자연적으로과 산성 치료

동영상: The Truth of Thyroiditis-How to fixThyroid Gland Disease갑상선기능항진증과 갑상선기능저하증 등 질환의 원인과 증상! 돈안들이고 치료하는법

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단계로
2 가지 방법 중 1 : 음식과 허브 사용
2 가지 방법 중 2 : 생활 방식 변경하기
경고

과 산성 (과도한 위산, 속쓰림, 속쓰림)은 위산이 위에서 식도로 들어가 자극을 유발하는 것을 설명하는 데 사용되는 용어입니다. 이것은 일반적으로 위산을 위에서 유지하는 하부 식도 괄약근의 기능 장애로 인해 발생할 수 있습니다. 과 산도는 심각한 상태가 아닙니다. 단, 만성화되면 위식도 역류 (GORD)라고합니다. GERD 또는과 산도를 치료하지 않으면 궤양과 내부 출혈을 유발할 수 있으며 특정 암의 위험도 증가시킬 수 있습니다. 다행히도 자연적으로과 산도를 치유하기 위해 할 수있는 모든 종류의 방법이 있습니다. 이러한 자연적인 방법으로과 산도가 개선되지 않으면 의사를 만나십시오.

단계로

2 가지 방법 중 1 : 음식과 허브 사용

증상 파악하기. 과 산성 요법에 뛰어 들기 전에 그것이 당신이 가지고있는 것인지 확인하십시오. 과 산성의 증상은 다음과 같습니다.
- 속쓰림
- 입안의 신맛
- 부풀어 오른 느낌
- 어둡거나 검은 변 (내부 출혈로 인해)
- 지속적인 트림 또는 딸꾹질
- 구역질
- 마른 기침
- 연하 곤란 (음식 조각이 목에 걸린 것처럼 느껴지는 좁아진 식도)
의사와상의하십시오. 일반적으로과 산도를 치료할 수있는 식품은 사용하기에 안전하지만 의사와상의하여 섭취 할 수 있는지 확인하십시오.
- 임신 중이라면 허브 보충제를 복용하기 전에 항상 의사와상의해야합니다.
알로에 베라 주스 마시기. 알로에 주스는 염증을 줄이고 위산을 중화시킵니다.
- 매일 120 ~ 480ml를 마신다. 알로에 주스는 완하제 효과가 있으므로이 양을 초과하지 않도록주의하십시오.
프로 바이오 틱 보충제 복용하기. 이러한 "좋은 박테리아"-saccharomyces boulardii, 유산균 및 / 또는 비피 도박 테 리움-은 전반적인 건강을 증진하고 H.pylori 감염과 싸우는 데 도움이 될 수 있습니다.
- 프로바이오틱스를 얻는 또 다른 방법은 프로바이오틱스와 함께 요구르트를 먹는 것입니다.
사과 식초 마시기. 물 180ml에 사과 식초 한 스푼을 넣고 마신다.
- 애플 사이다 식초는 일반적으로 다른 종류의 식초보다 더 효과적입니다.
