콘텐츠

• 단계
• 3/1부: 부모님과 싸우는 것에 대해 이야기하기
• 2/3부: 양육 갈등 중 자신의 행동 이해하기
• 3/3부: 가족 싸움에 대해 알아보기

부모님의 말다툼을 듣는 것이 불편하고, 욕을 하기 시작하면 어떻게 해야 할지 모르시겠습니까? 부모님의 다툼을 끝내는 방법을 알고 싶습니까? 불행히도 보편적인 방법은 없습니다. 즉, 부모님의 싸움을 막을 수 있다는 보장이 없습니다. 하지만 부모가 싸우는 동안 어떻게 느끼는지 부모에게 이야기하여 모든 갈등을 끝내도록 격려할 수 있습니다. 부모의 갈등으로 인해 슬프거나, 두렵거나, 불안하거나, 화가 난다면 이 글을 통해 자신의 감정을 받아들이고 이 어려운 상황에 대처하는 방법에 대한 계획을 세울 수 있을 것입니다.

단계

3/1부: 부모님과 싸우는 것에 대해 이야기하기

1. 1 부모님의 갈등에 대해 이야기하고 싶은지 결정하십시오. 대부분의 경우, 부모님과의 싸움이 당신을 어떻게 화나게 하는지에 대해 이야기하면 성공할 수 있습니다. 당신의 부모는 당신이 그들의 갈등에 대해 모른다고 생각하거나 당신이 얼마나 화가 났는지 모른다고 생각할 수 있습니다.
   • 부모는 그들의 싸움이 큰 문제가 아니라고 생각할 수도 있고, 당신의 관점에서 그것에 대해 생각하지 않을 수도 있습니다.
2. 2 부모님과 이야기할 적절한 시간을 선택하십시오. 싸움을 끝내고 싶은 만큼 싸움이 벌어지는 동안에는 부모님과 떨어져 있으십시오.
   • 그들을 진정시킨 다음 당신을 괴롭히는 것에 대해 이야기하고 싶다고 말하십시오.
3. 3 당신이 그들의 싸움을 어떻게 보는지 부모님에게 말하십시오. 부모님의 갈등이 당신에게 어떤 영향을 미치는지 설명하는 것이 매우 좋습니다. 긍정적인 결과의 기회를 높이려면 미리 대화를 준비하십시오. 부모님의 싸움이 당신의 관점에서 어떻게 보이는지 설명하는 것으로 시작하십시오.
   • 예를 들어, 다음과 같이 대화를 시작하십시오. "엄마, 아빠, 최근에 특히 우리가 모두 모이는 아침에 많이 싸운 것 같습니다."
4. 4 부모님 생각을 말해보세요. 부모가 자신의 관점에서 갈등을 보도록 하고 싶다면 상황을 완전히 이해하지 못하더라도 그 상황에 대해 어떻게 느끼는지 부모에게 말하십시오.
   • 예를 들어, 다음과 같이 대화를 계속하십시오. “최근에 왜 그렇게 자주 싸우는지 잘 모르겠습니다. 리허설에 늦지 않으려고 일을 많이 하거나 아침 일찍 학교에 데려다 줘야 하기 때문일 수도 있다"고 말했다.
5. 5 당신의 감정에 대해 알려주십시오. 부모님과 싸우는 동안 어떻게 느끼는지 솔직하게 말하면 부모님이 당신의 말을 듣고 행동을 바꿀 수 있습니다.
   • 예를 들어, 다음과 같이 대화를 계속하십시오. “어쨌든, 나는 당신이 싸우는 동안 스트레스를 받습니다.나 때문에 다투는 것 같은데 이혼할까 두렵다"고 말했다.
6. 6 부모님께 원하는 것을 말씀하세요. 당연히 무엇보다도 부모님이 갈등을 완전히 멈추기를 원하지만 이것은 완전히 현실적이지 않습니다.
   • 그러나 집에 없을 때 부모님의 갈등이나 다툼에 간섭하지 않도록 요청할 수 있습니다.
7. 7 하고 싶은 말을 적어보세요. 긴장해서 부모님에게 하고 싶은 말이 기억나지 않거나, 말투가 너무 감정적일까봐 걱정된다면, 부모님에게 하고 싶은 말을 종이에 적어보세요.
   • 연설에 위에서 언급한 모든 것(당신의 생각, 감정, 요청 등)이 포함되어 있는지 확인한 다음 말하기를 연습하십시오.
8. 8 부모님과 이야기하는 대신에 편지를 쓰십시오. 물론 부모님과 얼굴을 맞대고 이야기하는 것이 더 좋지만 너무 걱정되면 편지를 쓰십시오. 이렇게 하면 부모가 귀하가 작성한 내용을 숙고하고 귀하와 토론할 시간을 갖게 됩니다.
   • 부모님께 편지를 쓴다 하더라도 위에서 언급한 모든 것(생각, 감정, 부탁 등)을 그 안에 포함시키십시오.
9. 9 부모님의 설명을 들어보세요. 대부분의 경우, 부모님은 자신의 싸움에 대해 이야기하고 갈등의 이유를 설명할 것입니다. 이 경우 주의 깊게 듣고 방해하지 마십시오.
   • 운이 좋다면, 당신과 당신의 부모는 스트레스를 처리하고, 차이점을 해결하고, 싸움을 멈추는 방법에 대한 계획을 세울 것입니다.
10. 10 부모님의 싸움에 대해 신뢰할 수 있는 사람과 이야기하십시오. 부모님과 이야기해야 하는지 확실하지 않거나, 무엇을 말해야 할지 모르겠다면, 또는 이미 부모님과 이야기를 했는데도 아무 변화가 없다면, 믿을 수 있는 어른을 찾아 이야기하십시오. 그들을.
    • 당신을 걱정하고 신뢰할 수 있는 사람과 이야기하십시오. 예를 들어, 그러한 사람은 친척, 학교 심리학자, 좋아하는 교사 또는 종교 멘토일 수 있습니다.
11. 11 가족 치료를 준비하십시오. 부모님이 가족 상담사를 만나실 수도 있습니다. 그들은 당신과 이야기한 후에 이 결정을 내릴 수 있습니다. 자신의 싸움이 통제 불능 상태가 되었다는 것을 이해하지 못한다면 심리학자를 만나도록 초대하십시오.
    • 특히 당신이 폐쇄적이거나 수줍은 사람(또는 이것이 지루한 오락이라고 생각하는 경우)이라면 이 아이디어가 마음에 들지 않을 수 있습니다.
    • 그러나 이것은 좋은 징조임을 기억하십시오! 부모님이 세미나리 카운슬러에게 함께 가자고 제안한다면 그것은 가족을 함께 유지하는 데 관심이 있다는 의미입니다.

