콘텐츠

• 단계로
• 2 단계 중 1 단계 : 무릎 붕대 적용

무릎에 붕대를 감거나 붕대를 감아 야하는 몇 가지 이유가있을 수 있습니다. 스포츠, 무릎 부상 또는 역도 때문일 수 있습니다. 간단 해 보일 수 있지만, 부상을 방지하고 혜택을 받으려면 무릎 붕대를 적절하게 적용해야합니다. 무릎 붕대를 올바르게 적용하는 방법을 배우려면 다음 간단한 단계를 따르십시오.

단계로

2 단계 중 1 단계 : 무릎 붕대 적용

1. 물품을 모으십시오. 올바른 재료로 무릎에 붕대를 감아 야합니다. 무릎 붕대 (압력 붕대라고도 함)를 구입해야합니다. 상점이나 약국에서 구입할 수 있습니다. 가장 인기있는 브랜드는 ACE이지만 물론 다른 브랜드도 있습니다. 붕대를 제자리에 고정 할 것도 필요합니다. 대부분의 붕대는 금속 고리가있는 신축성있는 버클로 판매되지만 그렇지 않은 경우 붕대를 직접 넣을 수 있습니다.
   • 미끄러지는 것을 방지하기 위해 표면에 접착제가있는 자체 접착식 붕대를 사용할 수도 있습니다. 다른 사람들은 붕대 가장자리에 벨크로가 있습니다. 상황에 가장 적합한 것을 선택하십시오.
   • 다양한 크기의 붕대를 구입할 수도 있습니다. 무릎에 가장 적합한 크기를 구입하십시오.
2. 올바른 위치에 앉으십시오. 무릎에 붕대를 감을 때 올바른 위치에 있는지 확인하십시오. 움직일 수있는 충분한 공간이있는 곳에 앉으십시오. 그런 다음 오른쪽 다리를 앞쪽으로 펴십시오. 다리는 잘 펴야하지만 무릎도 이완되고 약간 구부러져 있어야합니다.
   • 팔을 다리 주위로 움직일 수있는 충분한 공간이 있는지 확인하십시오. 이렇게하면 무릎 주위에 붕대를 감을 수있는 공간이 확보됩니다.
3. 무릎 붕대를 감을 필요가 있는지 궁금합니다. 무릎 붕대를 착용하는 데에는 몇 가지 이유가 있습니다. 운동하는 많은 사람들은 운동하는 동안 약간의 추가 지원을 제공하기 위해 무릎을 붕대 감습니다. 어떤 사람들은 인대가 부분적으로 파열되어 추가 지원이 필요할 때 이것을 적용합니다. 역도 선수들은 스쿼트를하기 전에 무릎에 붕대를 감아 관절이 좀 더 안정되게합니다.
   • 부상을 입었다 고 생각한다면 격렬한 활동을하기 전에 의사와 상담하십시오.
4. 무릎 붕대를 예방 조치로 사용하십시오. 무릎 붕대는 일반적으로 심각한 부상이나 상태를 치료하는 데 사용되지 않습니다. 무릎 붕대는 부상이나 무릎 문제를 예방하는 데 사용됩니다. 그들은 극심한 스트레스를받을 때 무릎 관절에 약간의 안정성과 추가 지원을 제공합니다.
   • 무릎 붕대가 사용되는 유일한 치료 유형은 무릎의 1도 염좌입니다. 이것은 의사에 의해서만 진단 될 수 있습니다.
   • 부상을 입었다면 먼저 정형 외과 전문의에게 가야합니다. 새로운 부상이나 오진의 위험은 심각한 손상을 초래할 수 있습니다.
5. 심각한 부상에 무릎 붕대를 사용하지 마십시오. 붕대가 필요하지 않은 경우가 많습니다. 전방 십자 인대 또는 기타 인대 파열이있는 경우 정형 외과 의사가 특별히 지시하지 않는 한 무릎 붕대를 사용하지 마십시오. 내측 또는 외측 반월판이 찢어진 무릎에 붕대를 감는 것도 말이되지 않습니다.
   • 무릎 붕대가 부상에 도움이되고 외과의가 수술을 기다리는 동안이 방법을 사용해도 괜찮다면 적용 할 수 있습니다.
   • 순전히 레크리에이션 목적으로 심각하게 불안정한 관절을 안정시키는 수단으로 사용하지 마십시오.
6. 의사에게 가십시오. 붕대에도 불구하고 무릎이 다쳤다고 생각되면 즉시 의사에게 진찰을 받으십시오. 의사 만이 무릎에 어떤 문제가 있는지 정확하게 판단 할 수 있습니다. 의사는 경미한 염좌와 안정화 목적으로 만 무릎에 붕대를 감으라고 조언 할 수 있습니다.
   • 신체 활동을 재개하려면 의사의 진찰을 받아 부상이 치유되었는지 확인하십시오.