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• 단계로
• 2 단계 중 1 : 목표 기록
• 2/2 부 : 달성 가능한 목표 설정

당신의 삶이 얼마나 혼란 스러웠는지에 만족하지 않습니까? 당신은 당신의 인생에 대한 큰 계획을 가지고 있을지 모르지만 그것을 실행하는 방법을 모릅니다. 목표를 기록하는 것도 중요하지만 목표를 달성하고 달성하는 방법을 찾는 것이 중요합니다 (개인 개발 계획). 개인적인 발전과 목표 달성을 통해 웰빙과 행복감을 높일 수 있다는 것을 알게 될 것입니다. 목표를 기록한 후에는 일일 목표를 달성하는 데 도움이되는 측정 가능한 이정표를 설정하십시오.

단계로

2 단계 중 1 : 목표 기록

1. 모든 목표의 목록을 작성하십시오. 모든 주간, 월간, 연간 및 인생 목표를 포함합니다. 이를 통해 귀하에게 얼마나 중요한지에 따라 순위를 매길 수 있습니다. 각 목표를 달성하는 데 걸리는 시간과 달성 가능한 목표인지에 대해 생각해보십시오.
   • 목표를 브레인 스토밍 할 때 항상 최대한 구체적으로 노력하십시오. 그렇게하면 단기 생활 계획을 달성하기 위해 취해야 할 단계를 완전히 이해하게됩니다.
2. 목표를 일일 단계로 나눕니다. 미래의 꿈이 무엇인지, 이상이 무엇인지 알고 있다면 그 꿈을 이루는 데 도움이되는 몇 가지 구체적인 목표를 선택하십시오. 큰 목표이거나 장기적인 목표라면 더 작은 목표 나 단계로 나누세요. 큰 프로젝트 나 목표를 완료 할 수있는 충분한 시간을 확보하십시오. 이렇게하면 매일 그것을 달성하기 위해 노력할 수 있습니다.
   • 목표를 일일 단계 또는 단계로 나누면 스트레스를 줄여 장기적으로 더 행복해질 수 있습니다.
3. 기준과 기한을 설정합니다. 큰 목표 나 계획을 잊어 버릴 정도로 매일 또는 작은 목표를 설정하는 데 너무 집중하지 마십시오. 목표를 설정하고 달성하면 무언가를 성취 한 것처럼 느끼고 동기를 부여하며 효과가있는 것과 그렇지 않은 것에 대한 피드백을 줄 수 있습니다.
   • 일기 나 달력을 시각적 단서로 사용하여 목표와 자신을 위해 설정 한 타임 라인을 충실하게 유지하십시오. 완성 된 목표 나 목표를 달성하는 것도 매우 만족 스럽습니다.
4. S.M.A.R.T.목표 설정 모델. 각 목표를 살펴보고 목표가 구체적 (S), 측정 가능 (M), 수용 가능 (A), 관련성 또는 현실적 (R), 기한 (T)에 따라 제한되는 방식을 기록하십시오. 예를 들어 S.M.A.R.T를 사용하여 "나는 더 건강한 사람이되고 싶다"와 같은 모호한 목표를 더 구체적으로 만들 수 있습니다.
   • 구체적으로 "체중을 줄여서 건강을 개선하고 싶습니다."
   • 측정 가능 : "10kg을 잃어 건강을 개선하고 싶습니다."
   • 허용 가능 : 50 파운드를 감량 할 수는 없지만 10 파운드는 달성 가능한 목표입니다.
   • 관련성 / 현실적 : 10 파운드를 감량하면 더 많은 에너지를 얻고 더 행복해질 수 있음을 상기 할 수 있습니다. 다른 사람을 위해 이렇게하지 마십시오.
   • 시간 제한 : "한 달에 평균 0.8kg 씩 1 년 안에 10kg을 잃어 건강을 개선하고 싶습니다."

2/2 부 : 달성 가능한 목표 설정

1. 현실적인 시간 프레임을 설정하십시오. 단기 목표를 설정하고 프로젝트가 얼마나 오래 지속되어야하는지 자문하고 기한을 정하십시오. 더 긴 목표라면 각 단계에 걸리는 시간을 스스로에게 물어보고 각 단계의 지속 시간을 추가하십시오. 예상치 못한 일이 발생할 경우를 대비하여 추가 시간 (몇 일 또는 몇 주)을 허용하는 것이 좋습니다. 목표 유형에 관계없이 달성 가능한지 확인해야합니다.
   • 예를 들어, 정규직을하고 10 시간 더 자원하고 5 시간 동안 훈련한다면 목표 달성을 위해 20 시간을 더 추가하는 것은 현실적이지 않습니다. 이것은 목표 달성에 전념하는 것을 더 어렵게 만듭니다.
2. 일상을 설정하십시오. 당신의 라이프 스타일과 목표가 허용한다면, 당신은 매일의 일정을 만들 수 있습니다. 일정이 경직되거나 지루하게 들릴 수 있지만 일정을 추적하여 스트레스를 줄일 수 있습니다. 일정은 목표로 이어지는 올바른 경로를 계속 유지하기 때문에 장기적인 목표에 매우 중요합니다. 또한 좋은 습관을 개발하고 구조를 제공합니다.
   • 하루의 각 시간을 블록으로 나눌 필요없이 그날의 목표를 설정하기 만하면됩니다. 예를 들어, 3 시간 일하고 1 시간 훈련 한 다음 2 시간 더 집안일을 할 계획을 세울 수 있습니다.
3. 진행 상황을 추적하십시오. 매일 목표를 달성하고있는 위치를 확인합니다. 삶의 목표가 이미 더 유연 해지고있는 것처럼 목표가 훨씬 멀다면 기준을 설정하는 것이 좋습니다. 기준을 사용하면 꾸준한 진행 상황을 추적 할 수 있으므로 목표를 향해 계속 노력하도록 동기를 부여 할 수 있습니다. 실적을 추적하면 얼마나 멀리 왔고 이미 달성 한 것을 되돌아 볼 수 있습니다.
   • 이 시간을 사용하여 목표 목록 및 일정에 대한 노력과 성과를 측정하십시오. 예상보다 빠르거나 느리다면 일정을 조정해야 할 수도 있습니다.
4. 한 번에 한 걸음 씩 이동하십시오. 특히 주요 프로젝트 나 목표에 대한 작업을 시작하게되어 기쁩니다. 훌륭하지만 실제로 얼마나 처리 할 수 ​​있는지 고려하는 것이 좋습니다. 비현실적인 목표를 설정하거나 너무 많은 노력을 기울이면 프로젝트에 대한 동기와 관심이 훼손 될 수 있습니다. 한 번에 한 걸음 씩 나아가 자신의 목표를 향해 노력하고 있음을 상기하십시오.
   • 예를 들어, 식단, 운동 일정, 수면 리듬 및 화면 습관을 변경하여 건강을 개선하는 데 관심이 있다면이 모든 것이 동시에 너무 많이 얻을 수 있습니다. 오히려 한 번에 한 지점 또는 몇 가지 지점에 집중하되 각각의 목표가 작은 지 확인하십시오. 이렇게하면 생산성이 향상 될 수 있습니다.