2/3부: 양육 갈등 중 자신의 행동 이해하기

1. 1 부모님이 싸우실 때 엿듣지 마십시오. 부모 갈등의 원인을 모르기 때문에 부모의 주장을 완전히 잘못 해석할 수 있으므로 욕설을 엿듣지 않는 것이 좋습니다.
   • 엿듣는 것은 당신을 더 화나게 할 것이지만, 당신의 부모는 빨리 화해할 수 있습니다.
2. 2 더 조용한 곳을 찾으십시오. 가능하면 부모님의 침 소리가 들리지 않고 편히 쉴 수 있는 곳으로 가십시오.
   • 예를 들어, 방에 가서 책을 읽거나 컴퓨터 게임을 하거나 심지어 밖에 나갈 수 있습니다.
3. 3 갈등 상황에서 벗어날 방법을 찾으십시오. 부모님이 싸우실 때 방에 들어가지 못하거나 밖에 나가지 못할 수도 있습니다.
   • 예를 들어, 많은 부모들은 장시간 운전을 하면 스트레스를 받고 욕을 합니다. 이 경우 은퇴 방법을 찾으십시오.
   • 예를 들어 헤드폰을 끼고 재미있는 음악을 듣거나 잡지나 책에 집중하십시오.
4. 4 방법을 찾아 응급 서비스에 전화하다. 부모의 말다툼 중에 불안함을 느끼거나, 부모가 신체적 폭력으로 서로를 위협하거나, 상처를 입었다면 안전한 장소로 대피하고 응급 구조대에 전화하십시오.
   • 당신은 부모님이 경찰을 부르면 당신에게 화를 내지 않을까 걱정할 수 있지만, 미안한 것보다 안전한 것이 더 낫다는 것과 당신이 경찰에 전화한 것은 당신의 잘못이 아니라는 것을 기억하십시오(당신의 부모가 전적으로 책임이 있습니다. 그들의 행동은 당신을 절망적인 위치에 놓이게 합니다.)

