콘텐츠

• 단계
• 1/2부: 편견 이해하기
• 2/2부: 편견에 대한 작업
• 팁
• 경고

숨겨진 편견과 편견은 우리가 내리는 모든 결정을 매우 강력하게 강화하고 감정과 행동에 영향을 미칩니다. 그리고 우리의 선택과 결정에 대한 이러한 영향을 인식하지 못하는 경우가 있으며, 이는 득보다 실이 더 많을 수 있습니다.

우선 편견을 극복하기 위해서는 편견을 이해하는 것이 매우 중요하며, 이 기사에는 무의식적이고 숨겨진 편견을 극복하기 위해 시도할 수 있는 몇 가지 방법이 포함되어 있습니다.

단계

1/2부: 편견 이해하기

1. 1 당신의 편견에 대한 통찰력을 얻을 수 있는 다양한 방법을 고려하십시오. 편견은 우리가 실제로 인식하고 처리하고 싶어도 거의 완전히 인식하지 못하는 여러 방식으로 우리에게 영향을 미칩니다. 우리는 평범하고 행복한 사람들이 어떤 환경에서도 일상을 살아가는 것을 볼 수 있지만, 그들 모두는 그들의 의도를 이끄는 일종의 편견을 가지고 있습니다. 편견은 인간 본성의 긍정적인 측면일 수도 있고 부정적인 측면일 수도 있습니다. 그것은 우리가 행동하고 다른 사람 및 사건과 상호 작용하는 방식에 영향을 미칩니다. 우리가 마음에 편견을 만드는 방법은 가볍고 강한 편견에 대한 동일한 과정이기 때문에 우리의 편견을 비교하는 것이 중요합니다. 고려해야 할 몇 가지 측면:
   • 사람들은 다양한 측면을 기반으로 자신의 정체성을 형성하지만 가장 일반적인 것 중 하나는 편견입니다. 우리는 편견이 우리를 우리로 만든다고 느끼기 때문에 종종 편견을 억누릅니다. 그러나 편견은 우리가 누구인지 누구인지가 아니기 때문에 이것은 궁극적으로 기만적입니다. 사실 우리의 편견은 자주 바뀝니다. 우리에게 소중한 것이라면 편견을 버리기는 어렵습니다.
   • 비슷한 생각을 가진 사람들은 종종 호수를 형성하는 빗방울처럼 뭉칩니다. 그것은 잘못된 것이 아니지만 비슷한 생각을 가진 사람들과 어울리는 것은 또래 압력의 한 형태로 당신에게 상당한 영향을 미칠 수 있습니다. 사람들은 개인적인 편견에 따라 파트너, 친구, 동맹국을 선택하고 실제로 자신도 모르게 개인적인 편견을 받아들이는 데 서로 영향을 미칩니다. 이것은 주로 우리 친구들이 우리를 좋아하기를 원하기 때문입니다. 우리는 친구처럼 되고 싶기 때문에 똑같은 편견을 받아들이기 때문에 정반대로 일어날 수도 있습니다. 우리는 다른 사람들의 영향에 매우 취약합니다(현재와 역사적 삶은 영향력의 힘으로 인해 자살, 살인, 심지어 전쟁까지 자행된다는 것을 보여주었습니다.) 그리고 예를 들어, 많은 사람들이 연결을 만들 수 있습니다. 많은 고용주는 다음과 같은 직원을 찾습니다. 비슷한 생각과 느낌.
   • 편견과 편견은 종종 누군가가 당신에게 말한 것 또는 제3자로부터 들은 것이 될 수 있습니다. 이것은 이것이 항상 자신의 원래 의견이 아니라 귀하가 수락한 의견임을 의미합니다. 최근에 받아들였을 수도 있고, 반대로 오래 전에 받아들였을 수도 있고, 일찍 일어날수록 이 영향력을 극복하기가 더 어렵습니다.
