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• 단계로
• 2 가지 방법 중 1 : PVC 파이프 사용
• 2 가지 방법 중 2 : 콘크리트 바닥 사용
• 필수품

샌드백은 운동 선수의 힘과 지구력을 높이기 위해 사용됩니다. 무술이나 복싱을 연습하는 사람들이 기술을 완성하기 위해 사용합니다. 그러나 샌드백은 매우 비쌀 수있어 예산이 적은 사람들에게는 문제가 될 수 있습니다. 이 문제에 대한 비용 효율적인 해결책은 펀치 백을 직접 만드는 것입니다.

단계로

2 가지 방법 중 1 : PVC 파이프 사용

1. PVC 파이프를 가져다가 90cm 길이로 자릅니다. 파이프를 측정하고 마커로 자르고 싶은 곳에 선을 그립니다. PVC 파이프 절단기 또는 쇠톱을 사용하여 PVC 파이프를 자릅니다.
2. PVC 파이프의 각 끝에 두 개의 구멍을 뚫습니다. 한 세트의 구멍이베이스를 부착하는 데 사용됩니다. 다른 세트는 가방을 걸기 위해 사용됩니다.
3. 기지를 만드십시오. 자르고 싶은 부분의 윤곽을 나침반으로 따라 가세요. 19L 버킷의 둘레를 추적 할 수도 있습니다. 톱을 사용하여 합판에서 직경 25cm의 원형을 자릅니다. 그런 다음 합판에 10cm의 원을 그리고 그것도 보았습니다.
4. PVC 파이프에 10cm 둥근 합판 조각을 부착합니다. PVC 파이프 내부에 합판을 배치하여 뚫은 구멍과 일직선이되도록합니다. 구멍을 통해 나사를 밀어 파이프에 합판을 고정합니다.
5. 25cm 합판을 PVC 파이프에 부착합니다. 파이프 바닥에 10cm 조각이있는 곳에 25cm 조각을 놓습니다. 10cm 및 10cm 합판 조각을 통해 나사를 밀어서 서로 붙입니다.
6. 다용도 칼을 사용하여 카펫을 크기에 맞게 자릅니다. 카펫은 PVC 파이프의 크기와 대략 일치해야합니다. 천공 한 구멍이 보이도록 펀치 백 상단에서 약 10cm를 덮지 않은 상태로 둡니다.
7. PVC 파이프 주위에 카펫 패딩을 감습니다. 카펫의 한쪽 끝을 파이프에 테이프로 붙인 다음 카펫이 파이프를 완전히 감쌀 때까지 파이프 주위로 카펫을 천천히 굴립니다. 모든 카펫 패딩이 파이프 주위에 있으면 카펫의 느슨한 끝을 덕트 테이프로 테이프로 붙입니다.
   • 튜브를 카펫에 최대한 꽉 감으십시오. 펀치 백은 펀치 할 때 단단해야합니다.
8. 카펫 패딩을 덕트 테이프로 덮으십시오. 덕트 테이프 롤을 잡고 가능한 한 바닥에 가깝게 카펫에 테이프를 붙입니다. 그런 다음 PVC 파이프의 카펫 주위에 테이프를 펴십시오. 매우 단단한 레이어를 얻을 수 있도록 레이어를 겹쳐 야합니다. 파이프에있는 노출 된 카펫의 모든 조각을 테이프로 덮을 것입니다.
   • 카펫 상단에 가능한 한 많은 테이프를 붙이 되 완전히 덮지 않아도 걱정하지 마십시오.
9. PVC 파이프 상단에있는 두 개의 노출 된 구멍을 통해 끈의 길이를 당깁니다. 로프의 양쪽 끝이 같은 길이인지 확인한 다음 함께 묶습니다.
10. 가방을 걸어주세요. 가방을 걸어 둘 위치를 결정하십시오. 천정에 가방을 걸려면 가방이 떨어져 부상을 입지 않도록 탭 볼트로 걸어 두십시오.

