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• 단계
• 방법 1/3: 이직을 위한 기반 준비
• 방법 2/3: 새 직업 찾기
• 방법 3/3: 최종 단계
• 팁
• 경고

당신의 직업이 당신을 우울하게 할 때 당신은 행복한 사람이 될 수 있습니까? 믿거 나 말거나, 당신은 돈을 벌고 동시에 일을 즐길 수 있습니다. 방법은 다음과 같습니다.

단계

방법 1/3: 이직을 위한 기반 준비

1. 1 새로운 직업을 찾는 동안 현재 직장을 그만두지 마십시오. 새 일자리 찾기가 지연될 수 있습니다. 어떤 경우에는 한 달에 최대 1만 달러를 잃을 수도 있습니다. 고임금 직업을 찾고 있다면 그것에 많은 시간을 할애해야 합니다. 현재 직업이 악몽이 되었다면 해고 방법을 고려하십시오. 그렇지 않으면 끝까지 고수하십시오. 당신의 지갑은 당신에게 감사할 것입니다. 특정 직책을 맡을 때 새 직업을 얻을 가능성이 더 높아집니다. 새 고용주는 당신이 일할 수 있다고 생각할 것입니다.
2. 2 실수하지 않도록 하십시오. "우리가 아닌 곳이 좋다"는 말은 누구나 알고 있습니다.많은 사람들은 특정한 이유로 자신의 일이 싫지만 다른 위치에서는 더 쉬울 것이라고 생각합니다. 그런 사람들은 직업을 바꿀 때 그들의 행동이 상황을 악화시키기 때문에 장미 색 안경을 벗습니다.
   • 당신의 새로운 직업이 당신의 이전 위치보다 더 나쁠 수 있는지 아는 것은 극히 어렵습니다. 직장을 옮기고자 하는 욕구는 당신이 불만족스럽다는 암시입니다. 정리해고의 이유가 충분히 설득력이 있는지 확인하고 새로운 작업 환경에서 비현실적인 전망을 만들지 마십시오.
3. 3 미래의 일에 대해 생각하기 시작하십시오. 한 활동 분야에서 직업을 바꾸거나 직업을 바꾸십니까? 이것은 매우 큰 차이입니다. 같은 지역에서 활동을 바꾸는 것은 직업을 바꾸는 것과 같은 계획과 끊임없는 여행을 필요로 하지 않습니다.
   • 당신의 손에 재산이 있다면 어떻게 하시겠습니까? 시간을 어떻게 보내시겠습니까? 아마도 당신은 여행자가 되어 당신의 여행에 대해 글을 쓸 것입니까? 아니면 음식을 준비하는 데 시간을 할애할 수 있습니까? 일반적으로 우리의 가장 깊은 욕망은 값비싼 대가를 치르지 않지만, 당신이 하는 일을 정말로 잘한다면 괜찮은 돈을 벌 수 있고 여전히 활동의 과정을 즐길 수 있습니다.
   • 당신의 뛰어난 성취와 경험에 대해 생각해 보십시오. 이러한 기억은 감성과 감성이 강한 사람들에게 매우 중요합니다. 당신이 특별히 잘할 수 있는 것은 무엇입니까? 많은 사람들이 자신이 잘하는 일을 하는 것을 즐깁니다.
   전문가의 조언

   

   아드리안 클라팍, CPCC

   
   
   커리어 코치 Adrian Clafaack은 샌프란시스코 베이 지역에 기반을 둔 커리어 및 개인 코칭 회사인 A Path That Fits의 설립자이자 커리어 코치입니다. 전문 코치(CPCC) 인증을 받았습니다. 그녀는 코칭 교육 연구소(Institute for Coaching Education), 하코미 신체 심리학 및 가족 시스템 이론(IFS) 치료에서 얻은 지식을 활용하여 수천 명의 사람들이 성공적인 경력을 쌓고 더 의미 있는 삶을 영위할 수 있도록 돕습니다.

   아드리안 클라팍, CPCC
   커리어 코치

   당장 결정을 내리지 못하더라도 걱정하지 마세요. A Path That Fits의 설립자인 Adrian Klafaak은 "올바른 직업 경로에 대한 생각이 항상 깨달음처럼 즉시 오는 것은 아닙니다. 자신의 성격과 강점에 적합한 것이 무엇인지에 대한 인식이 커지는 것이 좋을 것입니다."라고 말합니다.

