가렵고 자극받은 피부 관리

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콘텐츠

단계로
3 단계 중 1 : 생활 방식 바꾸기
3 단계 중 2 : 가정 요법 사용
3/3 부 : 치료 받기
팁

가려움증이라고도하는 가려움과 자극을받은 피부는 건성 피부, 발진, 감염 (박테리아, 곰팡이), 알레르기 반응 및 건선 및 습진과 같은 수많은 피부 질환을 포함한 다양한 원인을 가질 수 있습니다. 원인에 관계없이 가려운 피부를 지속적으로 긁으면 더 악화 될 뿐이므로 가장 잘 관리하는 방법을 배우는 것이 중요합니다. 올바른 진단으로 치료를 훨씬 더 효과적으로 만들 수 있지만 생활 습관 변화, 가정 요법 및 약물은 모두 가렵고 자극받은 피부를 치료하는 데 도움이 될 수 있습니다.

단계로

3 단계 중 1 : 생활 방식 바꾸기

가능한 한 많이 긁지 마십시오. 원인이 무엇이든간에 지속적으로 가렵고 자극받은 피부를 긁는 것은 도움이되지 않습니다. 처음에는 기분이 좋을 수 있지만 거의 항상 상태를 악화시킵니다. 따라서 가려운 피부를 긁는 것을 피하고 긁고 싶은 충동을 완화하는 데 도움이 될 수있는 아래 나열된 몇 가지 치료법을 시도해야합니다. 충동이 참을 수 없다면 가려운 피부를 통기성있는 옷이나 가벼운 붕대로 덮으십시오.
- 손톱을 짧고 고르게 매끄럽게 유지하여 긁힘으로 인한 피부 손상을 방지하십시오. 긁으면 피가 나고 물집이 생기고 감염이 발생할 수 있습니다.
- 필요한 경우 긁힘을 방지하기 위해 라텍스 장갑, 얇은면 장갑 또는 양말을 손에 착용하십시오.
- 긁는 대신 가려운 피부를 두드 리거나 두 드리십시오.
부드러운 질감의 헐렁한면 옷을 입으십시오. 자극받은 피부를 태양으로부터 보호하고 긁기 어렵게 만드는 것 외에도 헐렁한면 (또는 실크)은 더 편안하고 피부에 더 부드러 우며 합성 섬유보다 통기성이 좋습니다. 따라서면과 실크 옷을 고수하고 숨을 쉬지 않고 땀과 더 많은 자극을 유발하는 폴리 에스테르와 같은 가려운 모직과 합성 또는 인공 직물을 착용하지 마십시오.
- 집에있을 때는 헐렁한면이나 소매가 헐렁한 실크 옷을 입는 것이 좋습니다. 가볍고 헐렁한 잠옷으로 바꾸십시오-플란넬은 겨울철에 좋습니다.
- 더운 계절에는 얇은면이나 실크 파자마를 착용하고 과열되지 않도록 시트 아래에만 눕습니다.
- 가렵고 자극받은 피부에는 꽉 끼거나 끈적 거리는 옷을 피하십시오. 피부가 숨을 쉬고 땀을 증발시킬 수있는 공간이 많을수록 좋습니다.
염료 나 향수가없는 순한 비누를 선택하십시오. 비누, 샴푸 및 세탁 세제에 포함 된 모든 종류의 첨가제는 가렵고 자극받은 피부를 더욱 자극 할 수 있으며, 어떤 경우에는 상태의 직접적인 원인이됩니다. 따라서 향이 나는 비누, 샤워 젤, 샴푸 및 탈취제 사용을 피해야합니다. 최소한의 성분 (인공 성분이 적을수록 좋음)이 있거나 저자 극성 인 천연 대체 물질을 찾으십시오.
