체육 수업을 건너 뛰는 방법

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단계
방법 1/3: 운동 피하기
방법 2/3: 불편함 관리
방법 3/3: 수업에서 성공하기

좋아하는 학교 수업에 관해서는 체육 수업이 거의 없습니다. 그러나 체육 수업은 모든 학교와 대학에서 의무화되어 있습니다. 그러나 몇 가지 수업을 건너뛰는 방법에는 여러 가지가 있습니다. 체육 수업을 건너뛰는 방법을 배운다면 기분이 더 나아질 수 있습니다.

단계

방법 1/3: 운동 피하기

1 부모님에게 메모를 작성해 달라고 요청하십시오. 체육 수업을 건너 뛰고 싶다면 부모님에게 설명을 써달라고 요청할 수 있습니다. 학교와 대학에서 체육 교사는 종종 부모의 메모를 정당한 이유로 받아들입니다. 몇 수업을 건너 뛰고 메모를 작성하는 데 도움을 부모님에게 요청하십시오.
- 당신의 부모는 당신이 아프고 체육 교육을 받으러 가지 말아야 한다는 메모를 작성하게 하십시오.
- 부모는 당신이 발목이나 손목을 삔다는 메모를 쓸 수 있으며 당분간 신체 활동을 할 수 없어야 합니다.
2 발목이 아픈 척. 체육관 수업을 건너 뛰기 위해 항상 사용할 수 있는 고전적인 기술은 다리가 아픈 척하는 것입니다. 정말 발목을 삐었다면 운동을 할 수 없었을 것입니다. 따라서 교사에게 다리가 탈구되었다고 설득할 수 있다면 벤치에서 여러 체육 시간을 보낼 수 있습니다.
- 말을 더 설득력 있게 만들려면 걸을 때 절뚝거리는 척하십시오. 이것은 교사가 당신의 다리가 실제로 다쳤다는 것을 이해하는 데 도움이 될 것입니다.
- 선생님이 당신을 보면 모든 것이 당신의 다리에 순서가 있음을 이해할 것이기 때문에 오늘 빨리 뛰고, 뛰고, 걷지 않아야합니다.
3 편두통이 있다고 가정해 봅시다. 두통과 편두통은 매우 고통스럽고 물론 스포츠를 방해합니다. 일반적으로 두통이 있는 경우 두통이 사라질 때까지 신체 활동을 피합니다. 두통을 속일 수 있다면 체육관 수업을 안전하게 건너뛸 수 있습니다.
- 규칙적으로 한숨을 쉬고 손바닥을 이마에 대십시오. 이것은 두통을 나타낼 수 있습니다.
- 두통이 있는 척하는 동안 갑자기 움직이지 마십시오.
- 당신은 정말로 두통이 있는 것처럼 보여야 한다는 것을 기억하십시오. 그러나 그것을 과용하지 마십시오.
4 운동복이나 신발은 잊어버리세요. 일반적으로 체육 수업을 들으려면 운동복과 신발을 지참해야 합니다. 교복을 입지 않고 수업에 오면 공부를 할 수 없습니다. 집에서 운동복이나 신발을 잊고 안전하게 체육을 건너뛸 수 있습니다.
- 이 방법이 항상 효과가 있는 것은 아님을 기억하십시오(교사의 선호도와 수업의 강도에 따라 다름). 일부 학교에서는 신체 활동을 위한 여분의 체육복을 제공할 수 있으므로 해당 방법을 선택하기 전에 수업이 어떻게 진행되고 있는지 잘 알아야 합니다.
- 체육 수업에서 수영을 하고 있다면 이 방법이 효과가 있을 것입니다.
5 이러한 방법을 남용하지 마십시오. 위의 트릭 중 하나를 더 자주 사용할수록 그들은 당신을 덜 신뢰하게 될 것입니다. 또한 출석률이 낮을 경우 해당 과목의 학기말에 학점을 인정받지 못할 수 있습니다. 따라서 성적을 망치지 않고 자신에 대한 자신감을 훼손하지 않도록 때때로 수업을 건너 뛰어야합니다.
- 진행 상황을 추적하세요. 곤경에 처할 것임을 안다면 체육관 수업을 너무 자주 건너뛰지 마십시오.
- 매번 같은 핑계를 대면 선생님은 더 이상 당신을 믿지 않을 것입니다.

