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• 단계로
• 2 단계 중 1 : 트렌치 발 처리
• 2 단계 중 2 : 트렌치 발 방지
• 팁

발이 몇 시간 또는 며칠 동안 차갑고 더러운 물에 장시간 노출되면 참호 발이 생깁니다. 이 조건은 제 1 차 세계 대전 중에 수천 명의 군인이 참호에서 싸우는 동안 이러한 고통스러운 불만을 겪었을 때 이름이 붙여졌습니다. 이 상태는 발의 부종, 무감각, 통증 및 조직과 괴저의 궁극적 인 죽음으로 인해 생명을 위협합니다. 참호 발은 현대 전쟁 지역, 재난 지역 및 비가 많이 내리고 지형이 침수되는 야외 행사에서 여전히 발견됩니다. 상태를 치료하고 예방하는 것은 아주 쉽습니다.

단계로

2 단계 중 1 : 트렌치 발 처리

1. 발에 증상이 있는지 확인하십시오. 예를 들어 신발과 양말이 젖어 있거나 물이나 진흙 속에 오랫동안 서 있기 때문에 발이 오랫동안 젖어 있으면 트렌치 발로 고통받을 것입니다. 트렌치 풋 증상을 발견하면 가능한 한 빨리 치료를 받으십시오. 이 상태에는 다음과 같은 증상이 있습니다.
   • 따끔 거림과 가려운 발
   • 고통스러운 발
   • 부은 발
   • 차갑고 얼룩진 피부
   • 발에 무감각하고 무겁고 따끔 거림
   • 발적과 따뜻함
   • 건조한 피부
   • 수포 후 조직 사멸 (후기 단계)
2. 발을 정기적으로 씻고 말리십시오. 이 상태는 100 년 이상 전에 이름이 붙여졌고 과거의 것으로 보이지만 춥고 습한 환경에서 많은 시간을 보내는 사람들에게서 여전히 발생할 수 있습니다. 트렌치 발을 피하는 가장 좋은 방법 중 하나는 발을 깨끗하고 건조하게 유지하는 것입니다. 한 번에 몇 시간 동안 물 속에 서 있어야한다면 가능한 한 자주 발을 씻고 말리십시오. 필요한 경우 마른 양말을 신으십시오.
   • 트렌치 발은 신체의 나머지 부분을 따뜻하게 유지하기 위해 발의 혈관이 수축하기 때문에 발생합니다. 결과적으로 피부 조직은 산소와 영양소를 덜받습니다.
   • 발의 피부 조직이 충분한 산소와 영양분을 얻지 못하면 부풀어 오르고 결국 죽게됩니다. 발에 베인 상처와 긁힌 자국이 있으면 물 속의 박테리아도 감염을 일으킬 수 있습니다.
   • 발에 상처가있는 경우 발을 건조시킨 후 항균 연고 나 알코올 기반 소독제를 바르십시오. 그러나 신발이나 부츠를 다시 착용하기 전에 이것을하십시오.
3. 발을 따뜻하게하십시오. 차가운 물에 몇 시간 동안 서 있었다면 발을 말리는 것뿐만 아니라 점차적으로 따뜻하게하는 것이 중요합니다. 열은 혈관을 확장하고 발의 혈액 순환을 개선합니다. 이것은 상태의 진행을 늦 춥니 다. 발에 온찜질을하거나 약 5 ~ 10 분 동안 따뜻한 물에 발을 담급니다. 뜨거운 물은 발에 화상을 입히고 상태를 악화시킬 수 있으므로 사용하려는 유혹에 저항하십시오.
   • 따뜻한 족욕을하고 있다면 과망간산 칼륨 용액 (약국에서 구할 수 있음)을 물에 조금 첨가하십시오. 이것은 부은 조직에서 수분을 끌어들이는 데 도움이 될 수 있습니다.