- 잔여 물이 남지 않도록 몸의 모든 비누를 완전히 헹구십시오. 샴푸 후 무향 보습제를 발라 피부를 진정시키고 보호합니다.
- 옷, 수건 및 침구를 세탁 할 때 순한 무향 세제를 사용하십시오. 세탁기에서 추가 헹굼 과정을 사용하여 옷과 침구에서 가능한 한 많은 세제를 제거하십시오.
- 피부 자극을 피하기 위해 천연 무향 드라이어 시트로 옷과 침구를 말리십시오.
미지근한 목욕과 샤워를한다. 목욕과 샤워 습관을 바꾸는 것도 아직하지 않았다면 가렵고 자극받은 피부를 진정시키는 데 도움이 될 수 있습니다. 일반적으로 목욕을 너무 자주하지 않는 것이 좋습니다 (하루에 한 번 이상 또는 피부가 건조 해짐). 뜨겁거나 너무 차갑지 않습니다. 극단적 인 온도는 피부를 더욱 자극 할 수 있습니다. 특히 뜨거운 물은 피부에 스트레스를주고 피부의 천연 오일을 용해시켜 건조 함과 부스러기를 유발할 수 있습니다. 대신 미지근하거나 시원한 물로 목욕하고 샤워와 목욕을 20 분 미만으로 제한하십시오. 10 분 이하가 이상적입니다.
- 목욕물에 천연 오일, 보습제 또는 베이킹 소다를 추가하면 피부를 진정시키고 가려움증을 줄일 수 있습니다.
- 요리하지 않은 오트밀 또는 콜로이드 성 오트밀 (목욕을위한 미세하게 갈은 오트밀)을 목욕물에 첨가하여 진정 및 항염 작용을하는 것을 고려하십시오.
- 염소와 아질산염과 같이 피부를 자극 할 수있는 화학 물질을 걸러내는 샤워 필터를 구입하십시오.
- 몸을 씻은 후에는 문지르지 말고 두드려 물기를 제거한다. 부드럽고 깨끗하게 씻은 수건을 사용하십시오. 약간 거칠어 진 수건은 사용하지 마십시오.
스트레스 줄이기. 재정, 직업, 학교, 관계 및 사회 생활에 대한 걱정은 종종 스트레스로 이어지며 가려움증과 같은 다양한 피부 불만을 유발할 수 있습니다. 스트레스를받는 동안 체내에서 방출되는 화학 물질과 호르몬은 발진, 흠집 및 피부 자극을 유발할 수 있습니다. 일상적인 스트레스 요인을 줄이거 나 조절하면 피부 건강과 웰빙을 개선하는 데 도움이 될 수 있습니다. 스트레스가 많은 상황을 피하기 위해 삶의 주요 변화를 두려워하지 마십시오.
- 자신의 의무와 책임에 대해 현실적이어야합니다. 사람들은 너무 열정적이거나 모든 것을 너무 많이 계획하기를 원하기 때문에 종종 긴장됩니다.
- 당신에게 많은 스트레스를주는 사람들과의 접촉을 줄이는 것에 대해 생각해보십시오.
- 시간을 더 잘 관리하십시오. 그 때문에 항상 늦고 긴장이된다면 직장이나 학교에 좀 더 일찍 가십시오. 미리 계획하고 현실적이 되십시오.
- 스트레스에 대처하기 위해 운동을한다. 스트레스를 받으면 활동적으로 움직이고 움직이십시오.
- 스트레스가 많은 일에 대해 친구 및 가족과 이야기하십시오. 문제에 대해 알아내는 것은 이미 도움이 될 수 있습니다. 이야기 할 사람이 없다면 자신의 감정을 일기에 적으십시오.

