해리성 정체감 장애가 있는 사람과 함께 사는 방법

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단계
1/3부: 사랑하는 사람을 위한 안전한 환경 조성
2/3부: 사랑하는 사람을 주시하기
파트 3/3: 자신을 돌보세요
팁
경고

다중 인격 장애 또는 다중 인격 장애로도 알려진 해리성 정체감 장애(DID)는 개인이 행동, 기분 및 감정이 다른 둘 이상의 인격을 갖는 상태입니다. 대부분의 경우, 사람은 자신이 여러 성격을 가지고 있다는 사실조차 인식하지 못합니다. 가까운 사람이 DID로 고통 받고 있다면 항상 그를 지지하고 사랑으로 대해주는 것이 매우 중요합니다. DID로 고통받는 사람과의 삶을 보다 관리하기 쉽게 만드는 방법에 대해서는 1단계로 이동하십시오.

단계

1/3부: 사랑하는 사람을 위한 안전한 환경 조성

1 장애의 본질을 이해합니다. 장애의 본질을 이해하는 데 주도적으로 참여하는 것이 매우 중요합니다. 증상은 무엇이며, 원인은 무엇이며, 회복 과정에서 가까운 사람을 돕는 방법입니다. DID를 완전히 이해하려면 질병에 대한 간략한 개요를 제공할 전문가와 상담해야 합니다. 하이라이트는 다음과 같습니다.
- 우선, DRI를 사용하면 한 사람이 때때로 원래의 인격(당신이 알고 사랑하는 사람)을 소유하는 여러 인격을 가지고 있다는 것을 알아야 합니다. 각 성격에는 고유한 기억이 있으므로 사랑하는 사람이 다른 "자아 상태"(다른 성격)의 통제 하에 무언가를 했다면 그는 아무 것도 기억하지 못할 것입니다.
- 이 장애는 일반적으로 아동기 학대, 외상, 불안 또는 고문으로 인해 발생합니다.
- DID 증상에는 청각적 환각, 기억상실(기억상실), 무의식적으로 무언가를 찾아 여행하는 둔주 삽화, 우울증 및 불안이 포함됩니다.
2 둔주 에피소드에 직면하거나 다른 자아 상태로 전환할 때 당황하지 마십시오. 사랑하는 사람이 다른 사람으로 바뀐 상황에서 첫 번째 규칙은 당황하지 않는 것입니다. 최대한 침착하고 침착해야 합니다. DIR이 있는 사람은 2~100개의 성격(자아 상태)을 갖고 있으며 모두 서로 다릅니다. 이들은 성인이나 어린이의 성격이 될 수 있습니다. 사람은 어떤 활동, 대화 또는 작업 중에도 다른 상태로 전환할 수 있습니다.
3 인내심을 가지세요. 당신이 사랑하는 사람이 엄청나게 어려운 상황을 처리하고 있습니다. 사랑하는 사람의 행동으로 인해 속상하거나 기분이 상할 때 그가 무엇을 하고 있는지, 말하는지조차 알지 못할 수 있다는 사실을 잊지 않는 것이 중요합니다. 그 사람은 다른 자아 상태를 통제할 수 없으므로 다른 사람에게서 상처를 받거나 상처를 주는 말을 듣더라도 인내심을 가지십시오.
4 공감을 보여주세요. 인내할 뿐만 아니라 공감해야 합니다. 당신이 사랑하는 사람이 매우 무서운 상황을 겪고 있습니다. 그는 당신만이 그에게 줄 수 있는 모든 지원이 필요합니다. 그에게 좋은 말을 하고, 그가 자신의 상황에 대해 이야기하고 싶어할 때 주의 깊게 듣고, 사랑하는 사람에게 당신이 그를 걱정하고 있다는 것을 보여주십시오.
5 갈등과 스트레스 상황을 피하십시오. 스트레스와 긴장은 성격 사이의 전환을 유발하는 주요 요인입니다. 그 사람이 겪을 수 있는 스트레스를 해소하기 위해 최선을 다하십시오. 갈등과 논쟁이 야기하는 긴장을 피하는 것도 중요합니다. 사랑하는 사람이 당신을 화나게 하는 행동을 한다면, 잠시 멈추고 심호흡을 하고 분노를 다스리도록 노력하십시오. 그 후, 당신을 화나게 한 이유와 앞으로 비슷한 상황을 피할 수 있는 방법에 대해 그와 이야기할 수 있습니다.
- 사랑하는 사람의 말에 동의하지 않는 경우 "예, 하지만 ..." 기술을 사용하십시오. 어떤 사람이 당신이 동의하지 않는 것을 말할 때 "예, 하지만"이라고 말하십시오. 이렇게 하면 그와 직접적인 대면을 피할 수 있습니다.
6 사랑하는 사람이 바쁘고 활동적인 삶을 살도록 하십시오. DID가 있는 일부 사람들은 독립적으로 시간을 관리하고 활동을 정리할 수 있지만 일부는 그렇지 않습니다. 사랑하는 사람이 계획한 일을 추적하는 데 어려움을 겪고 있다면 주기적으로 그 일을 상기시켜 줌으로써 그를 도우십시오.
- 도표나 표를 만들어 가까운 곳에 두십시오. 도표에 그가 해야 할 모든 중요한 일과 그를 즐겁게 할 수 있는 재미있는 활동을 모두 적을 수 있습니다.

