의지가 강한 사람이 되는 방법

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단계
방법 1/3: 자신을 이해하는 방법
방법 2/3: 자신감 있게 사는 방법
방법 3/3: 개인의 힘으로 어려움 극복하기

성공한 많은 사람들에게는 한 가지 공통점이 있습니다. 바로 의지가 강한 성격입니다. 의지가 강한 사람은 확고한 원칙과 이상을 가지고 있지만 새로운 것에 열려 있고 낯선 상황에 적응할 준비가되어 있습니다. 의지가 강한 사람이 되고 싶다면 인내심을 갖고 일에 집중하십시오. 필요한 자질을 스스로 개발하려면 체육관에서 몸을 단련하는 것과 같은 노력이 필요합니다. 자신이 믿는 것을 이해하고 원칙에 따라 생활하며 어떤 도전에도 직면할 수 있는 인내심을 계발하십시오.

단계

방법 1/3: 자신을 이해하는 방법

1 마음을 진정시키세요. 마음이 강한 사람은 마음이 깨끗해야 합니다. 불필요한 불안을 떨쳐버리고 산만함을 없애고 중요한 것에 집중하는 법을 배우십시오. 다시 작은 일에 대해 걱정하게 된다면 심호흡을 하고 생각하고 싶은 것으로 돌아가십시오.
- 명상은 마음을 다스리는 법을 배우는 좋은 방법입니다. 명상을 해본 적이 없다면 마음이 아직 평온함에 익숙해지지 않았기 때문에 처음에는 어려울 수 있습니다. 절망하지 마십시오. 시간이 지남에 따라 쉬워질 것입니다. 첫 번째 결과를 보려면 하루에 5-10분 명상만 하면 됩니다.
- 순간에 집중하고 싶다면 떠오르는 생각을 적어보십시오. 머릿속에 떠오르는 모든 것을 종이에 던진다고 상상해 보십시오. 머릿속에서 생각이 정리되면 집중하기가 더 쉬워집니다. 나중에 이러한 생각이나 아이디어로 돌아오십시오.
2 무엇이 당신에게 즐거움을 주는지 알아보십시오. 행복하거나 만족스러웠던 때와 그 이유를 생각해 보십시오. 그런 다음 그 경험이 즐거웠던 이유를 생각해 보십시오. 가능한 한 자주 이러한 상황을 재현하십시오. 사랑하는 사람에게 자신에 대해 질문하십시오. 당신이 행복할 때 당신을 어떻게 묘사하고 무엇이 당신을 행복하게 만든다고 생각하는지 물어보십시오. 이 정보는 자신에 대해 새로운 것을 배우는 데 도움이 될 것입니다.
- 예를 들어, 튜터로 일하는 것이 즐거웠다면 다른 사람들을 돕고 지식을 더 자주 공유하십시오.
3 무엇이 당신에게 동기를 부여하는지 알아보십시오. 무엇이 당신을 앞으로 나아가게 하고 당신이 일상 생활을 계속할 수 있도록 도와주는지 생각해 보십시오. 하루를 보내는 것보다 더 자주 자신을 발견한다면, 돈과 같은 현재 문제에 대해 걱정할 필요가 없다면 시간을 어떻게 할 것인지 생각해 보십시오.
- 동기 부여 요인은 당신의 가치와 관련될 수 있습니다. 예를 들어, 당신이 우정을 소중히 여긴다면, 당신은 당신이 가진 친구들과 더 많은 시간을 보내고 새로운 사람들을 만나고 싶은 동기가 생길 것입니다.
4 자신을 위한 장기적인 목표를 설정하십시오. 인생의 목적이 앞에 있으면 의지가 강한 사람이 되고 어려움을 극복하고 문제를 해결하기가 더 쉬워집니다. 당신의 삶을 인도할 목표를 스스로 설정하십시오. 앞으로 5년 동안 최소한 대략적인 계획을 생각해 보십시오.
- 앞으로 몇 년 동안 달성하고 싶은 몇 가지 목표를 나열하십시오.예를 들어, 학업을 마치거나, 직업을 찾거나, 이탈리아어를 배우기로 결정할 수 있습니다.
- 목표를 더 쉽게 달성하려면 목표가 있는 사람들과 함께 하십시오. 당신의 꿈에 대해 이야기할 수 있는 멘토와 대화를 나누세요.
5 달성 가능한 단기 목표를 고려하십시오. 하고 싶은 일에 대한 일반적인 아이디어가 있으면 장기 목표를 더 작은 목표로 나누십시오. 이렇게 하면 목표가 덜 힘들고 가고 싶은 곳으로 더 쉽게 갈 수 있습니다.
- SMART 목표를 설정합니다. SMART는 구체적, 측정 가능, 달성 가능, 관련성 및 시간 제한과 같은 목표가 무엇인지 설명하는 약어입니다. 예를 들어, "취업"의 목표는 이력서 작성, 인턴십 수행, 추가 교육과 같은 몇 가지 작은 목표로 나눌 수 있습니다.
- 목표를 달성할 수 있도록 충분한 시간을 주십시오. 시간 프레임은 현실적이어야 하며 레크리에이션, 오락 및 가능한 우발 상황을 고려해야 합니다.