   
   
4. 4 작업 일기를 작성하십시오. 어리석게 들릴지 모르지만 일기는 당신이 경험한 영감의 원천과 감정에 대해 생각을 수집하고 자신에게 정직하도록 자극할 것입니다(그리고 이것은 여전히 ​​하기 매우 어렵습니다). 직장 일기를 사용하여 긍정적인 감정과 발견을 축적하면 이직에서 기대하는 바를 얻을 수 있습니다.
5. 5 자연스러운 호기심을 유지하십시오. 호기심 많은 사람이 되십시오. 호기심을 유리하게 만드는 몇 가지 이유가 있습니다. 첫째, 호기심이 많은 사람은 쉽게 훈련받을 수 있고 고용주는 단순히 전문적인 기술을 습득하려는 것이 아니라 일에 열정을 가진 사람을 찾고 있습니다. 둘째, 호기심 많은 사람은 "내가 왜 이 일을 하고 있는가?"
   • 특정 활동을 즐기는 이유를 스스로에게 물어보십시오. 실험을 시작합니다. 아마도 당신은 전력 질주를 하고 있지만 스포츠에서는 잘 하지 못하고 있습니다. 단거리 선수가 되고 싶다고 해서 반드시 목표를 달성할 수 있는 것은 아닙니다. 그러나 스프린트 외에도 심리학을 좋아한다면 스포츠 의사가 될 수 있습니다. 호기심 많은 사람은 자신의 성격과 주변 세계의 새로운 측면을 끊임없이 발견하고, 따라서 한 유형의 활동에서 다른 유형의 활동으로의 전환을 촉진합니다.
6. 6 새로운 직책을 찾는 것에 대해 상사에게 알려야 하는지 여부를 결정해야 합니다. 이것은 활동을 변경할 때 발생하는 가장 어려운 결정 중 하나입니다. 상사와 솔직한 대화를 나누는 것은 장단점이 있습니다.가장 중요한 것은 귀하의 경우에 최선의 방법을 결정하는 것은 귀하에게 달려 있다는 것입니다.
   • 장점: 현재 하고 있는 일을 수월하게 하는 카운터 오퍼를 받을 수 있습니다. 반대 제안을 수락하는 것이 항상 이치에 맞는 것은 아닙니다. 그러나이 경우 상사는 새 직원을 찾을 시간이 충분합니다. 당신은 스캔들 없이 회사를 떠날 것이고 당신의 감정에 대해 정직할 것입니다.
   • 결점: 아마도 새로운 직업이 당신에게 몇 달 더 빛나지 않을 것이고, 당신은 끊임없이 과도기에 있어야 할 것입니다. 당신의 상사는 당신이 단지 급여 인상을 받는 경향이 있다고 생각할 수 있습니다. 또한 그는 당신을 더 이상 신뢰하지 않을 것이며 잠시 후 당신은 사업에서 벗어나게 될 것입니다.

