콘텐츠

• 단계
• 1/3부: 죄책감 인정
• 3/2부: 책임을 져라
• 3/3부: 실수로부터 배우기

당신의 행동이 다른 사람에게 부정적인 영향을 미쳤다는 것을 깨달을 때마다 당신은 내면에 이 끔찍한 감정을 가지고 있습니다. 보상을 하려면 결과에 기꺼이 대처하고 사과하고 계속 나아가야 합니다. 이러한 단계는 개인적인 학대와 마찬가지로 직장에서의 기술적인 실수에도 도움이 될 수 있습니다. 실수에 대처하는 능력은 개인적 성장을 위한 가장 중요한 기회 중 하나입니다.

단계

1/3부: 죄책감 인정

1. 1 당신이 뭔가 잘못했다는 것을 인정하십시오. 비밀을 묻고 싶은 충동을 억제하십시오. 당신의 실수를 인정하려면 그것을 무시하는 것보다 더 강한 사람이 되어야 합니다.
2. 2 당신의 행동의 즉각적이고 장기적인 결과에 대해 생각하십시오. 많은 아이들이 "당신이 한 일을 생각해보세요."라고 말합니다. 어른들은 또한 그들이 누구에게 해를 입혔는지 생각하고 이해해야 하며, 어떤 경우에는 여러 명일 수도 있습니다.
3. 3 타이밍을 생각해보세요. 잘못된 일을 하여 미래에 결과가 발생할 경우, 상황이 감당할 수 없게 되기 전에 문제를 해결하려고 노력해야 합니다. 반면에 대결이 사람을 화나게 할 수 있는 경우에는 잠시 기다리는 것이 올바른 결정일 수 있으며 쿨한 머리가 목표를 달성하는 데 도움이 될 것입니다.
4. 4 왜 그렇게 행동했는지, 왜 그렇게 행동하게 되었는지 생각해 보십시오. 이것은 변명을 하는 것이 아니라 앞으로 비슷한 행동을 하지 않도록 돕기 위한 것입니다.

3/2부: 책임을 져라

1. 1 다른 사람을 비난하지 마십시오. 당연히 모든 사람은 다른 사람에게 책임을 전가하기를 원합니다. 그러나 전적인 책임을 받아들이는 것이 화해하는 가장 깨끗하고 쉬운 방법이 될 수 있습니다.
2. 2 방어하거나 변명하지 마십시오. 비난과 유사하게, 공격에 대한 변명은 피해자가 사과를 회피하려는 것처럼 느끼게 할 수 있습니다.
3. 3 당신의 행동에 대해 직접적이고 진심으로 사과하십시오. 당신이 잘못한 것을 인정하고 이 행동을 후회한다고 그 사람에게 설명하십시오.
4. 4 그 사람이 당신에게 질문하게 하십시오. 그 사람에게 이유를 물어볼 기회를 주거나 당신이 어떻게 상처를 입혔는지 말할 기회를 주십시오. 상대방이 감정적으로 반응하더라도 방어적이 되지 않도록 하십시오.
   • 당신은 사과를 준비했지만 상대방은 대답을 준비하지 않았을 수 있음을 명심하십시오. 분노에 대한 감정적 반응은 완전히 정상입니다.
5. 5 용서를 구하지 마십시오. 사과는 당신을 위한 것이고 용서는 기분이 상한 사람을 위한 것입니다. 그것은 사람이 용서할 준비가 된 시간에 와야 합니다.
6. 6 당신이 기분이 상했을 수 있는 다른 사람들과 이 단계를 반복하십시오. 직간접적으로 상처를 받은 모든 사람에게 사과하려고 노력해야 합니다.

3/3부: 실수로부터 배우기

1. 1 당신의 감정에 대해 조금 생각하십시오. 죄책감이나 슬픔을 느끼도록 하십시오. 대결은 당신에게도 매우 어려웠을 것입니다.
2. 2 이 경험에서 무엇을 배웠는지 생각해 보십시오. 앞으로 이러한 상황을 피하기 위해 행동을 변경하십시오.
3. 3 당신이 겪은 과정에 대해 누군가와 이야기하십시오. 이것은 당신에게 감정적 인 기간이 될 수 있습니다. 친구나 치료사와 이야기하는 것이 도움이 될 수 있습니다.
4. 4 계속 진행합니다. 이러한 단계를 완료하면서 배운 내용을 받아들이고 앞으로 이러한 상황에 더 성숙하고 더 많은 경험을 가지고 접근할 수 있음을 이해하십시오.
5. 5 이러한 조치를 취한 후 죄책감을 느끼지 마십시오. 당신이 통제할 수 없는 일에 대해 걱정하는 것은 기분이 상한 사람이 용서하고 잊어버린 후에야 당신에게 해가 될 것입니다. "아무도 완벽하지 않다"라는 모토를 반복합니다.