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• 단계로
• 3 가지 방법 중 1 : 향수병에 대처하기
• 3 가지 방법 중 2 : 새로운 사회 기반 구축
• 3 가지 방법 중 3 : 향수병에 적절히 대처하는 법 배우기

향수병은 집을 떠나는 데있어 피할 수없는 부분이며, 특히 처음 방문하는 경우 더욱 그렇습니다. 하지만 향수병으로 인한 감정적 고통은 심각하게 받아 들여야합니다. 향수병이 있다면 자신이 느끼는 감정의 의미와 그 이유를 인식하십시오. 새로운 환경에 적응하는 것이 어렵고 새로운 친구를 사귀는 데 시간이 걸린다는 사실을 인정하십시오. 새로운 삶이 발전함에 따라 향수병을 없애기 위해 취할 수있는 몇 가지 적극적인 조치를 결정해야합니다.

단계로

3 가지 방법 중 1 : 향수병에 대처하기

1. 자유를 즐기십시오. 이것은 끔찍한 조언처럼 들릴지 모르지만, 향수병을 없애는 가장 좋은 방법은 즐거움입니다. 새로운 장소로 이사하면 여가 시간을 어떻게 보낼지 선택할 수 있습니다. 자신에게 집중하십시오. 때때로 이것을하는 것이 중요하며, 새로운 장소는 그렇게 할 수있는 완벽한 기회를 제공합니다. 독립 생활을 즐기는 방법은 다음과 같습니다.
   • 운동. 매일 원하는 방식으로 심박수를 높이십시오. 조깅은 새로운 이웃을 개인적으로 볼 수있는 좋은 방법입니다. 이렇게하면 새로운 환경을 알게되고 기분이 좋아집니다.
   • 바쁘게 지낼 물건을 가지고 다니십시오. 일지를 보관한다면 항상 가지고 가십시오. 아니면 책이나 잡지. 읽기와 쓰기는 생각을 표현할뿐만 아니라 마음을 사로 잡는 좋은 방법입니다.
   • 항상하고 싶었던 일을하십시오. 낙하산. 또는 이것이 당신의 속도에 더 적합하다면 미술관에 가십시오. 마지막으로 "해보고 싶어"라고 생각했던 때를 생각해보십시오. 그것이 무엇이든, 여기에 기회가 있습니다!
2. 긍정적 인 사고 방식을 받아들이십시오. 새로운 장소에 혼자있는 것과 자동적 인 외로움을 혼동하지 마십시오. 혼자 있다는 것이 외로움을 의미한다는 규칙은 없습니다. 필요한 경우이를 큰 소리로 상기 시키십시오. 스스로에게 알려주는 다른 유용한 정보는 다음과 같습니다.
   • 내 시간은 일시적 일뿐입니다.
   • 오늘은 다른 곳에 있고 싶지만 여기서는 더 나아질 것입니다.
   • 모든 사람은 때때로 외로움을 느낍니다.
   • 나는 혼자서 시간을 보낼 수있을만큼 강하고 창의적입니다.
   • 이 세상에는 멀리 떨어져 있어도 나를 아끼는 사람들이 있습니다.
   • 나는 지금 한동안 혼자 있고 그것은 내가 더 자주해야 할 일이 될 수 있습니다.
3. 이전 고향에서 즐거운 일에 대한 대안을 찾으십시오. 집에서 좋아하는 커피 숍에 대한 친숙 함이 부족하거나 신뢰할 수있는 정비공을 찾는 것이 걱정된다면 그토록 좋아했던 장소가 어땠는지 생각해보세요. 나가서 지금 살고있는 도시에서 이러한 장소의 유사한 버전을 찾으십시오. 새로운 좋아하는 커피 숍과 같은 것을 검색하면 어떤 장소를 좋아하는지 명확하게 알 수 있습니다.
   • 예를 들어, 초점을 맞추기 위해 자연 채광이 가장 필요하고 이동 후 가던 커피 숍이 예전보다 어두웠다는 사실을 깨달을 수 있습니다. 놓친 장소와 비슷한 분위기의 햇살이 잘 드는 밝은 장소를 찾으면 새로운 인기 장소가 될 수 있습니다. 또한 검색을 통해 많은 바리 스타 (현지 지식의 훌륭한 원천이 될 수 있음)를 알고 새로운 이웃을 볼 수 있습니다!
   • 새로운 도시에서 편안하게 생활하려면 그 장소에 대한 많은 지식이 필요하다는 것을 이해하십시오. 무수히 많은 새로운 운동 옵션, 레스토랑, 밤문화 및 대중 교통을 포함하여 새로운 장소가 제공하는 것을 탐험하고 몰입하십시오. 이것을 당신이 익숙한 것과 비교할 것임을 알게 될 것입니다. 이것은 당신이 당신의 새로운 도시에서 당신을 더 편안하게 만들고 당신이 이전 고향에서 가장 즐겼던 장소에 상응하는 것을 제공 할 것입니다.
4. 집에 연락 할 특정 날짜를 정하십시오. 집에 전화하기 위해 일주일에 한 번 특정 요일을 기록하십시오. 이것만으로는 충분하지 않다고 느낄 수도 있지만, 새로운 환경에서 새로운 소셜 네트워크를 개발할 시간과 공간을 제공합니다.
5. 주변에 안심할 수있는 소지품을 준비하십시오. 무의식적 일지라도 당신이 놓친 장소와 사람에 대한 기억은 당신을 더 편안하게 만들어 줄 것입니다. 집에 대한 추억이 욕망을 불러 일으키더라도 익숙한 물건에 대한 안심은 당신을 지금있는 곳에서 더욱 편안하게 만들어 줄 것입니다. 친구와 가족의 사진이나 집에있는 물건을 자주 볼 수있는 곳에 배치하십시오.
6. 구식 편지 쓰기! 한동안 말하지 않은 친한 친구에게 편지를 쓰십시오. 이것은받는 사람에게 많은 의미가있을 것이며, 손으로 편지를 쓰는 것을 얼마나 좋아하는지 놀라게 될 것입니다. 친구가 기꺼이한다면, 계속해서 서로를 계속해서 쓰도록 노력하십시오. 한 달에 한 편지는 연락하기에 충분하고, 생각을 종이에 적는 방법이며, 기대할만한 다른 것을 제공합니다.
7. 기대할 것이 있습니다. 무언가를 기대하면 긍정적 인 마음을 갖게됩니다. 집에 가고 싶은 마음이 강하고 방문 할 수 있다면 미리 여행을 계획하십시오. 그때까지 이것은 당신을 진정시키고 기대할만한 것을 제공하고 집에서 복용량을 제공합니다.