방법 2/3: 새 직업 찾기

1. 1 경우에 따라 제출할 개인 문서를 준비합니다. 모든 문서를 미리 수집하십시오. 이력서를 수정하고 구성하십시오. 추천서를 쓰는 법을 배웁니다. 당신에게 추천을 줄 수 있는 사람들과 외교적으로 협상에 참여하십시오. 당신이 잘 알고 있고 당신의 사람에 대해 좋은 평가를 받고 싶어하는 사람들에게 연락하십시오. 기억해야 할 것이 하나 더 있습니다.
   • 올바르게 인터뷰하는 법을 배우고 제기된 질문에 훌륭한 답변을 제공하십시오.
   • 인터넷에서 귀하의 평판을 보호하는 방법을 배우십시오.
   • 성취에 대한 프리젠테이션을 작성하십시오(아직 작성하지 않은 경우).
2. 2 연결을 사용합니다. 확립된 연락처는 새로운 직업을 찾는 유일한 방법일 수 있습니다. 이것은 참조 및 개인적인 연결(예, 여기에서 "친족주의"를 다루고 있습니다)이 우리 시대에 많은 사람들을 위한 직업을 얻는 데 도움이 되기 때문입니다. 왜요? 일반적으로 추천인은 비정규직보다 업무를 더 잘 수행하고 더 오래 일합니다. 따라서 다음에 연락을 하고 개인 사무실의 소파에 앉아 아이스크림을 먹을 수 있다는 사실을 깨달았을 때 아직 끝나지 않은 새로운 일이 기다리고 있다고 스스로에게 말하십시오.
   • 고용주는 이력서가 아니라 직원을 고용한다는 것을 기억하십시오. 개인적으로 긍정적인 인상을 주는 것은 매우 중요합니다. 고용주는 자신이 좋아하는 사람을 고용하며 반드시 완벽한 이력서와 자격을 갖춘 지원자는 아닙니다.
   • 직업을 찾을 때 개인적인 인맥을 사용하는 것은 특히 내성적인 사람이라면 겁이 날 수 있습니다. 당신이 말하는 사람도 약간 걱정하고 있고 당신만큼 당신에 대해 생각하는 사람은 없다는 것을 기억하는 것이 중요합니다. 말도 안 되는 소리를 했다면 불에 연료를 더할 필요가 없습니다. 돌아서서 떠나십시오! 고용주는 귀하가 아닌 자신에게만 관심을 가질 가능성이 있습니다.
3. 3 함께 일하고 싶은 사람들을 선택하세요. 직업을 바꾸고 보호관찰관이 되고 싶다고 말해보세요. 이 직책에서 일하는 지인을 찾아 비즈니스 만찬에 초대하여 비공식 대화를 나누십시오. 교도관에게 필요한 것이 무엇인지 알아보기 위해 교도관과 이야기할 수도 있습니다. 종종 비공식적인 대화가 취업 제안으로 이어집니다.
   • 인터뷰 중에 면접관의 경력 개발 및 현재 위치에 대해 질문하십시오. 예를 들어:
     • 직업을 어떻게 찾았습니까?
     • 이 직책을 맡기 전에는 무엇을 하고 있었습니까?
     • 당신의 직업에 대해 가장 좋아하는 것은 무엇입니까? 당신에게 어울리지 않는 것은 무엇입니까?
     • 일반적인 근무일은 어떤가요?
     • 당신의 분야에서 초보자를 위한 조언이 있습니까?
4. 4 당신이 일하고 싶은 회사나 조직과 강한 관계를 구축하십시오. 직접 방문하여 HR 관리자와 이야기하는 것은 가능하지만 이러한 방법은 개인적인 인맥이나 좋은 추천을 받는 것만큼 성공적이지 않습니다. 그러나 이것은 이력서와 함께 요청에 대한 응답을 기다리면서 절망적으로 컴퓨터를 응시하는 것보다 확실히 낫습니다. 수행할 작업은 다음과 같습니다.
   • 과감하게 HR에 가서 업무 경험이나 원하는 위치에 대해 이야기하십시오.짧게 유지하세요. 그런 다음 다음과 같이 질문하십시오. “내 기술과 경험에 맞는 현재 공석이 있습니까? 연락처 세부 정보를 남기고 HR 부서와 이력서를 작성할 준비를 하십시오.
   • HR 관리자가 아니오라고 하면 낙담하지 마십시오. 공석이 생기면 이 자리에 지원할 수 있는지 물어보고 연락처를 남겨주세요. 1~2개월 후에도 여전히 이 조직과 함께 일하는 데 관심이 있다면 HR 부서에 가서 관심을 보여주세요. 이것을 하는 사람은 거의 없으며 용기와 인내를 보여줄 것이며 이러한 자질은 매우 가치가 있습니다.
5. 5 구직 사이트에 이력서를 제출하십시오. 전자 양식을 사용하여 다른 직책에 지원하는 경우 쉽지만 비개인적인 방법입니다. 이것이 많은 사람들이 이 옵션을 사용하는 이유입니다. 가장 좋은 방법은 인터넷에서 일자리를 찾는 것이지만 그러한 검색을 개인적 지인과 결합해야 합니다. 이렇게 하면 성공 가능성이 높아집니다! 당신의 임무는 군중과 합쳐지는 것이 아니라 군중에서 눈에 띄는 것입니다!
6. 6 필요한 경우 자선 활동을 시도하십시오. 추천을 할 수 없다면 무료로 원하는 활동을 하십시오. 풀 타임으로 일할 필요는 없지만 직업은 미래의 노력에 눈을 뜨게 해야 합니다. 자원 봉사는 이력서에 잘 나와 있으며 시간이 지남에 따라 유급 직업이 될 수 있습니다.

