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• 단계
• 1/3부: 공격에 대한 방어 메커니즘
• 파트 2/3: 자신을 위해 일어서세요
• 3/3부: 지속적인 공격 억제
• 팁
• 경고

따돌림은 다양한 유형이 있을 수 있으며 우리 대부분은 일상 생활에서 특히 어린이들과 함께 대처해야 합니다. 사람은 직장, 학교, 군대, 운동장, 심지어 요양원에서도 공격을 받을 수 있습니다. 그러한 사례는 신중하게 분석되어야 하며 그러한 관행은 억제되어야 합니다.

단계

1/3부: 공격에 대한 방어 메커니즘

1. 1 당신에 대한 공격에 반응하지 마십시오. 괴롭히는 사람들에게 그들이 당신을 화나게 한다는 것을 보여주지 마십시오. 그냥 걸어. 이 사람들은 다른 사람들을 괴롭히는 것에 깊은 만족감을 느끼기 때문에 그들의 공격에 반응하는 것은 그들을 자극할 뿐입니다. 따돌림은 주의를 기울여야 하므로, 괴롭힘이 당신에게 불쾌감을 준다는 것을 보여주면 괴롭힘 과정을 훨씬 더 즐길 수 있습니다.
   • 이 전술은 학대자 측에서 예상치 못한 행동으로 이어질 수 있으므로 상황을 주의 깊게 살펴보십시오. 어떤 괴롭힘은 당신이 그들의 행동으로 인해 어떤 식으로든 고통받지 않는다는 것을 알게 되면 (그들이 즐기는 한) 당신을 고문하는 것이 안전하다고 느낄 것입니다.
   • 당신은 그런 사람과 정말로 대화할 수 없습니다. 할 일이 있다며 품위 있게 떠나십시오. 이것이 계속된다면, 스스로 일어서십시오. 또한, 공격을 받고 있는 다른 사람을 위해 일어서도록 준비하십시오.
2. 2 내면의 힘을 느껴보세요. 모든 사람은 그런 종류의 힘을 가지고 있습니다. 많은 괴롭히는 사람들은 당신에게 내면의 힘이 없다고 생각하여 당신을 모욕하려고 합니다. 당신에게 내면의 힘이 없고 나약한 사람이라고 확신시키려는 의식적인 시도에 굴복하지 마십시오.
   • 괴롭히는 사람이 사람으로서 당신을 압도할 수 있다고 생각하지 마십시오. 사실, 당신은 괴롭히는 사람보다 훨씬 더 강합니다. 약한 사람들이 다른 사람들을 희생시키면서 자신을 주장하려고 하기 때문입니다. Badass는 평생 약할 것입니다.
3. 3 학교와 일상 생활에서 왕따를 피하십시오. 그들이 당신과 같은 길에 있다면, 당신의 경로를 바꾸십시오. 그들이 당신을 볼 수 없다면, 그들은 당신을 조롱할 수 없을 것입니다. 그들을 피하기 위해 최선을 다하되, 당신이 그들을 피하고 있다는 사실을 그들에게 알리지 마십시오. 그들은 당신이 두려워한다는 것을 이해하고 그것을 성공으로 받아들이고 더 많은 공격으로 이어질 것입니다.
