생리 컵 사용

동영상: [BEST] 초보자가 따라하기 쉬운 생리컵 사용법 (넣고 빼기 가장 쉬운 방법)

콘텐츠

단계로
팁
경고

우리는 생활 방식이 환경에 미치는 영향을 점점 더 인식하고 있습니다. 오늘날 생리 컵은 생리대와 탐폰의 좋은 대안입니다. 그러나 많은 사람들은 아직 컵을 사용하는 것의 다른 장점이 있다는 것을 모릅니다. 그것은 당신의 건강에 더 좋고, 더 위생적이며, 사용하기 쉽고, 더 편안하고 신뢰할 수 있습니다.

생리 컵은 생리혈을 탐폰처럼 흡수하는 대신 수집합니다. 약 10 년 동안 컵을 사용할 수 있습니다. 연구에 따르면 컵을 착용 한 여성은 누출이 적고 매우 편안합니다. 또한 탐폰을 사용할 때보 다 컵을 사용할 때 건강 위험이 훨씬 적습니다. TSS 또는 기타 질 감염의 위험이 없으며 화학 물질이나 다이옥신과 같은 기타 독소가 포함되어 있지 않습니다. 이 재사용 가능한 컵은 1930 년대부터 사용되었으며 부드러운 의료용 실리콘, 고무 또는 열가소성 엘라스토머 (TPE)로 만들어졌습니다. 아래에서 생리 컵 사용에 대해 자세히 읽을 수 있습니다.