방법 3/3: 최종 단계

1. 1 앞으로 도전하기 전에 인터뷰를 연습하십시오. 친구나 멘토와 함께 연습하거나 여러 인터뷰 옵션을 준비할 수 있습니다. 모의 면접을 해보는 것은 좋은 경험입니다. 실제 시험을 통과할 때가 되면 시험이 효과가 있다는 사실에 놀랄 것입니다.
2. 2 수준 높은 인터뷰를 진행합니다. 그룹 인터뷰, 전화 인터뷰, 심리 테스트 또는 그 사이의 어떤 인터뷰인지는 중요하지 않습니다. 모든 인터뷰는 우리의 지식과 성격을 "필터링"하고 수많은 정보를 유행어로 바꿔야 하기 때문에 혼란스러울 수 있습니다. 그렇게 할 때 침착함을 유지하고 개인의 존엄성을 유지해야 합니다. 인생의 첫 인터뷰와 비교하면 몇 가지가 있습니다. 성공적인 인터뷰를 위한 몇 가지 팁은 다음과 같습니다.
   • 면접을 하는 동안 면접관도 걱정이 됩니다. 그는 또한 긍정적인 인상을 주기를 원합니다. 그는 조직에 좋은 인상을 남기고 싶어합니다. 물론 면접관은 당신만큼 수익성이 좋지 않으므로 면접이 즐겁다고 생각하지 마십시오. '면접'이라는 퍼포먼스의 본질은 자신이 좋아하는 후보에게 '판단'을 하는 것이다.
   • 인터뷰 중 수화에 주의하십시오. 인터뷰 초대를 받았다면 잠재적 고용주가 당신이 제안된 직책에 해당하는 자질을 가지고 있다고 믿는다는 의미입니다. 훌륭합니다. 인터뷰 도중에는 더 이상 기술이나 업무 경험을 향상시키지 못할 수도 있지만 자신을 다르게 표현할 수 있습니다. 면접관과 눈을 마주치고, 효과적인 악수를 하며, 미소 짓는 것을 기억하고, 예의 바르고 겸손하며, 받은 정보를 부정하지 마십시오.
   • 제기된 질문에 대한 짧은 답변을 제공합니다. 그들이 당신을 멍하니 바라볼 때, 시간은 참을 수 없이 천천히 흐르기 시작하고 많은 사람들에게 그들이 거의 말하지 않는 것처럼 보이지만 실제로는 모든 것이 완전히 다른 방식으로 발생합니다. 웃으면서 질문한 것 같으면 잠시 멈추세요. 면접관이 계속 눈을 마주치고 있지만 한마디도 하지 않는다면, 이것은 그가 당신에게 더 많은 세부 사항을 기대한다는 신호입니다. 면접관이 다음 질문으로 넘어가면 답변 시간 제한을 충족한 것입니다.
   • 인터뷰 전후에 긍정적인 태도를 유지하십시오. 인생에서 실패한 인터뷰가있을 것입니다. 이것이 인생입니다. 자책하지 마세요.실수에서 배우고 후속 인터뷰에서 이러한 기술을 적용하십시오. 인터뷰 중에는 공개적으로 적대감을 나타내서는 안됩니다. 많은 사람들은 많은 것을 성취해도 아무 소용이 없다고 생각합니다.
3. 3 업무 및 비공식적인 문제에 대한 면접관의 질문에 답변하십시오. 당신이 이야기하는 사람에게 지속적인 관심을 보이십시오. 인터뷰가 끝나면 면접관에게 짧은 이메일을 보내고 만나서 얼마나 반가웠는지 쓰십시오. 답변을 기다리는 시간을 아직 알지 못했다면 인터뷰 중에 알아보세요.
   • 사람들은 종이가 아니라 사람에게 반응합니다. 그 사람을 사람으로 대해야 합니다. 우선, 높은 위치에 필요한 모든 자질을 갖추고 있음을 보여주기 위해 먼 길을 가야 합니다.
4. 4 취업 제안을 받으면 급여와 보수에 대해 논의하십시오. 많은 지원자들이 급여에 대해 논의할 때 길을 잃습니다. 왜냐하면 그들은 이미 일자리를 얻은 것에 만족하기 때문입니다. 당신의 가치를 믿고 그 확신을 재정적 웰빙으로 옮기십시오. 동일한 산업 및 지역에서 근무한 유사한 배경을 가진 지원자의 초기 급여를 검토합니다. 정확한 수치를 알려줄 때가 되면 구체적으로 명시하십시오: $ 62,925. 말할 필요도 없이, 당신은 $60,000의 지역에서 급여를 받기를 원합니다. 고용주는 당신이 남학생처럼 보일 것이라고 생각할 것입니다.
5. 5 원하는 직위를 찾을 때까지 사직서에 서명하지 마십시오. 새로운 직장에 대한 공식 초청을 받을 때까지 기다렸다가 상사에게 그만둔다고 말하십시오. 회사에 최소 2주의 추가 시간을 주기 위해 전환 시기를 계획하십시오. 시간이 촉박하면 회사는 대체자를 찾기 위해 필사적으로 고군분투할 것이고 당신에게 보복적 행동을 할 것입니다. 그리고 잠시 후, 당신은 호스트의 환대를 남용하고 짐이되는 버림받은 기분이 될 것입니다.
6. 6 뒤에 있는 다리를 모두 태울 필요는 없습니다. 당신이 곧 그만둘 것이라는 것을 안다면 어떤 고용주에 대한 당신의 혐오감을 숨기는 데 집중하는 것은 매우 어렵습니다. 일에 몰두하십시오. 다음은 이전 직책에서 지난 2주 동안 염두에 두어야 할 몇 가지 사항입니다.
   • 떠나기 전에 가방을 싸지 마십시오. 마지막 근무일 동안 주의하십시오. 매니저에게 신뢰감을 심어주세요. 당신이 완전히 최신 상태이고 끝까지 당신의 일에 전념한다는 것을 보여주십시오.
   • 이전 상사나 동료에 대해 나쁘게 말하지 마십시오. 그러한 경멸은 사람들을 당신에게서 멀어지게 만들고, 당신은 이전 고용주와 관계를 유지할 수 없으며 새로운 상사에게 당신의 품위를 확신시킬 수 없습니다.
   • 오래된 동료에게 작별 인사를하십시오. 모든 사람(회사가 작은 경우) 또는 모든 직원(회사가 큰 경우)에게 이메일을 보냅니다. 직업을 바꾼다고 그들에게 말하십시오. 짧고 간단하게 유지하십시오. 추론에 신경 쓸 필요가 없습니다. 당신과 좋은 관계를 맺고 있는 동료들에게 메모를 작성하십시오. 함께 일한 것에 대해 감사를 표하세요.
7. 7 새로운 위치로 업그레이드! 때가 되면 자신에게 맞는 것을 찾을 때까지 직업이나 직위를 바꾸십시오. 이 위치는 가장 정확하고 원하는 위치여야 합니다. 새로운 직업은 당신이 당신의 개인적인 열망을 품위 있게 표현하고 있다는 느낌을 줄 것입니다. 그런 다음 좋아하는 활동에 몰두하십시오.