   • 항상 친구와 함께 가십시오. 더 많을수록 더 안전합니다. 괴롭히는 사람들은 같은 종류의 회사에서 공격하기를 좋아하는 겁쟁이라는 것을 기억하십시오. 당신이 혼자가 아니라면 그들은 당신을 엉망으로 만들지 않을 것입니다(괴롭힘은 겁쟁이이며, 이는 그들이 안전한 것을 좋아한다는 것을 의미합니다).
4. 4 왕따 공격이 당신에게 조금도 해를 끼치지 않는다는 것을 보여주기 위해 농담을 하지 마십시오. 이것은 단지 괴롭히는 사람들을 즐겁게 하고 그들이 당신의 자존감을 낮추기 위해 그들 자신의 조롱과 따돌림을 버리도록 격려할 것입니다.
   • 따돌림(귀하 또는 다른 사람)에 대해 재미있는 것은 없습니다. 괴롭히는 사람과 동의하는 것은 문제를 더 악화시킬 뿐입니다. 농담으로 현재 상황의 긴장을 풀 수 있다고 생각한다면 큰 착각입니다. 불에 연료를 추가할 뿐입니다.
5. 5 대신, 같은 동전으로 범죄자에게 대답하십시오 - 그를 속이십시오. 공개적으로 하면 주변 사람들을 웃게 만들 것입니다. 이것은 괴롭히는 사람이 당신과 다른 사람들을 붙잡을 때 경험할 악몽입니다. 괴롭히는 사람은 다른 사람을 공격하는 것도 즐길 수 있다고 생각하므로 주의를 기울이지 마십시오.
   • 피해자에게 신체적 압력을 가하는 방법을 사용하는 괴롭힘에 대응하지 마십시오. 이렇게 하면 이길 수 없는 갈등이 유발될 수 있습니다. 상황을 악화시키지 않고 그냥 가십시오. 자신이 위험하다고 생각되면 교사, 경찰관 또는 부모에게 알리십시오.
6. 6 그들보다 똑똑하십시오. 일반적으로 괴롭히는 사람들은 그다지 똑똑하지 않으므로 이를 이용할 수 있습니다.
   • 그들이 당신에게 말하는 것을 비웃고 그들이 당신에게 상처를 주려고 하면 할수록 당신은 더 많이 웃어야 합니다. 가식이 없어! 정말 웃긴 일을 생각하고 웃으세요.이것은 괴롭힘을 당하는 사람에게 용납될 수 없습니다. 처음에는 웃지 않고 울게 만들고 싶어하기 때문입니다.
   • 그들의 면전에서 무작위 구를 외칩니다. 그들이 당신의 뒤를 따르거나 단지 엄청나게 짜증나는 일을 하고 있는 경우에만 이 작업을 수행해야 합니다. 예를 들어 동물에 대한 동요나 자신만의 것을 생각해 내는 것과 같이 말할 수 있는 것들이 많이 있습니다. 이 경우 자발성이 구원의 열쇠가 될 것입니다. 괴롭히는 사람은 어리둥절하거나 심지어 웃을 것입니다. 그러면 탈출하는 데 시간이 걸릴 것입니다. 그들이 당신을 미쳤다고 생각한다면 그것도 좋습니다!