단계로

먼저 패키지에 포함 된 지침을 읽으십시오. 계속할 수 있다고 생각 될 때까지 지침을주의 깊게 읽으십시오. 생리 컵을 깨끗하게 유지하는 방법에 대한 기사는 wikiHow를 참조하십시오. 컵을 사용하고 싶은지 확실하지 않은 경우 선택하는 데 도움이되는 기사가 있습니다. 아직 컵을 구입하지 않았다면 wikiHow에서 자신에게 맞는 컵을 선택하는 방법을 읽을 수 있습니다.
처음으로 자신의 욕실에 컵을 삽입 해보십시오. 대부분의 사람들은 제대로 작동하기 위해 몇 번 시도해야하므로 공용 화장실보다는 집에서 시도하는 것이 좋습니다. 생리가없는 경우 먼저 시도해보고 싶은 경우에도 권장하지 않습니다. 생리 기간 동안 질은 일반적으로 더 촉촉하고 자궁은 다른 위치에있을 수 있습니다. 따라서 생리가있을 때 처음으로 생리 컵을 사용해보십시오.
컵을 접는 다양한 방법을 연습하십시오. 가장 일반적인 방법은 c-fold입니다. 이 접는 방법을 사용하면 대부분의 컵이 맨 위에 있습니다. 접는 또 다른 방법은 삼각형 접기입니다. 컵 가장자리에 손가락을 대고 아래로 밀어 삼각형을 접습니다. 생리 컵을 접는 방법에 대한 더 많은 예를 보려면 온라인 동영상을 시청하세요.
비누로 손을 씻고 컵을 물로 헹구어 먼지와 오물을 씻어 내십시오. 처음 사용하기 전에 컵을 끓여야합니다. 어쨌든 생리 컵을 비누로 절대 씻지 마십시오. 곰팡이 감염에 걸릴 수 있습니다.
긴장을 풀고 골반저 근육을 과도하게 조이지 마십시오. 긴장된 골반저 근육은 컵 삽입을 어렵거나 고통스럽게 만듭니다. 골반저 근육은 소변을 유지하거나 배출하는 근육입니다. 케겔 운동을하여이 근육을 수축하고 이완시키는 연습을하십시오. 이렇게하면 컵을 삽입 할 때 긴장을 풀 수 있습니다. 인내심을 가지십시오. 처음이 가장 힘들다. 당장 성공하지 못해도 포기하지 말고 너무 좌절하면 잠시 휴식을 취한다.
쉬운 자세를 취하십시오. 예를 들어, 화장실에 앉거나, 욕실에 쪼그리고 앉거나, 한쪽 다리로 화장실이나 욕실의 가장자리에 서거나, 등을 벽에 대고 쪼그리고 앉거나 무릎을 위로하여 바닥에 누울 수도 있습니다. 컵을 삽입 할 때 다리를 벌립니다.
자궁 경부 찾기. 자궁 가장자리를 찾을 수 있다면 질에 손가락을 대면 코끝과 같은 느낌입니다. 중앙에 보조개가있는 작고 유연한 결절입니다. 삽입하는 동안 컵이이 방향을 가리 키도록하는 것이 도움이됩니다. 어떤 경우에도 컵을 가장자리에 밀거나 컵의 일부를 자궁경 부로 채우지 마십시오. 아무것도 느끼지 못한다면 아마도 자궁이 조금 더 높고 컵을 사용할 때 불편하지 않다는 의미 일 것입니다.
- 당신은 이것을하지 않겠습니까? 그런 다음 컵을 허리쪽으로 향하십시오.
컵 삽입. 컵을 반으로 접고 한 손으로 잡습니다 (줄기가 아래를 향함). 음순을 부드럽게 펼치고 컵을 잡고있는 손으로 질 입구를 찾습니다. 컵을 똑바로 세우지 않고 치골을 향해 45도 각도로 밉니다. 컵이 질 안으로 펼쳐 져야합니다. 편안해질 때까지 컵을 조금 더 밀어 넣으십시오. 컵이 질에서 높거나 약간 아래에 있는지는 빌드에 따라 다르지만 컵 바닥 [아마 줄기가 아님]이 튀어 나오지 않습니다.
컵이 열려 있는지 확인하십시오. 팝을 느꼈거나 들었을 수 있습니다. 둥글거나 적어도 타원형이어야합니다. (체격에 따라 컵이 완전히 열리지 않을 수 있습니다). 컵이 여전히 반으로 접혀 있으면 수동으로 열 수 있습니다. 또한 몇 가지 케겔 운동을하고, 쪼그리고 앉고 몇 번 일어나고, 몇 번 위아래로 뛰거나 컵을 180도 회전시킬 수 있습니다. 질벽을 따라 손가락으로 들어가서 공기가 컵에 들어가도록 약간 밀어 낼 수도 있습니다. 컵을 지침 판에 명시된 것보다 자궁 경부에 훨씬 더 가깝게 삽입하는 것이 훨씬 더 즐겁습니다. 생리 컵이 제자리에 있으면 부드럽게 당겨서 적절하게 진공 상태인지 확인할 수 있습니다 (테두리에있는 작은 구멍이 그 이유입니다). 이것은 생리 컵을 제자리에 유지합니다.
최대 12 시간을 기다립니다. 피를 많이 흘리면 더 자주 컵을 비워야합니다. 최대 12 시간입니다. 처음으로 컵을 사용하는 경우 컵을 얼마나 오래 남겨 둘 수 있는지 약간 실험해야합니다. (좋은 팁은 팬티 라이너를 착용하는 것입니다. 재사용 가능한 팬티 라이너도 사용할 수 있습니다.)
컵 제거. 손가락으로 컵의 바닥을 잡을 수있을 때까지 골반저 근육으로 누르십시오. 컵을 앞뒤로 약간 움직입니다. 컵 바닥을 더 잘 잡고 컵을 빼내십시오. 바닥을 꽉 쥐면 진공 상태를 깨고 컵을 쉽게 꺼낼 수 있습니다. 유출을 최소화하기 위해 생리 컵을 똑바로 세우십시오. 컵을 완전히 열어서 분리하는 것이 편안하지 않은 경우 컵의 가장자리를 약간 짤 수 있습니다. 변기에 앉아 있으면 피가 변기에서 배출되도록 할 수 있습니다. 손이 방해가되지 않도록하십시오.
내용물은 화장실이나 싱크대에 버리십시오. 물로 헹구십시오. 컵의 작은 구멍도 청소하려면 림의 구멍이있는 가장자리를 정확히 구부립니다. 컵에 물을 완전히 채우고 손으로 닫으면서 물을 짜내고 구멍을 통해 물을 뿜어 낼 수도 있습니다. 젖지 않도록 조심하세요! 컵이 너무 젖었을 경우 물기를 말리고 (물과 미끄러짐이 실제로 도움이 될 수 있음) 컵을 다시 삽입합니다.
컵을 청소하는 방법을 배우십시오. 컵을 깨끗하게 유지하는 방법에는 여러 가지가 있습니다. 끓이기, 살균 정제 사용, 알코올 소독 또는 더 많은 옵션에 대한 인터넷 및 기타 wikiHow 기사를 확인하세요. 귀하에게 가장 적합한 것을 선택하십시오.
생리 컵 사용에 익숙해지는 데 시간이 걸릴 수 있습니다. 천천히하세요. 대부분의 사람들은 컵 사용을 즐기는 지 알기 위해 최소한 3-4 회 생리가 필요합니다. 궁극적으로 선택하지 않으면 재사용 가능한 탐폰으로 재사용 가능한 패드 또는 바다 스폰지를 사용해 볼 수도 있습니다.

팁

최근 연구에 따르면 생리 컵이 일반 탐폰보다 훨씬 적게 누출되므로 누출에 대한 두려움으로 인해 시험을 중단하지 마십시오.

컵이 새는 경우 다음은 도움이되는 팁입니다.