3 단계 중 2 : 가정 요법 사용

냉찜질 사용하기. 냉찜질은 건선 및 습진과 같은 여러 피부 상태로 인한 가려움증과 자극을 완화하는 데 도움이 될 수 있습니다. 감기 요법은 또한 피부 아래의 작은 표면 혈관을 좁혀서 염증을 줄이는 데 도움이 될 수 있습니다. 깨끗하고 부드러운 천을 시원한 물에 담근 다음 냉장고에 몇 시간 동안 두었다가 가렵고 염증이 생긴 피부를 감싸도록합니다.
- 자극받은 피부를 냉찜질로 최대 15 분, 하루에 2 ~ 3 회 또는 일시적인 완화를 위해 필요에 따라 감싸십시오.
- 냉찜질을 오래 지속하려면 작은 비닐 봉지에 얼음 조각을 넣고 부드러운 천으로 싸서 가려운 피부에 바르십시오.
- 자극받은 피부를 얼음에 담그면 초기에 약간의 완화 효과를 얻을 수 있지만 혈관에 충격을주고 동상을 일으킬 수도 있습니다.
알로에 베라 젤 사용하기. 알로에 베라 젤은 원인에 관계없이 염증이있는 피부에 널리 사용되는 치료제이지만 특히 햇볕에 타는 데 효과적입니다. 자극적이고 가려운 피부를 진정시키고 민감성을 감소 시키며 치유 과정을 현저히 가속화시키는 강력한 효과가 있습니다. 알로에 베라는 또한 항균 특성이있어 피부 상태가 곰팡이 나 세균 감염으로 인한 경우에 도움이됩니다. 알로에 베라 젤이나 로션을 하루에 여러 번 가려운 피부에 바르십시오. 특히 피부에 자극을받은 후 처음 며칠 동안은 더욱 그렇습니다.
- 알로에 베라는 피부에 수분을 공급하고 수분을 유지하는 데 도움이되는 다당류를 함유하고 있습니다. 또한 콜라겐 생성으로 이어져 피부에 탄력을줍니다.
- 정원에 알로에 식물이있는 경우 잎을 자르고 자극받은 피부에 직접 방출되는 두꺼운 젤을 바르십시오.
- 지역 약국에서 순수한 알로에 젤 한 병을 구입할 수도 있습니다. 최상의 결과를 얻으려면 알로에 젤을 냉장고에 보관하고 충분히 차가워지면 바로 바르십시오.
피부에 코코넛 오일을 바릅니다. 코코넛 오일은 좋은 피부 보습 제일뿐만 아니라 강력한 살균제 인 지방산 (카 프릴 산, 카 프르 산, 라 우르 산)도 함유하고있어 칸디다와 같은 곰팡이를 죽입니다. 따라서 가렵고 자극받은 피부가 곰팡이 감염으로 인한 것이라면 일주일 동안 코코넛 오일을 하루에 3 ~ 5 회 바르고 효과가 있는지 확인하십시오.
- 코코넛 오일의 지방산은 세포벽을 파괴하여 효모와 곰팡이를 죽이므로 매우 효과적이지만 피부에 안전합니다.
- 코코넛 오일은 또한 세균성 피부 감염 및 습진 및 건선과 같은 기타 가려움증 원인에 효과적입니다.
- 양질의 코코넛 오일은 액체 대신 실온에서 고체가됩니다.
두꺼운 연고 나 크림을 피부에 바릅니다. 바셀린, 미네랄 오일, 버터 또는 식물성 버터와 같은 무거운 연고는 피부에 수분을 가두어 자극에 대한 보호막을 생성하므로 자극이 심한 피부 (예 : 습진)에 권장됩니다. Eucerin 및 Lubriderm과 같은 크림은 대부분의 로션보다 두껍고 도움이 될 수도 있지만 더 빨리 흡수되므로 더 자주 발라야합니다. 하루 종일, 특히 목욕 후 피부에 수분을 공급하여 수분이 피부에 남아 있고 피부가 건조하거나 벗겨 질 가능성이 줄어 듭니다.
- 피부가 특히 가렵고 자극적이라면 하이드로 코르티손 크림을 고려하십시오. 처방전없이 구입할 수있는 유형 (코르티손 1 % 미만)은 자극을 빠르게 줄이는 데 도움이됩니다.
- 피부가 과도하게 자극을받지 않았다면 비타민 C와 E, MSM, 알로에 베라, 오이 추출물, 장뇌, 칼라 민 및 / 또는 금송화가 함유 된 더 가볍고 천연 보습제를 고려해보십시오.이 모두는 손상된 피부를 복구하고 진정시키는 데 도움이됩니다.
- 가려운 피부, 특히 손가락과 발가락 주변에 크림이나 연고를 마사지하는 시간을 가지십시오.
피부를 촉촉하게 유지하십시오. 피부에 수분을 유지하기 위해 크림과 연고를 바르는 것 외에도 물을 많이 마시면 피부가 촉촉해 지므로 가렵거나 자극을 덜 받게됩니다. 정제수, 천연 주스 및 / 또는 카페인이없는 스포츠 음료를 마시면 몸과 피부가 빠르게 수분을 공급하고 스스로 회복 할 수 있습니다. 매일 최소 8 개의 200ml 잔으로 시작하십시오.
- 카페인이 함유 된 음료는 배뇨를 자극하고 탈수를 유발할 수있는 이뇨제이므로 피하십시오.
- 카페인이 풍부한 음료에는 커피, 홍차, 녹차, 대부분의 청량 음료 (특히 콜라) 및 에너지 드링크.
가려움증을 줄이기 위해 항히스타민 제 고려하기. 디펜 히드라 민 (Benadryl) 또는 로라 타딘 (예 : Claritin, Alavert)과 같은 일반 의약품 항히스타민 제는 알레르기 반응, 건선 및 습진의 특징 인 가렵고 염증이있는 피부를 완화하는 데 도움이 될 수 있습니다. 항히스타민 제는 알레르기 반응 중에 과잉 생산되는 히스타민의 작용을 차단하여 피부의 부기, 발적 및 가려움증을 유발합니다.
- 히스타민의 감소는 피부 아래의 작은 혈관이 팽창하는 것을 막아 발적과 가려움증을 상쇄합니다.
- 일부 항히스타민 제는 혼돈, 졸음, 현기증 및 흐린 시력을 유발할 수 있으므로이 약을 복용하는 동안 차를 운전하거나 대형 기계를 작동하지 마십시오.

