샌드백 채우기

동영상: 스칸다 포워드 가정용 샌드백 가정에서 설치 및 리뷰를 해 보았습니다!

콘텐츠

단계로
3 단계 중 1 : 충전물 선택
3 단계 중 2 단계 : 충전 준비
3 단계 중 3 : 샌드백 채우기
필수품

빈 샌드백을 구입하는 것은 이미 채워진 샌드백보다 저렴합니다. 또한 직접 채울 수 있으므로 무게와 크기를 직접 결정할 수 있습니다. 샌드백을 채우는 것은 매우 간단하지만 올바른 재료를 사용하고 자신의 안전을 위해 적절하게 준비하는 것이 중요합니다. 초보자이고 가벼운 샌드백을 원한다면 옷이나 헝겊으로 채우십시오. 무게와 저항을 높이기 위해 모래 나 톱밥을 추가 할 수 있습니다.

단계로

3 단계 중 1 : 충전물 선택

샌드백이 얼마나 무겁고 컴팩트해야하는지 결정하십시오. 무게와 밀도가 높은 샌드백은 이동하기가 더 어렵고 더 강한 펀치가 필요합니다. 덜 콤팩트 한 가벼운 펀칭백은 두드리면 더 많이 흔들리고 세게 치지 않아도됩니다. 사용할 올바른 충전재는 원하는 샌드백의 무게와 크기에 따라 다릅니다.
- 권투를 막 시작하는 경우 가벼운 샌드백으로 시작하십시오. 더 무겁고 컴팩트하게 만들기 위해 더 강해질수록 더 많은 충전재를 추가 할 수 있습니다.
- 일반적으로 샌드백의 무게는 자신의 체중 1kg 당 약 0.5kg이어야합니다. 물론 경험과 힘에 따라 체중을 늘리거나 줄일 수 있습니다.
가벼운 샌드백을 원한다면 옷을 단독 충전재로 사용하십시오. 많은 기성품 펀치 백에는 천 조각이 채워져 있습니다. 낡은 옷이나 헝겊으로 집에서도 같은 효과를 얻을 수 있습니다. 천을 펀칭 백에 넣는 것만으로 무게와 밀도가 줄어들어 펀치 백을 쳤을 때 흔들 리게하려면 패딩이 좋습니다.
팁: 낡은 옷이나 헝겊이 충분하지 않으면 중고 가게에서 싸게 구입하십시오. 모든 종류의 옷이나 직물이 이에 적합합니다.
의복 외에도 샌드 나 톱밥을 추가하여 샌드백을 더 무겁게 만드십시오. 모래와 톱밥으로 펀칭백은 더 무겁고 콤팩트 해져 옷만으로는 달성 할 수 없었습니다. 더 많은 힘이 필요한 샌드백을 원한다면 모래와 톱밥이 간단하고 저렴한 옵션입니다.
- 샌드 나 톱밥을 사용하여 샌드백을 채우지 마십시오. 이것은 샌드백을 너무 무겁고 너무 작게 만들 것입니다. 대신 옷이나 천을 보완하는 데 사용하십시오.
- 모래와 톱밥 봉지는 온라인과 철물점에서 구입할 수 있습니다.