   • 때로는 편견의 대상과 관련된 보거나 듣는 것의 영향으로 충동적으로 마음에 편견이 나타납니다. 또한 원래의 편견처럼 보이는 것에 대해 알게 되면 확장될 수 있습니다. 탐욕(어떤 일이 일어나길 바라는 욕망, 어떤 일이 일어나기를 바라는 욕망), 증오(무엇이 사라지기를 거부하거나 욕망하는 등), 또는 단순히 대상 자체를 모르는 것과 같은 편견 뒤에는 감정이 있는 경우가 매우 많습니다.
2. 2 편향의 역학을 탐색하십시오. 명상은 당신의 편견과 당신의 마음이 편견에 대해 어떻게 행동하고 그것이 어떻게 발생하는지 탐구하는 좋은 방법입니다. 또 다른 좋은 방법은 친구, 상담가 또는 심리학자와 상의하는 것입니다.
   • 편견은 종종 복잡한 문제입니다. 그 이유는 주로 우리의 마음이 데이터를 처리하는 중심 방법으로 측정에 의존하고 사용하기 때문입니다. 우리가 만나는 모든 상호 작용과 경험은 그것을 분석하고 정의하기 위해 마음에 의해 측정됩니다. 이 정의는 그 자체로 편향일 수 있지만(새롭거나 오래된 것의 강화), 이 정의는 기존의 편향과 가정, 그리고 평생 동안 얻은 경험에 따라 달라집니다.
   • 측정 과정은 거의 전적으로 과거, 특히 우리가 들은 정보, 또는 다른 사람들이 우리에게 영향을 준 정보 또는 우리 자신의 경험과 관련이 있습니다. 마음이 그러한 편견과 가정에서 벗어나면 대개 처음부터 사건을 인식하지만 그것이 무엇인지 정의하려는 분명한 의도가 있습니다. 이 과거 중독, 또는 우리가 측정하고 있는 과거의 반영을 인식하는 것은 현재 우리가 실제로 경험하고 있는 것은 아니지만 편견을 극복하는 매우 유용한 방법입니다.
   • 따라서 사람들은 자신의 감정이 비밀스럽거나 중립적인 "울타리 위에 앉아 있는" 사람들을 거의 사랑하지 않습니다. 그 이유는 자신의 이익을 만족시키기 위해 그러한 사람들을 쉽게 분류하거나 예측하거나 조작할 수 없기 때문입니다. 다른 사람에게 의지할 수 있다는 것은 중요한 측면이지만, 사람은 신뢰가 없어도 믿을 수 있지만, 사람들은 여전히 ​​그 사람에게 의지하기 전에 주저합니다. 신뢰는 종종 사람과의 연대를 찾는 방법으로 공통의 편견과 편견을 찾는 데 기반을 두고 있습니다(확률에 따라 계산됨).
   • 반대로 사람이 기술, 유용하거나 훌륭한 자질을 가진 사람을 보고 동일한 긍정적인 자질을 받아들이고 발전시키는 경향이 있는 경우입니다. 이것을 일반적으로 긍정적인 영향이라고 하지만 반대의 경우와 같은 방식으로 작동합니다(누군가 부정적인 영향에서 유해하거나 부적절한 편견을 채택할 때). 우리는 우리 모두가 가지고 있는 자질로부터 우리의 좋은 행동을 본보기로 삼지만, 다른 사람들이 정상적인 환경에서 그것을 어떻게 나타내는지를 볼 때만 본보기가 됩니다. 편견을 받아들이는 것은 좋든 나쁘든 다른 사람들에게 받아들여지는 방법이지만, 편견이 긍정적이라면 자기 개선의 방법이기도 합니다.

