콘텐츠

• 단계로
• 3 가지 방법 중 1 : 의학적 치료를받으며 열을 유발합니다.
• 3 가지 방법 중 2 : 집에서 체온 올리기
• 3 가지 방법 중 3 : 식사를 통해 체온 상승
• 경고

발열은 인체의 자연적인 방어 체계의 일부입니다. 체온 상승은 침입하는 바이러스와 박테리아를 파괴하는 데 도움이 될 수 있으며 신체의 신진 대사와 호르몬을 조절하는데도 도움이 될 수 있습니다. 열을 직접 유발하는 것은 위험 할 수 있으므로 그렇게 할 때 매우 조심해야합니다. 실제 열을 유발하지 않고 신체의 표준 체온을 높이는 것도 고려해 볼 수 있습니다. 이는 위험없이 동일한 건강상의 이점을 많이 제공하기 때문입니다. 체온이 섭씨 40.6도 이상으로 상승하면 열사병과 중요한 단백질 손상의 위험이 있습니다.

단계로

3 가지 방법 중 1 : 의학적 치료를받으며 열을 유발합니다.

1. 의사와상의하십시오. 열을 유발하기로 결정했다면 가장 먼저해야 할 일은 의료 전문가와 상담하는 것입니다. 의사와 약속을 잡고 어떻게 열을 유발할 수 있는지 물어보십시오. 의사는 인위적으로 열을 유발할 수있는 잠재적 인 이점과 위험성에 대해 조언 할 것입니다. 때때로 약물을 복용하면 열이 발생하지만 이는 일반적으로 알레르기 반응과 유사한 부작용으로 간주됩니다.
   • 디프테리아와 파상풍에 대한 예방 접종은 열을 유발할 수 있습니다.
   • 약물은 신진 대사를 증가 시키거나 면역 반응을 유발하여 작동합니다. 약물로 인한 열은 다른 증상도 유발할 수 있습니다.
   • 이 옵션을 사용하는 의사는 결핵 백신 인 Bacillus Calmette-Guerin (BCG)을 사용할 수 있습니다.
   • 주치의가 열을 유발하지 말라고 조언하는 경우이를 들어야합니다. 의사의 조언에 반하여 열을 유발하려고하지 마십시오.
2. 의료용 사우나 또는 고열 장치를 사용하십시오. 열 요법을 적극적으로 사용하는 의료 센터 또는 대체 의학 센터를 찾으십시오. 이 우물에는 일반적으로 고열 장치라고도하는 적외선 사우나 장치가 장착되어 있습니다. 이 장치를 사용하여 열을 유발할 때는 센터의 지침을 따르십시오. 일반적으로 장치를 사용하기 전에 내부적으로 몸을 데 우라는 지시를받습니다. 조언은 생강 뿌리 차를 마시거나 생강 뿌리와 카이엔 고추 캡슐을 섭취하는 것입니다.
   • 장치에 들어가기 전에 생강이 들어있는 허브 크림으로 옷을 벗고 피부를 가리십시오.
   • 수건으로 몸을 감싸고 장치에 들어갑니다. 표준 세션은 60 분 동안 지속되지만 부정적인 반응을 보이지 않으면 2 ~ 3 시간 동안 지속될 수 있습니다.
   • 특히 더 긴 세션을 진행하는 동안에는 물을 마셔야합니다.
   • 처음 10 분 이내에 땀을 흘리지 않거나 그렇지 않으면 부정적인 반응을 경험하면 세션이 중단됩니다.
   • 성공적인 세션 후에는 모공을 막기 위해 따뜻하거나 시원한 샤워를 할 것입니다.
3. 너무 많은 해열제를 사용하지 마십시오. 발열 조절의 잠재적 인 이점에 대한 논의가 계속되면서 일부 의사들은 아스피린과 같은 발열 감소 제의 사용을 제한 할 것을 권장합니다. 이러한 약물을 적당히 사용하면 중등도의 열을 낮추는 효과가있어 신체의 면역 방어를 활성화 할 수 있습니다.
   • 내인성 발열원 호르몬은 뇌를 자극하여 체온을 상승시킵니다.
   • 근육 수축도 유발되어 열을 생성합니다. 신경은 외부 혈관을 가열하여 열이 환경으로 덜 손실되도록합니다.
   • 신체 조직은 분해되어 열을 생성 할 수 있습니다.
   • 추위를 느끼면 옷을 겹겹이 입거나 뜨거운 액체를 마셔야 체온이 올라갈 수 있습니다.