방법 2/3: 자신감 있게 사는 방법

1 새로운 정보를 찾아보세요. 당신의 원칙이 무엇을 기반으로 하는지 생각해 보십시오. 자신의 가치관이 감정이나 잘못된 정보에 근거하고 있다고 느낀다면 사용 가능한 정보를 살펴보고 자신의 신념을 재고해야 하는지 여부를 고려하십시오. 현재 이벤트를 팔로우하고 더 많은 것을 읽고 뉴스를 시청하십시오.
- 사실로 자신의 믿음을 뒷받침할 수 있다면, 자신감을 느끼기가 더 쉬울 것입니다. 당신은 다른 사람들과 더 깊은 대화를 할 준비가 될 것입니다.
- 당신이 누구와 채팅하는지 추적하십시오. 성숙한 토론에 들어갈 수 있는 의사 소통을 위해 지식이 풍부하고 사려 깊은 사람들을 선택하십시오.
- 인터넷에 있는 모든 것을 믿지 마십시오. 일부 사이트는 의도적으로 허위 정보를 유포합니다.
2 걱정 하지마. 당신이 영향을 미칠 수 있는 것에 대해 생각하고, 당신의 영향 영역 밖에 있는 것에 에너지를 낭비하지 마십시오. 상황이나 다가오는 사건에 대해 걱정이 되는 경우 상황을 준비하거나 스트레스를 덜 받기 위해 할 수 있는 일을 고려하십시오. 그런 다음 에너지를 행동으로 옮기십시오.
- 계속해서 스트레스를 받는다면 매일 특별한 시간을 따로 정해 걱정하세요. 10분 동안 긴장하도록 하세요. 다른 시간을 겪고 있는 것 같다면 다른 일에 집중하세요. 하루 중 다른 시간에 10분을 할당하고 가장 편안해 보이는 옵션을 선택하십시오.
3 당신의 행동에 책임을 집니다. 모든 행동과 결정에 책임이 있음을 스스로에게 상기시키십시오. 일이 잘못되면 다른 사람을 비난하지 마십시오. 가장 건설적인 대응이 무엇인지 생각하고 미래에 실수를 하지 않기 위해 무엇을 할 수 있는지 자문해 보십시오.
- 당신의 삶에 좋은 일이 생기면 당신이 한 일에 대해 스스로를 칭찬하고 모든 것을 운에 돌리지 마십시오. 좋은 소식을 다른 사람들과 공유하고 이벤트를 축하하십시오. 이것은 당신에게 동기를 부여하고 자신감을 키울 것입니다.
4 좋은 습관을 기르십시오. 의지가 강한 사람이 되려면 매일 좋은 습관을 들이는 것이 좋습니다. 자명종 첫 번째 울리는 시간에 일어나고, 집을 깨끗하게 유지하고, 규칙적으로 운동하십시오. 미루는 경향이 있다면 다른 사람들에 대한 책임을 지고 목표를 작고 관리 가능한 단계로 나누어 이 습관을 깨십시오.
- 한 번에 하나의 좋은 습관을 만드십시오. 얼마나 자주 습관을 따를 수 있는지 기록하십시오. 다음 습관으로 넘어가기 전에 적어도 한 달 동안은 같은 활동을 정기적으로 하십시오.
5 배우고 변화할 준비를 하십시오. 의지가 강한 사람이 된다는 것은 어떤 일에 대해 마음을 바꾸기를 거부한다는 의미가 아닙니다. 시간이 지나면 무언가에 대한 사람들의 생각이 바뀔 수 있으므로 과거에 집착하지 마십시오.새로운 가능성에 열려 있고 다양한 각도에서 어려운 질문을 평가하려고 합니다. 사람들과 이야기할 때 동의하지 않더라도 주의 깊게 경청하십시오.
- 자신을 교육하십시오: 읽고, 다큐멘터리를 보고, 팟캐스트를 듣고, 박물관에 가십시오.
6 다른 사람들이 당신에게 너무 많은 영향을 미치게 하지 마십시오. 의지가 강한 사람들은 누군가가 자신에게 동의하지 않을 때마다 자신을 의심하기 시작하지 않습니다. 자신의 신념을 더 쉽게 고수하려면 일기를 쓰고 거절하는 법을 배우십시오. 동의하지 않는다면 자신 있게 의견을 표현하십시오. 자신의 생각을 혼자만 생각하지 말고, 자신의 의견에 대해 다른 사람에게 변명해야 한다고 생각하지 마십시오.
7 다른 사람의 동기를 인식하는 법을 배우십시오. 자신의 의견과 결정에 자신감을 가지려면 다른 사람들을 올바르게 인식하는 방법을 배워야 합니다. 어떤 사람이 신뢰와 존경심을 불러일으키면 주의 깊게 들으되 개인적인 동기에 의해 움직이는 이기적인 사람들의 말을 따르지 마십시오.
- 사람이 지속적으로 당신과 의사 소통해야 할 필요성을 느끼고 무언가를 설득하려고 시도하지만 마음에 들지 않으면 그러한 사람과의 의사 소통을 거부하십시오. 아마도 그 사람은 자신의 개인적인 동기로 행동합니다.