- 컵이 넘쳐 이것은 아마도 해결하기 가장 쉬운 문제 일 것입니다. 컵이 새고 비울 때 챙이 가득 찬 것을 확인하면 컵을 더 자주 비워야합니다. 또는 너무 자주 교체해야한다고 생각되면 약간 더 큰 컵을 사야 할 수도 있습니다. 올바른 컵 구매에 대한 팁은 wikiHow 또는 인터넷을 방문하십시오.
- 컵이 완전히 열리지 않았습니다. 이 경우 컵에 많은 피가 샐 것입니다. 컵이 둥글거나 타원형인지 손가락으로 컵 안쪽을 만져 보면 잘 확인할 수 있습니다. (체격에 따라 컵이 완전히 열리지 않을 수 있습니다.) Kegel 운동을 몇 번하거나 쪼그리고 앉거나 일어서거나 컵을 180도 회전 할 수도 있습니다. 질벽을 따라 손가락으로 들어가서 공기가 컵에 들어가도록 약간 밀어 낼 수도 있습니다. 컵을 접고 삽입하는 다양한 방법을 시도하는 것도 중요합니다.
- 자궁 경부는 부분적으로 컵에 있습니다. 컵이 새는 것을 발견하고 교체 할 때 반만 가득 찬 것을 확인하면 자궁경 부가 컵에 부분적으로 있고 컵이 완전히 채워지지 않은 것입니다. 이 문제를 해결하려면 컵을 가능한 낮게 놓습니다. 그래도 문제가 해결되지 않으면 더 짧은 컵을 찾아야 할 수도 있습니다. 더 짧고 더 넓은 형식이 더 잘 작동합니다.
- 잔류 혈액으로 인한 누출. 조금만 새면 갈아 입을 때 질벽에 피가 묻어있을 수 있습니다. 한 번 더 몸을 닦을 수는 있지만 그다지 도움이되지는 않습니다. 팬티 라이너가 아마도 최선의 해결책 일 것입니다.
- 자궁 경부를 지나서 컵을 놓습니다. 삽입시 꼬임이 느껴지고 피가 많이 새는 경우 컵을 너무 많이 삽입 한 것입니다. 자궁은 매우 민감하며 컵이 자궁경 부를 압박하면 아파요. 이 문제를 해결하려면 컵을 더 적게 밀어야합니다. 이 작업을 수행하기 전에 자궁경 부가 정확히 어디에 있는지 손가락으로 느낄 수도 있습니다. 자궁의 가장자리는주기의 여러 단계에서 움직이므로 여러 번 확인하는 것이 중요합니다.
- 컵을 자궁에서 멀리 향하게합니다. 이 문제의 경우 자궁의 위치도 알아야합니다. 컵이 자궁이 아닌 질벽을 향하게 할 가능성이 높습니다. 컵을 삽입 할 때 올바른 방향과 각도로 움직여야합니다.
생리 컵은 혈액을 담아 두지 만 탐폰처럼 흡수하지는 않습니다. 따라서 탐폰을 교체하는 것보다 컵을 비우는 횟수가 적습니다. 생리가 시작되기 전과 질 분비물이 많은 경우에도 컵을 삽입 할 수 있습니다.
아직 처녀 인 경우, 질 입구와 처녀막이 컵을 입을만큼 충분히 늘어나지 않을 수 있습니다. 일주일 동안 손가락으로 공간을 조금 더 크게 만들어 조금씩 늘릴 수 있습니다. 한 손가락으로 시작한 다음 신체가 허용하는 경우 두세 번 시도하십시오. 여성의 질에 대한 개략도를보고 자신의 질을 느끼면 생리 컵을 사용하는 데 도움이됩니다. 또한 다양한 접기 방법을 실험 해보십시오. 푸시 다운 방법, 삼각형 접기 또는 종이 접기 접기는 컵 상단의 너비를 줄이고 삽입을 더 쉽게 만듭니다. 천천히 조금씩하세요. 통증이 있으면 숨을 쉬고 긴장을 푸는 것을 잊지 마십시오. 나중에 언제든지 다시 시도 할 수 있습니다. 당신은 또한 그것을 꺼낼 때 긴장을 풀고 인내심을 가져야합니다. 컵을 제거 할 때 처녀막이 찢어지지 않도록주의하십시오.
생리 컵은 편안하며 운동, 수영, 요가를 할 수 있습니다. 컵이 잘 진공 상태인지 확인하고 운동하기 전에 컵을 교체하는 것이 유용합니다. 컵을 들고 헤엄 치면 물이 컵에 들어갈 수 있으니 위험하지 않습니다.
어떤 여성들은 삽입을 위해 약간의 윤활유를 사용하는 것을 좋아합니다. 윤활유를 컵이 아닌 자신에게 바르십시오. 그렇지 않으면 너무 미끄 럽습니다. 수성 윤활제 만 사용하십시오.
일반적으로 두 가지 크기의 컵이 있습니다. 30 세 미만 여성의 경우 작은 것, 30 세 이상이거나 질 분만을 통해 아이를 낳은 여성의 경우 큰 것. 브랜드마다 컵 크기도 다릅니다. 올바른 컵을 선택하는 것은 체격과 잃는 피의 양에 따라 다릅니다. 자세한 내용은 인터넷을 확인하거나 컵 선택에 대한 위키 하우 문서를 읽어보십시오.
싱크대가있는 변기 칸막이는 물론 컵을 교체하기에 완벽합니다. 싱크대가없는 것을 찾으면 작은 물병과 물티슈를 가져 와서 비운 후 컵을 청소하십시오. 컵을 변기에 비웠다가 곧바로 다시 삽입 할 수도 있습니다.
줄기가 불쾌하다고 느끼면 완전히 또는 약간 잘라낼 수 있습니다. 그루터기를 줄이면 가장자리가 날카 로울 수 있습니다. 이제 컵을 제거 할 때 컵 바닥 만 사용할 수 있습니다.
탐폰과 컵에 대한 아이디어가 어렵지만 재사용 가능한 생리 제품을 사용하고 싶습니까? 그런 다음 재사용 가능한 위생 패드를 선택하십시오. 온라인으로 구매하거나 직접 만듭니다.
다이어프램을 피임약으로 사용하는 경우 생리 컵으로도 사용할 수 있습니다. 부드러운 컵과 모양이 매우 비슷합니다. 다이어프램이 고무가 아닌 실리콘으로 만들어진 경우에만 이렇게하십시오. 그렇지 않으면 고무 버전이 더 빨리 파손됩니다.
생리혈을 항아리에 보관하고 식물에 추가 영양분을 제공하십시오. 여성의 생리혈은 미네랄이 풍부하여 다양한 용도로 사용할 수 있습니다. 가정이나 정원에있는 식물을위한 식물성 식품으로 희석을 포함합니다.
컵을 처음 사용할 때 줄기가 튀어 나오지 않도록 다듬어야 할 수도 있습니다. 이것은 매우 정상입니다.
생리 컵을 많이 구입하시면 수납 봉투를드립니다. 직접 선택하거나 만들어야한다면 통기성과 원단 세탁 가능 여부에주의하세요. 교정 기용 컵도 같은 용도 (입에 젖는 플라스틱 조각)로 설계되어 숨을 쉴 수 있고 사람들이 안에있는 내용을 보는 경향이 적기 때문에 좋은 선택입니다. 대부분의 사람들은 스트 럽 트레이가 어떻게 생겼는지 알고 있으며 침을 너무 빨리 검사하고 싶지 않을 것입니다.
재사용 가능한 생리 컵에 대한 아이디어가 아프면 부드러운 컵을 사용할 수도 있습니다. 소프트 컵은 다이어프램처럼 삽입하는 비닐 봉지가 부착 된 링입니다. 이것을 사용하는 방법에 대한 기사는 인터넷이나 wikiHow를 확인하십시오.