2/3부: 사랑하는 사람을 주시하기

1 당신이 사랑하는 사람이 당신이 필요로 하는 모든 것을 가지고 있는지 확인하십시오. DID(우울증 및 불안)에 수반되는 증상을 치료하는 데 필요한 약물을 가지고 있는지 확인하십시오. 사랑하는 사람이 치료사와의 만남을 잊지 않도록하십시오. 그가 매일 복용해야 하는 약을 추적하고 모든 심리 치료 회의 및 치료와 관련된 기타 활동을 예약하십시오.
2 전환을 예고하는 가능한 징후에 유의하십시오. 한 성격에서 다른 성격으로의 전환에는 전환이 일어나기 전에 나타나는 특정 징후가 동반됩니다. DID를 가진 거의 모든 사람이 이러한 징후를 가지고 있습니다. 여기에는 다음이 포함됩니다.
- 폭력적인 에피소드나 다른 나쁜 기억에 대한 되풀이되는 기억("회상").
- 우울증이나 극심한 슬픔.
- 잦은 기분 변화.
- 기억 상실.
- 공격적인 행동.
- 마비 상태입니다.
3 사랑하는 사람의 재산을 주시하십시오. 성격 사이에 전환이 있을 때 한 사람에서 다른 사람으로의 기억이 항상 이월되는 것은 아닙니다. 이러한 이유로 사람은 지갑, 휴대폰 등과 같은 중요한 물건을 쉽게 잃어버릴 수 있습니다.사랑하는 사람의 모든 중요한 것들을 목록으로 만들고 그 안에 당신의 이름과 전화번호가 적힌 스티커나 종이를 붙이십시오. 따라서 누군가 잃어버린 물건을 찾으면 전화를 걸 수 있습니다.
- 사랑하는 사람의 모든 문서(여권, ID 번호, 의료 정보, 비밀번호 등)의 사본을 가지고 있는 것이 매우 중요합니다.
4 자해 경향을 추적합니다. 이 장애로 고통받는 사람들은 거의 항상 어린 시절에 학대를 경험합니다. 자살, 폭력, 약물 또는 알코올 남용과 같은 자해 행동과 위험한 행동은 DID 환자에게 일반적입니다. 그들은 이런 식으로 폭력의 에피소드를 겪었던 과거에서 분출하는 수치심, 공포 및 두려움의 감정을 종식시킬 수 있다고 생각합니다.
- 사랑하는 사람이 자해 행동을 보인다면 즉시 치료사나 경찰에 연락하십시오.

파트 3/3: 자신을 돌보세요

1 좋아하는 일에 시간을 할애하는 것을 잊지 마십시오. 가장 중요한 문제: 자신을 돌봐야 합니다. DID가 있는 사람을 돌보는 것은 엄청나게 스트레스를 받고 지칠 수 있습니다. 그렇기 때문에 올바른 식사를 하고 충분한 휴식과 휴식을 취해야 합니다. 때때로 당신은 당신의 필요를 다른 모든 것보다 우선시해야 합니다. 이것이 DID로 고통받는 사랑하는 사람을 계속 지원하기 위해 육체적, 정서적 힘을 유지할 수 있는 유일한 방법입니다.
2 필요할 때 휴식을 취하십시오. 다른 사람을 정리하는 것에 대해 걱정할 필요가 없는 시간을 따로 떼어 두십시오. 매주 친구들과 연락하고 즐거운 시간을 보내십시오. 짧은 휴식을 취하면 사랑하는 사람의 상황에 계속 인내하고 동정심을 가질 수 있는 힘을 키울 수 있습니다.
- 요가에 등록하십시오 - 내면의 핵심과 마음의 평화를 유지하는 데 도움이 될 것입니다. 요가와 명상은 삶을 둘러싼 스트레스와 불안을 해소하는 데 도움이 되는 두 가지 좋은 방법입니다.
3 가족 치료를 받으십시오. 가족을 위해 특별히 고안된 심리 치료 모임이 있으며 그 구성원 중에는 DID로 고통받는 사람이 있습니다. 이런 종류의 자격을 갖춘 도움을 받는 것이 매우 중요합니다. 이것은 사랑하는 사람을 도울 수 있는 새로운 방법과 강인함을 유지할 수 있는 방법을 알려줄 것입니다.
- 지원 그룹이 있습니다. 이와 같이 약속을 잡고 DID로 고통받는 사랑하는 사람과 함께 사는 사람들과 이야기할 수 있습니다(그러나 해리성 인격 장애는 매우 드물며 이러한 지원 그룹의 가용성은 도시에 따라 다릅니다. , 당신이 사는 곳). 심리 치료사와 이러한 그룹에 대해 이야기하거나 인터넷에서 직접 조사하여 귀하의 도시에 그러한 그룹이 있는지 확인할 수 있습니다.
4 희망을 가지세요. 힘들고 어두운 날이 올 것이지만 항상 희망을 가져야 합니다. 당신의 지원과 심리 치료사의 도움으로 당신의 사랑하는 사람은 DID를 물리치고 그들의 모든 성격을 통합할 수 있을 것입니다.