방법 3/3: 개인의 힘으로 어려움 극복하기

1 당신의 문제를 외부에서 보십시오. 문제를 과장하지 마십시오. 치명적인 결과에 대해 생각하고, 자신을 비난하고, 성급한 결론을 내리는 것은 정신 건강을 해칠 수 있습니다. 상황에 대해 현실적일 수 있도록 노력하십시오.
- 일어나는 일을 더 쉽게 통제할 수 있도록 때때로 생각에 도전하십시오. 특정 생각을 뒷받침할 충분한 증거가 있는지 고려하십시오. 정말 객관적으로 상황을 보고 있는지 판단하세요.
- 예를 들어, 100명의 청중 앞에서 잘 수행하지 못했다면 실패했으며 더 이상 수행하지 않아야 한다고 결정할 수 있습니다. 이 경우 많은 사람들이 실적이 좋지 않으며 이것이 세상의 끝이 아님을 상기하십시오.
- 사물을 다르게 보기 위해 친한 친구나 치료사와 이야기해 보십시오. 이 사람은 당신의 상황에 감정적으로 관여하지 않으며 객관적일 수 있습니다. 이것은 당신에게 생각할 새로운 정보를 줄 것입니다.
2 다른 사람과 자신을 비교하지 마십시오. 의지가 강한 사람은 남의 성패와 상관없이 자신감이 있고 도전에 저항합니다. 비교가 필요한 경우 달성한 목표를 평가하면 성장한 모습을 볼 수 있습니다.
- 의지가 강한 사람들은 종종 경쟁 환경(판매, 스포츠, 정치, 교육)에서 발견되지만 경쟁 압력을 처리할 수 있기 때문에 성공할 수 있습니다.
- 소셜 미디어를 어떻게 사용하는지 분석하십시오. 그들이 당신을 다른 사람들과 비교하게 하거나, 다른 사람들에게 열등감을 느끼게 하거나, 다른 부정적인 감정을 경험하게 하는지 고려하십시오.
3 건설적으로 생각하십시오. 자신을 불쌍히 여기거나 상황이 절망적이라고 스스로를 설득하지 마십시오. 상황을 통제할 수 있는 방법을 찾으십시오. 부정적인 생각을 버리고 쓸모없다는 것을 스스로에게 상기시키십시오.
- 내면의 독백의 어조는 부정적일 수 있으니 조심하세요. 자신에게 끊임없이 부정적인 생각을 하는 자신을 발견한다면, 부정적인 생각을 긍정적인 생각으로 바꾸십시오.
- 대신 "왜 시도?" - 자신에게 이렇게 말하십시오. "오늘은 조금 다르게 해보겠습니다."
- 당신이 교류하는 사람들은 당신의 생각에 큰 영향을 미칠 수 있습니다. 주변 사람들이 종종 부정적인 말을 허용한다면, 그들이 당신의 발전을 방해하지 않도록 그들과 함께하는 시간을 줄이십시오.
4 불편함이 정상임을 받아들입니다. 안전지대에서 벗어나려면 끈기와 힘이 필요하지만 이것이 새로운 수준에 도달하는 유일한 방법입니다. 당신의 기술 수준을 약간 넘어서는 목표를 스스로 설정하십시오. 실패의 불가피성을 받아들이고 구체적인 결과를 기대하지 않고 일을 하는 연습을 하십시오.불편함, 좌절, 불안은 지극히 정상적이며 개인 발전에 도움이 되기까지 합니다.
- 어려움을 극복하는 능력을 개발하려면 대중 연설 클럽이나 도전적인 운동에 등록하십시오.
5 포기 하지마. 당신에게 중요한 것이 있다면, 그것이 당신에게 어렵고 이미 패배를 겪었더라도 포기하지 마십시오. 아직 멀더라도 목표를 향해 가십시오. 매일 최소한 한 걸음씩 앞으로 나아가도록 노력하십시오.
- 예를 들어 원하는 직장을 구하는 데 어려움이 있다면 임시로 다른 곳에서 일을 하고 원하는 지역에서 저녁 수업을 듣는다.
- 목표나 작업이 더 이상 노력할 가치가 없다고 판단되면 포기할 준비를 하되 동시에 자신에게 정직하십시오. 목표가 더 이상 당신의 가치와 열망과 일치하지 않는다는 이유만으로 목표를 포기하세요. 너무 어려워서가 아니라.