콘텐츠

• 단계
• 1/3부: 과도한 의미 제거
• 3/2부: 진정한 자아 재발견
• 파트 3/3: 다른 사람과 상호 작용
• 팁
• 경고

녹아웃 게임과 저렴한 제품으로 가득 찬 세상에서 "진짜"가 되는 것은 뒷자리처럼 보입니다. 지금 세상이 당신에 대해 어떻게 생각하는지 확인하기로 결정했다면(그런데 권위 있는!), 지금 검색을 시작하십시오.

단계

1/3부: 과도한 의미 제거

1. 1 당신이 진정 누구인지에 대해 스스로 생각하는 시간을 가지십시오. 사람을 만날 때 과시하는 쇼케이스도 아니고, 가족이나 친한 친구에게 선물하는 모습도 아니다. 혼자 있고 주제에 대해 명상 너... 당신이 혼자있을 때 당신은 누구입니까?
   • 이것이 흥미를 유발한다면 명상을 해보세요. 분리 시간은 긴장을 풀고 스트레스 수준을 낮출 뿐만 아니라 이전보다 더 맑은 정신을 가질 수 있습니다.
2. 2 사회가 수용할 수 있다고 생각하는 것에 관심을 기울이지 마십시오. 우리는 매일 좋은 이미지를 봅니다. 이것은 끊임없이 변화하고 있습니다(그것은 그것이 실제로 존재하지 않는다는 것을 증명합니다). 자신이 되기 위해서는 존재하지 않는 기준에 따라 살려는 노력을 포기해야 합니다. 더 이상 괴짜, 스포츠맨 또는 힙스터가 아닙니다. 당신 자신이 되십시오. 이것보다 더 나은 이유가 필요합니다.
   • 어떤 집단, 파벌, 또는 사회 계층에 속하고 싶은 충동을 버리십시오. 그들이 찾는 사람이 진짜 당신이라면 나중에 당신이 당신의 진짜 신분을 보여줄 때 찾아오거나 전화할 것입니다.
3. 3 자신에 대한 진실의 목록을 만드십시오. 불행히도 현대 사회에서 우리는 사회가 우리에게 기대하는 바가 너무 많아 때때로 우리가 누구인지조차 알지 못합니다. 우리는 우리가 누구여야 하는지에 대한 다른 사람의 생각에 맞게 자신을 형성하는 데 몇 년(때로는 수십 년, 때로는 평생)을 보내고, 보풀과 가면의 층 아래에 ​​우리가 실제로 누구인지 묻습니다. 잠시 시간을 내어 당신이 한 사람으로서 진정으로 느끼는 것을 적어 보십시오. 이것은 당신의 행동이나 생각이 될 수 있습니다. 그것이 사실이라면 무엇이든 될 수 있습니다.
   • 12가지 항목 목록이 있는 경우(예: "나는 슬리퍼 신을 때 가장 행복합니다" 또는 "나는 먼저 모험가입니다") 자주 일할 곳에 게시하십시오. 당신이 생각해낸 것과 당신이 한 행동/말/생각 사이의 불일치는 당신과 실제로 일치하지 않습니다.
4. 4 가족 역사와 문화에 대해 생각해 보십시오. 우리는 우리가 어디에서 왔는지 항상 좋아하지는 않지만 우리가 누구이며 우리가 무엇인지에 대한 역사의 영향을 피할 수 있는 방법은 없습니다. 많은 사람들은 이름의 철자를 변경하여 정치적으로 더 적절하게 보이도록 하거나 다른 사람들에게 문화적으로 너무 많은 권한을 부여하는 등 과거와 거리를 두기 위해 많은 시간과 노력을 들입니다. 어디서 오셨어요? 결국, 당신의 부모는 당신의 조부모가 한 것처럼 당신을 형성했습니다. 다음을 고려하세요:
   • 당신의 양육.그 중 가장 생생하게 기억나는 것은 무엇인가요? 이것은 대부분의 사람들과 어떻게 달랐습니까?
   • 귀하의 위치. 그것은 당신을 어떻게 형성 했습니까? 이로 인해 어떤 취미와 성격이 나타났습니까?
   • 좋아하는 것과 싫어하는 것. 당신의 가족과 공통점은 몇 개입니까? 가족과 관련이 있다는 이유만으로 몇 명이나 있습니까?
5. 5 유독한 친구를 버리십시오. 사람들이 우리를 지치게 할지라도 사람들에게 둘러싸여자 노력하는 것은 자연스러운 인간의 욕구입니다. 그러나 그들 중 누가 진정한 친구인지 진정으로 이해하기 위해서는 당신이 누구와 함께 행복하고 자연스러운지를 이해해야 하고, 당신을 지치게 하는 사람들은 당신의 삶에서 차단되어야 합니다. 그게 전부입니다. 30초 동안 그것에 대해 생각하면 그들이 누구인지 정확히 알 수 있습니다.
   • 세상에는 우리와 어울리지 않는 사람들이 있습니다. 특히 우리가 너무 잔인하다고 느낄 때 그것들을 제거하기가 어렵습니다. 그러나 그러한 행동을 이기적으로 간주하지 않는 것이 중요합니다. 물론 이것은 귀하의 최선의 이익을 위한 것이지만 귀하가 귀하의 이익을 위해 행동하지 않는다면 아무도 귀하를 대신해 하지 않을 것입니다. 당신은 이기적이지 않고 논리적으로 행동합니다.
   • 최신 유행 트렌드가 실제 트렌드와 일치하지 않으면 모두 잊어버리십시오. 그들은 몇 달 동안 지속됩니다. 그들이 왜 그렇게 빨리 변한다고 생각합니까? 자신의 스타일과 취향을 살펴보세요.
6. 6 지금 게임을 종료합니다. 우리가 정직하고 성실하다고 생각하기 쉽지만, 다른 사람들과 재치 있고 적절하게 상호 작용하기 위해 일상 커뮤니케이션에 마인드 게임을 삽입 한 것 같습니다. 우리가 Ole에게 사람들이 그녀를 얼마나 사랑하는지 말할 때 그것은 우리가 너무 많은 호의를 요구하는 것이 나쁜 형태라고 생각하기 때문에 우리가 서로에게 무엇을 요구하는 방법을 암시하는 약간의 구조용 거짓말입니다. 우리는 다른 사람들이 이해하는 우리를 상상하는 것입니다. 우리는 이것을 없애야 합니다.
   • 사람들의 두 가지 주요 지지자는 친절하고 피하는 것입니다. 다른 사람을 기쁘게 하기 위해 자신의 행복을 희생하는 자신을 발견했다면 전자가 해당됩니다. 그리고 단순히 승인되지 않거나 잠재적으로 당혹스러울 수 있다는 이유로 말하거나 행동하지 않는다면 이것이 두 번째 옵션입니다. 우리를 멈추게 하는 이 작은 목소리들은 우리가 아닙니다. 그것들은 우리의 일부이며 무기물이며 영원히 가르칩니다.