파트 2/3: 자신을 위해 일어서세요

1. 1 무술 학교에 등록하십시오. 가라데, 쿵푸, 태권도 또는 이와 유사한 무술을 연습하는 것을 고려하십시오. 그것은 당신에게 자신감을 줄 것이고, 당신의 체력을 향상시킬 것이며, 당신은 스스로 일어설 수 있다는 것을 알게 될 것입니다. 훌리건은 겁이 많고 자신보다 강한 사람들과 어울리기를 좋아하지 않습니다. 그들이 당신이 무술에 종사하고 있다는 것을 알게 되면 당신을 우회할 것입니다.
   • 운동 선수처럼 보일 필요는 없지만 주변 사람들에게 당신이 당신을 망치지 않는 것이 더 나은 사람이라는 것을 보여주십시오. 싸울 준비를 하고 스스로 일어설 수 있는 것이 좋습니다.
2. 2 모든 것을 미리 예상하려고 노력하십시오. 가능한 탈출 경로, 훌리건 모임, 위험하고 안전한 지역, 영토 경계를 위해 주변을 탐색하십시오. 깡패의 습관과 동료를 계산하십시오. 그들 각각은 자신의 회사를 가지고 있기 때문입니다(괴롭힘은 겁쟁이이며 그룹에서만 공격한다는 것을 기억하십시오).
   • 걸을 때 자신감을 보여주세요. 의도적으로 그리고 당신이 엉망이되어서는 안되는 사람의 공기와 함께 걸으십시오. 머리를 높이 들고 앞을 똑바로 바라보고 앞으로 걸어가고 주변 사람들에 대해 알기 위해 주변 시야를 사용하십시오. 도움이 되는지 여부는 중요하지 않지만 똑바로 서서 침착하십시오.
3. 3 몇 가지 자기 방어 기술을 배우십시오. 당신이 싸워야한다면 이것은 매우 중요합니다. 검은 띠는 필요하지 않지만 몇 가지 자기 방어 기술만 있으면 됩니다. 타격에는 힘뿐만 아니라 가해자에게 대응하려는 모든 욕구를 투자하십시오.
   • 사타구니를 빠르게 차면 상대방을 기절시킬 것입니다. 그는 구겨질 것이고 당신은 도망갈 수 있습니다.
   • 사타구니 차기가 효과가 없으면 태양 신경총(갈비뼈 바로 아래, 중앙)을 치거나 슬개골 아래를 눌러 공격자가 넘어지도록 하십시오.
   • 괴롭히는 사람이 당신을 잡거나 밀면 실제로 이득을 보는 것입니다. 균형을 유지하고 왼손으로 가해자의 손을 잡고 오른손으로 팔꿈치 아래를 치십시오. 또는 손등으로 괴롭히는 사람의 귀를 깨물고 세게 때릴 수 있습니다(매우 다칠 것입니다).
   • 기회가 오는 즉시 도망치고 안전한 장소에 숨어 도움을 요청하십시오.
4. 4 자신을 이해하는 법을 배우십시오. 목표를 결정하고 강점과 약점을 찾으십시오. 당신이 원하는 것과 당신이 할 수 있는 것을 아십시오. 자신감은 말로 사람들을 모욕하는 것을 좋아하는 괴롭힘의 공격에 도움이 될 것입니다. 그러한 괴롭힘을 당하는 사람들에게는 경청자가 필요하며, 그들의 말은 신뢰할 수 있는 사실에 근거한 것이 아니라 당신을 가장 기분 상하게 할 수 있는 내용을 근거로 합니다.
   • 가십을 물리치십시오. 이것은 사실이 아니며 괴롭히는 사람은 단지 자신의 사람에 대한 관심이 필요하다고 모든 사람에게 말하십시오. 사람들이 당신이 아니라 가십에 대해 나쁘게 생각하게 하십시오. 괴롭히는 사람이 당신을 모욕하려고 하고 있으며 사실 이것은 다른 사람을 희생시키면서 자신을 주장하려는 매우 약한 사람이라는 점을 사람들에게 지적하십시오.
   • 괴롭히는 사람이 당신을 공격하는 것은 당신의 문제가 아니라 괴롭히는 사람 자신의 문제입니다. 이것은 괴롭힘을 당하는 사람들이 자신감과 나약함의 부족을 나타내는 방법입니다. 그들이 당신보다 뒤처지면 다른 사람으로 바뀔 가능성이 큽니다.
5. 5 왕따 수준에 빠지지 않도록 다른 사람을 괴롭히지 마십시오. 괴롭힘을 당하는 이유(약하기 때문에)를 지적하고 그들의 추론에서 약점을 찾을 수 있지만 절대, 절대, 절대 그들의 행동을 모방하지 마십시오. 당신을 그들처럼 보이게 함으로써 그들은 이기고 당신은 지게 될 것입니다.
   • 괴롭히는 사람처럼 행동하면 그들과 곤경에 빠질 것입니다. 법 집행 기관은 누가 진짜 괴롭힘을 하고 누가 그들을 모방하고 있는지 알아내지 못할 것이라고 믿습니다.