3 가지 방법 중 2 : 새로운 사회 기반 구축

1. 사람은 장소보다 대체하기가 더 어렵다는 것을 아십시오. 어느 시점에서 새로운 헤어 스타일리스트를 찾을 수 있습니다. 그러나 새로운 친구를 찾는 것은 분명히 더 어렵습니다. 이사하기 전에 자신의 삶을 즐겁게 만들어 준 사람들을 그리워하고, 세계 어느 곳에서나 그러한 사람들에게 완벽한 동등 물이 없다는 것을 인식하십시오. 이것이 새 집에서의 삶의 질에 영향을주지 않도록하십시오.
   • 새로운 도시는 새로운 우정뿐만 아니라 완전히 새로운 네트워크와 커뮤니티를 제공 할 수 있음을 인식하십시오. 주저하지 마십시오. 특히 한두 사람이 그리워지면 그날 밤에 전화하여 그날 무엇을했는지 알려주십시오. 이야기 할 새롭고 흥미로운 경험이있을 때 더 많은 이야기를 나누고 더 긍정적이고 상호 즐거운 대화를 나눌 수 있습니다!
2. 당신이있는 사람들을 알아 가십시오. 당신이 이것을 기대하지 않을 수도 있지만, 당신이 이사 한 곳마다 당신을 만나고 싶어하는 사람들이 도처에 있습니다. 공유 된 경험이나 관심사에 따라 공유 된 기준에 따라 함께 모이는 사람들을 찾습니다. 예를 들면 :
   • 주요 대학에서 공부하고 주요 도시로 이사했다면 동문 모임이있을 것입니다. 짧은 검색 결과가 나오지 않는 경우 동문 센터에 연락하면 새로운 도시에 조직 된 동창 그룹이 있는지 알려줄 수 있습니다.
   • 다른 나라로 이주한 경우 그곳으로 이주한 동포를 찾으십시오.
   • 충동 적으로 행동하십시오. 순전히 관심사를 기반으로 회의를 조직하거나 심지어 일상적인 사회적 상호 작용을 위해 설정된 대규모 웹 사이트가 많이 있습니다. 전 세계 도시의 사람들이 만날 수있는 플랫폼이있는 Meetup과 Reddit을 확인하세요.
3. 초대를 수락합니다. 누군가 초대하면 가십시오! 만나는 모든 사람과 즉시 친구가되는 것에 대해 걱정하지 마십시오. 당신은 더 이상 우정을 쌓지 않을 많은 사람들을 만날 것입니다. 당신은 여전히 ​​서로 상호 작용을 즐길 수 있으며 더 많은 사람들을 만날수록 당신에게 더 쉬워 질 것입니다.
4. 저녁 식사를하고 집에서 사용하던 것을 만드십시오. 이것은 가정의 익숙한 냄새와 풍미로 자신을 둘러싸고 새로운 삶에서 사람들과 진정한 관계를 구축 할 수있는 좋은 기회입니다. 공유 식사에 기반한 우정은 서면 단어보다 우선합니다. 더 잘 알고 싶은 사람들을 초대하여 함께 식사를하십시오. 현재 개발중인 집에있는 오래된 집에 대해 이야기하십시오.
5. 지원자. 자원 봉사는 새로운 커뮤니티에 빠져들게하여 새로운 사회 관계로 이어지고 새로운 도시에 대한 소속감을 제공 할 수 있습니다. 당신의 관심사가 무엇이든, 당신은이 세상에 기여하는 데 비슷한 관심을 가진 사람들을 자원하고 만날 기회를 찾을 수 있습니다.
6. 다른 사람들과 함께하십시오. 사람들 사이에서. 간단하고 편안한 방법으로보다 사회적으로 운동 할 수있는 방법은 많습니다. 학생이라면 지금이 사람들을 만나고 새로운 그룹에 가입 할 수있는 무한한 기회가있는 삶의 시간임을 인식하십시오. 이에 대한 도움이 필요하면 다음 옵션을 고려하십시오.
   • 학생 단체 목록을 찾으십시오. 대학은 웹 사이트에서이를 제공합니다.
   • 캠퍼스 일기를 찾으십시오. 당신이 결코 존재하지 않았던 이벤트에 참석할 가능성이 있습니다. 대학은 음악에서 코미디에 이르기까지 모든 종류의 창의적인 표현을 경험할 수있는 놀라운 장소입니다. 거의 항상 당신에게 관심이있는 무언가가 진행되고 있습니다.
   • 레크리에이션 대회에 참가하십시오. 이것은 즉시 당신을 새로운 커뮤니티에 몰입시키고 새로운 우정으로 이어질 것입니다.
   • 식사를 할 때, 특히 다른 사람들이 비슷한 상황에 처해있는 지역 (예 : 식당이나 식당)에서 식사를 할 때 자리가 있으면 점유 테이블에 앉도록 요청하고 거기에 앉아있는 모든 사람에게 인사하십시오.