3/2부: 진정한 자아 재발견

1. 1 "진짜"가 무엇을 의미하는지 결정하십시오. 미디어가 우리 모두에게 미치는 막대한 영향을 고려할 때 이것은 말처럼 쉽지 않을 수 있습니다. 물론 우리는 모두 고유한 개인이지만 매력적인 광고주, 미디어 및 동료의 압력에 절대적으로 저항하는 사람은 거의 없습니다. 어떤 치료법이 당신에게 진짜인지 결정하는 것은 매우 어렵습니다. 아름다움은 당신이 선택할 수 있다는 것입니다.
   • 당신의 패션 스타일을 따르면 당신은 진짜입니까? 이것은 당신의 머리에 떠오르는 것을 말하는 것을 의미합니까? 이것은 그것이 무엇이든 상관없이 당신의 감정을 보여주는 것을 의미합니까? 이것은 인기 있는 것을 무시한다는 것을 의미합니까?
2. 2 당신을 비난하는 사람들과 시간을 보내십시오. 당신의 유독한 친구(우리 모두가 있다)를 제거했다면, 그렇게 어렵지 않을 것입니다. 누구와 어울리고 싶습니까? 항상 기분을 좋게 만드는 사람은 누구입니까? 그리고 마지막에 생각나는 사람이 누군지 생각해 보세요.
   • 우리는 모두 자신의 버전이 있습니다. 일부는 동일할 수 없기 때문에 다른 것보다 "나쁨"입니다. 밝히는 것이 아이디어다. 최고 당신과 이것을 "더 나은 당신"으로 만드십시오. 그리고 당신은 물론 최고입니다. 당신은 진짜입니다. 그것은 분명합니다.
3. 3 깨우다! "장미를 멈추고 냄새를 맡으십시오"라는 문구를 알고 있습니까? 일종의. 수많은 사람들이 기술에 충격을 받고 실제 사는 척만 합니다. 우리는 우리가 어떻게 헤어지고, 우리가 실제로 느끼는지, 우리가 다른 사람들에게 어떻게 영향을 미치는지 등을 알지 못합니다. 그러니 일어나! 우리 주변의 세계에 주목하십시오. 멈추다 지금 바로 그리고 주위를 둘러보세요. 이전에 눈치채지 못한 4가지 사항을 확인하십시오.어떻게 당신의 마음이 자극을 통해 선별하는 미친, 응?
   • 머리 속에서 너무 많은 일이 일어나고 있어서 때때로 우리가 이야기한 이러한 게임을 하고 있다는 것을 이해하기 어려울 때가 있습니다. 특히 우리가 아기였을 때 게임을 했을 때 그렇습니다. 그것이 도움이 된다면, 다른 사람들을 보기 시작하십시오. 그들은 어떻게 진정합니까? 그들은 어떻게 표현됩니까? 그들은 몸을 어떻게 배치합니까? 다른 사람들이 의도/원하는 대로 말하지 않거나 행동하지 않는다는 것을 알아차리자마자 당신도 비슷한 행동을 하고 있음을 알아차릴 수 있습니다.
4. 4 취약해집니다. 마인드 게임과 사회적으로 용인되는 행동을 포기하면 취약함을 느낄 수밖에 없습니다. 더 이상 이전에 편안했던 동일한 방어 메커니즘을 사용하지 않을 것입니다. 사람은 무서운 존재입니다. 그러나 당신이 취약하다고 느낄 때 이것은 좋은 일이며 사라질 것임을 아십시오. 당신은 당신이 진정으로 느끼는 것에 대해 솔직해지는 데 익숙해져야만 합니다.