2/2부: 편견에 대한 작업

1. 1 약간의 편견이 있음을 인식하십시오. 이것은 당신이 극복해야 할 초기 단계입니다. 이렇게 할 수 있다면 편견이 있다는 것을 인정했다는 뜻이고, 사실 편견이 있다고 생각할 뿐만 아니라 실제로도 인정했다는 뜻입니다. 겸손의 일종이기 때문에 대부분의 사람들이 이것을 정직하게 하는 것은 종종 매우 어렵습니다. 그러나 더 개방적일 준비가 되었기 때문에 더 자세히 공부하는 데 도움이 될 것입니다. 당신의 편견과 그것이 의존하는 것을 인식하는 것은 당신의 마음에 남아 있으며, 그러면 당신은 그것을 제거하는 데 한 걸음 더 다가갑니다.
2. 2 편견을 없애는 것이 일반적으로 그토록 어려운 이유를 생각해 보십시오. 종종 세 가지 주요 문제가 있습니다.
   • 1. 편견의 대상이 존재한다는 사실을 인정하는 것이 어렵고 불편하다. 이것은 당신이 편향의 방향에 대해 정말로 아무것도 모르기 때문일 수 있습니다. 당신은 편견이 있다는 부정적인 이야기를 많이 들었을 것입니다. 이 중 어느 것이 사실이거나 관련이 있습니까?
   • 2.자신의 편견과 동일시하는 동안 자신의 일부를 포기하고 있거나 모르는 사람과 문화적 정체성을 바꾸고 있다고 느낄 수 있습니다. 이러한 문제는 종종 많은 사람들이 편견을 극복하기를 꺼리는 주된 이유입니다. 이러한 문제에 대해 편견과 동일한 질문을 해야 합니다. 실제로 그것이 당신에게 득보다 실이 더 많은가?
   • 3. 편견이 있는 것 같으면서도 버려야 한다는 결론에 이르지 못했다. 결과적으로, 편견이 마음의 일부 측면에 여전히 매력적이기 때문에 마음의 많은 부분이 그것을 극복하기 위해 고군분투할 것입니다.
3. 3 스스로에게 질문하십시오. 이것은 당신을 이해할 뿐만 아니라 당신에 대한 편견의 통제를 줄이는 효과적인 방법입니다. 생각이나 편견이 생길 때마다 "내 편견이 공정하고 적절하거나 가치가 있습니까?"라고 자문할 수 있습니다. 또는 "이 편견이 나를 사로잡고 있습니까?"; 또는 "이것이 누군가에게 도움이 될까요?"; 또는 "좋아, 이것은 편견이지만이 편견은 무엇입니까, 나는 그것을 어떻게 얻었습니까, 왜 그렇게 강력합니까, 왜 그것이 중요하다고 생각합니까?" 이것은 더 이상 흥미롭지 않게 보이기 때문에 생각을 이해하는 데 도움이 될 것입니다.
   • 많은 철학자들은 또한 당신이 사실상 자유롭다는 열린 마음의 이점에 주목했습니다. 흙은 당신에게 달라붙지 않을 뿐만 아니라 인생은 항상 당신에게 그것을 던질 것입니다. 또한 당신이 인생을 살아가면서 흙이 달라붙어 늪으로 가라앉는 것을 피할 수 있기 때문입니다. 이것은 당신이 시스템의 강력한 미끼와 함정에 저항함으로써 논쟁과 무의미한 논쟁을 피할 수 있고 더 행복하고 건강하며 현명해질 수 있음을 의미합니다.
4. 4 열린 마음으로 편견의 대상에 접근하십시오. 그에게 접근하는 가장 효과적인(그리고 가장 어려운) 방법은 그를 마주하는 것입니다. 특정 종교나 국적에 대한 편견이 있다고 가정해 봅시다. 그들의 지역 사회나 대사관이 언제 오픈 하우스를 하는지 알아내고 그 그룹의 사람들을 만나십시오. 당신의 편견이 정당화되지 않을 수도 있고, 동시에 새로운 친구들을 만날 수도 있습니다.
   • 편견의 대상에서 인간성을 찾으십시오. 우리 각자는 인간이며 감정, 생각, 욕망 및 꿈이 있습니다. 모든 사람이 자신의 문화를 동일시하고, 역사의 특정 시기에 그들의 문화가 당신과 분리되고 차이가 형성되는 것은 사실입니다.
   • 시간의 움직임을 유리하게 이용하십시오. 편견은 시간에 뿌리를 두고 있기 때문에 바뀔 수도 있고 수정될 수도 있습니다. 매월 또는 연도, 또는 생일과 같은 특별한 날짜에 이러한 시간 측정을 사용하여 과거를 뒤로하고 깨끗한 슬레이트로 미래를 마주하기 위해 선택하고 취할 수 있습니다.
5. 5 마지막으로 매번 한 발짝씩 내딛으세요. 편견을 버리고 싶을수록 그렇게 하기가 더 쉽습니다. 편견을 극복하는 전체 과정은 그것이 당신의 이익과 웰빙을 위한 것이든, 아니면 당신을 무자비하고 잔인하게 만드는 것이든, 편견이 무엇이며 어떻게 그것이 당신 안에서 발전했는지 이해하는 것입니다. 마지막으로, 주제에 대한 자신의 감정을 정기적으로 확인하십시오. 이를 통해 관찰과 주의를 통해 편견을 극복할 수 있는 능력과 편견을 없애는 관행과 기술을 구축할 수 있습니다.

팁

• 명상을 한 적이 있다면 좋은 명상에 의지하십시오. 자신, 사랑하는 사람, 친구, 지인뿐만 아니라 낯선 사람과 다른 나라 사람들이 행복하고 건강하며 성공하기를 바라는 때입니다. 같은 행복과 건강에 대해 편견이 있기를 바라는 힘이 결국 쌓이기 때문에 편견 속에 있는 악의를 극복하는 데 큰 도움이 됩니다. 다만, 탄탄한 이해의 토대가 필요하기 때문에 개발에 시간이 좀 걸릴 것입니다.

경고

• 탁월함을 추구하는 것은 더 많은 이상과 편견을 쌓기 때문에 도전이 될 수 있습니다. 인간이나 인류는 100% 완벽하거나 100% 결함이 없습니다.
• 우리는 다른 사람들의 편견을 도울 수 없으며 우리 자신의 편견만 도울 수 있습니다. 누군가에게 변화를 주려고 하면 대부분 방어적이고, 수줍어하고, 공격적이 됩니다. 아무도 완벽하지 않기 때문에(완벽에 대한 열망은 우리가 만드는 것입니다) 이것은 무익한 노력입니다.