   • 참호 발은 얼어 붙은 발처럼 보이지만 물이 상태를 얻기 위해 얼음처럼 차가울 필요는 없습니다. 최대 약 15 ° C의 물에 의해 발생할 수 있으며 실내에서도 형성 될 수 있습니다.
   • 하루 미만 (최소 12 시간) 동안 발을 물에 노출 시키면 참호 발을 개발할 수 있습니다.
4. 잠자리에들 때 양말을 벗고 쉬십시오. 발을 따뜻하게 한 후에는 침대에서 쉬고자는 동안 먼저 양말을 벗는 것이 중요합니다. 발이 차가 우면 논리적으로 보이지 않을 수 있지만 꽉 끼는 양말을 신으면 혈액 순환이 줄어들고 상태가 악화 될 수 있습니다. 회복 며칠 후에는면과 같은 통기성 소재로 만든 넓은 양말을 신을 수 있습니다.
   • 양말을 신는 대신 양모 담요로 발을 덮어서 잠자는 동안 발을 따뜻하게 유지하십시오.
   • 소파에 앉아있을 때 발을 세우지 마십시오. 피가 아래 다리와 발로 흐르도록해야하기 때문입니다.
   • 잠자는 동안 발을 따뜻하게 유지하기 위해 침대 밑에 여분의 담요를 놓으십시오. 발목을 겹치지 마십시오. 발로 흐르는 혈류가 느려질 수 있습니다.
5. 일반 의약품 사용 고려하기. 참호 발은 부어 오른 피부 조직과 매우 심해질 수있는 통증이 특징입니다. 발의 어느 부분이 젖어 있고 얼마나 오래 있는지에 따라 발가락, 발 뒤꿈치 및 발 전체가 영향을받을 수 있습니다. 따라서 항염증제 등 통증과 부기를 완화 할 수있는 약을 복용하십시오. Ibuprofen (Advil 포함) 및 Naproxen (Aleve)은 잘 알려진 처방전없이 살 수있는 진통제입니다.
   • 항염증제는 단기간 또는 몇 주 미만 동안 사용할 때 가장 잘 작동하며 가장 안전합니다.
   • 트렌치 발이있는 경우 상태가 얼마나 심각한 지와 얼마나 건강한지에 따라 발이 완전히 치유되는 데 몇 주에서 몇 달이 걸릴 수 있습니다.
6. 감염 징후가 보이면 발을 빨리 치료하십시오. 참 호족 발의 주요 증상 (통증, 부기, 물집 및 변색)은 일반적으로 감염으로 인한 것이 아닙니다. 그러나 똥 박테리아로 오염 된 물에 서 있으면 특히 발에 베인 상처가있는 경우 감염 위험이 높아집니다. 주의해야 할 다른 감염 징후로는 피 묻은 고름, 발에 붉은 색 및 / 또는 흰색 줄무늬, 악취 및 가벼운 열이 있습니다.
   • 참호 발에서 물집이 생기면 감염 가능성이 상당히 높아집니다.
   • 트렌치 발의 위험이있는 경우, 가능한 한 빨리 발의 모든 상처와 긁힘에 항생제 크림이나 살균 로션을 바르십시오.
   • 의사는 감염을 예방하기 위해 항생제를 투여하거나 마지막 주사가 오래 전이면 파상풍 주사를 맞을 수도 있습니다.
7. 발이 진한 파란색, 녹색 또는 검은 색으로 변하면 응급실로 가십시오. 피부의 녹색-검정색 변색은 조직이 너무 오랫동안 산소와 영양소가 부족하여 죽어 가고 있음을 나타냅니다. 죽어가는 피부 조직 (괴사라고도 함)은 항생제로 긴급한 치료와 수술이 필요한 상태 인 괴저로 빠르게 이어질 수 있습니다.
   • 어두운 변색 외에도 괴저의 다른 증상으로는 부종, 심한 통증에 이어 감각 상실, 피부 풀림, 고름 냄새, 발가락 변형 등이 있습니다.
   • 괴저와 관련된 트렌치 족의 심한 경우에는 일반적으로 발과 다리를 절단해야합니다.