   • 모든 일에는 때와 장소가 있습니다. 예를 들어 화학 수업에 앉아서 엄마에게 욕설을 받았을 때 눈물을 참고 시험을 끝내는 것보다 우는 것이 확실히 낫다고 느낀다. 이 상황에서 우선 순위를 결정하십시오. Dasha가 당신을 화나게 하는 말을 했다면 당신이 화났더라도 그녀를 속이지 마십시오. 취약하다는 것은 성급하게 결론을 내리는 것을 의미하지 않습니다! 합리성의 수준을 사용하는 것은 여전히 ​​중요합니다.
5. 5 정직하세요. 이것은 어려운 질문입니다. 물론 진정성이 되려면 정직해야 하지만 세상이 이렇게 고통스러울 때 어떻게 정직함을 유지할 수 있습니까? 젠장, 의사조차도 비만 환자에게 자신이 뚱뚱하다고 말할 수 없습니다. 그래서 어떻게 합니까? ... 글쎄, 아주 조심스럽게.
   • "내가 대담해 보이나요?"와 같은 고전적인 예를 들어 보겠습니다. "예"라는 직접적인 대답 대신 "예, 줄무늬가 당신에게 어울리지 않습니다." 여전히 정직해야 하지만(줄무늬는 확실히 작동하지 않음) 초점을 사람이 아닌 다른 쪽으로 옮기고 있습니다.
6. 6 당신의 영향력이 어느 정도인지 알아보십시오. 아주 작은 기분도 결과를 초래할 수 있다는 사실을 깨닫지 못한 채 세상을 걷기 쉽습니다. 친구가 당신이 매우 바쁘고 당신이 그에게 약간의 반전을 줄 때 힘든 시간을 보내고 있습니다. 당신은 당신을 사랑하는 사람 앞에서 누군가와 시시덕거리고 있습니다. 또한, 당신의 진심은 주변 사람들에게 영향을 미칠 것입니다. 당신의 능력을 선을 위해 사용한다면 모든 곳에서 긍정적인 효과를 창출할 수 있습니다.
   • 당신이 방에 들어와 불을 켜는 그 남자를 아십니까? 그의 열정은 어떻게 전염되는 것 같습니까? 이것이 진정성입니다. 100% 그 사람입니다. 강력한 물건. 당신의 영향력은 동일할 수 있습니다.
7. 7 당신이보고 싶은 방법을 참조하십시오. 좀비가 공격하는 장면을 상상해 봅시다. 모두 죽었다. 당신은 버려진 도시에 피신했으며 원하는 것은 무엇이든 할 수 있습니다. 말 그대로 모든 문이 당신을 위해 열려 있습니다. 이제 어떤 가게를 가고 싶습니까? 거울에서 무엇을 보고 싶습니까? 이제 당신은 진짜입니다(눈에 담긴 그리움과 손에 든 총을 빼면).
   • 어떤 사람들은 자신이 귀엽다고 자랑스러워합니다. 그들은 화장을 좋아하고, 머리 손질을 좋아하고, 아름다운 옷을 좋아합니다. 이건 괜찮아. 다른 사람들은 그렇지 않습니다. 그것은 또한 훌륭하다. 점프수트를 입고 머리를 빗지 않으려면 깃발이 손에 달려 있습니다! 트레이너 지갑을 들고 고가의 화장품을 사고 싶다면 서두르세요! 당신이 그것을 스스로 할 수 있는지 확인하십시오.

