누군가를 잃지 않고 공간을 제공

동영상: [절판] 인생의 절반쯤 왔을 때 깨닫게 되는 것들 ㅣ 리처드 J. 라이더, 데이비드 A. 샤피로 ㅣ 위즈덤 하우스 ㅣ Repacking Your Bags

콘텐츠

단계로
3 가지 방법 중 1 : 다른 사람의 공간 필요 존중
3 가지 방법 중 2 : 자신에게 집중하기
3 가지 방법 중 3 : 관계 복구
팁
경고

누군가에게 공간을 제공하라는 요청을받는 것은 고통스러운 경험이 될 수 있으며 다른 사람을 잃는 것에 대해 걱정할 수 있습니다. 화를내는 것은 정상이지만, 관계가 살아남기를 원한다면 그들의 바람을 존중하는 것이 중요합니다. 다른 사람이 요청되는 공간을 가질 수 있도록 관계에서 뒤로 물러나지 만, 관계를 돕기 위해이 일을하고 있다고 말하십시오. 다른 사람에게 약간의 공간을 주면서 자신의 상황을 더 쉽게 만들 수 있도록 자신에게 집중하십시오. 그런 다음 관계를 복구하십시오.

단계로

3 가지 방법 중 1 : 다른 사람의 공간 필요 존중

가능하면 그 사람에게 필요한 공간이 얼마나되는지 물어보십시오. 두 사람이 떨어져있는 특정 시간을 예약하거나 적어도 연락하는 매주 또는 매달 하루를 예약하십시오. 또한 의사 소통을 제한하거나 공공 장소에서 서로를 피하는 등 상대방이 당신에게 무엇을 기대하는지 물어보십시오. 이를 통해 요구 사항을 충족하고 관계를 손상시킬 수있는 잘못된 의사 소통을 방지 할 수 있습니다.
- "정말 필요한 공간을 제공하고 싶습니다. 당신이 나에게 무엇을 기대하는지 알 수 있도록 그것이 당신에게 어떻게 생겼는지 말해 줄 수 있습니까? "
- 다른 사람이 며칠 동안 모든 연락을 중단하기를 원할 수도 있습니다. 여기에는 문자 메시지, 소셜 미디어 및 대면 대화가 포함될 수 있습니다. 당신이 혼자있을 시간을주는 한 상대방은 때때로 당신에게 문자를 보내도 괜찮을 수 있습니다.
당신이 그들을 염려하기 때문에 당신이 그들에게 공간을 제공한다고 그 사람에게 말하십시오. 누군가에게 공간을주는 함정 중 하나는 그들이 당신이 그들에게 관심이 없다고 생각하기 시작할 수 있다는 것입니다. 이것은 당신이 손을 내밀면 그들이 또한 불행해질 것이기 때문에 당신을 어색한 위치에 놓는다. 두 사람이 같은 생각을 가지고 있는지 확인하려면 거리를두고 있지만 다른 사람이 다시 가까이 다가 갈 준비가 될 때까지만 설명하십시오.
- "당신은 저에게 정말 중요합니다. 이제 공간이 필요합니다. 필요한 공간을 제공해 드리며 장기적으로 우리 관계가 강화되기를 바랍니다. "
그들에게 공간을 제공하면서 전화 및 문자 메시지를 중지하십시오. 대부분의 경우 발생한 상황에 따라 며칠 또는 몇 주를 제공해야합니다. 동의 한 것보다 더 자주 전화하거나 문자를 보내지 마십시오. 그렇게하는 것은 다른 사람의 소원을 무시하는 것처럼 보일 것이며 더욱 화나게 만들 수 있습니다.
- 가능하다면 그 사람이 무엇을 선호하는지 물어보십시오. "나에게 연락 할 때까지 문자 메시지와 통화를 중단 하시겠습니까?"라고 말합니다.
- 누군가에게 공간을 준다고해서 그들과 시간을 보낼 필요가 없다는 의미는 아닙니다. 그 사람에게 문자를 보낼 때 다른 사람에게 공백을주지 않습니다.
팁: 문자 메시지 나 전화를 피해야하는 기간은 발생한 일과 그 사람에게 필요한 공간에 따라 다릅니다.
그들의 소셜 미디어 계정을 멀리하십시오. 그 사람이 무엇을하고 있는지 알고 싶을 것입니다. 그러나 그 사람의 소셜 미디어 페이지를 스토킹하면 두 사람 모두에게 해로울 수 있습니다. 그것은 당신을 더 긴장하게 만들뿐만 아니라 다른 사람이 당신이 매달려있는 것처럼 느끼게 할 수도 있습니다. 안전하게 플레이하고 다른 사람의 계정에서 멀리 떨어져 있습니다.
- 다른 사람이 게시 한 내용에 좋아요를 남기거나 댓글을 남기지 마십시오. 또한 그 사람이 무엇을하고 있는지 서로에게 물어 보지 마십시오.
팁: 그 사람을 대상으로하는 소셜 미디어 게시물을 게시하지 마십시오. 그들이 게시물을 본다면, 그것은 그들을 화나게 할 것이고 당신이 소셜 미디어에서 그들에게 연락하려는 것처럼 느끼게 할 것입니다.
그 사람이 자주 방문하는 장소를 피하여 만나지 않도록하십시오. 특히 함께 살거나 같은 학교에 다니는 경우 다른 사람을 완전히 피할 수 없습니다. 그러나 직장이나 좋아하는 식당과 같이 그 사람이있을 수있는 장소에서 멀리 떨어져 있도록 최선을 다하십시오. 이것은 다른 사람을 불편하게 만들 수있는 어색한 만남을 방지 할 수 있습니다.
- 예를 들어, 그 사람이 매일 같은 커피 숍에서 커피를 마시는 것을 좋아한다고 가정 해 보겠습니다. 당신이 거기에 나타나면 다른 사람은 당신이 의도적으로 이것을했다고 가정 할 수 있습니다.
상대방에게 무엇을하고 있는지 묻지 말고 행동을 확인하지 마십시오. 누군가 공간을 요구할 때, 그 사람은 자신의 독립성을 탐구하고 관계를 진행하는 방법을 결정할 시간이 필요합니다. 상대방이하는 모든 일을 알고 싶다면 그 사람에게 필요한 독립성을 제공하는 것이 아닙니다. 다른 사람이 세부 사항에 대해 알리지 않고 자신에게 옳다고 생각하는 일을하도록하십시오.
- 당신은 "누구에게 갈 건가요?"라고 묻고 싶은 유혹을받을 수 있습니다. 그러나 이러한 유형의 질문은 상대방이 자신의 공간에 대한 필요성을 무시하고 있다고 느끼게 만듭니다.
- 다른 사람을 볼 수있는 사람과 이혼 기간 동안 할 수있는 일과 같은 규칙을 설정하려고하지 마십시오.