3/3부: 지속적인 공격 억제

1. 1 어떤 종류의 괴롭힘을 상대하고 있는지 알아보십시오. 괴롭히는 사람 중에는 물리적인 힘을 쓰는 것을 좋아하는 사람도 있고, 말로 사람을 모욕하는 사람도 있고, 감정에 영향을 미치는 사람도 있습니다. 많은 불량배들이 이러한 전략을 조합하여 사용합니다.
   • 괴롭히는 사람이 신체적으로 당신을 모욕한다면 그것은 공격적인 괴롭힘입니다. 그들은 머리를 때리고 밀고 당기는 것을 좋아하며 주저 없이 그렇게 합니다. 그런 깡패는 결코 싸움을 시작하지 않을 것이지만, 당신이 그렇게 한다면 그는 발생한 피해에 대해 소리를 지르고 모든 것을 당신 탓으로 돌릴 것입니다.
   • 괴롭히는 사람이 말로 당신을 모욕한다면 그것은 놀리는 깡패입니다. 그들은 별명을 짓고, 농담을 하고, 놀리는 것을 좋아합니다.
   • 괴롭힘을 당하는 사람이 친구인 척하다가 갑자기 다른 사람들 앞에서 당신을 놀린다면 이것은 감정적 괴롭힘입니다. 다른 티저는 당신이 소중히 여기는 것을 손상시키거나 부수겠다고 위협할 수 있습니다. 여전히 다른 사람들은 다른 사람들이 당신을 비웃게 만들기 위해 무언가를 합니다(예를 들어, "나는 엉덩이입니다"라는 단어가 적힌 종이를 등에 붙입니다); 사분의 일은 다른 사람들이 당신을 미워하도록 당신을 위해 거짓말을 퍼뜨립니다. 루머를 퍼뜨리고 사소한 기회에 피해자를 괴롭히는 불량배 가십도 있습니다.
2. 2 사이버 범핑, 또는 가상 공격은 실제 생활에서 따돌림만큼 현실적입니다. 가상 공격은 인스턴트 메시지, 이메일 및 기타 전자 통신 수단을 통해 발생합니다. 이러한 종류의 공격에 대처하는 가장 좋은 방법은 온라인 괴롭힘을 당하는 사람들의 메시지를 삭제하고 그들이 쓴 내용도 읽지 않는 것입니다. 그런 깡패를 블랙리스트에 올리십시오.
   • 사이버 왕따는 실제 생활에서 왕따와 동일한 불법 행위입니다. 부모나 상사, 경찰에게 이 사실을 알리십시오.
3. 3 괴롭힘을 부모님, 학교 선생님, 상사, 또는 괴롭힘을 처벌할 수 있는 다른 사람에게 신고하십시오. 문제를 해결할 수 있는 사람과 이야기하는 것이 중요합니다. 이것은 매우 대담한 단계입니다. 모든 사람이 다른 사람 앞에서 자신을 취약하게 만들기로 결정하는 것은 아닙니다.
   • 당신에게 복수하는 깡패에 대해 걱정하지 마십시오. 문제를 숨기는 것은 문제를 악화시킬 뿐입니다. 또한 친구에게 문제에 대해 이야기하면 친구가 도와줄 수 있습니다.
   • 학교에서 당신을 괴롭히는 것에 대해 이야기할 수 있다면 그렇게 하십시오. 당황하지 마세요. 당신은 당신의 문제에 대해 매우 경험이 풍부한 사람과 이야기할 수 있으며 이것은 정말 도움이 될 것입니다. 이 시점에서 당신은 매우 하찮은 사람처럼 느껴질 수 있지만, 이런 식으로 당신은 자신을 괴롭히는 사람보다 위에 두게 됩니다.
4. 4 다른 사람들을 도와주세요. 불량배는 다른 사람들을 희생시키면서 자신을 주장하려고 합니다. 그들은 관심을 받기를 원하며 친구나 가족으로부터 사람들을 괴롭히는 습관을 가졌을 가능성이 큽니다. 당신은 괴롭힘을 경험한 적이 있으므로 그것이 얼마나 좌절감을 줄 수 있는지, 그리고 다른 사람들을 도울 수 있는 방법을 알고 있습니다.
   • 다른 사람들을 돕는 가장 쉬운 방법 중 하나는 상황을 설명하는 것입니다. 조금이라도 더 행복해지기 위해 자신의 감정을 통제하려고 애쓰는 약하고 불안한 사람들을 괴롭히는 사람들에게 이야기하십시오.
   • 누군가 괴롭힘을 당하고 있다고 말하면 그 사람과 함께 가서 우려 사항을 보고하십시오. 그 사람은 왕따를 보고할 마음이 없을 수도 있지만 당신에게 자신감을 가질 것입니다.
5. 5 왕따와 폭행은 심각한 문제입니다. 숨길 필요는 없지만 다른 사람들에게 알려서 괴롭힘에 저항할 준비가 되어 있어야 합니다. 매일 학교에서 일어나는 일에 대해 다른 학생들과 공유할 수 있는 기회에 대해 학교 지도자들과 이야기하십시오.
   • 당신만 공격을 받고 있다고 생각하지 마십시오. 실제로 많은 사람들이 이런 일을 겪었지만 이 사실을 알리지 않는 것을 선호합니다. 괴롭힘과 싸우기 시작하면 얼마나 많은 사람들이 당신의 싸움에 참여하는지 놀라게 될 것입니다.