3 가지 방법 중 3 : 향수병에 적절히 대처하는 법 배우기

1. 향수병의 원인 이해하기. 당신이 더 이상 집에서 살지 않는다면, 특히 처음으로-아마도 대학이나 군에 입대했기 때문에-당신은 곧 과거 삶의 측면을 놓치기 시작할 것입니다. 당신이 안전하고, 사랑 받고, 안전하다고 느꼈던 사람과 장소의 부족은 당신의 마음 상태에 막대한 영향을 미칠 수 있음을 인식하십시오. 집에 대한 욕구는 일상과 사회적 소속감을 포함하여 익숙한 편안함과 안전에 대한 욕구의 표현입니다.
2. 향수병이 왔다가 사라질 것임을 아십시오. 모든 감정과 마찬가지로 향수병과 관련된 감정의 무게는 다양합니다. 예상치 못한 슬픔과 집에 대한 갈망의 순간에 놀라지 마십시오. 이것은 완전히 정상적인 감정입니다. 당신의 마음 (그리고 당신의 몸)은 단순히 당신의 환경의 중요한 변화에 반응하고 있습니다.
3. 감정의 힘에 놀라지 마십시오. 향수병은 심신에 심각한 결과를 초래할 수 있습니다. 불안정하거나 매우 슬프다면 전문가의 도움을 받으십시오. 특히 다음과 같은 증가에 유의하십시오.
   • 무서움.
   • 슬픔과 긴장.
   • 집에 대한 생각에 집착하는 집착.
4. 당신의 기분을 누군가에게 말하십시오. 방금 대학을 시작 했든, 새로운 직업을 위해 다른 지역으로 이사 했든, 군사 임무에 배치 되었든, 그 전환에 대해 항상 이야기 할 수있는 사람이있을 것입니다. 대화 할 사람을 모르는 경우에도 이전에 혼자 살았던 사람을 선택할 수 있습니다. 자신의 감정을 인정하지 않으면 장기간 또는 심한 향수병에 걸릴 수 있습니다.
5. 상황에 대해 생각해보십시오. "실제로 내가 무엇을 놓치고 있는가?"라고 자문 해보십시오. 당신이 과거의 자아를 놓치고 있고 당신이되고있는이 새로운 버전에 익숙하지 않을 가능성을 인식하십시오. 새로운 상황은 종종 깊은 자기 성찰과 함께 의미있는 깨달음을 포함하며, 이는 당신의 성장과 성숙에 크게 기여할 것입니다.