3 가지 방법 중 2 : 자신에게 집중하기

감정을 느끼게하되 반응하지 마십시오. 당신이 아끼는 사람없이 시간을 보내는 것은 정말 어렵습니다. 슬프고, 화를 내거나, 좌절하거나, 걱정할 수 있습니다. 자신이 느끼는 감정을 받아들이고, 일기를 쓰거나 창의적으로하는 등 건전한 방식으로 감정을 표현하십시오. 그러나 당신의 감정이 당신을 인도하도록 놔두지 마십시오.
- 예를 들어, "지금 알렉스가 내 가장 친한 친구이고 그녀를 잃을 수도 있기 때문에 지금은 정말 슬프다."라고 스스로에게 말할 수 있습니다. 이것은 감정을 전달하는 데 도움이 될 수 있습니다.
- 다른 한편으로, 그 친구에게 전화를 걸어 당신이 얼마나 화가 났는지에 대해 우는 것은 좋은 생각이 아닙니다.
재미있는 활동과 친구들과의 만남으로주의를 돌리십시오. 상대방이 무엇을하고 있는지 걱정하지 말고 이번 시간을 사용하여 중요한 활동을하십시오. 친구와 시간을 보내거나 좋아하는 취미를 추구하거나 새로운 관심사를 탐색하십시오. 당신을 바쁘게 만드는 재미있는 것들로 여가 시간을 채우십시오.
- 예를 들어, 월요일에 영화를보고 화요일에 게임 밤을 열고 수요일에 그림을 그리며 목요일에 카드 트릭을 연습하고 금요일에 고등학교 축구 경기를 보러갑니다.
팁: 바쁘게 지내면 쓰러져서 상대방에게 전화 할 위험이 줄어 듭니다. 상대방없이 재미있게 지 냄으로써 상대방이 필요로하는 공간을 제공합니다.
그 사람에 대해 생각하지 않도록 마음을 바쁘게 유지하십시오. 당신은 아마이 사람을 잃는 것에 대해 정말로 걱정하고 있지만, 그것에 대해 생각하는 것은 도움이되지 않을 것입니다. 그것은 당신을 더 비참하게 만들고 너무 빨리 연락하게 만듭니다. 독서, 게임, 다큐멘터리보기 등 마음을 사로 잡는 일을하십시오. 이것은 당신이 다른 것에 대해 생각하는 데 도움이 될 것입니다.
- 점심 시간에 파트너에 대해 생각한다고 가정 해 보겠습니다. 마음을 사로 잡기 위해 책을 읽으십시오.
자신의 감정에 대해 의논해야한다면 믿을 수있는 사람과 이야기하십시오. 이 시점에서 당신은 아마도 매우 화가 났을 것입니다. 그리고 당신의 마음을 밖으로 내 보내면 기분이 좋아질 수 있습니다. 믿을 수있는 사람과 상황을상의하십시오. 대화 만하고 싶은지 조언이 필요한지 알려주십시오.
- 당신은 "나는 지금 뭔가를 겪어야하고 내 머리를 말리고 싶어요. 내 남자 친구는 공간이 필요하고 우리가 헤어 질까 봐 두려워요. 그가 너무 그리워.'
변형 : 다른 사람에게 자신의 감정을 말하고 싶지 않다면 자신의 감정을 일기에 적어보십시오.
자신을 돌봐 최고의 삶의 질을 위해 자신을 잘 돌보면 기분이 좋아지고 다른 사람에게 자신이 독립 할 수 있다는 것을 보여줄 수 있습니다. 매일 건강한 식사를하고 운동과 목욕을하세요. 또한 좋아하는 커피를 만들고, 뜨거운 목욕을하고, 짧은 산책을하는 등 자신을 위해 재미있는 일을하세요.
- 이 상황에 앉아있는 동안 자기 관리를 더 쉽게 유지할 수 있도록 일정을 잡으십시오.