파트 3/3: 다른 사람과 상호 작용

1. 1 현실적이 되십시오. 우리 중 많은 사람들이 우리 자신의 생각, 즉 우리의 실제 모습이 아닌 전달하고 싶은 그림을 전달하느라 바쁘다. 우리는 우리가 마초적이거나 여성적이거나 지적이거나 반순응주의자라는 것을 사람들에게 확신시키고 싶습니다. 포기하다! 당신의 진정한 모습을 보여주세요. 느끼면 솔직하게 느껴보세요!
   • 우리 중 대부분은 멋있어 보이려고 하는 죄를 범하고 있습니다. 진짜가 아니야. 할머니와 다리놀이를 하며 하루를 보냈다면 할머니와 다리놀이를 하면서 하루를 어떻게 보냈는지 이야기해 보세요. 당신은 숨길 것이 없습니다.암튼 피곤한 작업입니다.
2. 2 한 번에 한 사람에게 집중하십시오. 많은 사람들 앞에서 연설할 때 청중 전체를 훑어보고 싶은 마음이 들 수 있습니다. 그리고 많은 사람들이 그렇게 합니다. 그러나 이것을 하는 가장 좋은 방법은 한 번에 한 사람과 눈을 마주치는 것입니다. Barack Obama가 당신의 눈을 만나는 것을 상상해보십시오! 그는 당신을 본다! 진짜로! 그는 전체 청중을 자동으로 쳐다보는 대신 직접 접촉합니다. 그래서. 너무 많이. 멋있는. 같은 감정을 당신의 삶에도 적용해야 합니다.
   • 다음에 사람들의 그룹에 있을 때 한 번에 한 사람에게 집중하십시오. 한 명 이상의 사람에게 주의를 산만하게 하려고 하면 그 사람을 온전히 감사할 수 없고 진정한 자아를 확장할 수 없습니다. 당신은 현실적일 수 있을 뿐만 아니라 그 사람은 당신의 사회적 기술에 계속 매료될 것입니다.
3. 3 당신이 의미하는 바를 말하고 당신이 말하는 것을 명심하십시오. 아첨, 험담, 또는 다른 말로 상황에 적응하는 데 도움이 되는 것은 순수함입니다. 비록 우리가 좋은 의도를 가지고 있더라도(우리 자신을 창피하게 하고 싶지 않은 등) 한 번쯤은 이것에 대해 우리 모두의 책임이 있습니다. 당신이 할 수 있는 유일한 일은 당신의 욕망과 행동을 인식하고 가능한 한 정직하게 사용하기로 결정하는 것입니다.
   • 항상 증오자가있을 것입니다. 당신의 솔직함과 멘탈이 있는 그대로의 모습에 겁먹을 사람이 많을 것입니다. 당신이 그들에게 잔인하지 않은 한, 이것이 그들의 문제입니다. 우리와 같은 대부분의 사람들은 그들의 계시가 높이 평가되기를 바랍니다. 이것을 할 만큼 용감한 사람은 거의 없습니다.
4. 4 미소, 미소는 자연스럽습니다. 그러나 상황에 맞게 얼굴에 위장 미소를 짓지 마십시오. 감정의 전체 스펙트럼도 마찬가지입니다. 당신이 세상에 당신의 진짜 모습을 보여주려 한다면, 세상은 모든 것을 보아야 합니다. 따라서 이렇게 하면 훨씬 더 많은 의미를 갖게 됩니다.
   • 동일한 넓은 감정이 행동에 적용됩니다. 하기 싫으면 하지마! 목이 마르지 않으면 마시지 마십시오. 클럽에 가기 싫으면 가지 마세요. 당신의 그룹이 이해하지 못하는 것을 하고 싶지 않다면 그렇게 하십시오. 혼자 또는 다른 친구들과 시간을 보내는 더 좋은 방법이 있습니다.
5. 5 파워 포즈를 사용하지 마십시오. 구두로든 신체 언어를 통해든 다른 사람과 의사 소통할 때 권위를 주장하는 것은 매우 유혹적입니다. 우리는 어깨를 펴고 몸을 가리고 사람들을 우리에게 오게 합니다. 더 이상 할 수 없습니다! 이것은 또 다른 종류의 게임입니다. 우리가 진실하려고 노력할 때 우리의 외모나 자부심에 대해 걱정할 필요가 없습니다.
   • 누군가를 만나면 좋은 사람이 됩니다. 그들은 당신의 머리에 권총을 겨누지 않는 한 당신에게 위협이 되지 않습니다. 그렇다면 어깨를 곧게 펴십시오.