2 단계 중 2 : 트렌치 발 방지

1. 찬물이나 찬물에 장시간 서 있지 마십시오. 대부분의 사람들은 오랫동안 찬물에 서 있지 않는 것을 선호하지만, 일부 직업과 취미 (플라이 낚시 및 야외 콘서트 참석)는 참호 발이있을 가능성이 더 높습니다. 시간을 주시하고 어떤 상황에서는 트렌치 발이 12 시간 이내에 형성 될 수 있음을 기억하십시오. 가능하면 그 시간 내에 건조한 토양을 찾으십시오.
   • 일을 위해 물에서야한다면 몇 시간마다 휴식을 취하십시오. 이것은 구조자, 구조자 또는 군대에있는 경우 특히 중요합니다.
   • 뜨겁고 더러운 물에 몇 시간 동안 서 있으면 문제가 발생하고 다른 유형의 트렌치 풋이 발생합니다. 따라서 온도에 관계없이 발을 건조하게 유지하는 것이 중요합니다.
2. 양말을 깨끗하고 건조하게 유지하십시오. 작업을 위해 또는 특정 상황으로 인해 축축하거나 습한 환경에서 오랜 시간을 보내야하는 경우, 양말이 축축하거나 젖어 있는지 정기적으로 확인하는 것이 중요합니다. 축축하거나 젖어 있으면 깨끗하고 마른 양말을 신어 트렌치 발이 생길 가능성을 방지하거나 최소화하십시오. 직장에 있거나 젖은 상태에서 걷거나서야하는 경우 안전한면에 놓을 여분의 양말을 가져 오십시오.
   • 습한 환경에서는 폴리 프로필렌으로 만든 양말 라이너를 사용하십시오. 이들은 발에서 습기를 멀리하기 위해 특별히 만들어졌습니다.
   • 면과 양모와 같은 천연 섬유로 만든 양말은 합성 소재보다 트렌치 발을 더 ​​잘 예방합니다.
3. 잘 맞는 방수 신발을 착용하십시오. 마른 양말을 신는 것 외에도 축축하거나 습한 환경에서 시간을 보내야한다고 생각되면 올바른 신발을 신도록 노력하십시오. 이상적으로는 발목 위에 방수 부츠를 신는 것이 좋습니다. 무엇을 선택하든 신발이 자신에게 잘 맞는지 확인하고 발 주위가 너무 헐렁하거나 너무 꽉 끼지 않도록하십시오. 처리 된 가죽으로 만든 신발이나 부츠를 고수하고 고무 나 비닐과 같은 합성 소재로 만든 것을 선택하지 마십시오. 가죽은 더 비싸지 만 방수 및 통기성이 있습니다.
   • 상황에 따라 하루에 몇 번씩 마른 신발을 신고 밤새도록 젖은 신발을 말리는 것이 좋습니다.
   • 고무 장화는 몇 시간 동안 물에서야하는 경우 (예 : 플라이 낚시를하는 경우) 매우 적합합니다. 그러나 몇 시간 후에는 특히 고무에 절연 라이너가없는 경우 트렌치 발을 통과 할 수 있습니다.
4. 바셀린이나 활석 가루를 발에 바르십시오. 제 1 차 세계 대전 중 참호 발을 방지하기 위해 사용 된 오래된 트릭은 발에 많은 고래 기름을 발라 방수 층을 만들고 발을 추위로부터 보호하는 것이 었습니다. 오늘날에는 동일한 효과와 유용한 이점이있는 바셀린을 발에 바르는 것이 더 실용적입니다.
   • 발을 건조하게 유지하는 또 다른 방법은 그 위에 활석 가루를 뿌려주는 것입니다.
   • 특히 땀을 많이 흘리는 분들에게 추천합니다. 과도한 발한은 또한 염화 알루미늄과 같은 건조제를 사용하여 제어 할 수 있습니다.

팁

• 트렌치 피트는 주로 건설 노동자, 경비원, 구조 노동자, 등산객, 야영 자, 익스트림 스포츠를하는 사람들 및 야외 축제에 참석하는 사람들에게서 발견됩니다.
• 열악한 식습관과 수면 습관을 가진 사람들은 참호 발을 개발할 가능성이 더 높습니다.
• 담배 (담배)의 니코틴은 혈액 순환을 늦추기 때문에 상태를 치유하는 동안 금연에 도움이됩니다.