콘텐츠

• 단계
• 방법 1/3: 조증의 징후
• 방법 2/3: 우울증의 징후
• 방법 3/3: 복잡한 감정의 징후
• 팁
• 경고

조울증 장애라고도 알려진 순환 정신병은 기분, 에너지 및 행동에 극적인 변화를 일으킵니다. 조울증의 증상은 복잡성과 빈도가 매우 다양합니다. 일반적으로 이 상태로 고통받는 사람들은 조증, 우울증 및 혼합 상태의 세 가지 다른 기분 단계를 경험합니다. 증상은 기분에 따라 다릅니다.

단계

방법 1/3: 조증의 징후

1. 1 수면 감소. 조증으로 고통받는 사람들은 잠이 부족함에도 불구하고 상당히 기분이 좋습니다.
2. 2 이 사람의 말 속도와 일관성에 주의하십시오. 조증이 발생하는 동안 사람들은 너무 빨리 말하기 시작하고 대화 주제를 예측할 수 없을 정도로 변경하여 듣는 사람이 무슨 말을 하는지 알아내기 어렵습니다.
3. 3 이 사람의 극단적인 낙관주의나 부당한 자신감을 찾아보십시오. 이 행동은 종종 의식이 흐릿하거나 부주의하거나 충동적인 행동으로 보입니다.
4. 4 사람은 집중할 수 없고 끊임없이 무언가에 주의가 산만합니다.
5. 5 누군가 환각이나 환상을 가지고 있다는 것을 기억하십시오. 그 사람은 급성 형태의 조증을 경험하고 있을 수 있습니다. 이러한 에피소드는 종종 정신분열증의 오진으로 이어집니다.

방법 2/3: 우울증의 징후

1. 1 그 사람의 수면 일정에 변화가 있는지 살펴보십시오. 우울증 동안, 사람은 평소보다 더 많거나 적게 잠을 자게 되며, 수면이 쉽게 중단될 수 있습니다.
2. 2 절망감, 슬픔, 공허함의 감정에 주의를 기울이십시오. 우울증 단계에서 조울증을 앓고 있는 사람은 이생에서 즐거운 것을 찾는 데 어려움을 겪을 것입니다. 그는 섹스를 포함하여 예전에 관심을 두었던 일에 흥미를 잃을 수도 있습니다.
3. 3 이 사람은 일반적으로 피곤해 보이고 활력이 없으며 일반적으로 무기력해 보입니다.
4. 4 사람의 체중 변화와 식욕의 정도를 추적하십시오. 우울증은 가난한 사람이 평소보다 더 많거나 적게 먹게 만들 수 있습니다.

방법 3/3: 복잡한 감정의 징후

1. 1 동시에 발생하는 상충되는 증상에 주의하십시오. 이러한 증상에는 조증과 우울증의 징후가 모두 포함됩니다.
2. 2 불안, 짜증, 안절부절과 같은 감정에 주의를 기울이십시오.
3. 3 이 상태는 높은 에너지와 우울증을 동반합니다.
4. 4 만감이 교차하는 동안 자살 위험이 증가한다는 것을 기억하십시오.

팁

• 조울증이 있는 사람들은 건강하고 균형 잡힌 식사, 규칙적인 운동, 이완 기법 연습, 기분 일기 쓰기, 지원 그룹에 가입하여 스트레스를 줄이려고 노력해야 합니다.
• 이 그룹의 일부 구성원은 계절적 기분 변화를 경험할 수 있습니다.

경고

• 자신이나 다른 사람에게서 조울증 장애의 증상을 발견하면 즉시 의사의 진찰을 받으십시오. 그렇지 않으면 시간이 지남에 따라 증상이 악화될 수 있습니다.
• 이 장애가 있는 대부분의 사람들은 기분 변화가 자주 일어나는 경향이 있지만, 많은 사람들이 더 이상 동일한 기분을 유지하지 않기 때문에 사람에게서 이 장애를 알아차리기가 더 어렵습니다.
• 치료는 일반적으로 약물, 치료, 정서적 지원 및 생활 방식 변화의 조합이 필요한 긴 과정입니다. 항우울제만으로는 문제를 극복할 수 없습니다.