3 가지 방법 중 2 : 집에서 체온 올리기

1. Schlenz 목욕을 준비하십시오. "과열 목욕"이라고도하는이 오래된 기술은 신체의 자연 면역 반응을 자극하여 작동합니다. 전문 Schlenz 센터에서 목욕을 할 수 있지만 그 과정은 집에서 할 수있을만큼 간단합니다. 목욕하기 전에 생강, 레몬 밤, 페퍼민트, 엘더베리 또는 갈 조색과 같은 뜨거운 허브 차를 한두 컵 마신다. 심장이 약한 경우, 뜨거운 목욕의 잠재적 위험을 줄이기 위해 차에 크라 태기산 몇 방울을 추가합니다.
   • 욕조에 따뜻한 물을 채 웁니다. 온도를 36 ~ 37 ° C로 유지하십시오.
   • 몸 전체를 담그십시오. 몸 전체가 욕조에 맞지 않으면 무릎을 구부려 머리가 잠기 게합니다. 문제없이 숨을 쉴 수 있도록 코와 입을 물 위에 두십시오.
   • 목욕 중에 물의 온도가 너무 떨어지지 않아야합니다. 열을 유지하기 위해 필요한 경우 더 많은 뜨거운 물을 추가하십시오. 추가 할 때마다 물이 38 ° C에 도달하도록합니다.
   • 30 분 정도 목욕을한다. 실신하거나 현기증이 나는 경우 다른 사람이 물 밖으로 나가도록 도와달라고하십시오.
2. 다른 형태의 목욕 요법을 시도하십시오. 전통적인 Schlenz 목욕 외에도 열을 유발하는 데 사용할 수있는 다른 따뜻한 목욕 요법이 있습니다. 암과 싸우는 특성이 있다고 주장되는 한 가지 기술은 편안하게 견딜 수있는 한 뜨거운 물로 따뜻한 목욕을 준비해야합니다. 화상을 입지 마십시오. Epsom 소금 1kg을 추가합니다. 가능한 한 많은 몸을 목욕에 담그십시오. 20 ~ 25 분 동안 그대로 유지하고 필요한만큼 따뜻한 물을 추가하여 일정한 열원을 유지합니다. 목욕 중에 생강 뿌리 차를 마시면 몸을 안쪽에서 따뜻하게하고 목욕물을 사용하여 몸을 바깥에서 따뜻하게합니다.
   • 욕조에서 나올 때 조심하세요. 기절하거나 현기증이 나면 다른 사람의 도움을 받으십시오.
   • 수건으로 몸을 말리는 대신 자연 건조 시키십시오.
   • 침대가 젖거나 누우는 것을 방지하기 위해 침대 위에 플라스틱 시트를 깔고 가능한 한 많은 담요로 몸을 덮으십시오.
   • 3 ~ 8 시간 동안 거기에 머 무르십시오. 땀을 많이 흘리며 열이 날 때까지 침대에 누워 있어야합니다.
   • 일반적으로 열은 6 ~ 8 시간 후에 사라집니다.
   • 일주일에 한 번, 최대 6-8 주 동안이 작업을 반복 할 수 있습니다.
3. g-tummo 명상을 시도하십시오. 체온을 높이고 열을 유발하는 방법으로 티베트 승려와 관련된 특정 형태의 명상이 언급되었습니다. 과학적 분석에 따르면 g-tummo 명상은 체온을 경도 또는 중등도의 온도 영역으로 높이는 데 도움이 될 수 있습니다. 체온의 상승은 명상의 강제 숨쉬는 동안 관찰되었습니다. 체온이 유지 될 수있는 시간은 명상의 신경인지 요소 (명상 시각화)에 따라 달라지는 것으로 보입니다.
   • 전문 강사를 찾아서이를 가르쳐달라고 요청하십시오.
   • Forceful Breath Vase 호흡 기술은 체온 조절을 돕기 위해 집에서 연습 할 수 있습니다.
   • 꽃병 호흡은 본질적으로 깨끗한 공기를 마시고 그 공기의 약 85 %를 내쉬는 것입니다. 이 호흡은 복부에 꽃병 모양을 만드는 데 도움이됩니다.
   • 척추로 내려가는 불꽃을 시각화하는 것과 같은 시각화와 연결될 수 있습니다.
4. 체온을 높이기 위해 운동을한다. 운동과 격렬한 신체 활동은 심부 체온을 높입니다. 더운 날에 힘든 운동을하거나 옷을 겹겹이 입으면 몸이 식고 열을 잃는 것이 더 어려워집니다. 코어 온도는 몇도까지 올라갈 수 있습니다. 운동 할 때주의해야합니다. 그렇지 않으면 열 경련과 열사병을 포함한 여러 열 관련 질병에 걸릴 수 있습니다.
   • 일부 운동 선수 (예 : 레슬링 선수)는 여분의 옷차림, 심지어 비닐 봉지까지 착용하고 달리기 및 들어 올리기와 같은 심혈관 활동을합니다. 이 운동 선수들은 또한이 옷을 입고 사우나에 들어가 체온을 높이고 몸을 플러싱하면서 물 무게를 줄입니다.
   • 탈수를 피하기 위해 많은 양의 수분을 섭취하십시오.
   • 현기증, 메스꺼움, 심장 부정맥 및 시각 문제와 같은 열병 증상을 살펴보십시오.
   • 이러한 증상이 나타나면 즉시 중단하고 식히고 회복하십시오.

