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• 단계
• 방법 1/3: 행복으로 가는 길을 공식화하십시오
• 방법 2/3: 꿈에 집중하기
• 방법 3/3: 소명 찾기
• 추가 기사

삶을 다루기로 결정했다면 그 과정은 동시에 극도로 힘들고 지칠 수 있습니다.그분은 당신이 행복과 충만한 삶이 당신에게 어떤 의미인지 숙고하고 결정하게 하실 것입니다. 그러나 이 과정을 통해 성장하고 최고의 자신이 될 수 있습니다. 행복에는 한 가지 버전이 없지만 만족을 얻는 방법은 여러 가지가 있음을 인식하십시오.

단계

방법 1/3: 행복으로 가는 길을 공식화하십시오

1. 1 일기를 쓰세요. 행복으로 가는 길을 문서화하십시오. 일기를 사용하면 생각을 추적하고, 두려움을 평가하고, 꿈에 빠질 수 있습니다. 일기나 일상 블로그에 정기적으로 글을 쓰면 행복으로 가는 길을 추적하는 데 도움이 됩니다. 당신의 하루와 당신의 감정을 설명하면 당신이 당신 자신을 더 잘 인식하는 데 도움이 될 것입니다. 무엇이 당신을 행복하게 했는지, 무엇이 당신을 화나게 했는지, 무엇이 당신을 화나게 했는지 기록하십시오. 다른 사람들과의 상호 작용이 원하는 것을 달성하는 데 어떻게 도움이 되었는지 기록하십시오. 앞으로 정기적으로 돌아와서 일기를 검토하여 얼마나 왔는지 평가하십시오.
2. 2 비디오 일기를 시작하십시오. 글로 하지 않고 동영상 다이어리에 담아 행복으로 가는 길을 기록할 수 있습니다. 전화, 컴퓨터 또는 비디오 카메라를 사용하여 생각, 욕망 및 성취를 기록할 수 있습니다. 단순한 다이어리와 달리 영상 다이어리는 자신의 생각을 큰 소리로 표현할 수 있는 기회를 제공하고, 평소 생각의 범위를 뛰어넘게 만들 것입니다. 게다가, 당신은 백지 상태를 보는 추가적인 스트레스를 받지 않을 것입니다! 정기적인 비디오 촬영은 키를 측정하는 데 도움이 됩니다. 이 짧은 비디오를 검토하여 어떤 변경 사항이 발생했는지 더 명확하게 확인하십시오. 목표가 크게 변경되었는지 여부. 당신을 불행하게 만드는 것이 무엇인지 더 잘 알게 되었습니까? 또는 무엇이 당신을 행복하게 만들 수 있는지 깨달았습니까? 이러한 발견을 통해 행복과 만족이 어디에 있는지 이해하는 데 도움이 됩니다.
3. 3 사진을 찍다. 인생을 사진으로 기록하는 것은 추억을 보존할 수 있는 좋은 기회입니다. 당신을 행복하게 하는 사람, 장소, 사물의 사진을 찍습니다. 90세 할머니, 밝은 색의 가을 나무, 성공적인 프로젝트의 사진을 찍으십시오. 당신을 행동으로 이끄는 삶의 장면을 포착하십시오. 엉망진창, 검문소의 경찰관, 잃어버린 강아지의 사진을 찍으십시오. 이 사진들을 수집한 후, 그것들이 당신에게 어떤 의미가 있는지 분석하십시오. 그들에 대해 어떻게 생각하고 그 이유는 무엇입니까? 그것은 당신의 삶의 어떤 은밀한 면을 드러내는가? 아니면 컬렉션에 사진이 누락되었을 수 있습니까? 자신에 대해 배운 모든 것을 사용하여 행복의 길을 찾으십시오.