팁

• 부정적인 반응을 일으키려는 괴롭히는 사람을 혼란스럽게 할 수 있으므로 항상 침착하십시오.
• 무슨 일이 있어도 정말 위험할 때까지 괴롭히는 사람과 싸우지 마십시오.
• 친구들과 어디든지 걸어보세요. 많을수록 더 안전합니다.
• 괴롭히는 사람들을 무시하고 그들에게서 멀리 걸어가십시오. 그들은 단지 그들 자신에게 관심을 끌기를 원합니다.
• 누군가에게 당신이 괴롭힘을 당하고 있다고 말하십시오. 사람들이 몇 년 동안 괴롭힘을 당했다는 이야기를 들었다면 그들의 주된 문제는 의사소통 부족과 스스로 일어설 수 없다는 것이었습니다.
• 누군가가 당신을 괴롭히고 있다면 보복으로 그들을 괴롭히지 마십시오. 비겁하고 약한 깡패 수준으로 몸을 굽히지 마십시오.
• 괴롭히는 사람이 신체적 상해를 입히겠다고 위협하면 경찰이나 부모에게 신고하십시오.
• 괴롭히는 사람을 만나지 않도록 하십시오. 학교에 있다면 교사나 학교 경영진에게 이에 대해 이야기하십시오(수줍음이 많으면 친구와 함께 하십시오).
• 괴롭히는 사람이 공격을 보고한 것에 대해 당신에게 복수할 것을 두려워하지 마십시오. 당신이 지금 왕따를 당하도록 허용한다면, 당신은 항상 왕따를 당할 것입니다.
• 학교에서 다른 학생에 대한 일부 학생의 따돌림으로 어려움을 겪지 않으면 이것이 실행되는 다른 학교로 이동하십시오.

경고

• 항상 선생님, 경찰, 부모에게 왕따 사건에 대해 알리고 들을 때까지 멈추지 마십시오. 무시하는 것은 괴롭히는 사람을 다루는 훌륭한 속임수이지만 다른 사람들이 당신의 말을 들으면 훨씬 더 좋을 것입니다.
• 많은 아이들은 괴롭히는 사람이 단순히 상처를 주는 말로 그들을 조롱한다면 괴롭히지 않을 것이라고 배웁니다. 이것은 종종 전혀 그렇지 않습니다. 괴롭힘을 조심하고 괴롭힘이 당신을 공격하기 시작할 때 다른 사람들과 함께 하십시오(결국 컴퓨터에서 벗어나 몇 가지 자기 방어 기술을 배우십시오).
• 괴롭히는 사람들이 당신에게 말하는 것을 마음에 받아들이지 마십시오. 또한, 그들이 당신을 속이게 두지 마십시오. 그들이 당신에게 친절하게 대하려고 한다면 기회를 주십시오. 이 모든 것이 가짜처럼 들리면 무시하십시오.
• 괴롭히는 사람이 성인이거나 성인에 가까운 사람이면서 동시에 귀하를 위협하거나 다치게 하는 경우 이를 폭행이라고 합니다. 즉시 경찰에 신고하세요.