하지 마십시오. 의사들은 항상 질문을 받으며 그들의 목표는 귀하를 돕는 것입니다.
2 물리적 징후에주의하십시오. 생리가 시작되기 전에 가슴 통증, 경련, 팽만감 및 여드름을 경험할 수 있습니다. 그러나 첫 월경 전에는 이러한 증상이 나타나지 않을 수 있습니다.
- 따뜻한 온열 패드나 진통제를 부모님께 요청하십시오.
- 나이가 들수록 생리가 다가오고 있음을 더 쉽게 알 수 있습니다.
3 생리 시작을 알아보세요. 대부분 월경은 12-14세에 발생합니다. 월경혈이 질에서 흐르기 시작합니다. 혈액은 붉은색과 갈색의 다른 색조를 가질 수 있으며 혈전을 포함할 수 있습니다. 15세이고 생리가 아직 도래하지 않았다면 부모님과 상의하고 의사의 진찰을 받아야 합니다.
- 수분이 느껴지면 화장실에 가서 생리가 시작되었는지 확인하십시오.
- 첫 번째 월경 기간은 며칠만 지속되며 매우 부족할 수 있습니다. 붉은 반점과 갈색 반점만 보일 수 있습니다. 그들은 일반적으로 2-7 일 이내에 관찰됩니다.
- 생리가 시작될 것 같다면 팬티라이너를 착용하세요. 이렇게 하면 옷이 얼룩으로부터 보호됩니다.
4 다음 생리일을 계산하십시오. 생리주기는 생리 첫날에 시작됩니다. 일반적으로주기는 평균 21-45 일이며 평균 28입니다. 달력이나 특별 응용 프로그램에 월경 시작일을 표시하십시오. 곧 생리 주기의 패턴을 볼 수 있으며 다음 생리가 시작되는 날짜를 계산하는 것이 더 쉬울 것입니다.
- 생리가 시작되는 날짜를 표시하고 다음 생리가 시작될 때까지의 날짜를 카운트다운합니다. 이것은 주기의 길이를 결정합니다.
- 처음에는 월경이 매달 시작되지 않을 수 있습니다. 몇 년에 걸쳐 규칙적인 주기가 설정됩니다(때로는 이 기간이 6년에 이릅니다).
- 생리가 21일보다 빠르거나 45일보다 늦게 시작되면 의사의 진찰을 받으십시오. 주기가 규칙적이지만 최근에 길을 잃기 시작한 경우에도 의사의 진찰을 받아야 합니다.

방법 3/3: 일반적인 문제

1 누출에 대비하십시오. 위생 용품을 통해 혈액이 누출될 수 있습니다. 이것은 정상이며 많은 사람들에게 발생합니다. 집에 있으면 즉시 변경하십시오. 집에 없을 경우 스웨터나 재킷을 허리에 두르고 얼룩을 가리고 가능한 한 빨리 탐폰이나 패드를 교체하십시오.
- 학교에 개인 사물함이 있다면 거기에 여분의 옷을 보관할 수 있습니다.
- 세탁물과 옷은 가능한 한 빨리 찬물로 세탁하고 세탁기에 넣으세요. 얼룩이 지워질 가능성이 있습니다.
2 탐폰이나 패드가 없으면 어떻게 해야 하는지 알아두십시오. 탐폰이나 패드가 없으면 간호사, 친구 또는 교사에게 이야기하십시오. 최후의 수단으로 부모님에게 전화를 걸어 필요한 모든 것을 가져오도록 요청할 수 있습니다. 다른 방법이 없다면 화장지나 티슈를 말아서 세탁물에 넣어 옷이 더러워지지 않도록 하세요.
- 화장지나 티슈는 당신을 잠시 동안만 보호해 줄 것입니다. 가능한 한 빨리 탐폰이나 패드를 찾으십시오.
3 학교에서 탐폰이나 패드를 교체하십시오. 패드나 탐폰을 교체하기 위해 수업 중에 외출해야 할 수도 있습니다. 나갈 수 있는 권한을 요청하세요. 응급처치 게시판에 필요한 것을 말할 수 있습니다.
- 많은 화장실에는 사용한 패드와 탐폰을 버릴 수 있는 쓰레기통이 있습니다. 포장마차에 양동이가 없으면 생리대를 종이로 싸서 다른 포장마차의 양동이에 버리십시오.
- 모든 소녀에게는 월경이 있습니다. 탐폰이나 패드를 교체해야 하는 사람은 학교에서 유일한 사람이 아닙니다.
4 평소에 하던 일을 할 수 있다는 사실을 알아두십시오. 많은 소녀들은 생리 기간 동안 수영이나 운동을 할 수 없거나 다른 사람들이 생리를 한다는 사실을 눈치채지 않을까 걱정합니다. 이 모든 것은 사실이 아닙니다. 자신이 그렇게 말하지 않는 한 아무도 생리가 있다는 것을 이해할 수 없습니다.
- 주변 사람들은 생리혈 냄새를 맡지 않을 것입니다. 가장 중요한 것은 위생 용품을 제때 교체하는 것입니다.
- 수영을 하거나 스포츠를 해야 하는 경우 탐폰을 사용하십시오. 함께 이동하시면 더욱 편리합니다.