방법 2/3: 꿈에 집중하기

1. 1 당신이 정말로 원하는 것이 무엇인지 스스로에게 물어보세요. 이 질문에는 오답이 있을 수 없습니다. 대답이 침묵할 수도 있고 어깨를 으쓱하거나 "모르겠다"고 말할 수도 있습니다. 당신의 대답은 막연하고 막연할 수도 있고, 당신이 진정으로 원하는 바에 대한 가려진 표현일 수도 있습니다. 앉아서 이 대답을 숙고하고 잠시 동안 반성하십시오. 답을 모르는 이유를 스스로에게 물어보십시오. 대답이 모호한 경우 정직한 대답을 엿볼 수 있도록 노력하십시오. 숨겨진 진술의 본질을 포착하십시오.
   • 침묵하거나 어깨를 으쓱하거나 “모르겠어”라고 말한다면 결코 행복을 찾지 못할 것이라는 두려움이나 삶의 만족을 누릴 자격이 없다는 두려움을 극복하십시오. 이 질문을 새로운 각도에서 보고 답을 주세요!
   • 죄책감을 없애고 희망과 꿈이 바뀌었다는 것을 깨닫습니다. 과거에 당신을 행복하게 했던 것이 더 이상 당신을 만족시키지 못합니다. 그리고 이것은 완전히 정상입니다! 당신의 행복은 당신의 친구, 가족 또는 동료가 그것을 어떻게 묘사하는지에 의해 결정되어서는 안됩니다.
   전문가의 조언

   

   아드리안 클라팍, CPCC

   
   
   커리어 코치 Adrian Clafaack은 샌프란시스코 베이 지역에 기반을 둔 커리어 및 개인 코칭 회사인 A Path That Fits의 설립자이자 커리어 코치입니다.전문 코치(CPCC) 인증을 받았습니다. 그녀는 코칭 교육 연구소(Institute for Coaching Education), 하코미 신체 심리학 및 가족 시스템 이론(IFS) 치료에서 얻은 지식을 활용하여 수천 명의 사람들이 성공적인 경력을 쌓고 더 의미 있는 삶을 영위할 수 있도록 돕습니다.

   아드리안 클라팍, CPCC
   커리어 코치

   다른 사람들이 당신에게 원하는 것이 아니라 당신이 원하는 것에 집중하십시오. A Path That Fits의 설립자인 Adrian Klafaak은 다음과 같이 말합니다. 그들은 부모, 파트너, 친구, 동료 및 우리 문화에서 왔습니다. 이 영향을 인식하지만, 당신에게 잘못된 것처럼 보이는 것을 포기하려고 노력하십시오... 당신 자신이 되고 당신에게 자연스러운 일을 하는 것이 당신에게 진정한 성공을 가져다 줄 것입니다."

   
   
2. 2 구체화하다. 애매모호한 말투에 진솔함을 더하거나 가려진 말의 요지를 끌어내어 반응의 수준을 높인다. 예를 들어, 귀하의 질문에 대한 응답으로 "내 경력에서 더 많은 기쁨을 누리고 싶습니다"라고 말한 경우, 한 단계 더 나아가 사람, 장소 및 기타 기분을 느끼게 하는 모든 것을 식별해야 합니다. 더 행복해. 구현하기에 충분히 구체적일 때까지 답변을 계속 작업하세요. 동물이 당신을 행복하게 해준다면 여가 시간에 수의사 또는 동물 보호소 자원 봉사자로서의 직업을 고려하십시오. 아이들과 함께 일하는 것을 좋아한다면 초등학교 교사가 되는 것을 고려해 보십시오. 다른 사람을 돕는 데 만족한다면 서비스 업계에서 일하는 것을 고려해 보십시오.
   • 이 과정은 시간이 좀 걸립니다. 인내심을 갖고 좌절감을 느끼도록 하되 답을 찾는 것이 불가능하다고 생각하지 마십시오.
3. 3 귀하의 답변을 수락하십시오. 이 대답이 당신을 행복으로 인도하게 하십시오. 언제, 어디서, 왜 이런 일이 일어날지 걱정하지 마십시오. 이러한 요소를 제어할 수 없습니다. 당신은 당신의 행복을 향한 길을 통제할 수 있을 뿐입니다. 노력하고 매일 당신의 행복에 더 가까이 다가가십시오. 안전지대에서 벗어나야 합니다. 그러나 이러한 위험은 당신을 성장시키고 두려움이 없고 목표 지향적이며 행복한 사람이 되게 할 것입니다.