팁

• 실패한 사업에 스스로 대처할 수 있습니다. 행동 라인을 재고하고 강점을 동원하며 비즈니스 자질에 집중해야 합니다. 당신 자신은 긍정적인 분위기에 있을 수 있습니다. 긍정적인 생각은 당신의 직업적 성취를 향상시키고 강화시킵니다. 주변 현실을 부정할 필요는 없지만, 동시에 자신의 직업적 성취를 주장하고 경험을 전달할 수 있습니다. 필요에 따라 긍정적인 확언을 반복할 수 있습니다.직원의 작업에서 배울 수 있습니다. 그들이 어떻게 일을 하는지 지켜보고, 끝까지 보고, 소중한 목표를 달성하십시오.
• 상상력을 개발하고 다른 활동으로 전환하고 성격을 바꾸십시오.
• 당신이 아는 사람들(당신을 도울 수 있는 사람들)이 당신이 그들의 도움에 의지하고 있다는 것을 알기를 기다리지 마십시오. 연구에 따르면 그러한 정보는 일반적으로 일반적인 소셜 서클 외부에 공개됩니다. 무의식적으로 당신의 성공을 목격한 사람들은 당신에게서 아주 멀리 떨어져 있습니다.
• 작업 일지에 모든 토론, 아이디어, 연상, 생각 및 정보 인터뷰, 공개 및 개인 인터뷰 동안 사용 가능한 정보 소스를 기록하십시오.
• 이 문서에 설명된 오류를 피할 수 있습니다. 직업을 바꾸는 것에 대해 끊임없이 생각하면 통제력을 잃을 수 있습니다. 이 체크리스트의 오류를 확인하여 추론을 상기시킬 수 있습니다. 자신만의 목록을 만들고 일반적인 실수를 식별할 수 있습니다. 활동을 변경하기 위한 전략을 "객관화"할 수 있습니다. 현실은 수정을 할 것입니다. 잘못된 견해를 바꾸고 사건을 자신의 방식으로 해석할 수 있는 기회를 얻게 될 것입니다.