3 단계 중 2 단계 : 충전 준비

사용할 옷에서 단추, 지퍼 및 기타 금속 조각을 자릅니다. 이것은 펀치 백이 찢어지는 것을 방지합니다. 가방에 들어가면 보이지 않기 때문에 옷을 조각으로 자르면 괜찮습니다.
팁: 샌드백을 더 콤팩트하게 만들려면 옷이나 천을 얇게 자릅니다. 그러면 더 많은 옷이나 천이 필요하다는 점을 명심하십시오.
모래 나 톱밥을 다시 밀봉 할 수있는 봉투에 넣으십시오. 모래 나 톱밥을 샌드백에 직접 넣지 마십시오. 시간이 지남에 따라 백이 손상 될 수 있습니다. 대신 1 리터 샌드위치 백과 같은 재 밀봉 가능한 비닐 봉지에 넣으십시오. 백에 모래 나 톱밥을 넣은 후에는 아무것도 나오지 않도록 단단히 밀봉하십시오.
찢어지지 않도록 모래 나 톱밥 봉지를 덕트 테이프로 감습니다. 덕트 테이프는 가방이 충격에 더 강하게 만듭니다. 테이프로 완전히 덮을 수 있도록 봉지를 포함하여 봉지 주위에 덕트 테이프를 감습니다.
충분한 양이 있는지 확인하기 위해 충전물의 무게를 잰다. 옷이나 천 조각의 무게를 측정하려면 큰 쓰레기 봉투에 넣고 각 쓰레기 봉투의 무게를 저울로 따로 잰다. 샌드백에 모래 나 톱밥을 넣은 경우 개별 백의 무게를 저울로 잰다. 그런 다음 모든 개별 무게를 더하여 충전물의 총 무게를 얻습니다.
- 총 무게가 원하는 것보다 적 으면 더 많은 것을 준비해야합니다. 샌드 나 톱밥을 더 추가하여 샌드백을 더 컴팩트하게 만들거나 옷이나 천을 더 추가하여 밀도를 크게 늘리지 않고 무게를 늘립니다.
- 이상적인 무게는 궁극적으로 기술 수준과 훈련 목표에 따라 다르지만 펀치 백의 무게는 자신의 체중 1kg 당 약 0.5kg이어야합니다. 예를 들어 체중이 90kg 인 경우 샌드백의 무게는 약 45kg이어야합니다. 권투가 처음이라면 30 ~ 40kg을 시도해 볼 수 있습니다.

3 단계 중 3 : 샌드백 채우기

샌드백 상단의 지퍼를 엽니 다. 대부분의 펀치 백은 지퍼로 닫혀있는 백의 한쪽면에 둥근 구멍이 있습니다. 거기에 충전물을 넣습니다.
- 샌드백의 한쪽에 지퍼가없는 경우 제공된 설명서 또는 온라인으로 여는 방법을 참조하십시오.
가방에 첫 번째 채우기 층을 추가하십시오. 옷이나 천만 사용하는 경우 가방 입구에 일부를 떨어 뜨려 바닥을 완전히 덮으십시오. 모래 주머니 나 톱밥 주머니도 사용하는 경우 먼저이 봉투 중 하나를 넣은 다음 주머니 바닥이 가득 차도록 옷을 감싸십시오.
- 모래와 톱밥 주머니 주위에 옷을두면 옷이 찢어지지 않습니다.
야구 방망이와 같은 보조 도구를 사용하여 채우기를 누르십시오. 채우기를 누르면 백의 빈 공간이 채워져 결국 더 균일하게 만듭니다. 펀칭 백의 바닥까지 닿는 한 보조제로 무엇을 사용하든 상관 없습니다.
경고: 찢어지지 않도록 사용하는 경우 모래 나 톱밥 주머니를 직접 밀지 마십시오.
계속해서 채우기 레이어를 추가하고 진행하면서 누릅니다. 옷이나 천 조각 만 사용하는 경우 이전 레이어 위에있는 가방에 일부를 떨어 뜨린 다음 도구로 누르십시오. 모래 주머니 나 톱밥 주머니를 사용하여 샌드백 한가운데에 놓고 옷이나 천을 감싸십시오. 펀칭백의 길이에 걸쳐 균등하게 가방을 분배하십시오. 사용하는 수에 따라 각 레이어에 가방을 추가 할 필요가 없습니다.
- 예를 들어, 모래 또는 톱밥 5 개를 추가하고 샌드백의 길이가 5 피트 인 경우 12 인치당 1 개를 추가해야합니다. 만약 당신이 만드는 각 층이 6 인치라면, 옷을 두 겹 겹칠 때마다 하나의 가방을 추가해야합니다.
충전물로 맨 위에 도달하자마자 샌드백을 닫으십시오. 가방을 완전히 채워서 빈 공간을 남기지 않도록하십시오. 그러나 가방이 너무 꽉 찼기 때문에 상단을 압축하는 데 어려움을 겪고 있다면 충전물을 짜내거나 상단 레이어를 제거해야 할 수도 있습니다.