2 가지 방법 중 2 : 콘크리트 바닥 사용

1. 20cm 길이의 5x10cm 접시 3 개를 결합합니다. 이 플레이트는 샌드백의 기둥을 형성합니다. 필요한 모양을 만들려면 두 개의 접시를 서로 겹치고 세 번째 접시를 5cm 측면에 맞 춥니 다. 나무 접착제로 접시를 붙입니다. 접시 길이를 따라 접착제를 바르십시오. 접착되면 나사로 조이십시오.
2. 각 접시에 큰 못을 망치로 두십시오. 콘크리트 혼합물에 슬래브를 고정하는 데 도움이되도록 돌출되어야합니다.
3. 정사각형 합판을 보드에 부착하십시오. 합판을 보드 바닥에 못 박습니다. 합판은 세 개의 보드를 똑바로 세울 수있을만큼 충분히 커야합니다.
4. 포스트를 밤새 말리십시오. 다음 단계를 진행하기 전에 접착제가 완전히 건조되어야합니다.
5. 두 개의 타이어를 서로 겹쳐 쌓으십시오. 서로 균등하게 배치되었는지 확인하십시오. 타이어는 당신의 기초입니다.
6. 콘크리트 혼합물을 수레에 넣으십시오. 타이어 내부를 충분히 채울 수 있도록 4 개의 콘크리트 봉지를 사용하십시오. 콘크리트 가방을 수레에 한쪽으로 놓습니다. 가방을 잘라서 혼합물을 부은 다음 가방을 제거하십시오.
   • 수레를 사용하면 콘크리트를 쉽게 혼합 할 수 있습니다.
   • 괭이 대신 삽이나 삽을 사용할 수 있습니다.
7. 콘크리트에 물을 추가하십시오. 수레 한쪽에 콘크리트를 놓고 필요한 양의 물을 다른쪽에 붓습니다. 필요한 물의 양을 결정하려면 콘크리트 가방을 읽으십시오. 필요한 것보다 더 많은 물을 추가하면 혼합물이 효과가 없게 될 수 있습니다.
   • 혼합물에 물을 조금 더 추가해야 할 경우를 대비하여 약 1 쿼트의 물을 보관하십시오.
8. 콘크리트를 천천히 섞는다. 괭이를 사용하여 소량의 콘크리트를 물에 점차적으로 혼합하십시오. 혼합물이 완전히 젖을 때까지 계속 혼합하십시오. 블렌딩 할 때 젖은 혼합물을 수레 한쪽으로 옮깁니다.
9. 타이어에 콘크리트 혼합물을 추가하십시오. 타이어에 기둥을 놓고 타이어를 콘크리트로 완전히 채 웁니다. 내부에 열린 자리가 없는지 확인하십시오. 콘크리트가 아직 젖어있는 동안 포스트가 수평이고 타이어 중앙에 있는지 확인하십시오. 콘크리트 상단을 매끄럽게합니다.
   • 콘크리트를 붓고 조작 할 때는 반드시 장갑과 고글을 착용하십시오. 콘크리트 혼합물은 심한 화상을 입을 수 있습니다.
10. 콘크리트 혼합물이 건조 될 수 있도록 포스트를 2 일 동안 그대로 두십시오. 콘크리트가 아직 젖은 상태에서 다음 단계를 계속하면 포스트가 고르지 않게됩니다. 혼합물이 마르면베이스가 매우 무거워집니다. 이동하려면 폴을 기울여 타이어를 굴립니다.
11. 오래된 이불 매트리스를 반으로 자릅니다. 이불 매트리스는 샌드백의 패딩이됩니다. 기둥을 내려 놓으십시오. 절단 된 매트리스의 한쪽 끝을 덕트 테이프로 기둥에 부착합니다. 매트리스의 나머지 부분이 완전히 덮일 때까지 기둥을 감싸십시오. 매트리스의 느슨한 끝을 덕트 테이프로 테이프로 붙입니다. 샌드백이 구조를 갖도록 매트리스를 기둥에 단단히 감싸 야합니다.
    • 새 것을 사고 싶지 않다면 가까운 중고품 가게를 확인하거나 인터넷에서 이불 매트리스를 검색하십시오.
12. 덕트 테이프로 매트리스를 덮으십시오. 매트리스가 기둥에 제대로 부착되었으므로 노출 된 부분을 덕트 테이프로 감습니다. 테이프 레이어가 겹치도록하여 단단한 레이어를 만듭니다. 기둥 길이를 따라 노출 된 매트리스의 모든 부분을 덮으십시오. 이렇게하면 매트리스가 완전히 고정되어 범핑에 적합합니다.
13. 타이어 아래에 폼 매트를 놓습니다. 매트는 가방을 부딪쳐도 가만히 유지하는 데 도움이됩니다.

필수품

• 실톱
• 합판 시트
• 활톱
• 주름 잡는 칼
• 직경 10cm의 PVC 파이프
• 카펫 패딩
• 덕트 테이프
• 목재 접착제
• 25kg의 콘크리트 믹스 4 봉지
• 이불 매트리스
• 목재 접착제
• 큰 손톱
• 줄자
• 송곳
• 폼 매트 조각
• 타이어 2 개
• 5x10x20cm 판 3 개
• 장갑
• 안전 안경