3 가지 방법 중 3 : 관계 복구

다른 사람이 애초에 더 많은 공간을 필요로하는 이유가 무엇인지 자문 해보십시오. 다른 사람이 공간을 요청하기 전의 상황과 자신의 욕구와 필요에 대해 말했을 때 그들이 말한 것을 생각해보십시오. 그런 다음 다르게 할 수 있었던 일과 미래에 더 잘 할 수있는 방법을 자문 해보십시오.
- 예를 들어, 당신은 싸움을했거나 다른 사람이 집착 할 수 있습니다.
- 그 사람이 작업을 마치면 공간이 필요한 이유에 대해 이야기하십시오. 다음과 같이 질문하십시오. "내가 뭘해서 거리를 원 했나요?"
사과하다 당신이 저지른 실수에 대해. 두 사람 모두 고통스러운 일을했지만 자신이하는 일만 제어 할 수 있습니다. 무슨 일이 있었는지 이해하고 미안하다고 말하십시오. 그런 다음 앞으로이 패턴이 반복되지 않도록 노력할 것이라고 설명합니다.
- 특정 상황에서 "친구와 시간을 보내야 할 필요성을 존중하지 않았다는 것을 이해합니다. 내가 당신을 제한하려했던 것 같아서 정말 미안 해요. 앞으로도 다른 사람들을위한 시간을 갖도록하겠습니다. "
- 또 다른 경우에는 "파티에서 전 애인과 얘기해서 정말 미안 해요. 이로 인해 피해를 입었다는 점을 이해하며 앞으로 더 많이 고려할 것입니다. "
다시 만날 때를위한 재미있는 활동을 계획하십시오. 처음에는 상황이 불편할 수 있으며 자신의 감정에 대해 이야기하고 싶은 유혹을받을 수 있습니다. 하지만 관계를 정상화하는 가장 좋은 방법은 함께 즐거운 시간을 보내는 것입니다. 둘 다 즐겨하는 일을 선택한 다음 다른 사람을 초대하십시오.
- 방해가되는 대화가 많지 않은 것을 찾으십시오. 예를 들어, 볼링, 미니 골프, 암벽 등반, 콘서트 참석.
- 두 사람이 즐기는 것을 선택하여 왜 서로의 친구를 즐기는 지 상기 시키십시오.
각자 독립 할 시간이 있는지 확인하십시오. 건강한 관계는 두 사람이 성장하고 자신의 이익을 추구하며 다른 사람들과 교류하는 것을 즐길 수 있도록합니다. 그 사람과 이야기하여 관계에서 만족감을 느끼기 위해 필요한 것이 무엇인지 결정할 수 있습니다. 그런 다음 두 사람이 독립적이고 행복 할 수 있도록 이전 패턴을 변경하십시오.
- 연애 관계에서 이것은 개인적인 취미를 추구하거나 친구와 시간을 보내기 위해 일주일에 몇 번 저녁 시간이 필요함을 의미 할 수 있습니다.
- 우정에서 그것은 모든 사람이 서로 다른 친구를 가지고 있다는 사실을 존중하고 서로의 exes와 어울리지 않는 것을 의미 할 수 있습니다.
- 형제 자매와 같은 가족 관계라면, 서로의 개인적인 공간을 존중하고, 매일 자신에게 시간을 보내고, 서로의 물건을 사용하기 전에 물어 보는 것을 의미 할 수 있습니다.
문자 메시지, 전화 또는 직접 방문을 통해 매일 서로 소통하십시오. 의사 소통 없이는 관계가 살아남을 수 없으므로 유대감있는 방법을 찾으십시오. 밈을 보내거나, 다른 사람의 하루가 어떠냐고 물어 보거나, 매일 밤 이야기 할 시간을 정하십시오. 당신의 관계에서 좋은 의사 소통이 어떤 모습 일지 결정하는 데 도움을주고 싶은 두 사람에 대해 토론하십시오.
- 예를 들어 함께 살면 대화를 많이 할 수 있지만, 서로없이 많은 시간을 보내는 경우 하루에 여러 번 문자를 보내는 것이 좋습니다.
- 상대방이 덜 자주 의사 소통하기를 원한다면 그 소원을 존중하십시오.