3/3 부 : 치료 받기

처방 된 코르티코 스테로이드 크림 사용하기. 의사 나 피부과 전문의 (피부 전문의)에게 피부 상태 진단을 요청하십시오. 위의 치료법이 실제로 도움이되지 않으면 의사에게 코르티코 스테로이드 크림을 처방하도록 요청하십시오. 코르티손, 프레드니손 및 기타 코르티코 스테로이드는 강력한 항염증제이며 피부 발적을 줄여 가려움증을 줄일 수 있습니다.
- 프레드니손은 코르티손보다 강하며 심한 일광 화상, 건선 및 알레르기에 좋은 선택입니다. 피부 아래 모세 혈관의 크기를 반전시켜 염증을 줄이고 면역 체계 반응을 억제합니다.
- 가려운 피부에 코르티코 스테로이드 크림을 바른 후, 흡수를 개선하고 물집을 제거하는 데 도움이 될 수 있으므로 감염된 부위를 플라스틱 랩으로 감싸십시오.
- 코르티코 스테로이드 요법의 부작용으로는 피부 얇아 짐, 부종 (수분 저류), 색소 변화, 정맥류, 스트레치 마크 및 약화 된 면역 체계가 있습니다. 만성적으로 사용하면 피부가 건조하고 벗겨 질 수 있습니다.
다른 처방약에 대해 의사에게 문의하십시오. 가려운 피부를위한 강력한 코르티코 스테로이드 크림보다는 부작용의 위험이 낮기 때문에 다른 처방약이 권장 될 수 있습니다. 예를 들어 칼시 뉴린 억제제는 경우에 따라 코르티코 스테로이드 크림만큼 효과적 일 수 있습니다. 특히 가려운 부위가 그다지 크지 않은 경우 더욱 그렇습니다. 칼시 뉴린 억제제는 크림과 알약으로 제공됩니다.
- 칼시 뉴린 억제제의 예는 타크로리무스 0.03 % 및 0.1 % (프로토픽) 및 피 메크로 리무스 1 % (엘리 델)입니다.
- 피부 가려움증을 줄일 수있는 다른 처방약은 미르 타자 핀 (레 메론)과 같은 항우울제입니다. 부작용에는 졸음, 구강 건조, 변비, 체중 증가 및 시력 변화가 포함될 수 있습니다.
- 알려지지 않은 이유로, 플루옥세틴 (Prozac) 및 세르 트랄 린 (Zoloft)과 같은 선택적 세로토닌 재 흡수 억제제는 다양한 유형의 피부 가려움증을 줄이는 데 도움이 될 수 있습니다.
광선 요법으로 실험하십시오. 다른 모든 치료법이 가렵고 자극받은 피부에 효과적이지 않은 경우 의사는 특정 파장의 자외선에 노출되는 특정 약물과 피부를 자외선에 더 민감하게 만드는 특수 요법을 권장 할 수 있습니다. 광선 요법은 피부의 비타민 D 생성을 증가시키고 피부의 모든 미생물을 죽임으로써 많은 피부 상태, 특히 습진에 효과가있는 것으로 보입니다. 효과는 염증이 적고 가려움증이 적으며 치유가 빨라집니다.
- 대부분의 피부 상태를 치료하기 위해 단파 자외선 B (UVB) 광선이 피부과 의사가 권장하는 가장 일반적으로 사용되는 광선 요법 유형입니다.
- 광대역 UVB 광선 요법, PUVA (Psoralen 및 UVA) 및 UVA1은 습진 및 기타 피부 상태의 치료에 때때로 사용되는 다른 형태의 광선 요법입니다.
- 광선 요법은 피부에 해롭고 피부 노화를 가속화하고 피부암 위험을 증가시킬 수있는 빛의 UVA 부분을 피합니다.
- 가려움증이 완화 될 때까지 일반적으로 여러 세션이 필요합니다.