가진 것에 만족하는 법

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단계
방법 1/2: 정신 태도 바꾸기
방법 2/2: 작업 변경
팁

행복은 모든 사람의 개인적인 선택입니다 ... 글쎄, 어느 정도까지는. 네, 당신에게 일어나는 모든 일을 통제하는 것은 불가능하지만, 당신의 생각과 행동은 통제할 수 있습니다. 본질적으로, 당신이 가진 것에 만족한다는 것은 삶의 모든 좋은 것들에 집중하고, 비현실적인 기대를 없애고, 어떻게든 "지금 여기"를 기분 좋게 느끼려고 노력하는 문제입니다.

단계

방법 1/2: 정신 태도 바꾸기

1 당신이 인생에서 얼마나 운이 좋은지 잠시 생각해 보십시오. 당신이 갖지 못한 것에 대해가 아니라 당신의 삶에서 모든 좋은 것들을 생각하십시오. 슬플 때 좋은 생각을 하는 것이 어려울 수 있으므로 당연하게 여기는 것부터 시작하십시오. 아래 질문이 도움이 될 것입니다. 그 중 적어도 하나에 예라고 답하면 샴페인을 열어야 할 모든 이유가 있습니다(결국 모든 사람이 당신만큼 운이 좋은 것은 아닙니다)!
- 살 곳이 있습니까?
- 당신은 일을해야합니까?
- 교육이 있습니까?
- 당신에게 소중한 사람, 당신을 사랑하는 사람이 있습니까?
- 좋은 관계를 유지하고 있는 가족이 있습니까?
- 개인적인 일을 위한 자유 시간이 있습니까(적어도 가끔)?
- 당신은 애완 동물이 있나요?
- 당신이 사는 곳 근처에 경치 좋은 곳이 있습니까?
- 이 정도면 평생?
- 더 필요한 게 있으신가요? 의무인가요?
2 어떻게 훨씬 더 나빠질 수 있었는지 생각해 보십시오. 사실, 지금 당장 나쁠 수 있는 모든 것에 대해 생각해 보십시오. 이제 이것이 일어나지 않은 이유를 이해하려고 노력하십시오. 그리고 모든 것이 간단합니다. 당신에게 일어나지 않은 모든 나쁜 것은 이미 좋은 것입니다! 아래 - 다시 질문이지만 이번에는 인생을 즐길 모든 이유를 갖기 위해 그 중 적어도 하나에 "아니오"라고 대답해야 합니다!
- 당신은 죽었습니까?
- 감옥에 있습니까?
- 많이 아프세요?
- 새로운 사람을 만날 기회도 없이 완전히 혼자입니까?
- 당신은 절대적으로, 절대적으로 나쁜 짓을 하고 있습니까?
3 과거는 버리세요. 그것은 바꿀 수 없기 때문에 지나간 일을 걱정할 이유가 조금도 없습니다. 일어날 수 있었던 일에 대해 다시 생각하는 데 시간을 낭비하지 마십시오. 그것은 일어나지 않았습니다, 일어나지 않았습니다. 무엇이 있고 무엇을 바꿀 수 있는지에 더 집중하십시오. 다음은 전혀 슬퍼해서는 안 되는 것들의 예입니다.
- 아무데도 가지 않은 낭만적 인 취미.
- 경력 실수.
- 당신을 우회한 모험.
- 당신의 참여와 어색한 상황.
4 다른 사람과 자신을 비교하지 마십시오. 부러움은 행복을 독살시키는 독이며, 당신보다 나은 것처럼 보이는 사람들을 끊임없이 생각하면서 행복을 유지하기 어려울 것입니다. 누군가 당신이 갖고 싶은 것(자동차, 직업, 가치 있는 것, 심지어 즐거운 휴가)이 있다면, 당신은 그것이 없다고 화를 내지 말아야 합니다. 다른 사람을 위해 행복하고 자신이 더 행복해지는 데 집중하는 것이 좋습니다.
- 사람들은 자신이 자랑스러워하는 것에 대해서만 자랑한다는 것을 기억하십시오. 그들의 삶의 모든 나쁜 것들은 대개 다른 사람들에게 숨겨져 있습니다.
5 돈이 덜 든다! 장기적으로 당신의 소유물이 당신을 행복하게 만들지는 않을 것입니다. 소비 행위에서 오는 즐거움은 꽤 빨리 사라지고 곧 당신이 가진 모든 새로운 것이 친숙해져서 당신을 더 행복하게 만들지 않게 될 것입니다. 돈, 집, 자동차는 물론 좋은 것이지만 행복의 근본 원인은 아닙니다. 따라서 그러한 물질적 꿈에 자신을 제한하면 행복에 빠지지 않습니다!
6 가장 행복한 추억에 집중하세요. 과거의 사건은 바꿀 수 없으므로 걱정할 필요는 없지만 과거를 너무 빨리 휩쓸어서는 안 됩니다. 좋은 순간을 가져보세요! 당신이 과거에 행복했다는 사실 자체가 이미 감사할 가치가 있습니다. 세상 그 누구도 당신의 행복한 추억을 가지고 있지 않습니다. 당신은 그런 의미에서 독특합니다! 이와 관련하여 기억해야 할 사항은 다음과 같습니다.
- 행복한 어린 시절의 추억
- 당신의 업적
- 즐거웠던 가족모임과 모임
- 친구들과의 시간
- 당신이 달성한 직업적인 목표