3/3부: 가족 싸움에 대해 알아보기

1. 1 부모의 갈등은 정상적인 것임을 기억하십시오. 부모님이 옆방에서 서로 소리를 지르기 시작했거나 며칠 동안 서로 말을 하지 않았을 수도 있습니다. 어느 쪽이든, 그들은 정말로 서로에게 화를 내고 스트레스를받습니다.
   • 그러나 부모의 의견 불일치와 설명은 일반적이며 때로는 보람이 있음을 이해하십시오.
   • 부모님이 너무 자주 싸우지 않고 부모님 사이의 갈등이 그들을 너무 괴롭히지 않는다면, 그들의 의견 불일치에 대해 너무 걱정하지 마십시오.
2. 2 부모 갈등의 원인 잠들기. 당신의 부모가 나이가 많고 현명함에도 불구하고 그들은 여전히 ​​인간입니다. 누구나 피곤하고 스트레스를 받고 나쁜 날을 보냅니다. 부모님이 이러한 이유로 싸우고 있을 가능성이 있습니다.
   • 대부분의 경우 부모님의 건강이 곧 개선되어 만회할 것입니다.
3. 3 부모님의 다툼을 알고 있는 것이 반드시 나쁜 것만은 아니라는 것을 깨달으십시오. 가족 전문가들은 부모에게 자녀 앞에서 욕을 하지 말라고 조언합니다(성인의 삶과 걱정에 대한 모든 세부 사항을 알 필요는 없습니다). 그러나 때때로 부모가 의견 차이가 있다는 것을 아는 것이 자녀에게 도움이 됩니다.
   • 당신의 부모는 사람들 사이의 의견 차이는 서로 사랑하는 사람들 사이에서도 피할 수 없다는 것을 가르쳐야 할 책임이 있습니다. 부모는 또한 의견 불일치에 대처하는 방법을 알려주어야 합니다. 부모가 자신의 차이점을 숨기고 있다면 가족을 꾸릴 때 이러한 상황에서 벗어나는 방법을 배우지 못할 것입니다.
   • 부모는 화해 후에 서로에게 화를 내지 않는다고 설명해야 합니다. 그렇지 않으면 부모 사이의 갈등이 해결되었는지 여부를 이해하기 어려울 것입니다. 상황이 이런 식으로 전개되면 그들에게 물어보십시오.
4. 4 논쟁 중에 부모는 말이 안 되는 불쾌한 일을 서로 말할 수 있음을 이해하십시오. 욕설, 사람들은 나중에 후회할 일을 서로에게 말합니다. 당신은 아마도 당신의 형제나 자매 또는 친구와 싸웠고 그에게 불쾌한 말을 했을 것입니다. 예를 들어, "나는 당신이 싫어요!" 또는 "나는 당신과 소통하고 싶지 않습니다!".
   • 진정되면 그 사람은 사과하고 누군가를 화나게하고 싶지 않다고 설명해야합니다.
   • 모든 아이는 부모를 완벽하다고 생각하지만, 마음속으로는 나쁜 의미는 아니지만 때때로 서로에게 상처를 주는 말을 합니다. 대부분 다툼 후에 서로 사과합니다.
5. 5 부모의 갈등에 대해 당신의 책임이 아님을 이해하십시오. 부모는 직장, 금전 문제 또는 자신의 문제라고 생각하는 것과 같은 다양한 이유로 싸울 수 있습니다. 예를 들어, 부모님이 돈을 놓고 다투는데 수영 훈련 비용을 부모님이 지불해야 한다는 것을 알고 있습니다. 수영을 하지 않으면 갈등이 없을 거라고 생각할 수도 있습니다.
   • 서두르지 말고 자신을 탓하세요. 당신은 부모의 갈등의 원인이 아님을 기억하십시오.
   • 부모님이 다투기로 결정하셨으니 다른 방법으로 상황을 처리하지 못한 것은 그들의 잘못입니다. 부모님이 당신에 대해 다투는 것처럼 보일지라도 사실 당신이 알지 못하고 당신과 관련이 없는 많은 이유가 있음을 기억하십시오.
6. 6 부모의 싸움이 반드시 이혼으로 이어지는 것은 아님을 이해하십시오. 부모님이 많이 싸우면 결국 이혼하게 될 가능성이 있습니다. 이것은 당신의 잘못이 아니라는 것을 기억하십시오.
   • 그러나 서로 사랑하는 사람들 사이에 싸움이 흔하다는 것도 기억해야 합니다.부모님이 싸우고 있다고 해서 서로(또는 당신을) 사랑하지 않는다는 뜻은 아니며, 약간의 갈등도 이혼으로 이어지지 않을 것입니다.
7. 7 화를 내는 것은 괜찮다는 것을 이해하십시오. 부모가 다투는 것이 정상이라는 것을 이해하더라도 슬프고, 속상하고, 걱정되고, 불안하고, 심지어 화가 날 수도 있습니다. 감정이 이상하게 보일 수 있지만 현재 상황에 대한 정상적인 반응입니다.