경고

• 새 직책에서 기본 기술과 일치하는 작업만 할당될 것이라고 가정하지 마십시오.
• 발생하는 모든 것을 분석하지 않고 결론을 내리지 마십시오("비관론자 증후군").
• 귀하의 새 직책에 필요하지 않은 경우 다른 교육을 받을 필요가 없습니다.
• 모든 것을 마음으로 받아들이지 마십시오. 당신을 화나게 하거나 화나게 하거나 죄책감을 느끼게 하는 일을 버리십시오.
• 구인 제안이 손에 들어오기를 기다리지 마십시오.
• 다음 직책에서 같은 금액을 벌어야 한다고 생각하거나, 동일한 지위, 책임 수준, 일의 명성을 유지해야 한다고 생각하지 마십시오.
• 새로운 직장으로의 전환을 어렵게 만들지 마십시오.
• 모든 긍정적인 생각, 의도 또는 조언에 "예, 하지만"이라는 문구로 응답할 필요는 없습니다. 명백히 부정적인 것들을 무시하기 위해서는 믿을만한 사실들을 생각해볼 필요가 있습니다.
• 부정적인 예측과 절망(노시보 효과, 플라시보 효과의 부정적인 요소)이 당신의 경력 계획을 망치게 하지 마십시오.
• 실수가 두려워 예전 직장에 머물지 마십시오.
• 미래에 아무것도 바꾸지 않기 위해 과거에 해야 했던 일에 집중하지 마십시오("해야 한다", "해야 한다", "할 수 있다"라는 단어).
• 모든 것을 완벽하게 하려고 하지 마십시오. 특히 기준을 과도하게 설정했다면 더욱 그렇습니다.
• 다른 사람들과 자신을 비교하지 마십시오. 부정적인 특성과 좌절을 받아들이십시오(발에 러닝화가 없습니다).
• 한 활동 분야의 성공이 자동으로 다른 직업으로 옮겨갈 것이라고 생각하지 마십시오. 초기 성공을 달성하기 위해 많은 노력을 기울였습니다.
• 당신이 고용주나 평생 직책에 속해 있다는 거짓 진술에 집착할 필요가 없습니다. 새로운 직업이나 직업; 또는 귀하의 경험에 크게 기여합니다(이것은 습관이나 중독이 될 수 있음).
• 뒤에 있는 다리를 모두 태우지 마십시오. 귀환을 위한 준비를 하십시오.
• 당신에 대한 모든 비판이 제자리를 찾을 수 있도록 결론을 내릴 필요는 없습니다. 이것은 토론하고 도전할 수 있습니다. 비판의 신빙성을 의심하는 것을 두려워하지 마십시오.
• 좋은 직업이 당신의 개인적인 필요를 완전히 충족시킬 것이라고 가정하지 마십시오.
• 광범위한 지식을 가진 사람으로 자리를 잡을 것으로 기대하지 마십시오.
• 일에 대한 보상을 포기하지 마십시오.
• 모든 것을 바꿀 수 없다고 걱정하지 마십시오. 당신이 할 수 있는 일에 대처하려고 노력하십시오.
• 정보 수집 인터뷰를 인터뷰로 바꾸려고 하지 마십시오.
• 직업이나 활동이 마음에 들지 않으면 변경에만 집중하지 마십시오.
• 당신이 해고되고 당신이 지치지 않을 때까지 어깨를 자르지 마십시오.
• 적절한 주장과 지원 없이는 다른 사람의 마음을 읽을 수 있다고 생각하지 마십시오.
• 불만의 감정을 자신에게 두지 말고 사랑하는 사람, 친구에게 분노를 전달하거나 통신 과정에 부정적인 영향을 미치지 마십시오.