매일 사과 먹기. 진부하게 보일지 모르지만 사과는과 산성에 정말 좋습니다.
- 사과 껍질의 펙틴은 천연 제산제로 작용합니다.
생강차 마시기. 생강은 항염 효과가 있으며 위장을 진정시킵니다.
- 기성품 생강 티백을 구입하거나 신선한 생강 티스푼을 갈아서 물에 5 분 동안 끓일 수 있습니다.
- 바람직하게는 식사 20-30 분 전에 생강을 마신다.
- 생강차는 임산부가 안전하게 마실 수 있습니다.
회향 차 마시기. 회향 차는 위장을 진정시키고 산 수치를 낮 춥니 다.
- 회향 씨 1 티스푼을 으깨서 뜨거운 물에 담근다.
미끄러운 느릅 나무를 사용하십시오. 미끄러운 느릅 나무는 취하거나 보충제로 섭취 할 수 있습니다.
- 자극받은 조직을 코팅하고 임산부에게도 안전합니다.
물에 녹인 베이킹 소다를 마신다. 물 180ml에 베이킹 소다 1 티스푼 정도를 녹여서 마신다.
- 베이킹 소다는 자연적으로 알칼리성입니다. 따라서 그것은 당신의 위 균형을 잡습니다. 또한 식도에 대한 자극을 줄이고 통증을 덜어줍니다.
- 더 나은 풍미를 위해 베이킹 소다 혼합물에 꿀 또는 설탕 티스푼을 추가하십시오.
- 베이킹 소다를 너무 많이 섭취하지 마십시오. 체액 저류, 팽만감 및 위경련을 유발할 수 있습니다.
겨자를 먹거나 마신다. 겨자는 항염 효과가 있으며 산을 중화시킵니다.
- 겨자 (또는 겨자 가루)를 물에 녹이거나 그대로 먹을 수 있습니다.
글리시리진 산 (DGL)이없는 감초 뿌리 섭취하기. DGL은 씹을 수있는 정제로 제공되며 위를 회복하고과 산도를 조절하는 데 도움이됩니다.
- 정확한 복용량은 전단지를 따르십시오.
- 맛에 익숙해 져야 할 수도 있습니다.
먹는 방식을 조정하십시오. 식사 방식의 특정 변화는과 산성에 도움이 될 수 있습니다. 여기에는 다음이 포함됩니다.
- 동시에 적게 먹습니다. 이렇게하면 위장의 압력이 줄어 듭니다.
- 잠자리에 들기 2-3 시간 전에는 먹지 마십시오. 이렇게하면 잠자는 동안 음식이 하식도 괄약근을 계속 누르고있을 가능성이 줄어 듭니다.
- 천천히 먹어. 이렇게하면 위장이 음식을 더 쉽게 소화 할 수 있으므로 위장에 남아있는 음식이 줄어들어 식도 괄약근에 대한 압력이 줄어 듭니다.
옷을 갈아 입으십시오. 배가 너무 꽉 끼는 옷을 입지 마십시오.
- 배나 배가 너무 꽉 끼는 옷은 불쾌한 느낌을 증가시킬 수 있습니다.
침대 머리를 들어 올리십시오. 가능하면 머리 끝에서 침대를 약간 더 높이십시오. 산은 식도로 쉽게 흘러 들어갈 수 없습니다.
- 더 많은 베개를 사용하여 헤드 보드를 높이 지 마십시오. 목이 꼬이면과 산도를 악화시킬 수 있습니다.