   • 자신감을 나타내는 것이 좋습니다. 그러나 자연스러운 자신감과 허세 사이에는 경계선이 있습니다. 당신이 완전히 편안하다고 느낀다면, 당신의 신뢰는 그것이 있어야 할 바로 그 곳에 있습니다.
6. 6 경쟁으로 만들지 마십시오. 누군가와 이야기할 때 줄자를 깜박일 필요가 없습니다. 누군가 이름을 잊어버리기 시작하면 물지 마십시오. 이것이 그들이 하는 게임입니다. 이것은 불성실하고 낮은 자존감을 보여줍니다. 부끄러움. 버스 정류장에서 Snoop Lion을 어떻게 잡았는지 이야기하고 싶은 충동을 억누르십시오.
   • 불행히도 우리 중 많은 사람들이 회의에 갈 때 자신을 멋지게 보이려고 노력하는 죄를 범하고 있습니다. 우리는 우리의 성취를 과시함으로써 인상을 주거나 약간 허풍을 떨칠 때 우리 자신과 완전히 다릅니다. 상호 작용이 그렇게 작동하지 않습니다. 다음에 누군가가 "예, 방금 멋진 승진을 했습니다."라고 말하면 축하하고 계속 진행하십시오. 그게 다야.
7. 7 사람들에게 강요하지 마십시오. 때때로 우리는 단지 기뻐하지 않는 사람들이 있습니다. 누군가와 상호 작용하는 것처럼 보이기 때문에 우리는 누군가와 진정으로 진정성을 가질 수 없습니다 ...가짜. 이런 상황에 직면했다면 그 사람에게 강요하지 마십시오. 어쩌면 이 사람은 지금 당신의 삶에 나타나지 않을 수도 있습니다. 괜찮습니다. 아마도 나중에, 아마도 절대, 그러나 확실히, 그러나 확실히 지금은 아닙니다.
8. 8 진심 어린 칭찬을 하세요. 당신이 내일 죽는다면, 당신은 누군가에게 당신이 그들을 얼마나 아끼는지 말하지 않은 것에 대해 분명히 후회할 것입니다. 그렇게 살고, 자제를 낭비하는 것은 수치스러운 일입니다! 사람들에게 당신이 그들을 얼마나 가치 있게 여기는지 알리십시오. 당신은 그 대가로 똑같이 받게 될 것입니다!
   • 실제 필요 없이 자신의 목표를 달성하기 위해 가짜 칭찬을 한다면, 당신의 행동이 진짜가 아니라는 힌트를 얻을 수 있습니다. 상대방의 감정을 먼저 느껴야 할 수도 있습니다.
9. 9 자신에 대해 생각해보십시오. 이제 당신의 행동을 사람들과 일반적으로 소화하는 데 시간을 보냈으므로 잠시 시간을 내어 그것에 대해 생각해 보십시오. 당신은 무엇 때문에 힘들어하고 있습니까? 벌써 변화가 보이시나요? 오늘 당신이 두 번은 현실이 되었고 두 번, 아마도 당신은 더 나아졌다는 사실에 대해 생각해 보십시오. 내일을 위해 무엇을 위해 노력할 수 있습니까?
   • 그것이 도움이 된다면, 당신이 진짜라고 생각하는 사람들의 목록을 만드십시오. 우리의 실제 행동을 이해하기 어려울 때가 있습니다. 다른 사람을 모방하는 것이 훨씬 쉽습니다!
   • 매일 아침 거울을 보세요. 이것은 당신을 보는 모든 사람들이 보게 될 것이라고 생각하고 그들이 당신을 이렇게 보게할지 여부를 결정하십시오. 이렇게 하면 완전히 자유로워지고 집처럼 편안해질 것입니다.

팁

• 모든 사람이 진정성을 높이 평가하는 것은 아니며 일부는 이를 순진하거나 단순하게 해석할 수 있습니다.
• 특히 당신의 무결성을 손상시키거나 어리석은 위험을 수반할 수 있는 영역에서 당신의 안락한 영역을 벗어나도록 요청받는 경우 정중하게 거절하십시오.

경고

• 당신이 현실이 되면 사람들은 당신을 다르게 대할 것입니다.
• 행동을 너무 빨리 바꾸려고 하지 마십시오. 자신을 알아가는 시간을 갖고 천천히 그리고 자연스럽게 자신이 되는 데 집중하세요. 약간의 약점을 보여주세요.