3 가지 방법 중 3 : 식사를 통해 체온 상승

1. 현미 먹기. 매 식사마다 또는 적어도 매 저녁마다 통 곡물 쌀은 며칠 내에 체온을 상승시킬 수 있습니다. 통 곡물 쌀은 복합 탄수화물이며 소화 시스템에 문제가 있습니다. 소화 과정에서 시스템이 수행해야하는 추가 작업은 내부에서 몸을 따뜻하게합니다. 퀴 노아와 메밀과 같은 다른 통곡 물도 비슷한 효과가 있습니다.
2. 아이스크림을 먹다. 매일 아이스크림을 먹으면 몇 주에 걸쳐 심부 온도가 점차 상승 할 수 있습니다. 추위의 충격으로 인해 시스템이 가열되어 온도가 떨어지지 않도록합니다. 또한 지방, 단백질 및 탄수화물이 포함 된 음식은 소화 시스템이 처리 할 때 몸을 더 많이 가열합니다.
   • 지방은 소화계를 통해 매우 느리게 이동하여 더 많은 일을해야하기 때문에 몸이 뜨거워집니다.
3. 카이엔을 사용하십시오. 매일 음식에 카이엔 고추 1/4 티스푼 만 추가하십시오. 이것이 너무 시큼하다면 매 끼니마다 카이엔 고추 한 꼬 집을 추가하십시오. 카이엔 고추에는 캡사이신으로 알려진 특히 뜨거운 화합물이 포함되어 있습니다. 이 화합물은 카이엔 고추를 먹을 때 경험하는 입안의 초기 열을 담당하지만 체온의 변화에는 책임이 없습니다.
   • 소화계에서 캡사이신을 처리하면 체온이 올라갑니다.
   • 확실하지는 않지만 jalapeno 및 habanero와 같은 고추는 비슷한 효과를 가질 수 있습니다.
4. 더 많은 코코넛 오일 섭취하기. 코코넛 오일은 중쇄 트리글리 세라이드 (MCT)로 코어 온도와 신진 대사를 증가시킵니다. MCT는 신진 대사를 증가시키고 체중 감량을 돕는 것으로 알려져 있습니다. 지방으로 저장되지 않고 에너지로 전환되어 체온이 상승합니다. 이것은 갑상선 기능이 저하 된 사람들에게 도움이 될 수 있습니다. 또한 코코넛 오일은 항 바이러스 특성을 가지고 있으며 당뇨병 환자가 혈당을 안정시키는 데 도움이 될 수 있습니다.
5. 땅콩을 더 많이 먹습니다. 땅콩은 단백질과 지방산의 좋은 공급원입니다. 땅콩은 또한 니아신이 풍부합니다. 니아신은 세포 수준에서 호흡과 신진 대사를 담당하는 비타민 B입니다. 섭취하면 니아신은 홍조를 일으켜 체온이 상승합니다. 땅콩은 또한 항산화 특성을 가지고 있으며 혈액 순환을 늦출 수 있습니다.
6. 생강 더 먹기. 엄지 손가락 크기의 생 생강을 먹으면 체온이 급격히 상승 할 수 있습니다. 먹는 것이 마음에 들지 않으면 같은 조각을 끓는 물에 5 ~ 10 분 동안 담가 차를 만들 수도 있습니다. 생강은 소화를 촉진하여 체온을 상승시킵니다.
   • 다른 뿌리 채소도 도움이 될 수 있습니다. 생강이 마음에 들지 않으면 당근, 사탕무 또는 고구마를 드십시오.

경고

• 집에서 치료를받을 계획이라면, 특히 심장, 소화계 또는 면역 체계에 스트레스를주는 기존 건강 상태가있는 경우 열을 유발하기 전에 항상 의사와상의해야합니다.