2 가지 방법 중 2 : 생활 방식 변경하기

의사와 상담하십시오. 만성과 산성으로 고생하거나 임신 중이거나 우려 사항이있는 경우 의사를 만나십시오. 실제로 생활 방식을 바꾸려고 노력했고 자연 요법을 시도했지만 2-3 주 후에도 개선되지 않았다면 의사에게도 문의하십시오. 그렇다면 의료 도움이 필요합니다.
- 과 산성을 유발할 수있는 약물을 복용 중이라면 복용량을 조절할 수 있는지 또는 사용할 수있는 다른 약물이 있는지 의사에게 문의하십시오.
- 과 산도는 때때로 헬리코박터 파일로리 박테리아 (H. pylori)의 감염으로 인해 발생할 수 있으며 위궤양을 유발할 수도 있습니다. H.pylori에 감염된 경우 항생제가 필요합니다.
- H.pylori 박테리아에 의한과 산성 여부는 의사 만이 검사를 통해 확인할 수 있습니다.
담배를 끊으십시오. 니코틴은 소화 시스템을 포함하여 신체에 많은 해로운 영향을 미칩니다.
- 니코틴은 췌장의 중탄산염 분비를 감소시켜 십이지장에 더 많은 산을 유발합니다. 이것은 궁극적으로 위궤양의 더 큰 기회로 이어집니다.
- 흡연은 또한 위장의 점액 분비를 줄여서 속쓰림에 걸릴 확률을 높입니다. 또한 혈류에 모든 종류의 영향을 미치므로 예를 들어 위궤양과 같은 신체가 회복되지 않습니다.
- 중추 신경계 자극제 인 니코틴은 뇌의 아드레날린 생성을 자극하여 위장의 미주 신경이 더 많은 산을 생성하도록합니다.
잘 견딜 수없는 음식은 피하십시오. 알레르기가있는 특정 음식을 섭취하면과 산도를 유발할 수 있습니다. 많은 사람들이 다음과 같은 알레르기가 있습니다.
- 감귤류
- 탄산 음료
- 초콜릿
- 토마토
- 마늘, 양파
- 알코올
- 과 산증이 발생하기 전에 먹고 마신 것을 일기에 기록하십시오. 모든 것을 적어두고 약 한 시간 동안 기분이 어떤지 확인하십시오. 한 시간 전에 먹은 음식이 신경 쓰이는 경우 식단에서 제외하십시오.
지방, 산성 및 매운 음식을 피하십시오. 이것을 많이 먹으면과 산성의 위험이 높아집니다. 다행히도 식단을 조정하면 큰 차이가 있습니다.
- 많이 먹으면 지방이 많고 매운 음식이 소화하기 가장 어렵 기 때문에 위산을 더 많이 생산하여 처리합니다.
- 감귤류 나 식초와 같은 산성 식품에는 이미 일정량의 산이 들어 있으므로 위장의 산 농도가 증가합니다.
위장에 압력이 없는지 확인하십시오. 압력은 불편 함과과 산성을 유발합니다.
- 횡격막 골절 (위의 윗부분이 횡경막 위로 올라갈 때), 임신, 변비 또는 과체중으로 인해 과도한 압력을 느낄 수 있습니다.
아스피린, 진통제, 근육 이완제 및 혈압 약물과 같은 특정 약물을 피하십시오.
- 아스피린과 다른 진통제는 모두과 산도를 유발할 수있는 효소 cyclo-oxygenase를 억제하기 때문에 점막을 파괴하여 위벽을 손상시킵니다.
스트레스를 피하십시오. 스트레스는 정서적이든 심리적이든 소화 문제를 악화시키고과 산성 증상을 증폭시킬 수 있습니다.
- 스트레스와 피곤함을 느끼는 상황 파악하기. 이러한 상황을 피하거나 이완 기술에 대처하는 능력을 향상시킬 방법을 찾으십시오.
- 명상이나 요가를하거나 중간에 낮잠을 자십시오. 스트레스를 줄이는 다른 방법으로는 심호흡, 침술, 마사지, 따뜻한 목욕 또는 거울 앞에서 간단한 칭찬을하는 것 등이 있습니다.
- 충분히 쉬어 라. 수면 부족은 몸이 스트레스에 더 취약하게 만듭니다.
"뒤꿈치 운동"을하십시오. 이것은 탈장에 대한 카이로 프랙틱 접근법이지만과 산성에도 효과가 있습니다. 위와 횡경막이 다시 정렬되었는지 확인합니다.
- 아침에 일어나 자마자 미지근한 물 한 잔을 마신다.
- 서있는 동안 팔을 옆으로 뻗으십시오. 팔꿈치를 구부리고 가슴 앞으로 손바닥을 모으십시오.
- 발가락에 서서 발 뒤꿈치에 떨어 뜨립니다. 이것을 10 번 반복합니다.
- 발 뒤꿈치에 10 번 넘어 졌다면 여전히 손을 앞에두고 15 초 동안 빠르고 얕게 숨을들이 쉬고 내쉬십시오.
- 상황이 나아지고 있음을 알 때까지 매일 아침 이것을 반복하십시오.