방법 2/2: 작업 변경

1 당신이 진정으로 소중히 여기는 사람들과 시간을 보내십시오. "당신의 친구가 누구인지 알려주세요. 당신이 누구인지 알려드립니다"라는 속담이 있듯이 이 말은 오늘날에도 해당됩니다. 시간이 지남에 따라 환경의 감정, 행동 및 의견은 말 그대로 당신을 "광택"하게 할 것입니다. 가능한 한 행복해지려면 당신에게 소중한 사람들, 당신을 가장 행복하게 만드는 사람들과 더 많은 시간을 보내십시오. 이들은 친구, 친척, 동료, 귀하에게 중요한 사람, 심지어는 우연한 지인일 수도 있습니다. 당신만이 누구와 가장 행복한지 알고 당신만이 이 선택을 할 수 있습니다.
2 다른 사람들이 당신의 삶에 어떤 영향을 미치는지 감사합니다. 당신의 삶에 행복을 가져다주는 사람들에게 경의를 표하는 것을 잊지 마십시오! 사람들에게 "고마워"라고 말하는 습관을 들이면 자신의 삶이 얼마나 행복한지 알 수 있습니다. 또한 소중한 사람들 덕분에 행복도 함께 나눌 수 있습니다! 그러나 혼자 행복한 것은 회사에서 행복한 것만큼 즐겁지 않습니다!
- 30분 엄숙한 연설로 감사할 필요는 전혀 없습니다. 감사의 말은 "도움을 주셔서 감사합니다. 저에게 큰 의미가 있습니다."와 같이 간단할 수 있습니다. 여기서 중요한 것은 말이 아니라 진심입니다.
3 자신을 위한 흥미진진한 새로운 목표를 설정하십시오. 성취의 기쁨과 그에 따른 성공은 안타깝게도 잠시뿐입니다. 여기에서 쇼핑과 마찬가지로 선명도가 빨리 사라지고 감각이 부드러워지며 모든 것이 정상으로 돌아갑니다. 하지만 '목표를 향해 달려가는' 상태 자체가 기쁨의 원천이 될 수 있다. 목표가 있을 것입니다. 살아야 할 이유가 있을 것이고, 활동해야 할 이유가 있을 것이며, 당신의 중요성과 필요를 느낄 기회가 있을 것입니다. 비유적으로 말해서 목표는 삶의 연료이며 행복의 따뜻함으로 우리를 따뜻하게 해줍니다.
- 목표를 향해 가는 모든 중간 성취는 기뻐할 이유입니다. 목표에 도달하면 기뻐하십시오. 그러나 여기서의 기쁨은 일시적일 뿐이므로 실망으로부터 자신을 구할 수 있음을 기억하십시오. 다시 기쁨과 행복의 바다에 뛰어들려면 새로운 목표를 세워보세요!
4 당신을 더 행복하게 만드는 것으로 자신을 둘러싸십시오. 행복은 당신이 어디에 있느냐에 달려 있습니다. 꽃을 좋아하세요? 집 주변이나 직장에 두십시오. 자동차에 미쳤습니까? 차고에서 만지작거리기 위해 일정에 한두 시간 정도 남겨두십시오. 당신이 좋아하는 것에 시간을 보내는 것은 당신의 기분을 향상시키는 확실한 방법입니다. 그것은 또한 당신이 감사하는 데 얼마나 많은 비용이 드는지 스스로에게 상기시킵니다.
