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• 단계
• 방법 1/3: 매일 피부 관리하기
• 방법 2/3: 건강한 삶을 영위하십시오
• 방법 3/3: 피부 변색을 방지하는 습관을 들이십시오.
• 팁

태양, 차갑고 건조한 공기는 피부의 질감에 나쁜 영향을 미치고 거칠고 건조하게 만듭니다. 일상과 생활 방식에 약간의 변화만 줘도 충분하며, 피부는 예전의 아름다움으로 빛날 것입니다. 그리고이 기사에서 우리는 그것을하는 방법을 알려줄 것입니다.

단계

방법 1/3: 매일 피부 관리하기

1. 1 건조한 각질 제거로 하루를 시작하세요. 이것은 죽은 피부 세포를 제거하고 혈액 순환을 촉진하도록 고안된 고대 각질 제거 기술입니다. 매일 건식 각질을 제거하면 즉각적으로 피부가 더 상쾌해지며, 이를 일상에 적용하면 피부가 빛을 발합니다.
   • 플라스틱 강모보다 천연 섬유 브러시를 선택하십시오. 천연모는 피부에 손상을 주지 않습니다.
   • 피부는 손 끝에서 중앙을 향해 짧고 세게 문질러 닦아냅니다. 다리, 몸통, 팔을 닦습니다. 작고 손잡이가 짧은 페이셜 브러시를 사용하십시오.
   • 항상 건조한 피부와 드라이 브러싱으로 시작하십시오. 피부가 축축하면 효과가 덜 두드러집니다.
2. 2 시원하게 샤워하세요. 뜨거운 물이 아닌 찬물로 세탁하세요. 뜨거운 물은 피부를 상하게 하고 건조함을 일으키며 조여줍니다. 실온에서 시작하여 점차 찬물로 이동하여 피부를 조이고 톤을 맞춥니다.
   • 일반적으로 하루에 10분 이상 샤워하지 않는 것이 좋습니다. 그렇지 않으면 피부가 건조해질 수 있습니다.
   • 세안 시 뜨거운 물 대신 미지근한 물을 사용한다.
   • 특별한 경우를 위해 온수 욕조를 저장하십시오. 영혼에는 좋지만 피부에는 좋지 않습니다.
3. 3 샤워할 때 피부 각질을 제거하세요. 수세미, 수세미 또는 각질 제거 장갑을 사용하여 샤워하는 동안 죽은 피부 세포를 제거하십시오. 바디 스크럽을 사용할 수도 있습니다. 너무 많은 힘을 들이지 않고 피부를 부드럽게 문지릅니다. 필요한 경우 별도의 얼굴 및 몸 수건을 사용하십시오.
   • 수세미(수세미 또는 장갑)를 정기적으로 세척하여 박테리아를 제거하십시오. 박테리아는 발진과 거친 피부를 유발할 수 있습니다.
4. 4 비누를 너무 많이 사용하지 마십시오. 많은 비누와 마찬가지로 샤워 젤과 스크럽에는 피부를 건조하게 만들고 피부를 칙칙하게 보이게 하는 잔여물을 남기는 클렌저가 포함되어 있습니다. 천연 유성 비누를 사용하거나 비누를 건너 뛰고 물로 만 씻으십시오.
   • 발, 성기 및 겨드랑이를 비누로 씻으십시오. 이것이 가장 땀을 많이 흘리는 것입니다. 팔꿈치, 다리, 팔뚝에는 물만 있으면 충분합니다.
5. 5 피부에 수분을 공급하세요. 샤워 후 타올드라이한 후에는 로션이나 기타 모이스처라이저를 발라 수분을 유지하고 하루 종일 건조한 공기로부터 피부를 보호하십시오.피부를 빛나고 건강하게 유지하려면 다음 모이스처라이저를 사용해 보세요.
   • 코코넛 오일. 이 달콤한 냄새 물질은 피부에 녹아 아름다운 빛을냅니다.
   • 시어 버터. 이 모이스처라이저는 민감한 피부에 특히 적합합니다. 입술에 바르셔도 됩니다.
   • 라놀린. 양은 코트를 부드럽고 건조하게 유지하기 위해 라놀린을 생산하며 추운 겨울 공기로부터 탁월한 보호 기능을 제공합니다.
   • 올리브유. 피부에 깊은 보습이 필요하다면 올리브 오일을 몸에 바르고 10분간 흡수시켜주세요. 실온에서 물로 헹구고 두드려 건조시킵니다.
   • 젖산 로션. 건조하고 푸석푸석한 피부가 탱탱하고 부드러움을 느낄 것입니다.
   • 알로에 베라 젤은 민감하고 햇볕에 탄 피부에 좋습니다.
6. 6 피부 타입을 결정하십시오. 어떤 사람들은 건성 피부를 가지고 있고, 다른 사람들은 지성 피부를 가지고 있으며, 많은 사람들이 복합성 피부를 가지고 있습니다. 특히 주의를 기울여야 하는 신체 부위를 결정하고 필요한 절차를 일상 생활에 통합하십시오.
   • 얼굴과 몸의 여드름에 주의하세요. 마른 솔로 닦지 말고, 상황을 악화시킬 수 있는 비누나 화학 약품을 사용하지 마십시오.
   • 습진, 주사비 및 기타 건성 피부 문제는 신중하게 치료해야 합니다. 피부 상태를 악화시키지 않는 제품을 사용하고 문제를 해결하기 위한 약을 의사와 상의하십시오.