방법 2/3: 불편함 관리

1 부담없이 옷을 입으십시오. 많은 사람들이 다른 사람들 앞에서 옷을 갈아입어야 할 때 당황스러워 합니다. 공용 라커룸에서 갈아입은 사람은 누구나 창피하고 불안하고 부끄럽습니다. 수업 전에 옷을 갈아입는 것이 매우 불안하다면 다음 팁을 사용하여 안심하고 옷을 갈아입을 수 있습니다.
- 화장실이나 샤워실에서 갈아입으세요.
- 캐주얼한 옷 안에 티셔츠와 반바지를 입어볼 수 있습니다.
- 스포츠웨어를 일상 스타일의 일부로 만드십시오.
- 수영 강습에 가려면 수건을 허리에 두르고 아래로 갈아입습니다.
- 일부 여성은 일반 브래지어 위에 스포츠 브래지어를 착용합니다. 그런 다음 일반 브래지어를 제거하고 스포츠 브래지어만 남길 수 있습니다.
2 벤치에 머물지 마십시오! 게임과 대회를 위한 팀을 선택하는 것은 모든 학생에게 두려움의 원천입니다. 결국, "예비 사이"에 머물고 "패자"가 되고 싶은 사람은 아무도 없습니다. 가장 마지막에 뽑히면 자존감이 낮아질 수 있습니다. 그러나 기분이 좋지 않더라도 긍정적으로 바라보고 좋은 기분을 유지할 가치가 있습니다.
- 분노와 분노의 감정에 굴복하지 않으려고 노력하십시오.나쁜 태도는 주변 사람들을 소외시키고 부정적인 감정을 키울 뿐입니다.
- 급우들과의 관계를 개선하려고 노력하면 처음에는 거절하더라도 훨씬 나아질 것입니다. 자신을 마지막 선택자로 두지 말고 주변 사람들을 거부하지 마십시오.
3 생리가 있더라도 걱정하지 마세요. 체육 수업이 생리 중일 수도 있습니다. 이것은 여학생들을 불편하게 만들고 수업을 건너뛰고 싶어할 수 있습니다. 그러나 여전히 안전하게 수업에 참석할 수 있습니다. 체육 교육을 보다 편안하게 하려면 아래 팁을 따르십시오.
- 활동을 시작하기 전에 탐폰이나 패드를 교체하십시오.
- 수업 후에 탐폰이나 패드를 교체해야 할 수도 있습니다.
- 수업 후 샤워를 해야 하는 경우(또는 수영장에서 수영을 해야 하는 경우) 탐폰을 사용하는 것이 가장 좋습니다.

방법 3/3: 수업에서 성공하기

1 체육복을 입으세요. 체육수업을 받아야 한다면 반드시 체육복으로 갈아입고 연습을 하기 쉽도록 하세요. 평상복(청바지, 티셔츠)을 입고 있으면 수업시간에 너무 덥고 움직이기 불편할 것입니다. 당신이 오늘 체육에 있다는 것을 안다면, 당신의 운동 형태를 취해야 합니다.
- 여분의 티셔츠를 가져 가라.
- 반바지나 운동복은 움직이고 운동하기에 매우 편안할 것입니다.
- 운동할 때 신을 수 있는 운동화나 운동화를 찾으십시오.
2 친구들과 채팅하세요. 체육시간에 같이 다니는 친구들이 있다면 더 즐겁게 소통할 수 있도록 노력해보세요. 연습 중이나 휴식 시간에 친구와 이야기하면 주의를 산만하게 하고 공과에 대해 생각하지 않는 데 도움이 됩니다. 자신의 팀을 구성하거나 운동하는 동안 친구들과 계속 지내십시오.
- 팀에 합류해야 하는 경우 친구와 함께 팀을 선택하세요.
- 모든 팀 운동은 친구와 함께 할 수 있습니다.
- 그룹 게임(농구, 배구 등)을 하는 동안 친구들과 어울리도록 노력하십시오.
3 무엇이 당신에게 유용할지 생각해 보십시오. 운동을 즐기지 못하더라도 운동의 이점에 집중하십시오. 예를 들어, 운동은 신체적, 정신적 건강에 긍정적인 영향을 미칩니다. 세션 중에 피곤하고 불편함을 느낀다면 이것이 신체에 긍정적인 영향을 미친다는 것을 상기하십시오.
4 의학적 금기 사항에 대해 알아보십시오. 의학적 금기 사항이있는 경우 학생은 과목에서 면제되거나 제한적으로 참여할 수 있습니다. 걱정되는 것이 있으면 치료사를 만나십시오. 그는 귀하의 불만 사항을 기반으로 전문의에게 추천서를 작성할 것입니다. 전문가가 특정 문제의 존재를 결정하면 체육 교육에서 부분적 또는 완전한 면제 증명서를 작성합니다.