모유 자극

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단계로
2 가지 방법 중 1 : 수유 전
2 가지 방법 중 2 : 수유 중
팁

아기의 필요를 충족시키기에 충분한 모유가 없을 것을 두려워하는 많은 어머니들이 있습니다. 예를 들어 아기가 술을 덜 마시거나 단순히 시간이 지남에 따라 배고파지기 때문에 그들은 일반적으로 이것을 잘못 생각합니다. 이와 같은 경험은 거래의 일부이며 대부분의 어머니에게 발생합니다. 그러나 아기가 체중이 증가하지 않거나 체중이 감소하지 않는다면 모유 생산을 자극하는 것이 현명 할 수 있습니다.

단계로

2 가지 방법 중 1 : 수유 전

모유 수유 중에 하루에 최소 1800Kcal을 먹고 최소 6 잔의 물을 마 십니다. 체중 감량 식단을 따르면 우유 생산에 부정적인 영향을 미칠 수 있습니다. 당신이 먹는 것이 생산되는 우유의 질과 양에 큰 영향을 미친다는 것은 놀라운 일이 아닙니다. 다음은 모유 수유 중에 중요한 몇 가지 일반적인식이 지침입니다.
- 좋은 칼슘 공급원을 찾으십시오. 칼슘은 자녀의 건강하고 튼튼한 뼈의 성장을 촉진합니다. 칼슘이 풍부한 식품에는 유제품 (가급적 유기농 제품), 녹색 잎이 많은 채소 및 특정 유형의 생선 (정어리 및 연어)이 포함됩니다.
- 과일과 채소 먹기. 과일과 채소가 식단에 포함되어 있는지 확인하십시오. 그들은 비타민, 미네랄 및 섬유질로 가득 차 있습니다.
- 여러 탄수화물을 선택하십시오. 여러 탄수화물은 가공 된 탄수화물보다 건강합니다. 후자는 일반적으로 피하는 것이 가장 좋습니다. 예를 들어 현미, 통밀 파스타, 통밀 빵 및 콩류에는 여러 탄수화물이 있습니다.
- 살코기 선택하기. 살코기는 살코기 나 차돌박이 고기보다 낫습니다. 예를 들어, 치킨 필레, 생선, 저지방 유제품 및 두부와 같은 콩 제품을 고려하십시오.
모유 수유를 늘리기 위해 약물이나 허브 보충제에 대해 의사와 상담하십시오. 호로 파, 축복받은 엉겅퀴 또는 라스베리와 같은 허브가 도움이 될 수 있습니다. 일반 진료의는 때때로 우유 생산이 너무 적은 산모를위한 최후의 수단으로 메토 클로 프라 미드를 처방하기도합니다. 전문가 팁
우유 생산량을 늘리는 동안 가능한 한 적은 수의 젖꼭지 나 젖병을 사용하십시오. 이렇게하면 아기의 빠는 요구를 최대한으로 활용할 수 있습니다. 아기가 나이가 들면 영양을 훼손하지 않으면 서 젖병과 젖병 사이를 쉽게 전환 할 수 있습니다. 아이에게 먹이를주고 있다면 숟가락이나 주사기로 먹이십시오.

2 가지 방법 중 2 : 수유 중

편하게 하다. 많은 스트레스는 우유 생산에 부정적인 영향을 미칩니다. 먹이를 주거나 표현하기 전에 조용한 음악을 듣거나, 당신을 행복하게하는 사진을 보거나, 사랑하는 사람과 시간을 보내면서 휴식을 취하십시오.
- 원하는 경우 유방에 온찜질을하거나 펌핑이나 수유 전에 빠른 마사지를 할 수 있습니다.
아기가 좋아하는만큼 자주 마시 게하십시오. 유방이 더 자주 자극 될수록 몸에서 더 많은 우유가 생성됩니다. 24 시간당 최소 8 번의 수유가 이상적이며 더 많은 것도 허용됩니다. 수유 일정에 익숙하다면 생산량을 늘리기 위해 주문형 수유를 시도하십시오. 전문가 팁
수유하는 동안 피부 접촉을 자극하기 위해 자녀의 옷을 벗으십시오. 그는 옷없이 더 오래 마실 수 있습니다. 더 긴 수유 시간은 더 많은 우유를 생산하는 데 도움이됩니다.
- 기저귀를 제외한 모든 것을 벗고 감기에 걸리지 않도록 등을 담요로 덮으십시오.
- 브래지어를 벗고 전면에 단추를 열어 피부 접촉을 촉진 할 수있는 블라우스를 입으십시오.
슬링으로 먹이십시오. 아기를 슬링에 담아 모유 공급원 가까이에 데려 가면 아기가 더 자주 먹도록 할 수 있습니다. 일부 아기는 가지고 다닐 때 더 잘 먹습니다.
아기가 젖을 더 많이 생산해야한다는 것을 몸에 알리기 위해 매 수유 할 때마다 양쪽 유방에서 모두 마시 게하십시오. 아기가 더 천천히 마시기 시작하면 바로 옆으로 전환하십시오. 가장 좋은 방법은 다시 전환하여 수유 세션 당 두 번의 유방을 제공 할 수있는 경우입니다. 아기가 잠들거나 스스로를 놓을 때까지 가능한 한 오래 마시도록하십시오.
간호 휴가를 시도하십시오. 하루나 이틀 동안 아기와 함께 침대에 들어가서 아기가 배 고플 때만 먹이는 데 집중하십시오. 물론 부엌과 화장실에 가서 다른 산모의 일을 할 수도 있지만, 이번 휴가는 모두 당신과 당신의 신생아를위한 것입니다.
- 이 휴가 기간 동안 수면 수유의 이점을 시험해 볼 수 있습니다. 이 단어는 모든 것을 말합니다 : 좋아하는 음식과 함께 손끝으로 잠들 수 있습니다. 엄마와 아이 모두 이것으로부터 휴식을 취합니다. 그리고 그것은 우유 생산 호르몬의 생산을 증가시킵니다.