방법 3/3: 소명 찾기

1. 1 당신이 무엇을 타고 났는지 결정하십시오. 당신의 재능은 당신의 강점이며, 당신이 잘하는 것입니다. 당신이 가장 잘하는 일의 목록을 만드십시오. 여기에는 세금 신고서 제출과 같은 실용적인 기술이 포함될 수 있습니다. 듣기 기술과 같은 사회적 기술; 뿐만 아니라 상황을 평가하는 능력이나 높은 수준의 자기 인식과 같은 대인 관계 기술. 이 목록에 추가하여 기술과 능력 목록을 작성하십시오. 결과는 새로운 재능을 드러내거나 강점에 대한 평가를 검증할 수 있습니다.
2. 2 당신의 취미에 대해 생각해보십시오. 취미는 당신에게 중요한 것과 당신을 흥분시키는 것을 나타냅니다. 환경, 동물, 사회 정의, 교육, 어린이에 관심이 있을 수 있습니다. 취미는 행동을 장려합니다. 무엇이 당신을 항의하게 만들 수 있습니까? 조직에 정기적으로 기부합니까? 자신의 열정을 확인하는 것이 어렵다면 시간을 내어 다양한 활동 영역을 조사하십시오. 지구 온난화에 대한 정보를 수집하고 이민 개혁의 세부 사항을 탐구하고 사회 정의에 전념하십시오. 시간이 지남에 따라, 당신은 당신이 깊이 빠져들고 싶은 것을 발견하게 될 것입니다.
3. 3 당신의 가치를 탐구하십시오. 가치는 당신이 매일 살아가는 원칙의 집합입니다. 종종 가치는 종교, 가족, 사회에서 비롯됩니다. 가치는 결정과 행동을 안내합니다. 정직과 성실을 중시한다면 자신은 아마도 진실만을 말하고 타인의 개방성을 중시할 것입니다.당신은 평등, 자유 또는 가족, 관대함 또는 이타심을 가치 있게 생각할 수 있습니다. 가치관이 존중되지 않는 환경에서 일하거나 생활하다 보면 자연스럽게 가치관 갈등과 긴장이 생깁니다. 핵심 가치를 정의하십시오. 일련의 연습이 도움이 될 것입니다. 당신이 존경하는 사람들의 특성, 당신의 부모, 교사, 멘토가 어떻게 살고 있는지 생각해 보십시오. 행동을 취하도록 영감을 주는 것이 무엇인지 평가하고, 이러한 질문이 당신을 그토록 매혹시키는 이유는 무엇입니까? 주변 환경을 평가하고 변경하고 싶은 점 1개를 강조 표시합니다. 답변을 검토하고 중복 주제를 찾으십시오. 이런 식으로 나오는 주제와 원칙은 당신의 가치와 신념을 반영할 것입니다.
4. 4 당신의 소명을 찾으십시오. 당신의 소명을 찾는 열쇠는 당신의 재능, 열정 및 가치를 결합하는 것입니다. 이 세 가지 구성 요소의 완벽한 균형을 달성하면 만족감을 경험할 것입니다. 삶의 비밀을 이해하게 될 것입니다!
   • 당신의 재능, 열정, 가치 사이의 완벽한 균형을 찾는 데는 시간이 걸립니다. 첫 번째 시도에서는 완벽한 공식을 얻을 수 없습니다!

추가 기사

삶의 목표를 설정하는 방법 예산을 계획하는 방법 인내하는 방법 친구나 친척을 집에서 퇴거시키는 방법 자신의 삶에 질서를 가져오는 방법 인생을 새롭게 시작하는 방법 불쾌한 친척을 다루는 방법 질서 있는 생활 방식을 유지하는 방법 삶을 더 쉽게 만드는 방법 인생 계획을 세우는 방법 완전히 감정이 없어 보이는 방법 시간을 빨리 가는 방법 감정을 끄는 방법 자신을 찾는 방법