경고

유출을 최소화하기 위해 컵을 꺼낼 때 똑바로 유지하십시오.
피를 많이 흘리는 날에는 생리대 나 팬티 라이너를 착용하고 컵을 더 자주 비우는 것이 좋습니다.
친구가 생리 컵의 아이디어가 매우 더럽다고 생각하더라도 실망하지 마십시오. 어떤 사람들은 다른 사람들보다 그것에 대해 더 개방적입니다. 누군가가 그것에 대해 어떻게 느끼는지 알아내는 좋은 방법은 생리 컵에 익숙한 지 물어 보는 것입니다. 이렇게하면 논의하는 것이 타당한 지 여부를 더 잘 평가할 수 있습니다.
생리 컵은 피임약이 아니므로 성관계 전에 제거해야합니다. 일회용 소프트 컵은 그대로 둘 수 있습니다. 소프트 컵은 성병과 임신을 예방하지 못합니다.
사진에 너무 의존하지 말고 컵이 새지 않고 앉아있는 느낌이 들지 않으면 괜찮습니다. 컵을 삽입 할 수있는 질 높이는 체격에 따라 다릅니다. 컵을 삽입하면 보통 자동으로 올바른 위치에 놓입니다. 두 옵션 모두 좋습니다.
생리 컵을 착용하고 있다는 것을 잊지 마십시오. 적어도 12 시간마다 컵을 청소하십시오. 컵을 더 오래 놓아두면 점화 신호에주의하십시오. 컵을 사용한 후 독성 쇼크 증후군 (TSS)의 알려진 사례는 없지만 TSS 증상을인지하면 즉시 의사에게 연락하십시오.