방법 2/3: 건강한 삶을 영위하십시오

1. 1 운동을 시작합니다. 운동을 하면 피부가 부드러워지고 순환이 개선됩니다. 그들은 또한 전반적인 건강을 개선하며 이는 피부에서 눈에 띄게 나타납니다. 다음 유형의 운동을 일주일에 세 번 이상 일정에 포함시키십시오.
   • 걷기, 달리기, 자전거 타기 또는 수영과 같은 유산소 운동. 이러한 운동을 통해 혈액이 순환하고 피부가 건강한 피부를 갖게 됩니다.
   • 덤벨을 이용한 근력 운동. 근육을 강화하면 피부 톤이 개선되어 피부가 부드러워집니다.
   • 요가와 스트레칭 운동. 이 운동은 근육을 탄탄하게 유지하고 피부 상태를 개선합니다.
2. 2 균형 잡힌 식단을 섭취하세요. 몸이 필요한 모든 영양소를 섭취하지 못하면 피부에 부담을 줍니다. 과일, 야채, 저지방 단백질 및 통곡물로 피부를 자연스러운 광채로 되돌리십시오. 다음과 같이 피부에 특히 좋은 음식을 포함하십시오.
   • 아보카도와 견과류. 그들은 피부가 탄력을 유지하는 데 필요한 건강한 오일을 함유하고 있습니다.
   • 영양이 풍부한 식물. 고구마, 당근, 케일, 시금치, 브로콜리, 망고, 블루베리와 같은 비타민 A, E, C가 함유된 식품에 집중하십시오.
3. 3 물을 충분히 마셔 라. 물은 피부 세포에 영양을 공급하여 더욱 신선하고 빛나는 피부로 가꾸어 줍니다. 탈수되면 피부가 건조해지기 시작합니다. 피부를 건강하게 유지하려면 하루에 적어도 8잔의 물을 마셔야 합니다. 유리병으로 물을 마시는 것이 싫다면 다음과 같이 수분을 섭취할 수 있습니다.
   • 오이, 상추, 사과, 딸기와 같은 수분이 많은 과일과 채소를 먹습니다.
   • 허브차 및 기타 디카페인 차를 마십니다.
   • 더위를 식히기 위해 레몬 주스와 소다 한 잔을 마셔보십시오.
4. 4 피부에 해로운 물질을 피하십시오. 아무리 피부 관리에 열광해도 피부에 해로운 물질을 사용하면 앞서지 않습니다. 여기에는 다음이 포함됩니다.
   • 담배. 담배 얼룩과 조기 주름이 피부에 나타납니다. 피부 손상과 관련하여 담배는 최악의 적입니다.
   • 술. 과도한 알코올은 체내에 수분을 유지하기 때문에 특히 눈 주위와 눈 아래 피부가 늘어납니다. 또한 알코올은 체내에서 비타민 A를 배출하여 혈관을 파열시킵니다. 알코올 소비를 일주일에 여러 번 한두 잔으로 제한하십시오.
   • 카페인. 카페인을 많이 섭취하면 몸이 탈수되어 피부 상태에 영향을 미칩니다.큰 컵의 물과 함께 하루에 한 잔의 커피로 제한하십시오.

방법 3/3: 피부 변색을 방지하는 습관을 들이십시오.

1. 1 매일 자외선 차단제를 사용하십시오. 햇빛은 피부를 황갈색으로 만들기 때문에 일시적으로 피부를 빛나게 할 수 있지만 매우 해롭습니다. 여름 내내 피부를 태닝하고 태우면 주름, 잡티, 피부암을 유발할 수 있습니다.
   • 겨울에도 집을 나서기 전에 자외선 차단제를 바르십시오.
   • 목, 어깨, 가슴, 팔, 태양에 노출될 부위에 자외선 차단제를 바릅니다. 반바지를 입거나 해변을 산책하는 경우 발에도 적용하십시오.
2. 2 화장을 하고 잠자리에 들지 마세요. 밤새 화장을 하면 화장품에 함유된 화학물질이 밤새 영향을 미치기 때문에 피부에 해롭다. 아침이 되면 피부가 메이크업을 완전히 흡수하게 되는데, 이는 좋지 않습니다. 취침 전에 메이크업 리무버를 사용하고 상온의 물로 잔여물을 씻어냅니다.
   • 피부를 자극하고 손상시킬 수 있으므로 메이크업을 지울 때 스크럽을 사용하지 마십시오. 좋은 메이크업 리무버를 사용하고 수건으로 얼굴을 두드려 말리십시오.
   • 다음과 같이 화장을 지워보세요. 바셀린에 적신 면봉을 속눈썹과 눈 주위에 바르십시오. 당신은 놀랄 것입니다. 그러나 화장의 흔적은 없을 것입니다.
3. 3 유해한 영향으로부터 피부를 보호하십시오. 화학 물질, 극한의 온도 및 마모성 물질에 노출되면 피부가 단단해집니다. 다음 팁을 따르면 피부가 부드럽고 부드러워집니다.
   • 손의 피부가 갈라지는 것을 방지하기 위해 겨울에는 장갑을 착용하십시오. 따뜻한 옷으로 신체의 다른 모든 부분을 보호하십시오.
   • 강한 화학 물질로 청소할 때는 항상 장갑을 사용하십시오.
   • 어려운 조건에서 작업하는 경우 무릎 보호대, 두꺼운 작업복 및 안전 장비를 사용하여 거친 피부로부터 자신을 보호하십시오.

팁

• 아침, 저녁 미지근한 물로 2분 정도 세안합니다.
• 매일 로션을 바르십시오.
• 최상의 결과를 얻으려면 샤워 직후 로션을 바르십시오. 아침과 자기 전에 하루에 두 번 적용하십시오.
• 자기 전에 화장을 지운다.
• 시원하게 샤워하세요.
• 기름진 광택을 원하는 경우가 아니면 코코넛 오일을 피부에 바르지 마십시오. 얼굴에만 사용하십시오.
• 기름진 광택을 피하려면 얼굴을 만지지 마십시오.