5 활동적이고 열린 삶을 사십시오. 집을 떠나는 즐거움을 부정하지 마십시오. 소파에 앉아 있는 것보다 집 밖에서 새로운 것을 발견하는 것이 좋습니다. 산책하기, 공원으로 나가기, 사람들과 담소 나누기, 자전거 타기, 박물관 가기 - 일반적으로 집에 앉아 있지 않으면 기분이 좋아질 것입니다(그런데 외모도!). .
- 예, TV를 보거나 인터넷을 읽는 것은 휴식을 취하는 좋은 방법입니다. 그러나 모든 자유 시간에 하지 마십시오! 절제는 모든 것의 열쇠입니다. 순간적인 충동과 우리가 한 번만 살고 시간은 돌이킬 수 없고 되돌릴 수 없다는 지식 사이에서 균형을 유지해야 합니다.
6 즐거운 시간 보내세요! 매일의 스트레스로 인해 때로는 즐거운 시간을 보낼 필요성을 잊기 쉽습니다. 어떻게? 오, 많은 방법이 있지만 정확히 무엇이 당신에게 적합한지 아는 사람은 당신뿐입니다! 누군가는 클럽이나 파티를 좋아하고 누군가는 해변에서 책을 읽는 것을 좋아하고 누군가는 영화를 보러 가는 것을 좋아합니다. 당신을 위한 것이 무엇이든 정기적으로 하고 기억하십시오. 재미를 피하는 것은 의미가 없습니다.
- 회사에서 일이 훨씬 더 재미있을 수 있으므로 친구, 가족 또는 중요한 사람들에게 부담 없이 전화하십시오. 하지만 공유할 사람이 없다고 해서 즐거운 순간을 놓치게 놔두지 마십시오.자신을 믿고 자신을 가십시오 - 새로운 친구를 찾을 수 있으며, 그렇지 않더라도 여전히 즐거운 시간을 보내실 수 있습니다!

팁

정신적으로 현재에 머물도록 노력하십시오. 과거에 살지 말고 이러한 끔찍한 "아, 만약에"로 자신을 괴롭히지 마십시오. 당신은 오직 현재만을 바꿀 수 있고, 이것이 유일하게 중요한 것입니다.
아무도 완벽한 삶을 살 수 없다는 것을 기억하십시오. 언젠가는 일이 잘못될 수 있습니다(그리고 그렇게 될 것입니다). 문제를 해결하기 위해 노력하되 문제가 밑바닥에 놓이지 않도록 하십시오! 실수와 불행은 불가피하지만 영구적인 것은 아님을 아십시오.
좋아하는 것과 싫어하는 것, 그리고 목표를 목록으로 만드십시오. 그리고 뭐? 이것은 생각을 정리하는 좋은 방법입니다! 또한 달성 된 목표를 목록에 표시하는 것은 매우 즐겁습니다.